Sięgnij po filiżankę herbaty
Kiedy boli cię gardło, możesz sięgnąć po parującą filiżankę herbaty. Dla wielu osób jest coś kojącego w cieple, smaku i aromacie herbaty i naparów ziołowych. Niektóre mieszanki mogą być szczególnie pomocne w łagodzeniu objawów.
Jakie korzyści płyną z picia herbaty przy bólu gardła?
Nawet jeśli zazwyczaj nie pijesz herbaty, ciepła filiżanka herbaty może być pocieszającym dodatkiem do Twojego dnia, gdy masz ból gardła. Ma kilka potencjalnych korzyści.
Na przykład wiele herbat zawiera przeciwutleniacze. Związki te mogą pomóc organizmowi zwalczać choroby, takie jak przeziębienia i inne wirusy. Mogą wzmocnić układ odpornościowy i sprzyjać gojeniu. Przeciwutleniacze pomagają również w gojeniu tkanki. Niektóre herbaty i mieszanki ziołowe mają działanie przeciwzapalne, które może pomóc zmniejszyć ból i obrzęk.
Picie płynów może utrzymywać wilgotność gardła i zmniejszać ryzyko odwodnienia. Może to pomóc zmniejszyć podrażnienie i ból gardła. Według Mayo Clinic szczególnie ciepłe płyny mogą złagodzić ból gardła.
Herbata jest również doskonałym nośnikiem miodu, naturalnym środkiem przeciwbakteryjnym i łagodzącym ból gardła. Według informacji opublikowanych w Canadian Family Physician, miód może pomóc złagodzić objawy przeziębienia. Może nawet działać lepiej niż difenhydramina (Benadryl), lek przeciwhistaminowy stosowany w leczeniu objawów przeziębienia i alergii. Miodu nie należy podawać dzieciom poniżej pierwszego roku życia ze względu na ryzyko infekcji jadem kiełbasianym.
Jakie herbaty najlepiej pić na ból gardła?
Jakie rodzaje herbat i naparów ziołowych najlepiej pić, gdy próbujesz złagodzić ból gardła? Istnieje wiele odmian, które mogą przynieść ulgę i komfort. Rozważ wypróbowanie jednej z tych opcji.
1. Herbata ze śliskiego wiązu
Śliski wiąz to zioło używane od wieków jako naturalny środek leczniczy. Zawiera substancję zwaną śluzem, która po zmieszaniu z wodą zamienia się w żelową substancję. Kiedy pijesz śliską herbatę z wiązu, żel ten może pomóc pokryć gardło, co może łagodzić i chronić je, gdy jest obolałe. Jedno małe badanie opublikowane w Journal of Investigational Biochemistry wykazało, że uczestnicy oceniali śliską herbatę z wiązu jako bardziej kojącą niż bezkofeinową pomarańczową herbatę pekoe.
Czytaj więcej: Śliska kora wiązu: cztery zaskakujące korzyści »
2. Herbata z korzenia lukrecji
Podobnie jak herbata ze śliskim wiązem, herbata z korzenia lukrecji jest powszechnym alternatywnym lekarstwem na ból gardła, donosi Mayo Clinic. Możesz wypić filiżankę lub spróbować przepłukać gardło. Aby przepłukać gardło herbatą lukrecjową, przygotuj filiżankę zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu. Niech ostygnie do komfortowej temperatury. Następnie przepłucz gardło przez kilka sekund, a następnie wypluj.
Korzeń lukrecji może być niebezpieczny w dużych ilościach, zwłaszcza jeśli masz określone schorzenia. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim spróbujesz herbaty z korzenia lukrecji.
Czytaj więcej: Korzyści zdrowotne wynikające z korzenia lukrecji »
3. Herbata z szanty
Szanta zwyczajna to zioło bogate w przeciwutleniacze o właściwościach przeciwzapalnych. Jest tradycyjnie stosowany jako lekarstwo na ból gardła i przeziębienia. Działa również jak łagodny środek wykrztuśny na kaszel, więc jeśli masz problemy z gromadzeniem się śluzu, pomocna może być herbata z szanty. Poszukaj herbaty z szanty w lokalnej aptece lub sklepie ze zdrową żywnością. Nie ma aktualnych badań nad leczniczym zastosowaniem szanty.
Kup online herbatę z szanty.
4. Herbata rumiankowa
Herbata rumiankowa jest ulubioną herbatą wielu miłośników herbaty. Jest to nie tylko jedna z najpowszechniej dostępnych herbat ziołowych, ale także jeden z najstarszych znanych preparatów ziołowych.
W wielu badaniach analizowano potencjalne korzyści płynące z rumianku w leczeniu różnych schorzeń. Według autorów artykułu przeglądowego w Molecular Medicine Reports, dowody sugerują, że może pomóc nawilżać gardło, co może być przydatne w zwalczaniu chrypki i bólu. Wiadomo, że herbata rumiankowa ma właściwości przeciwzapalne, zmniejszając obrzęk i zaczerwienienie. Rumianek ma również właściwości przeciwutleniające, które są pomocne w naprawie tkanek i zdrowiu. Przeciwskurczowe działanie rumianku może również zmniejszyć kaszel.
Jeśli ból gardła jest spowodowany przeziębieniem, rumianek może również złagodzić niektóre inne objawy przeziębienia. Nawet jeśli nie masz ochoty go pić, pomocne może być wdychanie pary z rumianku.
Kup herbatę rumiankową.
5. Herbata z kurkumy
Kurkuma należy do rodziny imbirów. Często jest sprzedawany jako przyprawa, suszony i mielony na jasnożółty proszek. Możesz również przygotować i pić jako herbatę. Poszukaj torebek z kurkumą lub dodaj mieloną kurkumę do wrzącej wody, gotuj na wolnym ogniu przez kilka minut i odcedź do filiżanki. Możesz dodać miód, aby go osłodzić.
Według badań opublikowanych w Indian Journal of Research in Homeopathy, kurkuma ma silne właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne i antyseptyczne. Może pomóc złagodzić ból lub podrażnienie gardła.
Dowiedz się więcej: Kurkuma i kurkumina: przeciwutleniająca przyprawa »
6. Zielona herbata
Zielona herbata jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy. Posiada również naturalne właściwości przeciwzapalne. Niektórzy uważają, że płukanie gardła może pomóc złagodzić ból gardła. W badaniu opisanym w Anesthesiology and Pain Medicine naukowcy odkryli, że płukanie gardła zieloną herbatą pomaga zapobiegać objawom bólu gardła u pacjentów po operacji. Zielona herbata ma wiele innych korzyści zdrowotnych, które mogą poprawić ogólne funkcjonowanie i gojenie.
Jeśli chcesz wypróbować tę metodę, zaparz filiżankę zielonej herbaty. Niech ostygnie do komfortowej temperatury. Następnie przepłucz gardło przez kilka sekund, a następnie wypluj. W razie potrzeby możesz powtórzyć ten proces 2-3 razy.
Kup zieloną herbatę.
7. Herbaty mieszane
Istnieje kilka komercyjnych produktów, które łączą wiele ziół specyficznych dla łagodzenia i powlekania gardła.
Jakie jest ryzyko picia herbaty na ból gardła?
Przed wypróbowaniem jakiegokolwiek ziołowego środka najlepiej skonsultować się z lekarzem. Niektóre zioła mogą wchodzić w interakcje z lekami, które możesz przyjmować. Niektóre zioła mogą być również niebezpieczne, jeśli masz określone schorzenia lub spożywasz ich zbyt dużo. Na przykład herbata z korzenia lukrecji może być toksyczna, jeśli pijesz jej za dużo. Zioła nie są regulowane przez Food and Drug Administration i mogą być zanieczyszczone lub nawet zawierać składniki różniące się od tych na etykiecie. Jeśli wybierasz zioła z wiarygodnych źródeł, wydaje się to być bezpieczniejsze.
Twój lekarz może pomóc ci zrozumieć potencjalne ryzyko związane z przyjmowaniem niektórych ziół, w tym możliwe interakcje lekowe i inne skutki uboczne.
Powinieneś także zwrócić się do profesjonalnej pomocy medycznej, jeśli ból gardła:
- trwa dłużej niż tydzień
- pogarsza się
- towarzyszą inne objawy, takie jak gorączka, dreszcze, nudności lub wymioty
Na wynos
Jeśli boli cię gardło, możesz złagodzić ból, popijając filiżankę ciepłej herbaty. W niektórych przypadkach ulgę może również przynieść płukanie gardła zimną herbatą. Nie zapomnij dodać jednej lub dwóch mżawki miodu, aby herbata była jeszcze bardziej kojąca.
Chcesz spróbować? Kup miód tutaj.
