Spisu treści:
- Przegląd
- Co mówią badania
- Tlenek azotu i ED
- Jak używać soku z buraków
- Korzyści zdrowotne wynikające z buraków i soku z buraków
- Ryzyko używania soku z buraków
- Następne kroki
Wideo: Sok Z Buraków Na Zaburzenia Erekcji (ED): Czy To Działa?
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23
Przegląd
Zaburzenia erekcji, zwane również zaburzeniami erekcji lub impotencją, powodują, że mężczyźni mają trudności z uzyskaniem erekcji lub jej utrzymaniem podczas stosunku. To powszechne u starszych mężczyzn. Sporadyczne zaburzenia erekcji zwykle nie są powodem do niepokoju. Przewlekłe zaburzenia erekcji mogą powodować silny niepokój i prowadzić do poszukiwania leczenia.
Być może słyszałeś, że sok z buraków jest naturalnym lekarstwem na zaburzenia erekcji, ale czy naprawdę pomaga? Odpowiedź brzmi: może. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.
Co mówią badania
Wszelkie dowody potwierdzające, że sok z buraków jest przyczyną zaburzeń erekcji, są niepotwierdzone. Nie ma badań naukowych dotyczących soku z buraków na zaburzenia erekcji.
Jedną z przyczyn zaburzeń erekcji jest wysokie ciśnienie krwi, ponieważ może uszkadzać naczynia krwionośne i zakłócać przepływ krwi do penisa. To zakłócenie przepływu krwi może powodować zaburzenia erekcji.
Niektóre badania wykazały, że sok z buraków obniża ciśnienie krwi. Według badań z 2014 roku, picie jednej filiżanki soku z buraków dziennie obniża ciśnienie krwi, a także obniża niektóre rodzaje leków na ciśnienie krwi. Teoretycznie, jeśli zaburzenia erekcji są spowodowane wysokim ciśnieniem krwi, regularne picie soku z buraków może złagodzić objawy.
Wysokie ciśnienie krwi wpływa nie tylko na mężczyzn w sypialni. Może powodować niski popęd seksualny u kobiet. Może również zmniejszać przepływ krwi do pochwy i wpływać na reakcję organizmu kobiety na seks. Hipotetycznie kobiety pijące sok z buraków mogą również odczuwać lepsze libido.
Tlenek azotu i ED
Sok z buraków jest bogaty w azotany. Twoje ciało zamienia azotany w tlenek azotu. Tlenek azotu, gaz naturalnie wytwarzany przez organizm, może pomóc w zapobieganiu ED. W rzeczywistości tlenek azotu jest sprzedawany jako suplement diety w leczeniu tej choroby.
Badania wykazały, że tlenek azotu działa rozszerzająco na naczynia krwionośne i pomaga utrzymać ciśnienie w ciałach jamistych w celu utrzymania erekcji. Corpus cavernosum to gąbczasta tkanka erekcyjna bogata w naczynia krwionośne. Kiedy dochodzi do erekcji, sygnały mózgowe i nerwowe powodują rozluźnienie ciał jamistych i nabrzmienie krwią. Krew zostaje uwięziona i wywołuje erekcję.
Jak używać soku z buraków
Najlepszym sposobem na uzyskanie soku z buraków jest przygotowanie go samemu, przetwarzając świeże buraki, w tym warzywa, za pomocą sokowirówki. Sok z buraków butelkowanych można również kupić w większości sklepów ze zdrową żywnością lub barów z sokami. Niektóre sklepy sprzedają również shoty świeżego soku z buraków.
Buraki są naturalnie słodkie, więc nie musisz dodawać słodzika, aby sok z buraków miał dobry smak. Aby pokroić słodycz, wyciśnij sok z marchwi lub łodygi selera z burakiem. Buraki dobrze komponują się również z imbirem, jabłkami i pomarańczami.
Nie ma zatwierdzonego zalecanego dziennego spożycia soku z buraków. Jeśli cierpisz na schorzenie, na które może mieć wpływ picie soku z buraków, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby ustalić, ile możesz bezpiecznie wypić.
Korzyści zdrowotne wynikające z buraków i soku z buraków
Oprócz obniżania ciśnienia krwi sok z buraków ma inne korzyści zdrowotne. Buraki zawierają niewielkie ilości najważniejszych witamin i minerałów, takich jak:
- żelazo
- potas
- mangan
Jeden mały burak dostarcza prawie jedną czwartą zalecanej dziennej wartości kwasu foliowego. Kwas foliowy to witamina B, która pomaga zapobiegać wadom cewy nerwowej u nienarodzonych dzieci.
Całe buraki zawierają niewielkie ilości witaminy C. Jednak sok z buraków nie jest dobrym źródłem. Witamina C jest tracona podczas wyciskania i przechowywania.
Całe buraki są również dobrym źródłem błonnika. Błonnik w diecie pomaga w regularnym wypróżnianiu się, wspomaga utratę wagi, utrzymując uczucie sytości na dłużej i może obniżyć poziom cholesterolu.
Niektóre badania wykazały, że ekstrakt z buraków niszczy niektóre typy ludzkich linii komórkowych raka. Potrzebne są jednak dalsze badania.
Wypicie kieliszka soku z buraków przed ćwiczeniami lub intensywną aktywnością jest często okrzyknięte niezawodnym sposobem na poprawę wytrzymałości i zwiększenie wytrzymałości. Mówi się, że rozszerza naczynia krwionośne podczas ćwiczeń i poprawia przepływ krwi do mięśni. Jednak badania nie dowiodły, że to prawda, pomimo działania rozszerzającego naczynia krwionośne buraków podczas spoczynku.
Ryzyko używania soku z buraków
Większość ludzi może spożywać sok z buraków z umiarem bez niepożądanych skutków ubocznych. U niektórych osób po zjedzeniu nawet niewielkiej ilości buraków może wystąpić czerwony mocz, stan zwany burakurią. Stan jest nieszkodliwy i ustąpi, gdy przestaniesz je jeść.
Jeśli masz historię kamieni nerkowych szczawianu wapnia, możesz chcieć ograniczyć spożycie buraków. Buraki są bogate w szczawiany, związek znajdujący się w wielu produktach spożywczych.
Mimo to, według National Kidney Foundation, nie należy całkowicie przerywać spożywania buraków lub innych produktów o wysokiej zawartości szczawianów, ponieważ większość z nich jest wysoce pożywna. Zamiast tego sugerują jednoczesne spożywanie i picie pokarmów zawierających wapń i szczawian, aby zwiększyć szansę, że zwiążą się one w układzie pokarmowym, zanim dotrą do nerek.
Azotany rozszerzają naczynia krwionośne i obniżają ciśnienie krwi, więc pij sok z buraków oszczędnie, jeśli zażywasz leki lub suplementy na nadciśnienie.
Buraki są bogate w cukier. Jedz je ostrożnie, jeśli masz cukrzycę.
Następne kroki
Jeśli od czasu do czasu doświadczasz zaburzeń erekcji, nie ma powodu do niepokoju. Jest to prawdopodobnie normalny efekt uboczny starzenia się lub stresującego dnia. Może to być również spowodowane lekami. Jeśli zaburzenia erekcji występują regularnie lub towarzyszą im inne objawy, takie jak ból, trudności w oddawaniu moczu lub przedwczesny lub opóźniony wytrysk, należy porozmawiać z lekarzem.
Zdrowy styl życia jest najlepszą obroną przed zaburzeniami erekcji. Nie możesz kontrolować każdego czynnika, który może to powodować, ale możesz kontrolować niektóre, takie jak palenie lub nadmierne picie. Jeśli palisz, pijesz za dużo lub bierzesz nielegalne narkotyki, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub poszukaj programu leczenia, aby pomóc w rzuceniu palenia. Papierosy, alkohol i narkotyki mają bezpośredni wpływ na zaburzenia erekcji.
Oto kilka innych zmian w stylu życia, które możesz wprowadzić, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaburzeń erekcji:
- Schudnij, jeśli masz nadwagę.
- Bądź aktywny i ćwicz regularnie.
- Jedz zdrową dietę.
- Współpracuj z lekarzem, aby kontrolować inne schorzenia, takie jak choroby serca, wysokie ciśnienie krwi i cukrzyca.
- Znajdź sposoby radzenia sobie ze stresem i lękiem. W razie potrzeby skonsultuj się z psychoterapeutą.
Jeśli masz zaburzenia erekcji, ważne jest, aby utrzymywać otwarte linie komunikacji z partnerem. Pamiętaj, zaburzenia erekcji to stan chorobowy i nie ma się czego wstydzić. Jeśli nie rozwiążesz problemu ze swoim partnerem, możesz odczuwać większy stres i niepokój oraz pogorszyć lub przedłużyć objawy.
Zalecane:
Bor Na Zwiększenie Testosteronu I Zaburzenia Erekcji: Czy To Działa?
Bor może mieć niewielki wpływ na poziom testosteronu i możesz bardzo dobrze zauważyć pewne różnice. Ale jest mniej prawdopodobne, że zobaczysz jakiekolwiek zmiany w objawach zaburzeń erekcji (ED). Dlatego
Czy ExtenZe Naprawdę Działa Na Zaburzenia Erekcji? Mity I Realia Dotyczące Ulepszeń
Nie udowodniono, że ExtenZe działa ani bezpieczny. Istnieje wiele innych sprawdzonych opcji, które pomogą złagodzić objawy zaburzeń erekcji. Oto, co musisz wiedzieć
Czy Słodzony Sok Z Buraków Może Naprawdę Obniżyć Ciśnienie Krwi?
Chcesz podkręcić trening lub po prostu chcesz obniżyć ciśnienie krwi? Buraki mają twoje plecy
Sok Z Buraków: 11 Korzyści Zdrowotnych Od Ciśnienia Krwi Do Cholesterolu
Możesz zobaczyć sok z buraków w menu w lokalnym sklepie z sokami. Jest bogaty w składniki odżywcze i ma wiele zalet zdrowotnych. Oto 11 z nich
Zdrowie Mężczyzn: Czy Horny Goat Weed Działa Na Zaburzenia Erekcji?
Chociaż nazwa może inspirować snickers, wiele osób poważnie rozważa użycie suplementu Horny Goat Weed, aby wyleczyć zaburzenia erekcji (ED)