Co to jest sok z aloesu?
Sok z aloesu to produkt spożywczy pozyskiwany z liści roślin aloesu. Czasami nazywana jest również wodą aloesową.
Sok może zawierać żel (zwany także miazgą), lateks (warstwa między żelem a skórą) i zielone części liści. Są to wszystkie razem płynne w postaci soku. Niektóre soki są zrobione tylko z żelu, podczas gdy inne filtrują liście i lateks.
Możesz dodać sok z aloesu do żywności, takiej jak koktajle, koktajle i mieszanki soków. Sok jest powszechnie znanym produktem zdrowotnym o wielu zaletach. Obejmują one regulację poziomu cukru we krwi, miejscowe łagodzenie oparzeń, lepsze trawienie, złagodzenie zaparć i wiele innych.
Korzyści z soku z aloesu na IBS
Dawniej preparaty z aloesu stosowano przy dolegliwościach trawiennych. Biegunka i zaparcia to częste problemy, z którymi roślina jest dobrze znana.
Biegunka i zaparcia to również dwa częste problemy, które mogą wynikać z zespołu jelita drażliwego (IBS). Inne objawy IBS to skurcze, bóle brzucha, wzdęcia i wzdęcia. Aloes również może pomóc w rozwiązaniu tych problemów.
Wnętrzności liści aloesu są bogate w związki i śluz roślinny. Miejscowo pomagają w stanach zapalnych i oparzeniach skóry. W ten sam sposób mogą łagodzić stany zapalne przewodu pokarmowego.
Sok z aloesu przyjmowany wewnętrznie może działać kojąco. Sok z lateksem aloesu - który zawiera antrachinony lub naturalne środki przeczyszczające - może dodatkowo pomóc w zaparciach. Należy jednak pamiętać, że istnieją pewne obawy dotyczące bezpieczeństwa w przypadku lateksu aloesowego. Przyjmowanie zbyt dużej ilości środka przeczyszczającego może pogorszyć objawy.
Jak możesz wziąć sok z aloesu na IBS
Sok z aloesu możesz dodać do swojej diety na kilka sposobów:
- Postępuj zgodnie z przepisem, aby zrobić własny koktajl z soku z aloesu.
- Kup sok z aloesu ze sklepu i weź 1-2 łyżki stołowe. na dzień.
- Dodaj 1–2 łyżki. dziennie do swojego ulubionego smoothie.
- Dodaj 1–2 łyżki. dziennie do ulubionej mieszanki soków.
- Dodaj 1–2 łyżki. dziennie do ulubionego napoju.
- Gotuj z nim, aby uzyskać korzyści zdrowotne i smakowe.
Sok z aloesu ma smak podobny do ogórka. Rozważ użycie go w przepisach i napojach o przypominających smakach, takich jak arbuz, cytryna lub mięta.
Co pokazują badania
Badania nad korzyściami soku z aloesu dla IBS są mieszane. Jedno badanie pokazuje pozytywne wyniki dla osób z IBS, które doświadczyły zaparć, bólu i wzdęć. Jednak do porównania tych efektów nie użyto placebo. Badanie na szczurach również pokazuje korzyści, ale nie obejmowało ludzi.
Badanie z 2006 roku nie wykazało różnicy między sokiem z aloesu a placebo w łagodzeniu objawów biegunki. Inne objawy wspólne dla IBS pozostały niezmienione. Jednak naukowcy uważali, że nie można wykluczyć potencjalnych korzyści płynących z aloesu, mimo że nie znaleźli żadnych dowodów. Doszli do wniosku, że badanie należy powtórzyć na „mniej złożonej” grupie pacjentów.
Potrzebne są dalsze badania, aby dowiedzieć się, czy sok z aloesu naprawdę łagodzi IBS. Badania obalające jego skutki są zbyt stare, podczas gdy nowe badania są obiecujące, pomimo wad. Badania muszą być również bardziej szczegółowe, aby naprawdę poznać odpowiedź. Na przykład oddzielne badanie IBS z dominacją zaparć i biegunką może ujawnić więcej informacji.
Niezależnie od badań wiele osób, które piją sok z aloesu, zgłasza komfort i lepsze samopoczucie. Nawet jeśli jest to placebo dla IBS, sok z aloesu ma wiele innych korzyści zdrowotnych. Nie zaszkodzi ludziom z IBS, jeśli spróbują, jeśli zostaną bezpiecznie spożyte.
Uwagi dotyczące soku z aloesu
Nie każdy sok z aloesu jest taki sam. Przeczytaj uważnie etykiety, butelki, techniki przetwarzania i składniki przed zakupem. Zbadaj firmy, które sprzedają te suplementy i zioła. Ten produkt nie jest monitorowany przez FDA.
Niektóre soki z aloesu są wytwarzane tylko z żelu, miąższu lub „filetu z liści”. Sok ten można spożywać bardziej obficie i regularnie, bez większych obaw.
Z drugiej strony, część soku jest zrobiona z aloesu z całych liści. Obejmuje to zielone części zewnętrzne, żel i lateks razem. Te produkty należy przyjmować w mniejszych ilościach. Dzieje się tak, ponieważ zielone części i lateks zawierają antrachinony, które są silnymi środkami przeczyszczającymi dla roślin.
Przyjmowanie zbyt wielu środków przeczyszczających może być niebezpieczne i faktycznie pogorszyć objawy IBS. Ponadto, zgodnie z Narodowym Programem Toksykologicznym, antrachinony mogą powodować raka, jeśli są przyjmowane regularnie. Sprawdź etykiety pod kątem części na milion (PPM) antrachinonu lub aloiny, związku unikalnego dla aloesu. Powinien być poniżej 10 PPM, aby został uznany za nietoksyczny.
Sprawdź również etykiety dla „odbarwionych” lub „nieodbarwionych” ekstraktów z całych liści. Odbarwione ekstrakty zawierają wszystkie części liści, ale zostały przefiltrowane w celu usunięcia antrachinonów. Powinny być podobne do ekstraktów z filetów z liści i całkowicie bezpieczne do bardziej regularnego spożycia.
Jak dotąd żaden człowiek nie zachorował na raka po spożyciu soku z aloesu. Jednak badania na zwierzętach pokazują, że rak jest możliwy. Podejmij odpowiednie środki ostrożności, a konsumowanie go powinno być bezpieczne.
Jeśli zdecydujesz się regularnie spożywać sok z aloesu, pamiętaj również o ostrzeżeniu:
- Przerwij stosowanie, jeśli wystąpią skurcze brzucha, biegunka lub pogorszenie IBS.
- Jeśli zażywasz leki, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Aloes może zakłócać wchłanianie.
- Przerwij stosowanie, jeśli bierzesz leki kontrolujące poziom glukozy. Aloes może obniżyć poziom cukru we krwi.
Najważniejsze
Sok z aloesu, oprócz tego, że jest świetny dla ogólnego samopoczucia, może złagodzić objawy IBS. To nie jest lekarstwo na IBS i powinno być stosowane tylko jako leczenie uzupełniające. Warto spróbować ostrożnie, ponieważ ryzyko jest dość niskie, zwłaszcza jeśli tworzysz własne. Porozmawiaj z lekarzem o soku z aloesu i upewnij się, że ma on sens dla Twoich potrzeb zdrowotnych.
Upewnij się również, że wybierasz odpowiedni rodzaj soku. Sok z całych liści powinien być stosowany tylko sporadycznie w przypadku zaparć. Wewnętrzny żelowy filet i odbarwione ekstrakty z całych liści są dopuszczalne do codziennego, długotrwałego stosowania.
