Domowe środki zaradcze mają na celu opanowanie rzadkiego bólu w klatce piersiowej spowodowanego problemami trawiennymi lub napięciem mięśni. Prawdziwy ból serca może być spowodowany dławicą piersiową, poważnym stanem, który pojawia się, gdy przepływ krwi do serca jest ograniczony. Jeśli odczuwasz ból serca i zdiagnozowano u Ciebie dusznicę bolesną, weź wszelkie leki na receptę zgodnie z zaleceniami lekarza.
Domowe sposoby na szybkie złagodzenie bólu w klatce piersiowej spowodowanego problemami trawiennymi lub napięciem mięśni obejmują:
migdały
Gdy po jedzeniu pojawia się ból serca, przyczyną może być refluks żołądkowo-przełykowy lub refluks żołądkowo-przełykowy (GERD). Oba stany mogą powodować silny ból w klatce piersiowej. Wiele osób twierdzi, że zjedzenie garści migdałów lub picie mleka migdałowego, gdy pojawia się zgaga, łagodzi objawy.
Dowody są niepotwierdzone i nie ma wystarczających danych naukowych na poparcie tego twierdzenia. Migdały są pokarmem zasadowym i teoretycznie mogą pomóc złagodzić i zneutralizować kwas w przełyku.
Z drugiej strony migdały są bogate w tłuszcz. U niektórych osób tłuszcz wywołuje refluks żołądkowy. Tłuste pokarmy mogą powodować rozluźnienie dolnego zwieracza przełyku i pozwolić kwasowi cofać się do przełyku.
Ocet jabłkowy
Wypicie łyżki octu jabłkowego ze szklanką wody przed posiłkiem lub w przypadku wystąpienia bólu serca to kolejny domowy środek na refluks żołądkowy. Niewiele jest naukowych dowodów na to, że ocet jabłkowy łagodzi zgagę. Mimo to wielu ludzi przysięga, że to działa.
Niektórzy ludzie doświadczają refluksu kwasu, ponieważ ich żołądek nie wytwarza wystarczającej ilości kwasu. W takim przypadku ocet jabłkowy może pomóc, zwiększając ilość kwasu w żołądku. Związek, który nadaje ocet jabłkowy jego posmak, to kwas octowy. Może pomóc w rozkładaniu pokarmu i wspomaganiu trawienia.
Ocet jabłkowy nie powoduje skutków ubocznych u większości ludzi. Może jednak rozrzedzać krew i należy go stosować ostrożnie, jeśli przyjmuje się leki rozrzedzające krew.
Kup ocet jabłkowy.
Picie gorącego napoju
Gaz jest częstą przyczyną bólu w klatce piersiowej. Gorący lub ciepły napój może pomóc ożywić układ trawienny i złagodzić gazy i wzdęcia. Szczególnie gorąca herbata z hibiskusa wspomaga trawienie i zdrowie serca. Badania pokazują, że hibiskus pomaga obniżyć ciśnienie krwi i obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów. Hibiskus jest ogólnie uznawany za bezpieczny do spożycia.
Kup herbatę z hibiskusa.
Zastosuj zimny pakiet
Ból serca jest czasami spowodowany napięciem mięśni klatki piersiowej. Winowajcami mogą być podnoszenie ciężarów, upadek, a nawet noszenie dziecka lub ciężkiego kosza na bieliznę. Costochondritis, które jest zapaleniem ściany klatki piersiowej, jest często źródłem silnego bólu w klatce piersiowej. Nakładanie zimnego opakowania kilka razy dziennie na dotknięty obszar może pomóc zmniejszyć stan zapalny i złagodzić ból.
Dowiedz się więcej: Jakie są różnice między zgagą, refluksem kwaśnym i refluksem? »
Kiedy wezwać pogotowie
Domowe środki zaradcze nie powinny być stosowane jako leczenie pierwszego rzutu bólu w klatce piersiowej. Każdy niezwykły ból w klatce piersiowej powinien zostać poddany ocenie medycznej.
Jeśli odczuwasz uporczywy ból w klatce piersiowej z innymi objawami lub bez - takimi jak nudności, duszność i pocenie się - natychmiast wezwij pogotowie. Możesz mieć zawał serca.
Objawy zawału serca mogą szybko się nasilić. Powinieneś poczekać na przybycie karetki lub, w niektórych sytuacjach, spotkać się z tobą na trasie. Personel służb ratunkowych jest przeszkolony i wyposażony do radzenia sobie z pogarszającymi się sytuacjami medycznymi, które mogą wystąpić w drodze do szpitala.
Domowe sposoby promowania ogólnego zdrowia serca
Udostępnij na Pinterest
Niektóre domowe środki nie przynoszą szybkiej ulgi w bólu serca, ale działają na dłuższą metę, aby poprawić zdrowie serca. Czynniki związane ze stylem życia, takie jak zdrowa dieta bogata w owoce i warzywa, regularne ćwiczenia i niepalenie to dobrze znane sposoby na poprawę zdrowia serca.
Kilka suplementów może również pomóc w utrzymaniu zdrowego i silnego serca. Jakość suplementów jest różna, więc kupuj je tylko od renomowanych producentów. Postępuj zgodnie z instrukcjami dotyczącymi dawkowania na butelce, aby ograniczyć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych. Dodatki obejmują:
kwasy tłuszczowe omega-3
Kwasy tłuszczowe Omega-3 mogą pomóc:
- zmniejszyć ryzyko śmiertelnych arytmii serca
- obniżyć poziom trójglicerydów
- zmniejszyć postęp miażdżycy
- obniżyć ciśnienie krwi
Omega-3 znajdują się w tłustych rybach, takich jak łosoś, makrela i tuńczyk biały. Jeśli nie możesz jeść dwóch porcji ryb tygodniowo, możesz przyjmować suplementy oleju rybnego o wysokiej zawartości kwasów omega-3.
Kupuj suplementy oleju rybnego.
Sok z granata
Dodanie soku z granatów do diety może być korzystne dla twojego serca. Granaty są bogate w przeciwutleniacze, które mogą pomóc w kontrolowaniu cholesterolu i utrzymaniu zdrowych tętnic.
Według Cleveland Clinic badania pokazują, że sok z granatów może pomóc obniżyć poziom „złego” cholesterolu (LDL) we krwi. Może również pomóc w zapobieganiu lub zmniejszaniu gromadzenia się płytki nazębnej w tętnicach, co może powodować zmniejszony przepływ krwi do serca.
Co najmniej jedno badanie wykazało, że picie soku z granatów pomaga obniżyć ciśnienie krwi.
Kup sok z granatów.
Kapsaicyna
Kapsaicyna to substancja chemiczna odpowiedzialna za nadanie papryce ostrego kopa.
Według badania z 2015 roku kapsaicyna może mieć szeroki zakres korzyści, które pomagają chronić serce poprzez:
- wydłużenie czasu ćwiczeń u osób z dławicą piersiową (przy stosowaniu miejscowym)
- spowolnienie rozwoju miażdżycy
- zmniejszenie ryzyka zespołu metabolicznego
- obniżenie ciśnienia krwi
- kontrolowanie poziomu cukru we krwi
- zmniejszenie ryzyka zgrubienia mięśnia sercowego
- wspomaganie odchudzania
Wiele badań nad kapsaicyną przeprowadzono na gryzoniach. Potrzeba więcej prób na ludziach.
W międzyczasie obecne badania sugerują przyjmowanie około 20 miligramów (mg) kapsułek kapsaicyny dziennie i uzupełnianie diety pikantnymi potrawami i ostrym sosem. Pamiętaj, że dla niektórych osób jedzenie pikantnych potraw może powodować problemy trawienne.
czosnek
Zarówno świeży czosnek, jak i suplementy czosnku są używane od lat w walce z problemami z sercem. Badania wykazały, że wyciąg z czosnku może zapobiegać odkładaniu się płytki nazębnej w tętnicach, a nawet odwrócić chorobę serca.
Wadą? Podobnie jak świeży czosnek, niektóre suplementy czosnku sprawiają, że oddech jest mniej świeży. Jeśli nie możesz ominąć zapachu, poszukaj bezwonnych kapsułek czosnku.
CoQ10
Koenzym Q10 (CoQ10) to substancja, którą organizm wytwarza w sposób naturalny i ma kluczowe znaczenie dla zdrowia serca. Wraz z wiekiem organizm wytwarza mniej CoQ10. Niski poziom CoQ10 w organizmie wiąże się z przewlekłą niewydolnością serca. CoQ10 może również pomóc obniżyć ciśnienie krwi i zapobiegać bólom w klatce piersiowej wywołanym wysiłkiem fizycznym.
Imbir
Uważa się, że ostry imbir ma właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające.
Może pomóc:
- niższe ciśnienie krwi
- obniżyć poziom cholesterolu
- zmniejszyć trójglicerydy
- zapobiegają krzepnięciu krwi
Imbir jest znany z uspokajania brzucha i redukcji gazów. Jest to również naturalny rozcieńczalnik krwi, więc unikaj go, jeśli bierzesz leki rozrzedzające krew na receptę.
Kurkumina
Według przeglądu badań klinicznych z 2013 roku, kurkumina, związek, który nadaje kurkumie złoty kolor, może pomóc zmniejszyć stan zapalny prowadzący do chorób serca. Może również obniżyć poziom cholesterolu całkowitego i złego w organizmie, jednocześnie zwiększając poziom dobrego cholesterolu. Może to pomóc w zapobieganiu miażdżycy.
Kupuj suplementy kurkuminy.
Lucerna
Kiełki lucerny nie są dobrze zbadane pod kątem zdrowia serca. Mimo to wiele osób twierdzi, że lucerna to magiczny środek do obniżania poziomu cholesterolu. Jedno z badań wykazało, że saponiny w ekstrakcie z lucerny obniżają poziom cholesterolu i zapobiegają wyciekaniu enzymów wątrobowych u szczurów z cukrzycą.
Święta bazylia
Święta bazylia to popularne zioło ajurwedyczne. Służy głównie do zwalczania stresu i zapobiegania chorobom związanym ze stresem. Służy również do obniżania poziomu cholesterolu. Przewlekły stres może zwiększyć poziom cholesterolu i ciśnienie krwi. Stres może również zwiększać ryzyko chorób serca, jeśli radzisz sobie ze stresem w sposób niezdrowy, taki jak przejadanie się lub palenie.
Najważniejsze
Każdy od czasu do czasu odczuwa ból w sercu. Ból serca jest zwykle spowodowany problemami trawiennymi lub przeciążeniem mięśni, ale czasami może być spowodowany poważniejszym stanem.
Ponieważ trudno jest odróżnić zawał serca lub dusznicę bolesną od złego gazu, zawsze należy traktować ból serca poważnie.
Kiedy już wiesz, jaki jest normalny ból, a lekarz wykluczył potencjalny problem z sercem, wypróbuj domowe sposoby.
Chociaż niektóre domowe środki zaradcze nie są dobrze zbadane, większość z nich jest łagodna i mało prawdopodobne, aby powodowała skutki uboczne. Łączenie domowych środków zaradczych ze zdrowym dla serca stylem życia może przynieść ulgę w bólu i zachować zdrowie serca.
