Ostrożność jest kluczowa
Pękanie stawów to powszechny nawyk. Wielu z nas to robi. Łamiemy sobie kostki, palce, palce u nóg, plecy, a nawet szyje. Ale nie wszyscy robią to z tego samego powodu. Niektórzy z nas robią to, aby uwolnić ciśnienie, które odczuwamy w ramionach lub szyi, lub w reakcji na stres. Czasami to tylko kwestia przyzwyczajenia.
Ale czy rzeczywiście jest jakaś korzyść ze złamania szyi? Odpowiedź brzmi: tak i nie. Łagodne łamanie szyi lub tylko sporadyczne łamanie jej nie spowoduje żadnej krzywdy, ale robienie tego nieprawidłowo, zbyt często lub zbyt mocno może w rzeczywistości powodować większy ból lub dyskomfort niż odczuwałeś, zanim złamałeś szyję.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o potencjalnych zagrożeniach, o tym, co się dzieje, gdy próbujesz złamać sobie szyję i kiedy szukać pomocy.
Co powoduje ten trzaskający lub trzaskający dźwięk?
Kiedy złamiesz szyję lub inny staw w ciele, kapsułki wokół stawu zostaną rozciągnięte. Te kapsułki zawierają płyn, a ich rozciąganie pozwala na zmniejszenie nacisku na staw.
Gdy ciśnienie spada, płyny w złączu zamieniają się w gaz. Kiedy płyn staje się gazem, wydaje trzaskający dźwięk. Ten proces jest znany jako gotowanie lub kawitacja i zwykle nie jest szkodliwy.
W przypadku szyi masz kilka zestawów stawów zwanych stawami międzykręgowymi. Te stawy znajdują się po obu stronach szyi. Kiedy łamiesz szyję, rozciągają się stawy między fasetami, co powoduje rozprowadzanie płynu w torebce stawowej. Gdy płyn stanie się gazem, stawy szyi pękają. To właśnie sprawia, że pękanie szyi powoduje uwolnienie nacisku z okolicy szyi.
Alternatywna teoria sugeruje, że dźwięk pękania jest wytwarzany przez tworzenie się pęcherzyków w złączu.
Czy jest jakaś korzyść ze złamania szyi?
Chociaż pękanie szyi może przynieść Ci kilka korzyści, przed zrobieniem tego zawsze powinieneś porozmawiać z lekarzem lub kręgarzem. Mogą doradzić, czy jest to dla Ciebie bezpieczne, i polecić inne opcje ulgi.
Jedno z badań wykazało, że złamanie szyi przez kręgarza może mieć pozytywny wpływ na psychikę. Dzieje się tak, ponieważ wiele osób kojarzy odgłosy trzaskania z uwolnieniem nacisku i skuteczną regulacją połączenia.
W niektórych przypadkach samo usłyszenie trzasku może sprawić, że ktoś poczuje się lepiej, nawet jeśli nie zwolniono nacisku lub staw nie został nawet w pełni wyregulowany lub z powodzeniem. Nazywa się to „efektem placebo”.
Pękanie szyi uwalnia również endorfiny w okolicy stawów szyi. Endorfiny są wytwarzane przez przysadkę mózgową i uwalniane przez organizm, aby pomóc złagodzić ból. Kiedy łamiesz szyję, w okolicy uwalniają się endorfiny. To daje poczucie satysfakcji i przyjemności.
Jak ryzykowne jest złamanie szyi?
Pękanie szyi może być szkodliwe, jeśli nie robisz tego poprawnie lub robisz to zbyt często.
Zbyt mocne pękanie szyi może uszczypnąć nerwy w szyi. Ucisk nerwu może być niezwykle bolesny i utrudniać lub uniemożliwiać poruszanie szyją. Zbyt mocne pękanie szyi może również obciążyć mięśnie wokół stawów i same stawy. Kiedy mięśnie lub stawy są napięte, poruszanie szyją może wydawać się udręką.
Uczucie, że musisz mocno łamać szyję, może być wynikiem nadmiernej ruchliwości. Dzieje się tak, gdy Twój staw ma większy zakres ruchu niż normalnie. Kiedy poddajesz się chęci częstego łamania szyi, więzadła w stawach mogą zostać trwale rozciągnięte. Nazywa się to wieczną niestabilnością. Kiedy tak się dzieje, twoje stawy szyi są bardziej narażone na rozwój choroby zwyrodnieniowej stawów.
Twoja szyja jest domem dla wielu ważnych naczyń krwionośnych. W niektórych przypadkach zbyt mocne lub zbyt częste pękanie szyi może spowodować przebicie jednego z tych naczyń krwionośnych. Może również powodować krzepnięcie krwi, co może być niebezpieczne, ponieważ blokuje przepływ krwi do mózgu.
Czy powinienem szukać opieki chiropraktycznej?
Jeśli regularnie łamiesz szyję, ale nie odczuwasz ciągłego bólu ani dyskomfortu, prawdopodobnie nie musisz szukać chiropraktyki ani żadnej innej opieki medycznej.
Ale jeśli często łamiesz szyję i nigdy nie czujesz się usatysfakcjonowany, może być konieczne ponowne wyrównanie stawów. Może to pomóc w zmniejszeniu chęci ciągłego łamania szyi.
Powinieneś również skontaktować się z lekarzem lub kręgarzem, jeśli:
- zaczniesz zauważać nietypowy obrzęk szyi, ponieważ może to być oznaką gromadzenia się płynu, urazu lub infekcji
- zaczynasz odczuwać ból w stawie karkowym, szczególnie ból przewlekły, który nie ma żadnej zauważalnej przyczyny
- Twoje stawy stają się mniej ruchliwe z powodu wieku lub choroby, takiej jak choroba zwyrodnieniowa stawów
Kręgarz może pomóc manipulować stawami, aby upewnić się, że są wyrównane, co może zapobiec uczuciu ucisku lub bólu, które powodują, że chcesz złamać szyję.
Mogą również udzielić porad dotyczących zmiany stylu życia, na przykład ćwiczeń lub utraty wagi, aby zminimalizować ucisk lub ból szyi. Mogą również udzielić wskazówek, jak leczyć szyję w domu. Może to obejmować użycie ciepła lub zimna na szyi, aby zmniejszyć ból lub obrzęk.
Aby znaleźć kręgarza, poproś swojego lekarza o skierowanie do specjalisty w Twojej sieci. Twój lekarz może również udostępnić wyszukiwarkę specjalisty online, abyś mógł wyszukać własnego kręgarza.
Twoje ubezpieczenie zdrowotne może obejmować kręgarza, ale najlepiej sprawdzić swoje ubezpieczenie, aby zobaczyć, jaki jest koszt specjalisty. W zależności od tego, ile pokryje Twoje ubezpieczenie, poszukiwanie kręgarza może kosztować od kilkuset do kilku tysięcy dolarów.
Najważniejsze
Pękanie szyi, zwłaszcza gdy jest wykonywane dobrze i niezbyt często, może sprawić, że poczujesz się dobrze, zmniejszając nacisk w stawach. Ale jeśli robisz to dużo i czujesz ciągły ucisk lub ból, skontaktuj się z lekarzem lub kręgarzem. Mogą pomóc zdiagnozować i rozwiązać wszelkie podstawowe problemy, które mogą przyczyniać się do Twojego dyskomfortu.
Zapytanie lekarza lub kręgarza o to, jak prawidłowo złamać szyję, może pomóc Ci upewnić się, że robisz to dobrze i zapobiec długoterminowemu uszkodzeniu stawów szyi i otaczających tkanek, mięśni i nerwów.
