Paznokcie a twoje zdrowie
Paznokcie zbudowane są z wielu warstw twardego białka zwanego keratyną. Twoje paznokcie są ważnym wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia.
Zdrowe paznokcie powinny być gładkie i twarde, pozbawione jakichkolwiek wgnieceń i bruzd oraz mieć jednolity kolor.
Jeśli Twoje paznokcie rosną wolniej niż zwykle i chcesz, aby rosły szybciej, istnieje kilka domowych środków i technik pielęgnacji, które mogą pomóc.
Domowe środki na wzrost paznokci
Nie ma naukowo udowodnionej metody na przyspieszenie wzrostu paznokci. Ale dbanie o swoje ciało poprzez odpowiednie odżywianie i stosowanie poniższych wskazówek, aby wzmocnić paznokcie, może pomóc im rosnąć silnie i długo.
1. Weź biotynę
Biotyna to ważny rodzaj witaminy z grupy B, która umożliwia organizmowi przekształcanie jedzenia w energię. Jest również bardzo polecany jako suplement wzmacniający siłę włosów i paznokci.
Kilka badań na ludziach sugeruje, że codzienne przyjmowanie suplementu biotyny może pomóc wzmocnić paznokcie. Niektórzy naukowcy twierdzą, że dawka 2,5 miligrama biotyny dziennie może poprawić wytrzymałość paznokci w ciągu zaledwie kilku tygodni. Biotyna występuje naturalnie w:
- drożdże piwowarskie
- jajka gotowane
- sardynki
- orzechy i masło orzechowe
- całe ziarna
- soja i inne ziarna
- kalafior
- banany
- grzyby
Kupuj suplementy biotyny online.
2. Używaj utwardzaczy do paznokci (oszczędnie)
Miękkość paznokci sprawia, że paznokcie są bardziej podatne na łamanie, co zwiększa potrzebę ich odrastania. Aby zapobiec łamaniu się paznokci, eksperci zwykle zalecają utwardzacze do paznokci. Są to substancje, które malują się na paznokciach jak lakier, a następnie usuwają zmywaczem do paznokci.
Jest to pomocne we wzmacnianiu paznokci i zapobieganiu ich łamliwości w krótkim okresie. Jednak eksperci twierdzą, że długotrwałe stosowanie utwardzaczy do paznokci może czasami powodować osłabienie paznokci i większą podatność na pękanie.
Kup online utwardzacz do paznokci.
3. Unikaj klejonych paznokci i toksycznych past
Naukowcy odkryli, że regularne stosowanie kleju do sztucznych paznokci może osłabić prawdziwe paznokcie i zwiększyć ich podatność na łamanie. Lepszą opcją jest pomalowanie paznokci lakierami do paznokci, które mają niewiele lub nie zawierają toksycznych chemikaliów, takich jak:
- toluen
- formaldehyd
- ftalan dibutylu (DBP)
Poszukaj preparatów na bazie wody, które wskazują, że są wolne od toksyn. Niektóre popularne nietoksyczne marki lakierów do paznokci to Acquarella i Suncoat.
4. Praktykuj dobrą pielęgnację
Regularne pielęgnowanie paznokci może również pomóc wzmocnić paznokcie, pobudzając ich wzrost i zmniejszając ich łamliwość. Oto kilka sposobów na zadbanie o paznokcie:
- utrzymywanie paznokci w stanie suchym i czystym, co zapobiega rozwojowi bakterii pod nimi
- używając ostrych nożyczek do manicure lub cążek, przycinaj paznokcie prosto w poprzek, a następnie za pomocą nich zaokrąglij końcówki paznokci do miękkiej krzywizny
- nawilżając dłonie i paznokcie balsamem, dokładnie wcierając go w paznokcie, zwłaszcza u nasady, w której znajdują się skórki
- unikanie obgryzania lub zbyt krótkiego obcięcia paznokci
Kupuj online nożyczki do manicure i cążki do paznokci.
Co powoduje niezdrowe paznokcie?
Zły stan zdrowia może powodować nieprawidłowy wzrost paznokci. Niektóre typowe problemy ze wzrostem paznokci obejmują:
- zmiany koloru
- zmiany grubości lub kształtu
- oddzielenie paznokcia od otaczającej skóry
- krwawienie
- obrzęk lub ból wokół paznokci
- wolno rosnące paznokcie
Wolniej rosnące paznokcie pojawiają się z wiekiem, ale mogą być również oznaką choroby lub niedoborów żywieniowych. Mogą być nawet spowodowane przez niektóre leki.
Hormony również odgrywają rolę w przyspieszaniu wzrostu paznokci. Młodsi ludzie mają zwykle szybciej rosnące paznokcie niż osoby starsze, a mężczyźni i kobiety w ciąży mają tendencję do szybszego wzrostu paznokci niż inni. U zdrowych osób dorosłych średni wzrost paznokci wynosi około 3,5 milimetra na miesiąc - mniej więcej tyle, ile wynosi nasadka długopisu.
Najważniejsze
Twoje paznokcie odzwierciedlają ogólny stan zdrowia. Ważne jest, aby trzymać się zdrowej diety, jeśli chcesz mieć mocne, szybko rosnące i zdrowe paznokcie. Wymaga to spożywania dobrze zbilansowanej diety pełnej świeżych owoców i warzyw, chudych źródeł białka, odpowiedniej ilości węglowodanów i dużej ilości zdrowych tłuszczów.
Jednak czasami paznokcie potrzebują trochę pomocy, aby stać się zdrowszymi i silniejszymi. W tym miejscu mogą pomóc domowe środki zaradcze. Pamiętaj, że nie możesz sprawić, by paznokcie magicznie rosły szybciej. Ale jeśli się nimi zaopiekujesz, staną się silniejsze i będą trwać dłużej, dzięki czemu będą mniej podatne na pękanie.
