Duża depresja (MDD) utrudnia bycie pozytywnym, zwłaszcza gdy na co dzień pojawiają się smutek, samotność, zmęczenie i poczucie beznadziejności. Niezależnie od tego, czy zdarzenie emocjonalne, trauma czy genetyka wywołują depresję, dostępna jest pomoc.
Jeśli zażywasz leki na depresję, a objawy nie ustępują, możesz czuć się tak, jakbyś nie miał możliwości wyboru. Ale chociaż leki przeciwdepresyjne i inne leki, takie jak leki przeciwlękowe lub przeciwpsychotyczne, mogą złagodzić objawy, nie ma jednego uniwersalnego planu leczenia depresji. Dlatego ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem na temat MDD.
Łatwiej to powiedzieć niż zrobić, zwłaszcza jeśli nie pogodziłeś się ze swoją chorobą. Jednak powrót do zdrowia zależy od tego, czy możesz pokonać tę przeszkodę. Przygotowując się do następnej wizyty, należy pamiętać o kilku wskazówkach.
Przestań czuć się zawstydzony
Nie wahaj się rozmawiać z lekarzem o swoich objawach. Niezależnie od tego, czy w przeszłości prowadziłeś szczegółowe dyskusje na temat depresji, zawsze informuj lekarza na bieżąco.
Podniesienie tematu nie oznacza, że jesteś narzekającym lub narzekającym. Wręcz przeciwnie, oznacza to, że aktywnie poszukujesz skutecznego rozwiązania. Twoje zdrowie psychiczne jest ważne. Jeśli więc lek, który zażywasz, nie działa, czas poeksperymentować z innym lekiem lub innym rodzajem terapii.
Możesz być bardzo wrażliwy na udostępnianie informacji z obawy o to, jak zareaguje Twój lekarz. Ale najprawdopodobniej nie powiesz swojemu lekarzowi nic, czego wcześniej nie słyszał. Większość lekarzy zdaje sobie sprawę, że niektóre metody leczenia nie działają dla każdego. Powstrzymywanie się i nigdy nie rozmawianie o tym, jak się czujesz, może przedłużyć powrót do zdrowia.
Prowadź dziennik
Im więcej informacji udostępnisz swojemu lekarzowi, tym łatwiej będzie mu zalecić skuteczny plan leczenia. Twój lekarz musi wiedzieć wszystko o Twoim stanie zdrowia, w tym o objawach i samopoczuciu na co dzień. Pomaga również w uzyskaniu informacji o nawykach związanych ze snem, apetycie i poziomie energii.
Przywołanie tych informacji podczas wizyty może być trudne. Aby sobie ułatwić, prowadź dziennik i zapisuj, jak się czujesz każdego dnia. To daje lekarzowi jaśniejszy obraz tego, czy Twoje obecne leczenie działa.
Przyprowadź przyjaciela lub krewnego do wsparcia
Przygotowując się do zbliżającej się wizyty, dobrze jest przyprowadzić przyjaciela lub krewnego w celu uzyskania wsparcia. Jeśli wahasz się przed rozmową z lekarzem na temat MDD, możesz czuć się swobodnie otwierając, jeśli masz przy sobie wsparcie w pokoju.
Ta osoba nie ma być Twoim głosem ani mówić w Twoim imieniu. Ale jeśli podzieliłeś się swoimi uczuciami i doświadczeniami z tą osobą, mogą one pomóc ci zapamiętać ważne szczegóły dotyczące twojego stanu podczas rozmowy z lekarzem.
Twój lekarz może również udzielić porady lub sugestii podczas wizyty. Osoba, która Ci towarzyszy, może robić notatki i pomóc Ci później przypomnieć sobie te sugestie.
Znajdź innego lekarza
Niektórzy lekarze bardzo dobrze znają choroby psychiczne i okazują swoim pacjentom wiele współczucia. Jednak inni nie są tak współczujący.
Jeśli zażywasz leki przeciwdepresyjne, ale czujesz, że twój konkretny lek nie działa, nie pozwól lekarzowi zlekceważyć twoich obaw lub bagatelizować powagi twojego stanu. Musisz być swoim własnym adwokatem. Więc jeśli twój obecny lekarz nie traktuje cię poważnie lub nie wysłuchuje twoich obaw, znajdź innego.
Kształcić się
Kształcenie się w zakresie MDD ułatwia poruszenie tego tematu z lekarzem. Jeśli nie jesteś zaznajomiony z depresją, możesz obawiać się piętna przypisania chorobie psychicznej. Edukacja jest ważna, ponieważ pomaga zrozumieć, że te choroby są powszechne i że nie jesteś sam.
Niektórzy ludzie po cichu cierpią na depresję. Mogą to być twoi przyjaciele, rodzina, współpracownicy i sąsiedzi. Ponieważ wiele osób nie mówi o swojej depresji, łatwo jest zapomnieć, jak powszechny jest ten stan. Według Anxiety and Depression Association of America, MDD „dotyka ponad 15 milionów dorosłych Amerykanów, czyli około 6,7 procent populacji Stanów Zjednoczonych w wieku co najmniej 18 lat w danym roku”.
Poznanie swojej choroby może wzmocnić Cię i dać Ci pewność, że będziesz potrzebować pomocy.
Przyjdź przygotowany z pytaniami
W miarę zdobywania wiedzy na temat MDD utwórz listę pytań do swojego lekarza. Niektórzy lekarze fantastycznie udzielają swoim pacjentom przydatnych informacji. Ale nie jest możliwe, aby twój lekarz podzielił się wszystkimi informacjami o twojej chorobie.
Jeśli masz jakieś pytania, zapisz je i podziel się nimi z lekarzem podczas następnej wizyty. Może masz pytania dotyczące dołączenia do lokalnych grup wsparcia. A może czytałeś o korzyściach płynących z łączenia niektórych suplementów z lekami przeciwdepresyjnymi. Jeśli tak, poproś lekarza o zalecenie bezpiecznych suplementów.
W zależności od ciężkości depresji możesz zapytać o inne terapie depresji, takie jak terapia elektrowstrząsami mająca na celu zmianę chemii mózgu. Twój lekarz może również wiedzieć, w jakich badaniach klinicznych możesz uczestniczyć.
Na wynos
Możesz znaleźć ulgę w depresji. Powrót do zdrowia i kontynuacja życia wymaga otwartej i szczerej rozmowy z lekarzem. Nie ma powodu, by czuć się zawstydzonym lub myśleć, że jesteś ciężarem. Twój lekarz jest do Twojej dyspozycji. Jeśli jedna terapia nie jest skuteczna, inna może zapewnić lepsze wyniki.
