Podróżowanie może być ekscytujące, ale może również wywołać chaos w organizmie, gdy żyjesz z reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS). Pomiędzy stresem związanym z siedzeniem przez długi czas, dotarciem do miejsca, w którym musisz być i upewnieniem się, że jesteś wystarczająco zorganizowany, możesz się wypalić, zanim dotrzesz do celu.
Stworzyłem własną listę kontrolną, aby pomóc uspokoić burzę spowodowaną podróżami.
Udostępnij na Pinterest
1. Leki
Niezależnie od tego, czy są to leki na receptę, czy leki dostępne bez recepty, upewnij się, że masz odpowiednią ilość. I pamiętaj, aby spakować go do bagażu podręcznego. Zawsze kontaktuję się z moimi lekarzami w celu uzupełnienia zapasów i udaję się wesoło do mojego domu z dala od domu (Walgreens), aby zaopatrzyć się we wszystko, czego potrzebuję, gdy jestem daleko. Nie chcesz, aby zabrakło Ci czegoś ważnego i bez tego utknąć.
2. Wygodne obuwie i odzież
Zawsze lubiłam buty lub fajną koszulkę w stylu vintage, ale odkąd siedem lat temu otrzymałem diagnozę RA, musiałem znaleźć wygodniejsze podejście do mody. Wiem, że jeśli nie noszę czegoś wspierającego moje plecy i kolana, jestem w świecie bólu.
Zwykle noszę dobre trampki i wygodny stanik sportowy, a także luźne koszule. Pakuję też rzeczy, które są łatwe do noszenia, na przykład elastyczne dżinsy, więc nie będę grzebać w guzikach. Wsuwane buty do chodzenia to również świetna opcja, więc nie musisz zawracać sobie głowy sznurowadłami. Jestem raczej zwykłą komodą, więc możesz wprowadzać modyfikacje, które odpowiadają Twoim potrzebom. Wiesz, co działa na Twoje ciało!
3. Bagaż z kołami
Pakowanie może być łatwe, ale noszenie bagażu może być bolesne. Najlepszą inwestycją podróżniczą, jaką poczyniłem, był zakup walizki na kółkach. Mój RZS wpływa na każdy staw w moim ciele, szczególnie na plecy. O wiele lepiej jest ciągnąć walizkę na kółkach, niż nosić ją na plecach. Nie chcesz zrobić sobie krzywdy, zanim cokolwiek dojdziesz.
4. Poduszki specjalne
Jestem zakochana w swojej poduszce na ciało. Zawsze muszę spać z nim między nogami, aby podeprzeć plecy i biodra. Uwielbiam też moją małą poduszkę Tempur-Pedic, której używam jako podparcia pleców, kiedy muszę siedzieć przez dłuższy czas. Im więcej wsparcia, tym lepiej się czuję. Mają również poduszki, które podtrzymują szyję i poduszki, które dopasowują się do twoich potrzeb. Poduszka do podróży to podstawa komfortu!
5. Przynieś zdrowe przekąski
RZS oznacza mnóstwo leków i wiele skutków ubocznych. Ważne jest, aby przyjmować leki z jedzeniem, aby nie czuć się źle. Leki psują mi poziom cukru we krwi, więc zawsze trzymam pod ręką kilka batonów muesli i dużą serwetkę. (Zwykle niszczę batonik muesli, zanim jeszcze wyjmę go z opakowania, stąd potrzeba dużej serwetki!) Ach, radość z RA.
6. Zaplanuj nagły wypadek medyczny
Zwykle badam, gdzie jest najbliższy ostry dyżur przed wyjazdem. Nigdy nie wiesz, co może się wydarzyć, gdy jesteś daleko. Dobrze jest mieć plan gry i wiedzieć, dokąd się udać od razu, gdy sprawy staną się dla ciebie trochę zawrotne.
Mój RZS wpływa na moje płuca. Czasami inhalator po prostu nie działa, więc potrzebuję terapii oddechowej, która wymaga wizyty na ostrym dyżurze. Dobrze jest być aktywnym, jeśli chodzi o chorobę.
Wreszcie …
7. Znajdź sposoby na zmniejszenie stresu
Stres wpływa zarówno na ciało, jak i na umysł. Niezależnie od tego, czy jest to gra Candy Crush Saga, muzyka, reality TV czy dobra książka, znajdź to, co działa, aby zmniejszyć stres związany z podróżowaniem. Utrzymywanie spokoju poprawi pozytywne wrażenia z podróży. Będziesz mógł się bardziej cieszyć. Zwykle przynoszę iPada, otwieram aplikację Bravo TV i oddaję się niektórym „prawdziwym gospodyniom domowym”. Wyłącza mój mózg i relaksuje. To mój własny kawałek relaksu, który lubię robić, zwłaszcza gdy jestem w stresujących sytuacjach.
Życie z RZS nie musi ograniczać chęci podróżowania. Odpowiednie planowanie i znalezienie tego, co najlepiej pasuje do Twojej sytuacji, pomoże Ci w dotarciu do celu i cieszeniu się zmianą scenerii bez dodatkowego stresu lub niechcianego efektu. Stwórz własną listę kontrolną, która pomoże Ci zorganizować i przygotować się na każdy etap podróży.
Gina Mara otrzymała diagnozę RA w 2010 roku. Lubi hokej i współpracuje z CreakyJoints. Połącz się z nią na Twitterze @ginasabres.
