Starannie wybraliśmy te blogi, ponieważ aktywnie pracują nad edukacją, inspiracją i wyposażeniem swoich czytelników poprzez częste aktualizacje i wysokiej jakości informacje. Nominuj swojego ulubionego bloga, wysyłając do nas e-mail na adres [email protected]
Istnieje wiele powodów, dla których warto wybrać dietę bezcukrową. Możesz po prostu chcieć wyszczuplić talię. Albo możesz żyć z chorobą podstawową, taką jak cukrzyca, która wymaga starannej diety. Najważniejsze jest to, że spożywanie mniejszej ilości cukru jest dla Ciebie lepsze. Według Biura Zapobiegania Chorobom i Promocji Zdrowia zdrowe odżywianie może zmniejszyć ryzyko niektórych chorób. Należą do nich choroby serca, cukrzyca, otyłość, nadciśnienie, a nawet niektóre nowotwory. American Heart Association zaleca ograniczenie dodatku cukru do 6 łyżeczek dziennie dla kobiet i 9 łyżeczek dla mężczyzn.
Cięcie cukru nie zawsze jest tak łatwe, jak się wydaje. Bez smakołyków i wygodnego jedzenia możesz czuć się pozbawionym siebie. I może się wydawać, że to tylko łyżeczka do kawy, ale te małe ilości się sumują. Dobra wiadomość jest taka, że substytutów jest więcej niż kiedykolwiek. Wielu blogerów dzieli się swoimi technikami i poradami dotyczącymi niskiego lub bezcukrowego stylu życia. Ich narzędzia, artykuły i osobiste historie mogą zmotywować Cię do zmiany. Być może przestrzeganie ich rad pomoże ci zaspokoić apetyt bez cukru.
Sprawdź nasze najlepsze propozycje najlepszych blogów roku bez cukru.
Amy Green
Amy Green przez całe życie walczyła ze swoją wagą, dopóki nie przeszła na dietę bez cukru i glutenu. Od czasu wprowadzenia tych zmian w 2011 roku straciła ponad 60 funtów i powstrzymała się od tego. Zielony pokazuje, że można zrezygnować z glutenu i cukru bez poświęcania dobrych rzeczy: chleba, ciastek, lodów itp. Dorzuca nawet specjalny psi smakołyk dla najlepszego przyjaciela rodziny. Green dzieli się także swoją osobistą podróżą i tym, jak wyglądało życie jako mama. Zajrzyj do jej klubu książek kucharskich, aby zapoznać się z bezglutenowymi przepisami innych szefów kuchni.
Odwiedź bloga
Tweetuj ją @Amys_SSGF
Mama bez cukru
Mama bez cukru Brendy Bennett jest zaangażowana w pomoc w rzuceniu cukru przetworzonego. Bennett szukał diety bezcukrowej, aby schudnąć i wyeliminować objawy PMS. Zaczęła blogować o swojej podróży w kierunku naturalnego cukru i substytutów w 2011 roku. Bennett udowadnia, że przygotowanie deserów bez cukru nie musi zajmować godzin (1-minutowe ciasto czekoladowe bez cukru). Wiele jej przepisów ma również niską zawartość węglowodanów i jest wrażliwych na alergie. Oprócz przepisów Bennett dzieli się swoimi wskazówkami, jak zaspokoić apetyt i pozostać na kursie bez cukru.
Odwiedź bloga
Tweetuj ją @TheSugarFreeMom
Desery z Korzyściami
Jess Stier ma doświadczenie w żywieniu, słodycze i pasję do zdrowego odżywiania. Dzięki tym cechom prowadzi Ci blog poświęcony pysznym i zdrowym smakołykom. Ten samozwańczy cukierkowy ćpun daje mnóstwo przepisów, które pomogą zaspokoić Twoje zachcianki. Oferuje alternatywne przepisy na tradycyjne wypieki, takie jak ciasteczka z masłem orzechowym. Uczy również, jak zrobić własne cukierki, w tym żelki bez cukru. Jej desery są ładne i figlarne. Jeśli najpierw lubisz jeść oczami, jej zdjęcia potraw mogą sprawić, że twoje usta zaczną łzawić. Jednorazowe przepisy obejmują praktyczną stronę, eliminując pokusę całego ciasta.
Odwiedź bloga
Tweetuj ją @DWBenefits
Low Carb Yum
Lisa MarcAurele prowadzi styl życia niskowęglowodanowy od 2001 roku. Pomogło jej to kontrolować wagę po napromieniowaniu tarczycy w celu leczenia choroby Gravesa-Basedowa. Ograniczenie cukru i węglowodanów pomogło jej zrzucić 25 funtów, a ona powstrzymała się od tego. Jej strona jest pełna przepisów, takich jak polędwiczki z kurczaka zawinięte w bekon i portobello nadziewane karczochami szpinakowymi. Za opłatą oferuje plany posiłków ketonowych o niskiej zawartości węglowodanów i dostęp do wsparcia społeczności. Jako bonus MarcAurele rozdaje darmowego eBooka z poradami o niskiej zawartości węglowodanów.
Odwiedź bloga
Tweetuj ją @lowcarbyum
Moja podróż bez cukru
Aarn Farmer zaczął blogować, aby udokumentować utratę wagi i zdrowsze dzięki ograniczeniu cukru. Farmer oferuje przepisy na każdy posiłek, w tym przyprawy. Daje także pomocne narzędzia, takie jak przewodniki po wyborach bez cukru w restauracjach i sklepach spożywczych. Przynosi nawet specjalne wydania swoich przewodników, takie jak zużyte lody bez cukru. Jeśli nie masz pewności, jak zacząć, sugeruje przeczytanie swojej filozofii dotyczącej utraty wagi. Sprawdź jego kreatywną skórkę z kalafiora i paluszki chlebowe.
Odwiedź bloga
Tweetuj go @MySugarFreeJrny
The Picky Eater
Anjali Shah przygotowuje zdrowe, „zatwierdzone przez męża” przepisy dla całej rodziny. Shah, trenerka zdrowia z dyplomem zarządu, obiecuje, że jej smaczne posiłki zadowolą nawet uzależnionego od fast foodów. Shah oferuje przyjazne dzieciom przepisy na takie rzeczy, jak zdrowsze hamburgery i desery. Oferuje przewodniki po restauracjach i sklepach spożywczych. Dodaje także kilka wskazówek dla rodziców i osobistych historii. Jej plany posiłków na tydzień i jesienna detoksykacja mogą pomóc Ci zacząć i pozostać na dobrej drodze.
Odwiedź bloga
Tweetuj jej @pickyeaterblog
Ricki Heller
Ricki Heller chwali się, że „zdrowy styl życia może być słodki”. Heller prowadzi styl życia przeciwko Candida. Oznacza to, że je, aby zminimalizować nadmiar drożdżaków Candida w organizmie. Heller wycina z diety najbardziej słodkie, drożdżowe i spleśniałe potrawy. Zapewnia mnóstwo przepisów, a także pomocne przewodniki dotyczące zastępowania. Heller oferuje również płatne wsparcie dietetyczne poprzez swój klub Sweet Life Health Club, specjalne programy i indywidualne coachingi.
Odwiedź bloga
Tweetuj ją @RickiHeller
Londyńska mama zdrowia
London Health Mum natknęła się na korzyści płynące z życia bez cukru. Zaczęła testować zmiany w diecie w nadziei na uleczenie jej „dziecięcego mózgu”, IBS i innych problemów. Po odcięciu cukru poczuła się lepiej. Publikuje na temat wszystkiego, od diety, przez zdrowie, po fitness i bezcukrowe rodzicielstwo. Przeczytaj o jej podróży i poznaj wskazówki, które pomogą Ci osiągnąć cele bez cukru. Sprawdź jej post z przekąskami bez cukru, który pomoże zaspokoić apetyt między posiłkami.
Odwiedź bloga
Tweetuj ją @LondonHealthMum
Rzuciłem Sugar
I Quit Sugar (IQS) dostarcza wiadomości na temat cukru, a także porady i przepisy bez cukru. Dziennikarz Sarah Wilson rzucił cukier, aby złagodzić objawy choroby Hashimoto. W dwutygodniowym eksperymencie Wilson wyeliminował cały cukier, w tym naturalne źródła, takie jak miód. Zaczęła IQS po tym, jak doświadczyła korzyści płynących z życia bez cukru. IQS zawiera przydatne i praktyczne informacje, takie jak zaopatrzenie spiżarni i radzenie sobie z wypadkami. Zapoznaj się z przewodnikami, na przykład jak nie spożywać cukru w Londynie. Za opłatą pomogą Ci przez 7-dniowy restart i 8-tygodniowy program. Potrzebujesz motywacji? Zobacz ich historie sukcesu.
Odwiedź bloga
Tweetuj ich @iquitsugar
Porzuć węglowodany
Ditch the Carbs chwali się, że jest to nr 1 z przepisami w Australii i Nowej Zelandii. Farmaceuta i mama trojga dzieci prowadząca blog porzuciła węglowodany i cukier, aby powstrzymać dietę jo-jo. Zacznij od przeczytania, dlaczego i jak zrezygnować z węglowodanów, a także przepisów. Udziela również wskazówek i wskazówek, jak nakłonić dzieci do stosowania diety niskowęglowodanowej. Przejrzyj jej listę 10 najlepszych narzędzi i przekąsek. Sprawdź specjalną sekcję witryny, aby uzyskać zniżki lub bezpłatne produkty. Bonus: oferuje zamkniętą grupę wsparcia na Facebooku.
Odwiedź bloga
Tweetuj ją @ditchthe_carbs
Łyżeczka bez cukru
Alexandra Curtis jest zarejestrowanym dietetykiem. Dorastając z wrażliwością na cukier, całkowicie go odrzuciła. Zachęca swoich czytelników do podjęcia 21-dniowego wyzwania bez cukru. Chociaż nie ma nadchodzących wyzwań grupowych, dlaczego nie rzucić sobie wyzwania? Może znajdziesz motywację w jej wyjaśnieniach na temat korzyści, jakie mogą przynieść Ci zdrowe składniki. Udowadnia też, że jedzenie bez cukru nie musi być mdłe. Rozkoszuj się tym bezmącznym, bezmlecznym i bez cukru ciastem czekoladowym. Oprócz przepisów publikuje także pomysły na rękodzieło i psie smakołyki.
Odwiedź bloga
Tweetuj ją @SugarFreeAlex
Catherine jest dziennikarką pasjonującą się zdrowiem, polityką publiczną i prawami kobiet. Pisze na szereg tematów non-fiction, od przedsiębiorczości po kwestie kobiet, a także beletrystykę. Jej prace ukazały się w Inc., Forbes, Huffington Post i innych publikacjach. Jest mamą, żoną, pisarką, artystką, miłośniczką podróży i uczennicą przez całe życie.
