Leczenie żylaków
Szacuje się, że w którymś momencie życia żylaki dotkną 20 procent wszystkich dorosłych. Skręcone, powiększone żyły mogą często powodować ból, swędzenie i dyskomfort. Obecnie dostępne są procedury medyczne w leczeniu żylaków, ale jeśli chcesz uniknąć kosztownych procedur, te domowe środki mogą pomóc.
Aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna to doskonały pierwszy krok w domowej kuracji żylaków. Im więcej się ruszasz, tym lepiej krąży twoja krew. Chodzi o to, aby krew gromadząca się w uszkodzonych żyłach powróciła do serca.
Ćwiczenia o niewielkim wpływie, które poprawiają przepływ krwi, mogą pomóc w odwróceniu niezdrowych cech żylaków. Pływanie, spacery, jazda na rowerze, joga i rozciąganie są korzystne, ponieważ krążą we krwi i ćwiczą mięśnie łydek bez ryzyka kontuzji. Umiarkowane ćwiczenia mogą również pomóc w przypadku wysokiego ciśnienia krwi, jednego z czynników ryzyka powstawania żylaków.
Wypróbuj te sześć ćwiczeń na basenie »
Zmiany w diecie
Niektóre pokarmy mogą pomóc poprawić stan żył. Obejmują one:
Żywność z błonnikiem
Błonnik pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu jelit. Szczególnie ważne jest spożywanie błonnika, jeśli masz skłonność do zaparć. Wysiłek fizyczny potrzebny do wypróżnienia może wywołać silne wewnętrzne ciśnienie w jamie brzusznej, które może zaostrzyć uszkodzone zastawki żylne.
Pokarmy bogate w błonnik pokarmowy, które możesz dodać do swojej diety, obejmują:
- Produkty pełnoziarniste
- pszenica
- owies
- orzechy
- siemię lniane
- groszek
- fasolki
- figi
- śliwki
- awokado
- pomidory
- brokuły
- marchew
- karczochy
- kalafior
- cebule
- słodkie ziemniaki
Pokarmy zawierające potas
Niedobór potasu może powodować zatrzymywanie wody. Zwiększa to objętość krwi w twoim ciele i tworzy dodatkowe ciśnienie na zastawkach żylnych.
Pokarmy bogate w potas, które można dodać do diety, obejmują:
- Jogurt
- migdały
- pistacje
- łosoś
- Tuńczyk
- kurczak
- Biała fasola
- soczewica
- Daktyle
- pomarańcze
- dynia
- ziemniaki
- warzywa liściaste
- zielenie buraków
Pokarmy zawierające flawonoidy
Flawonoidy mogą pomóc w leczeniu problemów sercowo-naczyniowych. Mogą pomóc poprawić krążenie krwi, obniżyć ciśnienie tętnicze i rozluźnić naczynia krwionośne.
Pokarmy bogate w bioflawonoidy obejmują:
- cebule
- czosnek
- papryka
- szpinak
- brokuły
- kakao
- winogrona
- owoce cytrusowe
- jagody
- truskawki
- wiśnie
- jabłka
Leki ziołowe
Niektóre leki ziołowe mogą złagodzić objawy chorób żył. Te ziołowe preparaty są dostępne jako doustne suplementy diety lub miejscowe leki flebotoniczne. Jedno z badań wykazało, że rutozydy, Centella asiatica i ekstrakt z pestek winogron mogą mieć korzystny wpływ na objawy przewlekłej niewydolności żylnej, takie jak obrzęk, skurcze lub niespokojne nogi.
Rutozydy
Znany również jako rutyna, ten bioflawonoid można znaleźć w różnych roślinach, takich jak:
- owoce cytrusowe
- gryka
- jabłka
- Ziele dziurawca
- Gingko biloba
Rutyna jest uważana za suplement przeciwutleniający, przeciwzapalny i przeciwcukrzycowy. Ma również korzyści naczyniowe. Może wzmocnić słabe naczynia krwionośne i naczynia włosowate, które często są prekursorem żylaków. Rutyna jest stosowana w leczeniu pajączków i żylaków, a także obrzęków łydek i kostek. Jako suplement diety rutyna występuje zwykle w tabletkach lub kapsułkach.
Dowiedz się więcej o korzyściach zdrowotnych rutyny »
Centella asiatica
Ta wieloletnia roślina, zwana również Gotu kola, pochodzi z Azji. Badania przedkliniczne pokazują, że Centella asiatica skutecznie wzmacnia osłabione żyły. Pomaga to w leczeniu niewydolności żylnej. Zioło jest zwykle przyjmowane w postaci tabletek, kapsułek i płynnych ekstraktów. Można go również nakładać miejscowo jako maść lub krem. Zioło to może wchodzić w interakcje z lekami lub innymi ziołami. Potrzebne są dalsze badania dotyczące jego bezpieczeństwa.
Ekstrakt z pestek winogron
Winogrona, liście winogron i sok winogronowy są od wieków używane w medycynie alternatywnej. Badania sugerują, że ekstrakt z pestek winogron może pomóc w leczeniu objawów przewlekłej niewydolności żylnej. Może również zmniejszyć obrzęk. Badania nie są rozstrzygające i konieczne są dalsze badania.
Pestki winogron zawierają witaminę E, flawonoidy i inne związki. Jako suplement diety jest dostępny w tabletkach, kapsułkach i płynnych ekstraktach. Ekstrakt z pestek winogron może wchodzić w interakcje z lekami rozrzedzającymi krew i zwiększać ryzyko krwawienia. Nie bierz tego, jeśli jesteś na tych lekach.
Najważniejsze
Domowe sposoby i zdrowy tryb życia mogą pomóc złagodzić objawy żylaków i przewlekłej niewydolności żylnej. Jednak badania nad większością alternatywnych metod leczenia i preparatów ziołowych wciąż trwają. Oficjalne źródła potwierdzające skuteczność tych zabiegów są nieliczne.
Jeśli naprawdę nie podoba ci się wygląd żylaków, zabiegi medyczne mogą zmniejszyć ich wygląd. Jeśli twoje żylaki nie są już tylko problemem kosmetycznym i stały się problemem zdrowotnym, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
