Spisu treści:
Wideo: Lęk O Zdrowie: Jak Przestać Martwić Się O Swoje Zdrowie
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23
P: W przeszłości miałem pewne obawy zdrowotne, a moja rodzina ma w przeszłości poważne problemy zdrowotne. Zaczynam się martwić, że mam więcej problemów zdrowotnych. Jak mogę przestać się tym stresować?
Czy rozmawiałeś ze swoim lekarzem o tych zmartwieniach? Może to być trudne do wychowania, ale może złagodzić stres. Twój lekarz może zlecić badania, aby upewnić się, że twoje ciało jest zdrowe. A ich pytania dotyczące historii medycznej Twojej rodziny mogą pomóc im w opracowaniu planu, który może utrzymać Twoje zdrowie na właściwej drodze.
Na przykład, jeśli w Twojej rodzinie występuje rak piersi, Twój lekarz może podkreślić znaczenie wykonywania comiesięcznych samodzielnych badań piersi, a także omówić testy genetyczne, zwłaszcza jeśli członek rodziny ma pozytywny wynik na BRCA1 lub BRCA2 - mutacje genowe związane z rakiem piersi.
Podobnie, jeśli w Twojej rodzinie występuje choroba, taka jak nadciśnienie lub choroba serca, Twój lekarz może zalecić plan „zdrowy dla serca”, który obejmuje ćwiczenia sercowo-naczyniowe i zbilansowaną dietę, aby obniżyć poziom cholesterolu i ciśnienie krwi.
Jeśli jednak Twoje obawy nie ustąpią lub boisz się iść do lekarza, terapia może pomóc. Kiedy członkowie rodziny borykają się z problemami zdrowotnymi, cały system rodzinny może zboczyć z kursu. Terapeuta może pomóc Ci zrozumieć, jak wpłynęły na Ciebie choroby członków Twojej rodziny.
Terapeuta może również pomóc odkryć, czy twój lęk symbolizuje inne zmartwienie, takie jak strach przed utratą kontroli. Mówienie o swoich przerażających uczuciach może pomóc wyleczyć stare blizny emocjonalne, które pojawiają się jako niepokój związany ze zdrowiem.
Juli Fraga mieszka w San Francisco z mężem, córką i dwoma kotami. Jej teksty ukazały się w New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, The Science of Us, Lily i Vice. Jako psycholog uwielbia pisać o zdrowiu psychicznym i dobrym samopoczuciu. Kiedy nie pracuje, lubi okazyjne zakupy, czytanie i słuchanie muzyki na żywo. Możesz ją znaleźć na Twitterze.
Zalecane:
Czy Lęk Jest Genetyczny? Co Wywołuje Lęk I Jak Się Czuć Lepiej
Czy lęk jest genetyczny? Tak i nie. Chociaż istnieją dowody na to, że określone geny są powiązane ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia lęku i zaburzeń lękowych, nie jest to jedyny czynnik. Twoje doświadczenia, środowisko i historia rodzinna również wpływają na prawdopodobieństwo wystąpienia lęku lub zaburzenia lękowego
Jak Przestać Dostrzegać: Przyczyny, Jak Przestać I Szukać Pomocy
Zazwyczaj plamienie nie oznacza poważnego stanu. Niektóre nieoczekiwane lekkie krwawienia z pochwy można sobie poradzić z samoopieką, podczas gdy inne krwawienia z pochwy mogą wymagać pomocy lekarza
Wellbutrin Lęk: Czy Ten Lek Wywołuje Lęk, Czy Może Pomóc?
Wellbutrin i lęk mają niezwykły związek. Dla niektórych Wellbutrin może powodować objawy podobne do lęku. Dla innych może to być ulga, której szukali. Od wielu lat Wellbutrin jest z powodzeniem stosowany w leczeniu lęku. Czy to może być odpowiedź dla Ciebie?
Dlaczego Nie Mogę Przestać Jeść? 10 Powodów, Dla Których Przejadamy Się I Jak Przestać
Istnieje wiele powodów, dla których możesz sięgać po jedzenie. Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne podaje, że 38 procent dorosłych przejada się z powodu stresu. Połowa z nich twierdzi, że przejadają się przynajmniej raz w tygodniu. Rozpoznanie osobistych czynników powodujących przejadanie się to pierwszy krok w kierunku zmiany nawyków
Kiedy Mogę Przestać Martwić Się Suchymi Gniazdami?
Suchy zębodół może wystąpić po ekstrakcji zęba w dowolnym momencie od razu po zabiegu do całkowitego wyzdrowienia. Pełne wyleczenie miejsca wydobycia może zająć od siedmiu do dziesięciu dni. Postępuj zgodnie ze wszystkimi instrukcjami dentysty, aby zmniejszyć ryzyko suchości zębodołu. Po całkowitym wyzdrowieniu możesz przestać się martwić
