Co powoduje ubytki?
Próchnica to małe dziury w twardej powierzchni zębów. Są wywoływane przez bakterie znajdujące się na powierzchni zębów, które z cukru wytwarzają kwas. Najczęstszym winowajcą jest bakteria znana jako Streptococcus mutans.
Bakterie tworzą lepki film zwany płytką nazębną. Kwasy zawarte w płytce nazębnej usuwają minerały (demineralizują) szkliwo - powłokę na zębach zbudowaną głównie z wapnia i fosforanu. Ta erozja powoduje małe dziury w szkliwie. Gdy uszkodzenie spowodowane kwasem rozprzestrzeni się na warstwę zębiny pod szkliwem, powstaje ubytek.
Pozbycie się ubytków w domu
Wiele domowych kuracji opiera się na badaniach z lat trzydziestych XX wieku, które sugerowały, że próchnica jest spowodowana brakiem witaminy D w diecie. W tym badaniu dzieci, które dodały witaminę D do swojej diety, wykazały zmniejszenie próchnicy. Jednak najlepsze wyniki osiągali ci, którzy dodali witaminę D, jednocześnie usuwając z diety produkty zbożowe. Dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że ziarna mogą przyczepiać się do zębów.
Niedostateczna ilość witaminy D może sprawić, że zęby będą bardziej podatne na próchnicę, ale teraz rozumiemy, że to tylko część układanki. Inne czynniki ryzyka ubytków obejmują:
- suchość w ustach lub stan chorobowy, który zmniejsza ilość śliny w jamie ustnej
- jedzenie produktów, które przylegają do zębów, takich jak cukierki i lepkie potrawy
- częste podjadanie słodkich potraw lub napojów, takich jak napoje gazowane, płatki zbożowe i lody
- zgaga (z powodu kwasu)
- niewystarczające czyszczenie zębów
- karmienie niemowląt przed snem
Gdy ubytek wniknie w zębinę, nie będzie można go usunąć w domu. Następujące domowe środki mogą pomóc zapobiegać próchnicy lub leczyć „ubytki wstępne” poprzez remineralizację osłabionych obszarów szkliwa, zanim ubytek się rozwinie:
1. Guma bez cukru
W badaniach klinicznych wykazano, że żucie gumy bez cukru po posiłkach pomaga w remineralizacji szkliwa. Gumy zawierające ksylitol były szeroko badane pod kątem ich zdolności do stymulowania przepływu śliny, podnoszenia pH płytki nazębnej i zmniejszania S. mutans, ale potrzebne są długoterminowe badania.
Wykazano, że bezcukrowa guma zawierająca związek zwany fosfopeptydem kazeiny i bezpostaciowym fosforanem wapnia (CPP-ACP) zmniejsza S. mutans nawet bardziej niż guma do żucia zawierająca ksylitol. Możesz znaleźć ten rodzaj gumy w sklepach.
Kupuj online broń bez cukru.
2. Witamina D
Witamina D pomaga wchłaniać wapń i fosforany z pożywienia. Badania pokazują odwrotną zależność między spożywaniem pokarmów bogatych w witaminę D i wapń, takich jak jogurt, a próchnicą u małych dzieci. Możesz uzyskać witaminę D z produktów mlecznych, takich jak mleko i jogurt. Możesz również uzyskać witaminę D ze słońca.
Nowsze badania zakwestionowały wpływ witaminy D na zdrowie zębów.
Kupuj online suplementy witaminy D.
3. Szczotkuj pastą z fluorem
Fluor odgrywa ważną rolę w zapobieganiu próchnicy i remineralizacji szkliwa. Przeprowadzono szeroko zakrojone badania, aby wykazać, że regularne mycie zębów pastą z fluorem zapobiega próchnicy.
Większość badań przeprowadzono na dzieciach lub młodzieży, więc potrzeba więcej badań u dorosłych i osób starszych.
Kup online pasty do zębów z fluorem.
4. Wytnij słodkie potrawy
To lekarstwo na próchnicę, którego nikt nie lubi - przestań jeść tyle cukru. Światowa Organizacja Zdrowia twierdzi, że jedzenie cukru jest najważniejszym czynnikiem ryzyka próchnicy. Zalecają zmniejszenie spożycia cukru do mniej niż 10 procent całkowitego dziennego spożycia kalorii.
Jeśli masz zamiar jeść cukier, staraj się nie podjadać słodkich potraw przez cały dzień. Gdy cukier zniknie, szkliwo ma szansę na remineralizację. Ale jeśli ciągle jesz cukier, twoje zęby nie mają szansy na remineralizację.
5. Wciąganie oleju
Wyciąganie oleju to starożytna praktyka, która polega na szarpaniu w ustach oleju, takiego jak sezam lub kokos, przez około 20 minut, a następnie wypluwaniu go. Twierdzenia, że wyciąganie oleju „usuwa toksyny” z organizmu, nie są poparte dowodami. Ale małe, potrójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie kliniczne wykazało, że wyciąganie oleju z oleju sezamowego zmniejsza płytkę nazębną, zapalenie dziąseł i liczbę bakterii w jamie ustnej tak samo skutecznie, jak płyn do płukania jamy ustnej z chlorheksydyną. Potrzeba większych badań, aby potwierdzić te efekty.
Kupuj online olej kokosowy.
6. Korzeń lukrecji
Wyciągi z lukrecji chińskiej (Glycyrrhiza uralensis) mogą zwalczać bakterie odpowiedzialne za próchnicę zębów - wynika z co najmniej jednego badania.
Jeden z badaczy wziął to na wyższy poziom i stworzył lizak z lukrecji, który pomaga zwalczać próchnicę. Badania pilotażowe z użyciem ekstraktu z lukrecji w lizaku wykazały, że są one skuteczne w znacznym ograniczaniu S. mutans w jamie ustnej i zapobieganiu próchnicy. Potrzebne są większe i bardziej długoterminowe badania.
Kup online herbatę z korzenia lukrecji.
Wizyta u dentysty
Wiele problemów stomatologicznych, nawet głębokich ubytków, rozwija się bez bólu i innych objawów. Regularne kontrole dentystyczne to najlepszy sposób na złapanie ubytku, zanim się pogorszy. Wczesna diagnoza oznacza łatwiejsze leczenie.
Leczenie u dentysty ubytku może obejmować:
- Zabiegi z fluorem: Profesjonalne zabiegi z fluorem zawierają więcej fluoru niż pasta do zębów i płyny do płukania ust, które można kupić w sklepie. Jeśli codziennie potrzebujesz silniejszego fluoru, dentysta może wypisać Ci receptę.
- Wypełnienia: Wypełnienia są głównym zabiegiem, gdy ubytek wyszedł poza szkliwo.
- Korony: Korona to specjalnie dopasowana powłoka lub „czapeczka”, którą zakłada się na ząb w celu leczenia rozległej próchnicy.
- Kanały korzeniowe: Kiedy próchnica dociera do wewnętrznego materiału zęba (miazgi), może być konieczne wykonanie kanału korzeniowego.
- Ekstrakcja zęba: jest to usunięcie mocno zepsutego zęba.
Najważniejsze
Witamina D, olejek do wycierania, lizaki z lukrecji, guma do żucia i inne domowe środki zaradcze same nie usuwają istniejących ubytków. Ale te metody mogą powstrzymać powiększanie się ubytków i zapobiegać pojawianiu się nowych. W najlepszym przypadku mogą pomóc w remineralizacji zmiękczonych lub osłabionych obszarów emalii, zanim rozwinie się ubytek.
Im wcześniej zostanie wykryty ubytek, tym łatwiej będzie go naprawić dentystom, dlatego należy regularnie odwiedzać dentystę.
