Ze względu na długie linie bezpieczeństwa, opóźnienia i odwołania lotów, korki i duże tłumy, podróżowanie może być stresujące w każdych okolicznościach. Dodaj chorobę tarczycy do tej mieszanki, a podróż stanie się o wiele bardziej skomplikowana.
Niedoczynność tarczycy nie musi przeszkadzać w planowaniu podróży. Musisz tylko planować z wyprzedzeniem.
Poproś o sprawdzenie
Około cztery do sześciu tygodni przed wyjazdem skonsultuj się z lekarzem pierwszego kontaktu lub endokrynologiem. Upewnij się, że niedoczynność tarczycy jest dobrze kontrolowana, więc nie musisz się martwić, że zachorujesz na wakacjach. Zapytaj, czy potrzebujesz żadnych szczepień, jeśli zamierzasz podróżować do innego kraju. Uzyskaj pisemne instrukcje, jak radzić sobie z problemami zdrowotnymi, które mogą się pojawić podczas Twojej nieobecności.
Zaplanuj podróż wokół swojego zdrowia
Zarezerwuj loty w godzinach, w których czujesz się najlepiej - czy to rano, czy wczesnym popołudniem. Unikaj szczytu podróży, gdy lotniska i stacje kolejowe są najbardziej zatłoczone. Przed wyjazdem zidentyfikuj szpital i gabinet lekarski najbliżej Twojego hotelu. A kiedy jesteś poza domem, planuj przerwy na odpoczynek w ciągu dnia, aby uniknąć przemęczenia.
Przynieś dodatkowe lekarstwa na tarczycę
Jeśli potrzebujesz lewotyroksyny (Levothroid, Levoxyl, Synthroid), aby utrzymać poziom hormonów tarczycy w normalnym zakresie, musisz ją przyjmować codziennie. Przynieś wystarczająco dużo, aby wystarczyć na całą podróż - plus kilka dodatkowych pigułek na wypadek, gdybyś utknął w miejscu docelowym z powodu odwołania lotu lub złej pogody.
Zapakuj lek do oryginalnego pojemnika i włóż do torby podręcznej. W ten sposób, jeśli zgubisz bagaż, nie będziesz bez leku.
Przestrzegaj swojego regularnego harmonogramu dawkowania. Być może będziesz musiał dostosować się do różnicy czasu, ale staraj się przyjmować lek o tej samej porze dnia, co w domu.
Spakuj swoją receptę
Weź ze sobą kopię swojej recepty. Jest to szczególnie ważne, jeśli podróżujesz za granicę. Niektóre kraje wymagają okazania recepty, aby przywieźć lekarstwa. Będziesz także potrzebować recepty, jeśli zgubisz lekarstwo i będziesz musiał go uzupełnić w lokalnej aptece.
Sprawdź ograniczenia dotyczące leków w miejscu docelowym
Przed wyjazdem za granicę skonsultuj się z ambasadą lub konsulatem amerykańskim, aby upewnić się, że kraj, który odwiedzasz, zezwala na przywiezienie przyjmowanych leków. W niektórych krajach obowiązują ograniczenia dotyczące rodzajów leków, które odwiedzający mogą przywieźć.
Noś dane kontaktowe swojego lekarza
Przynieś numer telefonu i adres e-mail swojego lekarza, na wypadek gdybyś potrzebował weryfikacji, czy zagraniczna apteka zrealizuje receptę. Zostaw kopię danych kontaktowych swojego lekarza i numery swojego ubezpieczenia przyjacielowi lub członkowi rodziny. Dobrym pomysłem jest również przyniesienie listu od lekarza, który wyjaśnia Twój stan i leki, które przyjmujesz, aby go leczyć.
Zbadaj swój plan ubezpieczenia zdrowotnego
Dowiedz się, jakie usługi turystyczne obejmuje Twój plan ubezpieczenia zdrowotnego. Na przykład, jeśli musisz odwiedzić lekarza lub iść do szpitala podczas nieobecności, czy pokryje to koszty? Jeśli nie, możesz rozważyć zakup dodatkowego podróżnego ubezpieczenia zdrowotnego. Zapoznaj się z planem obejmującym ubezpieczenie ewakuacyjne, które pokryje koszty transportu do domu w przypadku poważnej choroby. Możesz także rozważyć wykupienie ubezpieczenia od kosztów rezygnacji z podróży, które zwróci Ci koszty wakacji, jeśli zachorujesz zbytnio, aby podróżować.
Noś medyczną bransoletkę ostrzegawczą
Przed wyjazdem zarejestruj się w firmie medycznej. Dadzą ci naszyjnik lub bransoletkę oraz kartę portfela z Twoim imieniem i nazwiskiem, stanem zdrowia i bezpłatnym numerem, pod który lekarze w miejscu docelowym mogą zadzwonić, aby dowiedzieć się więcej o Twojej sytuacji medycznej. Etykieta medyczna może uratować ci życie, jeśli jesteś nieprzytomny i nie możesz wyjaśnić swojego stanu lekarzom i ratownikom medycznym.
Pozostań nawodniony
Pij dodatkową wodę przez cały dzień, zarówno w samolocie, jak i po przybyciu na miejsce docelowe. Unikaj potraw i napojów, które mogą Cię odwodnić, takich jak słone przekąski, napoje gazowane i kawa. Pozostawanie nawodnionym może zapobiegać zaparciom, które już są problemem u osób z niedoczynnością tarczycy.
Być komfortowym
Kiedy podróżujesz, będziesz dużo na nogach - i będziesz dużo siedzieć. Noś luźną, wygodną odzież i buty na niskim obcasie. W samolocie wstawaj raz na godzinę i chodź, aby rozprostować nogi. Pozostanie aktywnym pomoże zapobiec tworzeniu się skrzepów krwi w nogach.
Jeśli trochę wyschniesz, weź ze sobą zmiękczający krem nawilżający, który nawilży skórę. Nakładaj go codziennie rano, wychodząc z prysznica lub kąpieli, aby zatrzymać wilgoć w skórze.
Na wynos
Pamiętaj: chociaż planowanie podróży i przygotowywanie się do niej z uwzględnieniem niedoczynności tarczycy może wymagać dodatkowych kroków, nie pozwól, aby powstrzymało Cię to przed wyjazdem. W rzeczywistości planowanie z wyprzedzeniem może złagodzić wszelkie obawy związane z podróżowaniem ze swoim stanem.
