Ajurwedyczne Leczenie Zapalenia Stawów: Czy To Działa?

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Możesz rozważyć przyjmowanie suplementów i ziół jako uzupełnienie planu leczenia zapalenia stawów zatwierdzonego przez lekarza. Przed zastosowaniem suplementu lub produktu ziołowego porozmawiaj z lekarzem o potencjalnych korzyściach i zagrożeniach. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli:

• są w ciąży lub karmią piersią
• mieć zaplanowaną operację
• choruje na cukrzycę

Podobnie

S-adenozylometionina (SAMe) to naturalnie występująca cząsteczka występująca w organizmie. Działa przeciwbólowo, ma właściwości przeciwzapalne i może stymulować wzrost chrząstki.

Metaanaliza z 2002 roku wykazała, że SAMe obniża poziom bólu i poprawia mobilność u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów tak skutecznie, jak niesteroidowe leki przeciwzapalne. SAM-e ma mniej negatywnych skutków ubocznych niż te leki i może mieć inne korzyści zdrowotne.

Typowa dawka to 200-400 miligramów (mg) trzy razy dziennie. Nie należy przyjmować więcej niż 1200 mg dziennie.

Nie powinieneś przyjmować SAMe, jeśli masz:

• zaburzenie afektywne dwubiegunowe
• Zespół Lescha-Nyhana
• Choroba Parkinsona

Nie powinieneś przyjmować SAMe, jeśli bierzesz:

• leki przeciwdepresyjne, takie jak fluoksetyna (Prozac) i duloksetyna (Cymbalta)
• leki na przeziębienie, takie jak dekstrometorfan (Robitussin)
• lewodopa (Stalevo)
• meperydyna (Demerol)
• pentazocyna (Talwin)
• tramadol (Ultram)

Kapsaicyna

Kapsaicyna jest aktywnym składnikiem wytwarzającym ciepło w papryce chili. Uważa się, że łagodzi ból związany z zapaleniem stawów. Kapsaicyna powoduje uwolnienie i wyczerpanie przekaźnika bólu zwanego substancją P. Regularne stosowanie zapobiega ponownemu tworzeniu się substancji P.

Badanie z 2014 roku wykazało, że kapsaicyna jest umiarkowanie skuteczna w łagodzeniu bólu związanego z chorobą zwyrodnieniową stawów, gdy jest stosowana miejscowo cztery razy dziennie. Uważa się, że można go bezpiecznie stosować do 20 tygodni na różnych częściach ciała.

Poszukaj kremu, żelu lub plastra do stosowania miejscowego, który zawiera do 0,075% stężenia kapsaicyny.

Przed użyciem należy zawsze wykonać mały test skórny, aby sprawdzić, czy nie ma alergii. Może wystąpić łagodne pieczenie i podrażnienie. Jeśli w ciągu 24 godzin nie wystąpi poważniejsze podrażnienie, można bezpiecznie zastosować je w innym miejscu. Unikaj oczu i wrażliwej skóry.

Nie powinieneś używać kapsaicyny, jeśli bierzesz jakiekolwiek leki zawierające zukapsaicynę lub jeśli bierzesz leki przeciwarytmiczne, takie jak lidokaina.

Czytaj dalej: Przewodnik po najlepszych kremach przeciwbólowych na zapalenie stawów »

Kurkumina

Kurkumina jest aktywnym składnikiem kurkumy. Działa poprzez blokowanie substancji wywołujących stany zapalne i pomaga zmniejszyć uszkodzenia chrząstki. Może przynieść ulgę poprzez zmniejszenie sygnałów bólowych w organizmie.

Według badań przeprowadzonych na zwierzętach z 2016 roku, kurkumina może spowolnić postęp choroby zwyrodnieniowej stawów i zmniejszyć związany z nią ból. W badaniu naukowcy podawali doustną lub miejscową kurkuminę przez osiem tygodni. Miejscowe stosowanie miało największy wpływ na ból i pomogło poprawić funkcję chrząstki.

Typowa dawka to 200 do 500 mg cztery razy dziennie przez okres do ośmiu miesięcy. Możesz użyć miejscowego kremu lub żelu do czterech razy dziennie.

Nie powinieneś przyjmować kurkuminy, jeśli bierzesz leki spowalniające krzepnięcie krwi, takie jak heparyna lub warfaryna (Coumadin).

Nie powinieneś również brać kurkuminy, jeśli masz:

• problemy z woreczkiem żółciowym
• zaburzenie krwawienia
• choroba refluksowa przełyku
• każdy stan wrażliwy na hormony
• bezpłodność
• niedobór żelaza

Dowiedz się więcej: Kurkuma i kurkumina »

Olej rybny

Kwasy omega-3 zawarte w oleju rybnym mogą złagodzić objawy zapalenia stawów, blokując substancje wywołujące stan zapalny i przekształcając je w przeciwzapalne substancje chemiczne. Mówi się również, że olej rybny zmniejsza ból i tkliwość stawów.

Metaanaliza z 2017 roku wykazała, że suplementy oleju morskiego zmniejszają ból i stany zapalne u osób z zapaleniem stawów. Olej rybny miał wyższy wskaźnik sukcesu u osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów. Uważa się, że olej rybny jest bardziej skuteczny, ponieważ zawiera duże ilości EPA i DHA, które mają działanie przeciwzapalne.

Weź kapsułki z olejem rybim o stężeniu EPA lub DHA co najmniej 30 procent. Wybierz niezawodną markę, która nie zawiera dodatków ani toksyn. Suplementy nie są monitorowane przez Food and Drug Administration w Stanach Zjednoczonych.

Typowa dawka wynosi do 500 mg dziennie. Nie należy przekraczać tej dawki.

Nie powinieneś brać oleju rybnego, jeśli masz:

• zaburzenie afektywne dwubiegunowe
• depresja
• choroba wątroby
• wysokie ciśnienie krwi
• HIV lub AIDS
• osłabiony układ odpornościowy
• wszczepiony defibrylator

Nie powinieneś brać oleju rybnego, jeśli bierzesz:

• tabletki antykoncepcyjne
• leki na ciśnienie krwi, takie jak spironolakton (aldakton)
• orlistat (Xenical)
• leki spowalniające krzepnięcie krwi, takie jak heparyna lub warfaryna (Coumadin)

Witaminy i minerały

Udostępnij na Pinterest

Zdrowa dieta jest niezbędna dla dobrego zdrowia i może pomóc w objawach zapalenia stawów. Oprócz powyższych suplementów możesz chcieć dodać pewne witaminy i minerały, aby upewnić się, że otrzymujesz odpowiednie ilości. Koniecznie skonsultuj się z lekarzem. W zależności od potrzeb żywieniowych niektóre witaminy lub minerały mogą być szkodliwe, gdy są przyjmowane w dużych ilościach.

Witamina C

Uważa się, że witamina C zapobiega stanom zapalnym i utrzymuje zdrowe stawy. Pomaga również w tworzeniu i utrzymywaniu tkanki łącznej.

Badanie z 2011 roku wykazało, że spożycie witaminy C ma pozytywne wyniki u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów. Może nawet odgrywać rolę w zapobieganiu chorobie zwyrodnieniowej stawów. Uważa się, że zmniejsza utratę chrząstki i zmniejsza pogorszenie tkanki stawowej.

Zalecana dawka to 75 mg dziennie dla kobiet i 90 mg dziennie dla mężczyzn. Jeśli palisz, możesz potrzebować większej dawki.

Nie powinieneś przyjmować witaminy C, jeśli masz:

• miał niedawno angioplastykę
• rak
• zaburzenia żelaza i krwi
• kamienie nerkowe
• niedobór dehydrogenazy glukozo-6-fosforanowej
• anemia sierpowata

Nie powinieneś również przyjmować witaminy C, jeśli bierzesz:

• estrogen
• flufenazyna
• leki zobojętniające sok żołądkowy, takie jak cymetydyna (Tagamet)
• leki na raka, takie jak chemioterapia
• leki na HIV lub AIDS, takie jak terapia przeciwwirusowa
• leki obniżające poziom cholesterolu, takie jak atorwastatyna (Lipitor) i niacyna (Niacor)
• leki spowalniające krzepnięcie krwi, takie jak heparyna lub warfaryna (Coumadin)

Dowiedz się więcej: Twój przewodnik po witaminie C »

Witamina D

Naukowcy w badaniu z 2017 roku odkryli, że niedobór witaminy D jest powszechny u osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów. W badaniu wzięli udział ludzie z 13 różnych krajów. Osoby z niskim poziomem witaminy D miały większą aktywność chorobową i niższą jakość życia.

Utrzymanie normalnego poziomu witaminy D może pomóc w zapobieganiu stanom zapalnym i progresji chorób związanych z zapaleniem stawów.

Jeśli masz 70 lat lub mniej, zalecana dawka to 600 jednostek międzynarodowych (IU) dziennie. Jeśli masz ponad 70 lat, zalecana dawka to 800 IU dziennie. Powinieneś też mieć dużo światła słonecznego.

Nie powinieneś przyjmować witaminy D, jeśli masz:

• choroba nerek
• wysoki poziom wapnia we krwi
• stwardnienie tętnic
• sarkoidoza
• histoplazmoza
• nadczynność przytarczyc
• chłoniak
• gruźlica

Nie powinieneś przyjmować witaminy D, jeśli bierzesz:

• kalcypotrien (Dovonex)
• digoksyna (Digox)
• diltiazem (Cardizem)
• werapamil (Verelan)
• leki zobojętniające sok żołądkowy, takie jak cymetydyna (Tagamet)
• diuretyki, takie jak furosemid (Lasix)
• leki spowalniające krzepnięcie krwi, takie jak heparyna lub warfaryna (Coumadin)

Dowiedz się więcej: Zalety witaminy D »

Witamina E

Witamina E działa jako przeciwutleniacz. Uważa się, że zmniejsza ból i stany zapalne, dzięki czemu jest przydatny w leczeniu zapalenia stawów.

Badanie na zwierzętach z 2013 roku wykazało zdolność witaminy E do zmniejszania stanu zapalnego i bólu u psów z indukowaną chorobą zwyrodnieniową stawów. Psy, które przyjmowały witaminę E, miały również mniej uszkodzeń chrząstki.

Typowa dawka to 15 mg dziennie.

Nie powinieneś przyjmować witaminy E, jeśli masz:

• miał angioplastykę
• historia zawału serca
• niski poziom witaminy K.
• barwnikowe zapalenie siatkówki
• Zaburzenia krwawienia
• rak głowy i szyi
• rak prostaty
• historia udaru mózgu

Nie powinieneś przyjmować witaminy E, jeśli bierzesz:

• cyklosporyna (Neoral)
• leki na raka, takie jak chemioterapia
• leki obniżające poziom cholesterolu, takie jak atorwastatyna (Lipitor) i niacyna (Niacor)
• leki spowalniające krzepnięcie krwi, takie jak heparyna lub warfaryna (Coumadin)

Dowiedz się więcej: Korzyści płynące z witaminy E »

Wapń

Uważa się, że wapń pomaga zapobiegać osteoporozie, ponieważ pomaga w utrzymaniu zdrowych stawów i kości. Jest to ważne dla osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów i chorobą zwyrodnieniową stawów, ponieważ mają one zwiększone ryzyko rozwoju osteoporozy.

Naukowcy w badaniu z 2017 roku odkryli, że suplementacja wapnia i witaminy D jest korzystna dla zdrowego starzenia się układu mięśniowo-szkieletowego. Przyjmowanie tych dwóch suplementów razem może zmniejszyć ryzyko złamań.

Typowa dawka to 1500 mg wapnia dziennie. Jeśli możesz, weź suplementy wapnia razem z suplementami witaminy D. Może to pomóc zwiększyć wchłanianie wapnia i zwiększyć ogólne korzyści zdrowotne.

Nie powinieneś przyjmować wapnia, jeśli masz:

• duże lub małe stężenie fosforanów we krwi
• nadczynność tarczycy
• zaburzenia przytarczyc
• sarkoidoza
• słaba czynność nerek

Nie powinieneś przyjmować wapnia, jeśli bierzesz:

• antybiotyki, takie jak ceftriakson (Rocephin)
• bisfosfoniany, takie jak alendronian (Fosamax)
• cyklosporyna (Neoral)
• digoksyna (Digox)
• diltiazem (Cardizem)
• lewotyroksyna (Synthroid)
• sotalol (Betapace)
• werapamil (Verelan)
• diuretyki, takie jak furosemid (Lasix)

Inne naturalne możliwości leczenia

Udostępnij na Pinterest

Te naturalne metody leczenia mogą pomóc szybko złagodzić ból i złagodzić dyskomfort związany z zapaleniem stawów. Mogą być również używane do relaksu.

Terapia ciepłem i zimnem

Ciepło poprawia krążenie i elastyczność oraz pozwala na większą swobodę ruchów.

Obróbka cieplna:

• ciepłe prysznice lub kąpiele
• poduszka rozgrzewająca lub termofor stosowany do 20 minut
• jednorazowe plastry lub paski rozgrzewające
• jacuzzi lub jacuzzi
• sauna
• zabieg gorącym woskiem parafinowym

Nie powinieneś korzystać z jacuzzi lub sauny, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi lub chorobę serca.

Zimno spowalnia krążenie, zmniejsza obrzęk i uśmierza ból poprzez paraliżowanie zakończeń nerwowych. Możesz owinąć ręcznikiem lód, kupiony w sklepie zimny żel lub torebkę mrożonych warzyw i aplikować na maksymalnie 20 minut. Inną opcją jest pełna lub częściowa kąpiel lodowa.

Ostrożnie używaj aplikacji na zimno i na gorąco. Oba mogą powodować uszkodzenia skóry.

Masaż

Masaż o umiarkowanym ucisku może pomóc:

• poprawić funkcję stawów
• złagodzić zarówno krótkotrwały, jak i długotrwały ból i napięcie
• zmniejszyć niepokój
• poprawić sen

Skontaktuj się z lekarzem, aby upewnić się, że masaż jest dla Ciebie bezpieczny. Nie powinieneś poddawać się masażowi, gdy masz zaostrzenie, gdy twoje stawy są szczególnie wrażliwe lub jeśli masz historię zakrzepów krwi w nogach.

Aromaterapia

Aromaterapia wykorzystuje olejki eteryczne, aby wywołać pozytywne zmiany psychiczne i fizyczne. Możesz używać olejków eterycznych do kąpieli, rozcieńczonych w olejku do masażu lub wdychać przez dyfuzor.

Zapach olejków może pomóc:

• zmniejszyć ból i niepokój
• zwiększyć poziom energii
• pomoc w relaksacji

Olejki eteryczne często stosowane w leczeniu zapalenia stawów to:

• imbir
• Goździk
• kamfora
• bergamota
• lawenda
• majeranek z szałwii muszkatołowej
• kadzidło
• eukaliptus
• pelargonia

W przypadku nakładania rozcieńczonego olejku eterycznego na skórę należy najpierw wykonać test skórny. Wetrzyj niewielką ilość rozcieńczonego olejku eterycznego w wewnętrzną stronę przedramienia. Jeśli w ciągu 24-48 godzin nie wystąpi stan zapalny lub podrażnienie, można go bezpiecznie zastosować w innym miejscu.

Dowiedz się więcej: Olejki eteryczne łagodzące ból »

Najważniejsze

Pamiętaj, aby uzyskać zgodę swojego lekarza, zanim wprowadzisz cokolwiek nowego do swojego planu leczenia. Zawsze zaprzestań stosowania lub skonsultuj się z lekarzem, jeśli wystąpią jakiekolwiek nietypowe objawy lub jeśli którykolwiek z objawów zacznie się nasilać.

Pamiętaj, że są to zabiegi uzupełniające. Nie należy ich stosować zamiast planu leczenia zapalenia stawów zatwierdzonego przez lekarza.