Łuszczyca jest widoczną chorobą, ale wiąże się z wieloma niewidocznymi czynnikami, w tym depresją i lękiem. Mam łuszczycę od 10 roku życia i pamiętam gonitwę myśli, pocenie się pod pachami, drażliwość i dyskomfort.
Dopiero gdy byłem już dobrze dorosły, zdałem sobie sprawę, że mam do czynienia z lękiem. Jako nastolatek myślałem, że te niezidentyfikowane uczucia są czymś, co towarzyszy łuszczycy. Miałem niską samoocenę i nie zdawałem sobie sprawy, że istnieje prawdziwa nazwa tego, czego doświadczam. Te uczucia były największe, gdy nosiłem ubrania, które odsłaniały moją skórę i pokazywały moją łuszczycę.
Poniżej znajdują się dwa ważne momenty w moim życiu, z których każdy nauczył mnie, jak radzić sobie z lękiem i łuszczycą.
Wycieczka do spa
Kilka lat temu byłam przytłaczająco zestresowana. Znajomy powiedział mi o spa w Gruzji, które było otwarte przez 24 godziny. Była strona dla mężczyzn i strona dla kobiet, a wszyscy chodzili bez celu w strojach urodzinowych, korzystając z różnych usług.
W tamtym czasie miałam łuszczycę, ale byłam w takim momencie w życiu, w którym czułam, że dam sobie radę z spojrzeniami i komentarzami. Spa znajdowało się około godziny drogi od mojego domu. Gdy tam pojechałem i zbliżyłem się, poczułem niepokój. Zacząłem się zastanawiać, co ludzie pomyślą o mnie, jak niewygodne byłyby dla mnie ich spojrzenia i jak traktowaliby mnie, gdy zobaczyli moją skórę.
Podjechałem do lokalu, zaparkowałem i rozpłakałem się. „W co ja się pakowałem?” Myślałem. Wysiadłem z samochodu, podszedłem do biura obsługi klienta i zapytałem kobietę przy ladzie, czy znają łuszczycę. Powiedziała tak. Jednak to nie było dla mnie wystarczająco dobre. Powiedziałem jej, że zaraz wracam, poszedłem do samochodu, rozpłakałem się i pojechałem do domu. Nigdy nie wróciłem.
Korowód
Co roku w moim rodzinnym mieście w Michigan odbywa się impreza letnia zwana Belleville National Strawberry Festival. Na to wydarzenie w stylu karnawału przyjeżdżają ludzie z całego stanu. Jedną z głównych atrakcji jest korowód, na którym o koronę walczą dziewczyny w wieku od 12 do 16 lat.
Są cztery kategorie, według których oceniane są dziewczyny: taniec, talent, modelowanie i wywiad. Część modelująca polega na noszeniu wieczorowej sukni. Nie wiem, co mnie opętało, żeby wziąć udział w tym widowisku, ale tak było. W tym czasie 90 procent mojego ciała było pokryte łuszczycą. Ale nie mówiłem o tym i nikomu nie pokazałem. Pomyślałem, że będę się martwić założeniem sukienki, kiedy nadejdzie czas.
Wszystko w tym konkursie budziło we mnie niepokój. Kiedy musiałem iść na zakupy po sukienkę, dostałem ataku paniki w sklepie i zacząłem płakać. Kiedy nadszedł czas na próbę generalną, załamałem się, płacząc, bojąc się, co pomyślą ci wokół mnie. Po około miesiącu lub dwóch próbach podjąłem decyzję o rzuceniu widowiska, ponieważ myśl o pokazaniu mojej skóry stała się zbyt trudna.
Ale wtedy moja babcia zasugerowała mi makijaż ciała, aby poczuć się bardziej komfortowo. Kontynuowałem korowód, użyłem makijażu ciała i zgadnij co? Wygrałem! To był jeden z najbardziej ekscytujących momentów i osiągnięć w moim dotychczasowym życiu.
Chociaż zmagałem się z lękiem w tych dwóch konkretnych momentach, nauczyłem się sobie z nim radzić. Oto trzy wskazówki, które mi pomogły i mogą Ci pomóc:
- Myśl z wyprzedzeniem. Zachęcam cię do wyjścia i popisywania się swoimi spotami, ale rozumiem, jakie może to być przytłaczające. Jeśli zdecydujesz się wyjść w szortach lub koszuli bez rękawów, noś zapasowe ubranie, takie jak kurtka lub okrycie, na wypadek gdyby nagle poczułeś się przytłoczony lub skrępowany.
- Noś ze sobą karty łuszczycy. Zaprojektowałem karty łuszczycy dla osób żyjących z tą chorobą. Z przodu mówią: „Nie panikuj”, a na plecach znajdują się ważne fakty dotyczące łuszczycy oraz miejsca, w których można się o niej dowiedzieć więcej. Jednym z powodów, dla których tak niechętnie wychodziłam publicznie z pokazaniem mojej skóry, było to, że wiedziałam, że mogę nie mieć czasu na wyjaśnienie mojego stanu wszystkim, których widziałam. Te karty przemówią za Ciebie. Podaj je każdemu, kogo zobaczysz.
- Zobacz terapeutę. Jestem zwolennikiem zdrowia psychicznego i zachęcam wszystkich do rozmowy. Wiele z tego, z czym mamy do czynienia, zaczyna się wewnętrznie i ma niewiele wspólnego z siłami zewnętrznymi. Jeśli masz do czynienia z lękiem spowodowanym łuszczycą, terapeuta będzie w stanie dać ci narzędzia do zarządzania, radzenia sobie i przetwarzania twoich myśli, gdy nadejdą takie chwile.
