Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Co możesz zrobić
Chociaż na rynku jest niezliczona ilość produktów, które twierdzą, że pomagają usunąć zaciągnięcia i rozjaśnić obszar pod oczami, nie zawsze działają.
Picie większej ilości wody i stosowanie zimnego kompresu może pomóc szybko zmniejszyć worki pod oczami, ale jedynym sposobem na długoterminowe zmniejszenie ich wyglądu jest wprowadzenie kilku zmian w stylu życia. Jest to szczególnie ważne, jeśli worki pod oczami i cienie pod oczami są dziedziczne.
Inne typowe przyczyny to:
- alergie
- wyprysk
- chroniczne zmęczenie
- problemy z pigmentacją
- ekspozycja na słońce
- starzenie się
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak na dobre pozbyć się worków pod oczami.
1. Zastosuj torebki herbaty
Herbata służy nie tylko do popijania. Możesz użyć torebek herbaty z kofeiną pod oczami, aby pomóc w cieniach i workach.
Kofeina zawarta w herbacie zawiera silne przeciwutleniacze i może zwiększyć przepływ krwi do skóry. Mówi się również, że chroni przed promieniami UV i potencjalnie spowalnia proces starzenia.
W szczególności zielona herbata była reklamowana przez naukowców ze względu na jej potencjalne działanie przeciwzapalne, jak wykazano w jednym z badań Trusted Source.
Aby to zrobić:
- Strome dwie torebki herbaty przez 3 do 5 minut.
- Pozostaw torebki herbaty do schłodzenia w lodówce przez 20 minut.
- Następnie wyciśnij dodatkowy płyn i nałóż na skórę pod oczami.
- Pozostaw torebki herbaty na 15 do 30 minut.
Kupuj wybór torebek zielonej herbaty.
2. Użyj zimnego kompresu
Wyrzuć te drogie kremy. Złagodzenie cieni pod oczami może być tak proste, jak użycie zimnego kompresu wykonanego z materiałów, które już posiadasz. Nakładanie zimna na ten obszar może pomóc w szybkim zwężeniu naczyń krwionośnych, zapewniając tymczasową ulgę.
Chociaż w sklepie można kupić zimny kompres, równie dobrze sprawdzają się metody zrób to sam.
Niektóre opcje DIY obejmują:
- schłodzona łyżeczka
- fajny ogórek
- mokra myjka
- worek mrożonych warzyw
Przed nałożeniem owinąć kompres miękką szmatką, aby chronić skórę przed przemarznięciem. Aby zobaczyć rezultaty, wystarczy nałożyć kompres na kilka minut.
3. Oczyść zatoki naczyniem neti
Niektórzy ludzie przysięgają, że używanie garnka Neti może pomóc usunąć worki pod oczami i cienie. Garnek Neti to urządzenie, które napełniasz roztworem słonej wody (normalnej soli fizjologicznej). Umieszczasz ustnik w nosie i płuczesz zatoki, usuwając śluz i inne zanieczyszczenia.
Aby to zrobić:
- Napełnij garnek neti roztworem słonej wody - 1/2 łyżeczki soli na 1 szklankę wody. Podgrzej wodę do rozpuszczenia, a następnie ostudź do temperatury ciała przed użyciem. Ciepłe lub letnie są najlepsze dla wygody.
- Przechyl głowę na bok nad zlewem. Umieść dzióbek garnka w górnym nozdrzu, tym, który jest teraz bliżej sufitu.
- Oddychaj przez usta, delikatnie wlewając roztwór do nozdrza. Roztwór powinien spłynąć przez drugie nozdrze.
- Powtórz ten proces z głową przechyloną w drugą stronę.
- Po użyciu opłucz garnek filtrowaną, destylowaną lub w inny sposób sterylną wodą.
- Pozostaw garnek do wyschnięcia przed przechowywaniem.
W Internecie można znaleźć niedrogie doniczki Neti. Jeśli zdecydujesz się wypróbować tę metodę w domu, pamiętaj, aby użyć wody destylowanej lub sterylizowanej do przygotowania roztworu słonej wody. Możesz również użyć przegotowanej wody z kranu, która ostygła do bezpiecznej temperatury.
4. Pozostań nawodniony
Woda stanowi około 60 procent masy ciała. Biorąc to pod uwagę, nie jest zaskakujące, że odwodnienie może przyczynić się do powstania worków pod oczami. Zwiększenie spożycia wody powinno pomóc.
Jak duzo wystarczy? Eksperci zalecają picie około 13 filiżanek płynów dziennie w przypadku mężczyzn i około 9 filiżanek płynów w przypadku kobiet.
Nie lubisz wody? Dobra wiadomość jest taka, że wszystkie płyny wliczają się do dziennej sumy. Mimo to woda jest opcją niskokaloryczną. Spróbuj wody gazowanej, wody smakowej, a nawet wody z owocami. Ciepła lub zimna bezkofeinowa herbata ziołowa to kolejny dobry wybór.
5. Weź lek przeciwhistaminowy
Alergie mogą powodować obrzęki i cienie pod oczami. Możesz również odczuwać zaczerwienienie lub łzawienie, swędzenie oczu. Ta reakcja jest spowodowana reakcją układu odpornościowego na coś, co go podrażnia lub na alergeny.
Jeśli uważasz, że worki pod oczami mogą być związane z alergią, zapytaj lekarza o przyjmowanie leków przeciwalergicznych dostępnych bez recepty (OTC). Niektóre marki obejmują:
- Benadryl
- Zyrtec
- Claritin
Kupuj leki przeciwhistaminowe przez Internet.
Dobrym pomysłem jest również unikanie potencjalnych alergenów, gdy tylko jest to możliwe.
Niektóre produkty do pielęgnacji ciała, takie jak mydła, kosmetyki do makijażu lub farby do włosów, mogą być alergenami. Jeśli masz problem ze zidentyfikowaniem przyczyny, rozważ prowadzenie dziennika, aby zobaczyć, jakie substancje lub inne rzeczy powodują największą reakcję. Jeśli jest to przewlekły problem, porozmawiaj z lekarzem o testach alergologicznych.
6. Dodaj krem z retinolem do swojej rutyny
Być może używałeś kremów w przeszłości, ale skupienie się na określonych składnikach jest kluczowe. Kremy z retinolem są używane do różnych problemów skórnych, w tym:
- trądzik
- łuszczyca
- starzenie się
- niektóre rodzaje raka
Ten składnik jest powiązany z witaminą A i występuje w postaci kremu, żelu lub płynu.
Jak retinol pomaga w workach pod oczami? Po nałożeniu na skórę składnik ten może poprawić niedobór kolagenu. Możesz znaleźć niższe stężenia retinolu w różnych produktach OTC, ale silniejsze kremy wymagają recepty od twojego dermatologa.
Retinol na ogół nakłada się na skórę raz dziennie, około pół godziny po umyciu twarzy. Nie używaj kremów z retinolem ani nie przyjmuj dodatkowej witaminy A, jeśli jesteś w ciąży.
7. Używaj produktów rozjaśniających
Kremy rozjaśniające skórę zawierają składnik zwany hydrochinonem. Ten składnik przeszkadza w produkcji melaniny w skórze. Może to pomóc zmniejszyć widoczność ciemnych worków lub kręgów pod oczami.
Wiele kremów, żeli i balsamów dostępnych bez recepty zawiera 2 procent hydrochinonu. Wyższe stężenia można uzyskać na receptę od dermatologa. Będziesz musiał regularnie używać tych produktów, aby uzyskać trwałe rezultaty.
Znajdź w internecie kremy rozjaśniające skórę zawierające hydrochinon.
Należy pamiętać, że pozytywne działanie hydrochinonu odwraca się, gdy skóra jest wystawiona na działanie promieni słonecznych, dlatego należy stosować go tylko na noc. Niektórzy ludzie doświadczają również suchości, podrażnień i innych łagodnych problemów skórnych podczas stosowania produktów rozjaśniających skórę. Przerwij stosowanie, jeśli wystąpi reakcja.
8. Codziennie nosić filtry przeciwsłoneczne
Ochrona skóry przed promieniami słonecznymi może pomóc w wielu problemach dermatologicznych, takich jak:
- przedwczesne starzenie
- rak skóry
- odbarwienie
W rezultacie noszenie kremów przeciwsłonecznych może również pomóc w przypadku worków pod oczami i cieni.
Amerykańska Akademia Dermatologii sugeruje, aby wszyscy ludzie nosili filtry przeciwsłoneczne. Ważna jest szeroka ochrona przed promieniami UVA i UVB. Tak więc wybiera się formułę, która ma SPF 30 lub wyższy i jest wodoodporna. Zastosuj ponownie, jeśli to konieczne lub zgodnie z instrukcjami na opakowaniu. Wybierz codzienny krem nawilżający do twarzy, który ma również SPF 30 lub wyższy.
Oto wybór filtrów przeciwsłonecznych o wysokim SPF.
Możesz również uniknąć szkodliwych promieni słonecznych poprzez:
- siedząc w cieniu
- noszenie odzieży ochronnej
- unikanie solarium
9. Zobacz swoją skórę właściwą o mikroigłowaniu
Mikroigłowanie jest również znane jako terapia indukcyjna kolagenem. Zwolennicy twierdzą, że zmniejsza zmarszczki, blizny, a nawet problemy z pigmentem, takie jak cienie i worki pod oczami.
Zabieg obejmuje cienkie igły, które służą do nakłuwania skóry. Powoduje to rodzaj kontrolowanego urazu, który z kolei odmładza leczoną skórę.
Ta procedura nie jest dla tych, którzy chcą natychmiastowej gratyfikacji. Zwykle jest wykonywany w ciągu sześciu sesji w odstępie około miesiąca. Microneedling kosztuje mniej niż bardziej tradycyjne zabiegi laserowe.
Istnieją również pewne zagrożenia, chociaż czas powrotu do zdrowia jest stosunkowo szybki. Ludzie mogą napotkać takie problemy, jak:
- krwawienie
- siniaczenie
- infekcja
- blizny
Dermatolodzy nie zalecają zestawów domowych, ponieważ są mniej skuteczne i istnieje pewne ryzyko przeniesienia infekcji. Nie udostępniaj igieł innym osobom, aby zapobiec przenoszeniu chorób. Takie podejście nie jest dobrym wyborem dla osób, u których w przeszłości występowały bliznowce lub które łatwo tworzą blizny.
10. Zmyj makijaż przed snem
Poprawa codziennej rutyny może również pomóc w uniknięciu worków pod oczami. Szczególnie ważne jest, aby codziennie myć twarz przed snem.
Jest kilka powodów, dla których nie powinieneś spać pod makijażem. Po pierwsze, jeśli śpisz z tuszem do rzęs lub innym makijażem oczu na oczach, możesz:
- irytować ich
- doświadczyć reakcji alergicznej
- rozwinąć infekcję, która powoduje zaczerwienienie, obrzęk lub inne objawy
Niektórzy mówią, że zapominanie o umyciu twarzy może powodować zmarszczki lub uszkodzić skórę w inny sposób. Jak dokładnie? Kiedy śpisz pod makijażem, wystawiasz swoją skórę na działanie wolnych rodników. Może to powodować tak zwany stres oksydacyjny, który może spowodować przedwczesne starzenie się skóry.
Kup produkty do demakijażu oczu tutaj.
11. Pozostań podniesiony podczas snu
Spróbuj podnieść głowę, zakładając dodatkowe poduszki podczas snu. Używanie dwóch lub więcej poduszek powinno załatwić sprawę. Możesz nawet rozważyć zakup specjalnej poduszki klinowej. Jak to działa? Podniesienie głowy pomaga zapobiegać gromadzeniu się płynu w dolnych powiekach, który powoduje obrzęki podczas snu.
Jeśli podparcie głowy powoduje ból szyi lub nie możesz zasnąć, możesz również rozważyć podniesienie całego górnego końca łóżka o kilka cali. Możesz użyć cegieł pod słupkami łóżka lub kupić specjalne piony łóżka, które są specjalnie do tego przeznaczone.
12. Jeśli możesz, śpij przynajmniej osiem godzin
Poza tym, jak śpisz, ważnym czynnikiem jest również ilość snu. Chociaż ograniczony sen może w rzeczywistości nie powodować kręgów pod oczami, niewielka ilość snu może sprawić, że Twoja cera będzie bledsza. W rezultacie wszelkie cienie lub cienie pod oczami mogą być bardziej widoczne.
Większość dorosłych powinna starać się spać od siedmiu do ośmiu godzin każdej nocy.
Według Mayo Clinic, jeśli masz problemy z uspokojeniem się, wypróbuj te sztuczki:
- Spróbuj stworzyć harmonogram snu lub regularną porę snu i pobudkę.
- Unikaj napojów i potraw zawierających kofeinę na 6 do 12 godzin przed snem.
- Unikaj napojów alkoholowych przed snem.
- Zakończ wszystkie posiłki i przekąski na dwie godziny przed snem.
- Zakończ wszystkie forsowne ćwiczenia na kilka godzin przed snem.
- Wyłącz telewizory, telefony komórkowe i inne urządzenia elektroniczne na godzinę przed snem.
13. Jedz więcej pokarmów bogatych w kolagen
Wraz z wiekiem osłabiają się mięśnie i tkanki podtrzymujące powieki. Oznacza to, że Twoja skóra może zacząć wiotczeć, w tym tłuszcz, który zwykle znajduje się wokół oczu.
Zwiększenie spożycia witaminy C może pomóc organizmowi wchłonąć więcej kwasu hialuronowego. Ten niezbędny kwas występuje naturalnie w organizmie, ale jego ilość zmniejsza się wraz z wiekiem.
Pokarmy bogate w witaminę C i aminokwasy mogą również pomóc w produkcji kolagenu, zwiększając poziom kwasu hialuronowego, tworząc zdrowszą skórę.
Dobre źródła witaminy C to:
- pomarańcze
- czerwone papryki
- Jarmuż
- brukselki
- brokuły
- truskawki
14. Jedz też więcej pokarmów bogatych w żelazo
Niedokrwistość z niedoboru żelaza to stan, w którym we krwi brakuje czerwonych krwinek. Komórki te są odpowiedzialne za przenoszenie tlenu do tkanek ciała. Niedobór żelaza może powodować cienie pod oczami, a nawet bladość skóry. Inne objawy obejmują takie rzeczy, jak:
- ekstremalne zmęczenie
- zimne dłonie i stopy
- łamliwe paznokcie
Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć anemię, dobrze jest udać się do lekarza. Twój lekarz sprawdzi to za pomocą prostego badania krwi. Możesz potrzebować specjalnych suplementów żelaza, aby wrócić na właściwe tory. W łagodnych przypadkach pomocne może być zwiększenie spożycia żelaza w diecie.
Pokarmy bogate w żelazo obejmują:
- czerwone mięso, wieprzowina i drób
- owoce morza
- fasolki
- liściaste zielone warzywa, takie jak jarmuż i szpinak
- rodzynki, morele i inne suszone owoce
- żywność wzbogacona w żelazo, taka jak płatki zbożowe, pieczywo i makarony
- groszek
15. Ogranicz słone potrawy
Spożywanie zbyt dużej ilości słonych potraw może być przyczyną twoich worków pod oczami. Sól przyczynia się do zatrzymywania płynów w organizmie i może ogólnie powodować obrzęki. Może również prowadzić do innych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca i udar.
American Heart Association zaleca codzienne spożywanie 2300 miligramów (mg) lub mniej soli. Idealnie, dorośli powinni spożywać nie więcej niż 1500 mg soli dziennie.
Jako przewodnik, oto ile miligramów znajduje się w różnych miarach soli od łyżeczki (łyżeczki):
- 1/4 łyżeczki = 575 mg sodu
- 1/2 łyżeczki = 1150 mg sodu
- 3/4 łyżeczki = 1,725 mg sodu
- 1 łyżeczka = 2300 mg sodu
Przeczytaj uważnie opakowania, aby zobaczyć, ile soli jest w twoich ulubionych przekąskach. Jednym ze sposobów natychmiastowego obniżenia poziomu soli w diecie jest unikanie jedzenia pakowanej, przetworzonej żywności. Zamiast tego spróbuj stosować dietę opartą bardziej na produktach pełnowartościowych - świeżych owocach i warzywach - w której możesz kontrolować zawartość soli.
16. Ogranicz alkohol
Możesz również rozważyć ograniczenie spożycia alkoholu, aby przynieść ulgę. Dlaczego to działa? To podobny pomysł do picia większej ilości wody. Picie alkoholu przyczynia się do odwodnienia, a odwodnienie może prowadzić do worków i cieni pod oczami.
Jeśli masz ochotę na specjalny napój, spróbuj złapać aromatyzowaną wodę gazowaną lub zwykłą wodę z owocami.
17. Rzucić palenie
Palenie pozbawia organizm witaminy C, która jest witaminą odpowiedzialną za tworzenie zdrowego kolagenu w skórze. Jeśli palisz, możesz zmagać się z problemami, takimi jak zmarszczki, przebarwienia, a nawet worki pod oczami i cienie.
Rzucenie palenia pomaga również w wielu innych problemach zdrowotnych. Możesz przedłużyć swoje życie, pozbyć się przebarwionych zębów i zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę, choroby układu krążenia i niektóre nowotwory.
W ciągu pierwszych kilku tygodni po rzuceniu przeziębienia indyka mogą wystąpić objawy odstawienia nikotyny. Objawy te powinny ustąpić w ciągu 10 do 14 dni.
Aby uzyskać pomoc w rzucaniu palenia, odwiedź stronę Smokefree.gov.
Kiedy iść do lekarza
Wiele przyczyn obrzęków i przebarwień pod oczami nie jest poważnych i może dobrze reagować na leczenie w domu. To powiedziawszy, jeśli zauważysz te objawy tylko pod jednym okiem lub jeśli z czasem nasilą się, dobrze jest udać się do lekarza.
Niektóre przypadki worków pod oczami mogą być wynikiem infekcji lub innego problemu medycznego wymagającego specjalnej uwagi.
Powinieneś także zgłosić się do lekarza, jeśli obrzęk:
- ciężkie i długotrwałe
- połączone z zaczerwienieniem, bólem lub swędzeniem
- wpływające na inne części ciała, takie jak nogi
Twój lekarz może zaoferować długoterminowe rozwiązania, takie jak kremy na receptę lub inne metody leczenia, które działają w celu zmniejszenia obrzęku i przebarwień. Dostępne opcje:
- terapia laserowa
- Skórki chemiczne
- wypełniacze do wstrzykiwań na opuchnięte powieki
Aby uzyskać najlepsze wyniki, konieczne może być powtórzenie tych zabiegów.
Przeczytaj ten artykuł w języku hiszpańskim
