Jeśli kupisz coś przez link na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Jak to działa.
Twoja samoocena to wartość i znaczenie, jakie przywiązujesz do siebie i swoich własnych opinii. Te uczucia i myśli o sobie kształtują się we wczesnym dzieciństwie. Są kształtowane przez różnorodne czynniki wewnętrzne i zewnętrzne, takie jak życie rodzinne, kultura, religia i wiadomości wyświetlane w mediach.
Wartość, którą sobie przypisujemy, ma moc wpływania na sposób, w jaki żyjemy, od możliwości, z których korzystamy, po firmę, którą utrzymujemy. Może to stwarzać problemy dla osób z niską lub negatywną samooceną. Ale dobrą wiadomością jest to, że możesz zmienić tę negatywną rozmowę w swojej głowie.
Te książki pomogą ci rzucić światło na twoją samoocenę i znaleźć zdrową równowagę.
Rising Strong: Jak zdolność resetowania zmienia sposób, w jaki żyjemy, kochamy, rodzimy i prowadzimy
Socjolog Brené Brown uważa, że aby być odważnym, musimy być wrażliwi. Otwarcie się oznacza możliwość niepowodzenia i upadku. „Rising Strong” przygląda się temu, co łączy ludzi sukcesu - potrafią doświadczać swoich negatywnych emocji i niepowodzeń, po czym znów się podnieść. Brown analizuje to i przedstawia w kategoriach, które wszyscy możemy zrozumieć i z których możemy się uczyć.
Małe nawyki: mniejsze nawyki, większe wyniki
Chcesz mieć dobry nawyk? Autor „Mini Habits” mówi, żeby zacząć od czegoś małego. Stephen Guise wyjaśnia, jak jego mini nawyk - zobowiązanie się do robienia przynajmniej jednej pompki każdego dnia - doprowadził go do większego celu, jakim jest uzyskanie formy. Poznaj logikę i naukę stojącą za mini nawykami i dowiedz się, jak mogą pomóc Ci iść do przodu, nawet gdy czujesz się przygnębiony lub utknąłeś.
Obecność: Twoja najodważniejsza osoba podejmująca największe wyzwania
Sytuacje stresujące mogą powodować, że działamy ze strachu, co później prowadzi do poczucia bezsilności lub żalu. Profesor Harvardu Amy Cuddy uważa, że sposobem na przejęcie kontroli nad takimi sytuacjami jest osiągnięcie „obecności”. Jej książka „Presence” przedstawia osobiste historie z przykładami tego, jak ludzie przejmowali kontrolę nad chwilami, które powodowały u nich stres i panikę. Pokazuje również, jak możesz zastosować technikę „obecności” w swoim życiu.
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
„The Untethered Soul” bada nasze pojęcie siebie i jak świadomość odgrywa dużą rolę w naszej tożsamości. Jest podzielony na pięć części, z których każda dotyczy innego tematu związanego z odkrywaniem siebie i tego, jak pasujemy do wszechświata. Książka nie ma żadnych szczególnych skłonności religijnych, koncentrując się bardziej na duchowości. Autor i nauczyciel duchowy Michael Singer dba o lekkość, używając ćwiczeń, które pomogą ci zrozumieć jego pomysły.
Cztery umowy: praktyczny przewodnik po wolności osobistej
W „The Four Agreements” autor Don Miguel Ruiz wyjaśnia, skąd biorą się samoograniczające przekonania, oparte na mądrości jego przodków Tolteków. Ruiz przedstawia i analizuje każdą z czterech umów oraz wyjaśnia, w jaki sposób mają one zastosowanie i dlaczego pomagają. Książka brzmi tak, jakbyś uczył się od tradycyjnego uzdrowiciela.
Zakochać się w tym, gdzie jesteś: rok prozy i poezji o radykalnym otwarciu się na ból i radość życia
Życie staje się chaotyczne i czasami znajdujemy się w nieoczekiwanych miejscach. „Zakochanie się w tym, gdzie jesteś” polega na zaakceptowaniu tu i teraz i byciu z tym w porządku. Łącząc poezję i prozę, autor Jeff Foster używa słów, aby pomóc czytelnikom znaleźć pocieszenie w obecnej sytuacji, nawet jeśli jest to trudne. Ponieważ to część Twojej historii.
Jak kochać
Ta książka może być kieszonkowa, ale dotyczy wielkiej emocji - miłości. „How to Love” dzieli miłość na cztery kluczowe idee, które reprezentują emocje. Następnie autor wyjaśnia w różnych kontekstach i związkach, jak miłość pomaga nam poczuć się bardziej połączonymi. Istnieją również ćwiczenia medytacyjne oparte na miłości, które można wykonywać samodzielnie lub z partnerem.
Życie w pełnej katastrofie: używanie mądrości ciała i umysłu w walce ze stresem, bólem i chorobami
Istnieje silne połączenie między umysłem a ciałem. „Życie w pełnej katastrofie” uczy, jak używać uważności poprzez jogę i medytację, aby złagodzić stres, ból i chorobę. Ta druga edycja zawiera również wyniki badań naukowych badających uważność.
Lepsi aniołowie naszej natury: dlaczego przemoc się zmniejszyła
Zamiast badać indywidualne poczucie siebie, autor Steven Pinker przygląda się ludziom jako całości. „Lepsze anioły naszej natury” wyjaśnia, że pomimo naszego obecnego 24-godzinnego cyklu informacyjnego, w rzeczywistości nastąpił spadek przemocy wśród naszego gatunku jako całości. Wykorzystuje historię i psychologię, aby namalować obraz współczesnego świata, który jest bardziej oświecony, niż nam się wydaje.
Twój ilustrowany przewodnik po zjednoczeniu z wszechświatem
Nie jesteś pewien, którą ścieżkę chce, abyś podążał? Niech „Twój ilustrowany przewodnik po zjednoczeniu z wszechświatem” będzie Twoim przewodnikiem w podróży do odkrywania siebie. Ilustracje w połączeniu z pisemnymi instrukcjami mają na celu poszerzenie twojego zrozumienia siebie i pomoc w odnalezieniu swojego miejsca we wszechświecie.
Alchemik
„The Alchemist” bada odkrycie siebie poprzez swojego głównego bohatera, pasterza, który wyrusza w podróż w poszukiwaniu skarbu. Jego podróże doprowadziły go do innego odkrycia, bardziej introspekcyjnego i duchowego. Poprzez Santiago autor uczy nas, jak ważne jest słuchanie serca i podążanie za marzeniami.
The Happiness Project: Albo dlaczego spędziłem rok próbując śpiewać rano, sprzątać szafy, dobrze walczyć, czytać Arystotelesa i ogólnie mieć więcej zabawy
„The Happiness Project” to historia pewnej kobiety, która podjęła decyzję o wzięciu szczęścia w swoje ręce. Po objawieniu dotyczącym życia i czasu, który wszyscy tu mamy, Gretchen Rubin rozpoczęła swój projekt szczęścia. Książka podąża za nią, gdy próbuje różnych taktyk, od technik popartych badaniami naukowymi po lekcje wyniesione z popkultury. Wszystko w pogoni za szczęśliwszym życiem. Nowa edycja zawiera również wywiad z autorem.
Pięć osób, które spotykasz w niebie
Autor Mitch Albom w „Pięciu ludziach, których spotykasz w niebie” przedstawia zupełnie inne spojrzenie na niebo. Zamiast wiecznego pokoju, jego bohater - 83-letni weteran wojenny imieniem Eddie - spotyka pięć postaci, które analizują sens jego ziemskiego życia, gdy jest w niebie. Historia ma skłonić czytelnika do myślenia, być może podważając konwencjonalne poglądy na życie i życie pozagrobowe.
Wielka magia: kreatywne życie bez strachu
W swojej nowej książce Elizabeth Gilbert, ta sama autorka, która przyniosła nam „Jedz, módl się, kochaj”, zachęca cię do wykorzystania swojej kreatywności i robienia tego, co kochasz, bez strachu. Jeśli kiedykolwiek chciałeś napisać książkę, stworzyć sztukę lub żyć bardziej twórczo, „Wielka magia” przypomina ci, że takie rzeczy są możliwe. Poprzez swoje pisanie Gilbert prowadzi cię w podróż, która, miejmy nadzieję, doprowadzi do odkrycia twoich własnych ukrytych klejnotów.
Małe piękne rzeczy: rady dotyczące miłości i życia od Dear Sugar
Tysiące ludzi napisało do Cheryl Strayed z prośbą o radę. W „Tiny Beautiful Things” dziennikarka internetowa The Rumpus ujawnia swoją tożsamość i dzieli się najlepszą kolekcją Dear Sugar. Książka zawiera również materiały, które nie trafiły do kolumny.
You Are a Badass: Jak przestać wątpić w swoją wielkość i zacząć wieść niesamowite życie
„You Are a Badass” to książka samopomocy napisana, aby pomóc Ci skopać tyłek w życiu. Jen Sincero, autorka i trenerka sukcesu, łączy historie, rady i ćwiczenia w książce zaprojektowanej, aby pomóc Ci dokonać pozytywnych zmian w zachowaniu. Dowiedz się, jak żyć chwilą i dążyć do celów, które przybliżą Cię do życia, którego pragniesz.
Wszechświat ma twoje plecy: przekształć strach w wiarę
Wiele rzeczy w życiu jest poza naszą kontrolą. „The Universe Has Your Back” chce, abyś uwolnił się od potrzeby kontrolowania wszystkiego i miał wiarę, że wszystko ułoży się tak, jak powinno. W serii opowiadań autorka Gabrielle Bernstein przedstawia lekcje, jak zrezygnować z kontroli i przyjąć szczęście, bezpieczeństwo i jasny kierunek.
Przygody dla duszy: 21 sposobów na zmianę nawyków i osiągnięcie pełnego potencjału
Sposób, w jaki postrzegamy siebie i nasze sytuacje, często kształtuje nasze spojrzenie na życie. „Przygody dla Twojej duszy” zachęcają do spojrzenia na sprawy z innej perspektywy. Autorka, Shannon Kaiser, wykorzystuje własne doświadczenie transformacji, aby zapewnić przewodnik, który pomoże innym w osiągnięciu celów i uwolnieniu się od samosabotujących przekonań i zachowań.
