Przegląd
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak często powinieneś codziennie sikać, nie jesteś sam. Częstotliwość oddawania moczu jest w rzeczywistości bardzo ważną oznaką ogólnego stanu zdrowia, począwszy od niemowlęctwa i trwa przez całe życie. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o oddawaniu moczu i kiedy sikanie może sygnalizować konieczność wizyty u lekarza.
Częstość oddawania moczu a zdrowie
Zdrowa osoba może oddawać mocz od czterech do dziesięciu razy dziennie. Jednak średnia kwota wynosi zwykle od sześciu do siedmiu razy w ciągu 24 godzin. Ale oddawanie moczu mniej więcej każdego dnia nie jest niczym niezwykłym. To, ile siusisz, zależy od wielu czynników, takich jak:
- wiek
- ile pijesz w ciągu dnia
- co pijesz
- schorzenia, takie jak cukrzyca lub infekcja dróg moczowych
- stosowanie leków
- rozmiar pęcherza
Szczególne okoliczności, takie jak ciąża i tygodnie po porodzie, również mogą wpływać na częstotliwość oddawania moczu. W czasie ciąży kobieta oddaje mocz częściej z powodu zmian płynów oraz ciśnienia w pęcherzu od rosnącego płodu. Po porodzie kobieta będzie miała zwiększoną ilość wydalanego moczu nawet przez osiem tygodni. Wynika to z dodatkowych płynów, które mogła otrzymać podczas porodu z IV lub leku, a także z naturalnej reakcji organizmu na mobilizację i eliminację płynów po urodzeniu.
Warunki medyczne
Na częstotliwość oddawania moczu może wpływać kilka schorzeń, takich jak nietrzymanie moczu lub zatrzymanie moczu lub problemy z prostatą u mężczyzn. Inne warunki, które mogą powodować nadmierne oddawanie moczu, obejmują:
- Cukrzyca. Jeśli masz cukrzycę lub niezdiagnozowaną cukrzycę, dodatkowy cukier w krwiobiegu powoduje przesunięcie płynu, dzięki czemu częściej oddajesz mocz.
- Hipo lub hiperkalcemia. Jeśli poziom wapnia w organizmie jest niezrównoważony, niezależnie od tego, czy jest za wysoki, czy za niski, może to zaburzyć przepływ moczu w organizmie.
- Anemia sierpowata. Ten stan może wpływać na czynność nerek i stężenie moczu. Może to powodować częstsze oddawanie moczu u osób z anemią sierpowatą.
Infekcja dróg moczowych (ZUM) to kolejny stan, który może wpływać na częstotliwość oddawania moczu. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą rozwinąć ZUM, chociaż występują częściej u kobiet. ZUM może powodować pilną potrzebę oddania moczu, nawet jeśli niedawno opróżniłeś pęcherz. Podczas infekcji możesz częściej oddawać mocz, ale w mniejszych ilościach. Podczas oddawania moczu prawdopodobnie poczujesz pieczenie. Istnieje wiele możliwych przyczyn ZUM, dlatego najlepiej skonsultować się z lekarzem, jeśli podejrzewasz infekcję dróg moczowych.
Pewne warunki mogą spowodować, że wydalanie moczu będzie niższe niż przeciętne. W przypadku mężczyzn może to być spowodowane przerostem prostaty. Przerost prostaty jest często spowodowany łagodnym przerostem prostaty (BPH), który nie jest rakowy ani nie jest spowodowany rakiem prostaty. Kiedy gruczoł krokowy zostaje powiększony, może blokować wypływ moczu z pęcherza. Może to uniemożliwić pełne opróżnienie pęcherza, nawet po oddaniu moczu.
Osoby z problemami z sercem, wysokim ciśnieniem krwi lub słabą czynnością nerek często przyjmują leki zwane diuretykami. Diuretyki wyciągają dodatkowy płyn z krwiobiegu i przenoszą go do nerki. Przyjmowanie leków moczopędnych może powodować częstsze oddawanie moczu. Niektóre typowe leki moczopędne obejmują:
- chlorotiazyd (Diuril)
- chlortalidon (taliton)
- hydrochlorotiazyd (Microzide)
- indapamid
- metolazon
- bumetanid (Bumex)
- furosemid (Lasix)
- torsemide (Demadex)
- amiloryd (Midamor)
- eplerenon (Inspra)
- spironolakton (aldakton)
- triamterene (Dyrenium)
Alkohol i kofeina mogą mieć działanie moczopędne, powodując częstsze oddawanie moczu niż zwykle. Podczas spożywania tych substancji częste oddawanie moczu prawdopodobnie nie jest oznaką problemu medycznego.
Kofeina znajduje się w wielu produktach spożywczych i napojach, w tym:
- Kawa
- herbata
- Soda
- gorąca czekolada
- napoje energetyczne
Dowiedz się więcej: Wpływ kofeiny na organizm »
Picie dużych ilości wody w ciągu dnia może również zwiększyć ilość i częstotliwość oddawania moczu.
Jeśli niedawno przeszedłeś test polegający na wstrzyknięciu barwnika do ciała, na przykład tomografii komputerowej, możesz sikać więcej, ponieważ organizm eliminuje dodatkowy płyn.
Szukam pomocy
Jeśli sikasz tak dużo każdego dnia, że czujesz, że wpływa to na jakość Twojego życia, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Możesz mieć podstawowy stan chorobowy, taki jak nadreaktywny pęcherz. Można to leczyć.
Powinieneś także porozmawiać z lekarzem, jeśli sikasz zbyt rzadko lub masz wrażenie, że Twój pęcherz nie opróżnia się całkowicie, nawet podczas oddawania moczu, zwłaszcza jeśli jesteś starszym mężczyzną. Inne objawy, które zasługują na wezwanie lekarza to:
- gorączka i ból pleców
- krew w moczu
- biały i mętny mocz
- przebarwiony mocz
- silny lub nietypowy zapach moczu
Leczenie
Twoje leczenie będzie zależeć od tego, który stan powoduje objawy. Na przykład, jeśli jesteś w ciąży, częste oddawanie moczu będzie kontynuowane aż do porodu.
Jeśli objawy są spowodowane stanem chorobowym, leczenie tego stanu może pomóc. Na przykład, jeśli masz cukrzycę, kontrolowanie poziomu cukru we krwi powinno zmniejszyć potrzebę oddawania moczu. Jeśli częstość oddawania moczu jest spowodowana ZUM, po ustąpieniu ZUM, wydalanie moczu powinno powrócić do normy. Jeśli masz powiększoną prostatę blokującą przepływ moczu, możesz potrzebować leków, aby zwiększyć przepływ moczu lub zmniejszyć rozmiar prostaty. Jeśli przyjmujesz leki moczopędne na niewydolność serca lub wysokie ciśnienie krwi, lekarz może spróbować dostosować dawkę, aby złagodzić objawy.
Perspektywy
Jeśli martwisz się ilością oddawanego moczu, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą uspokoić Twój umysł i powiedzieć, że wydalanie moczu jest normalne lub mogą rozpoznać dodatkowe objawy. Analiza moczu, którą można przeprowadzić w gabinecie lekarskim, może dostarczyć przydatnych informacji na temat zdrowia układu moczowego. Rozpoznanie wszelkich ukrytych problemów jest pierwszym krokiem do znalezienia skutecznego planu leczenia.
Wskazówki dotyczące zdrowego układu moczowego
Należy zauważyć, że w przypadku kobiet nie wykazano, aby oddawanie moczu przed lub po seksie, wskazanie kierunku wycierania, wanienki z hydromasażem, bicze i tampony powodowało lub zapobiegało infekcjom dróg moczowych.
Oprócz poinformowania lekarza o wszelkich trudnościach z oddawaniem moczu lub obawach dotyczących częstotliwości oddawania moczu, oto kilka wskazówek, jak zmniejszyć podrażnienie narządów płciowych i dróg moczowych:
- Jedz pokarmy bogate w probiotyki, zwłaszcza Lactobacillus, który znajduje się w jogurcie i kefirze. Badania sugerują, że może to być pomocne dla kobiet z nawracającymi ZUM.
- Jeśli używasz mydła w okolicy narządów płciowych, użyj bezzapachowego produktu przeznaczonego dla skóry wrażliwej.
- Noś luźną bawełnianą bieliznę.
- Unikaj obcisłych dżinsów i legginsów.
- Rozważ noszenie bielizny do łóżka, aby utrzymać chłód w okolicy narządów płciowych.
- Pij sześć do ośmiu 12-uncjowych szklanek wody każdego dnia.
- Unikaj nadmiernego spożycia alkoholu, napojów gazowanych lub kofeiny.
- Unikaj rzeczy, które mogą powodować podrażnienie pęcherza, takich jak sztuczne słodziki i palenie papierosów.
