Katar
Katar zdarza się każdemu z nas, stan, z którym łatwo możemy sobie poradzić w domu.
Istnieje kilka powodów, dla których możesz dostać katar. Najczęstszą jest infekcja wirusowa zatok - zwykle przeziębienie.
W innych przypadkach katar może być spowodowany alergią, katarem siennym lub innymi przyczynami.
Zatrzymanie kataru za pomocą domowych środków
Jeśli wolisz używać naturalnych środków, istnieje wiele opcji, które mogą pomóc. Zapoznaj się z następującymi sposobami leczenia w domu, aby sprawdzić, czy zadziała na Ciebie i na katar.
1. Pij dużo płynów
Picie płynów i utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia w przypadku kataru może być pomocne, jeśli masz również objawy zatkanego nosa.
Zapewnia to, że śluz w twoich zatokach rozrzedza się do rzadkiej konsystencji i jest łatwy do usunięcia. W przeciwnym razie może być gęsty i lepki, co jeszcze bardziej zatyka nos.
Unikaj napojów, które odwadniają, a nie nawilżają. Obejmuje to napoje, takie jak kawa i napoje alkoholowe.
2. Gorące herbaty
Z drugiej strony gorące napoje, takie jak herbata, mogą czasami być bardziej pomocne niż zimne. Dzieje się tak z powodu ich ciepła i pary, które pomagają otworzyć i udrożnić drogi oddechowe.
Niektóre herbaty ziołowe mogą zawierać zioła, które mają łagodne działanie zmniejszające przekrwienie. Poszukaj herbat zawierających zioła przeciwzapalne i przeciwhistaminowe, takie jak rumianek, imbir, mięta lub pokrzywa.
Przygotuj filiżankę gorącej herbaty ziołowej (najlepiej bezkofeinowej) i wdychaj parę przed wypiciem. Ból gardła często towarzyszy katarowi - picie gorącej herbaty ziołowej może również złagodzić ból gardła.
3. Para do twarzy
Wykazano, że wdychanie gorącej pary pomaga w leczeniu kataru. Badanie osób z przeziębieniem z 2015 roku dowiodło, że inhalacja parowa jest dość skuteczna. Skrócił czas powrotu do zdrowia o około tydzień w porównaniu z całkowitym brakiem inhalacji parą.
Oprócz wdychania pary z gorącej filiżanki herbaty, spróbuj użyć pary do twarzy. Oto jak:
- Podgrzej czystą wodę w czystym garnku na kuchence. Podgrzej go na tyle, aby powstała para - NIE pozwól jej się zagotować.
- Umieść twarz nad parą na 20 do 30 minut za każdym razem. Weź głęboki oddech przez nos. Rób przerwy, jeśli twoja twarz jest zbyt gorąca.
- Następnie wydmuchaj nos, aby pozbyć się śluzu.
W razie potrzeby dodaj kilka kropli olejków eterycznych zmniejszających przekrwienie do wody parowej do twarzy. Wystarczy około dwóch kropli na uncję wody.
Eukaliptus, mięta pieprzowa, sosna, rozmaryn, szałwia, mięta zielona, drzewo herbaciane (melaleuca) i tymianek to świetne opcje. Związki zawarte w tych roślinach (takie jak mentol i tymol) znajdują się również w wielu dostępnych bez recepty lekach zmniejszających przekrwienie.
Jeśli nie masz tych olejków eterycznych, użyj tych ziół w postaci suszonej. Zamień swoją twarz w herbatę ziołową i wdychaj opary - uzyskasz te same korzyści.
Znajdź zestawy startowe olejków eterycznych online.
4. Gorący prysznic
Potrzebujesz szybkiej ulgi? Spróbuj gorącego prysznica. Podobnie jak gorąca herbata lub para do twarzy, spray pod prysznic może pomóc złagodzić katar i zatkany nos.
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, umieść twarz i zatoki bezpośrednio w strumieniu pary i natrysku.
5. Potencjometr Neti
Używanie dzbanka neti do irygacji nosa (zwanego również płukaniem nosa) jest powszechnym podejściem do problemów z zatokami. Obejmuje to problemy z katarem i dyskomfort.
Garnki Neti to małe pojemniki przypominające imbryk z dziobkiem. Do garnka dodaje się ciepły roztwór soli lub słonej wody. Następnie za pomocą dzbanka wlewasz roztwór przez jedno nozdrze i wypuszczasz przez drugie. To całkiem dokładnie wypłukuje twoje zatoki.
Kup zestaw neti w lokalnej aptece, sklepie lub w Internecie. Upewnij się, że dokładnie przestrzegasz instrukcji dotyczących puli neti. Niewłaściwe użycie doniczek Neti może, choć rzadko, pogorszyć katar lub spowodować infekcje zatok.
Upewnij się, że używasz jałowej i destylowanej wody zamiast wody z kranu.
6. Jedzenie pikantnych potraw
Pikantne potrawy mogą pogorszyć katar. Jeśli jednak masz również objawy zatkanego nosa, jedzenie pikantnych potraw może prawdopodobnie pomóc.
Jeśli potrafisz tolerować sporo ciepła w jedzeniu, spróbuj. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do pikantności, spróbuj najpierw trochę pikantnych przypraw, aby zobaczyć, czy to pomaga.
Gorące przyprawy, takie jak pieprz cayenne, pieprz widmo, habanero, wasabi, chrzan lub imbir to świetne opcje. Te przyprawy, jednocześnie wywołując uczucie ciepła po zjedzeniu, rozszerzają kanały w ciele i mogą złagodzić problemy z zatokami.
7. Kapsaicyna
Kapsaicyna to substancja chemiczna, która sprawia, że papryczki chili są pikantne. Jest stosowany w leczeniu bólu nerwów i łuszczycy, ale jeśli zastosujesz go na nos, może pomóc w przypadku kataru spowodowanego przekrwieniem.
W kilku badaniach stwierdzono, że kapsaicyna jest skuteczniejsza w leczeniu kataru niż dostępny bez recepty budezonid.
Najważniejsze
Istnieje wiele domowych środków, które mogą pomóc złagodzić katar bez stosowania leków.
Żaden z tych środków nie jest przeznaczony do rzeczywistego wyleczenia lub całkowitego wyeliminowania przyczyn kataru - mianowicie przeziębienia, infekcji wirusowych lub alergii.
Takie podejście przyniesie tylko ulgę. Upewnij się, że szukasz bardziej bezpośredniego leczenia, jeśli cierpisz na przeziębienia, wirusy i alergie.
