Przegląd
Nutrisystem to system posiłków zaprojektowany, aby umożliwić utratę wagi. Firma stojąca za tym systemem zapewnia całą żywność, której potrzebujesz na śniadanie, lunch i kolację, dostarczając żywność prosto do Twoich drzwi.
Posiłki te są gotowe lub proste w montażu i idealnie porcjowane, dzięki czemu nie musisz liczyć kalorii ani walczyć o samodzielne wymyślenie zbilansowanej diety.
Nutrisystem istnieje od ponad 40 lat i ma specjalne plany posiłków dla kobiet, mężczyzn, wegetarian i osób z cukrzycą. Plany posiłków kobiet są nieco tańsze niż męskie. Przychodzą ze śniadaniem, obiadem, kolacją i przekąską. Plany posiłków dla mężczyzn obejmują dodatkową przekąskę.
Jak działa Nutrisystem?
Nutrisystem zapewnia zdrowe przepisy i wstępnie porcjowane posiłki, które są mrożone i w pełni przygotowane.
Do wyboru jest ponad 150 artykułów spożywczych. Ponad 120 z tych posiłków ma obecnie niską zawartość sodu i nie zawiera konserwantów ani tłuszczów trans. Przykłady opcji żywieniowych, które pasują do planu diety, obejmują bułki cynamonowe, parmezan z kurczaka i tortellini z serem.
Trzymając się dostarczonego jedzenia, możesz teoretycznie schudnąć bez konieczności rezygnacji z jedzenia, które kochasz lub spędzania głodnych dni na diecie. Posiłki są bogate w błonnik i białko oraz zawierają bardziej złożone węglowodany, aby utrzymać poziom cukru we krwi i zapobiegać zachciankom.
Zaleca się unikanie lub ograniczanie alkoholu podczas programu Nutrisystem.
Plany i koszty Nutrisystem
Istnieje kilka różnych planów żywieniowych, z których możesz wybierać.
Podstawowy plan
Podstawowy plan to 28-dniowy plan wykorzystujący plan Lean13, który pozwala zrzucić do 13 funtów i 7 cali w pierwszym miesiącu. Jest to możliwe dzięki systemowi Turbo Takeoff, który obejmuje specjalnie dobrane posiłki, które oferują takie korzyści, jak:
- wsparcie dla zdrowia układu pokarmowego
- pomoc w pokonaniu wzdęcia
- zmniejszenie głodu i równowaga cukru we krwi między posiłkami
Podstawowy plan obejmuje śniadanie, obiad, kolację, koktajl i bar na każdy dzień. Nutrisystem sam wybierze, jakie posiłki otrzymasz. Kosztuje 274,99 USD z automatyczną dostawą (lub 9,82 USD dziennie) dla kobiet i 314,99 USD z automatyczną dostawą (11,25 USD dziennie) dla mężczyzn. Jeśli zdecydujesz się na uaktualnienie do niestandardowego menu, aby wybrać swoje produkty, będzie to kosztować 296,97 USD dla kobiet i 336,97 USD dla mężczyzn.
Podstawowy plan
Podstawowy plan obejmuje to wszystko, ale więcej wyborów żywieniowych. Otrzymasz również wiele korzyści dostępnych w Nutrisystem, w tym dostęp do dietetyków, doradców, osób śledzących i innych cennych zasobów. Ten plan zaczyna się od 10,54 USD dziennie i kosztuje 294,99 USD z automatyczną dostawą dla kobiet i 334,99 USD dla mężczyzn. Niestandardowa wersja tego pakietu kosztuje tyle samo.
Wyjątkowo Twój plan
Plan Nutrisystem Uniquely Yours zaczyna się od 11,96 USD dziennie i obejmuje pełny wybór wszystkich 150 posiłków - w tym dodanie do planu dowolnej liczby mrożonych posiłków. Kosztuje 334,99 USD dla kobiet z automatyczną dostawą i 374,99 USD dla mężczyzn.
Inne plany
Inne wyjątkowe plany obejmują:
- plan wegetariański, który kosztuje 11,96 USD dziennie dla kobiet i 13,39 USD dziennie dla mężczyzn
- plan dla diabetyków, który zaczyna się od 9,82 USD dla kobiet i 11,25 USD dla mężczyzn
NuMi firmy Nutrisystem
NuMi to aplikacja do śledzenia żywności Nutrisystem, która została zaprojektowana, aby pomóc tym, którzy z niej korzystają, zmaksymalizować ich sukces poprzez dokładne śledzenie i rejestrowanie tego, co jedzą. NuMi automatycznie uzyskuje dostęp do informacji o wartościach odżywczych wszystkich posiłków Nutrisystem i dopasowuje się do Twojego dokładnego planu, aby zaoszczędzić czas na wprowadzaniu tych informacji.
Aplikacja oferuje również codzienne wskazówki i inspirujące cytaty z zespołu Nutrisystem, a także sugestie dotyczące aktywności. Synchronizuje się również z Fitbit, Jawbone i Apple Health, dzięki czemu możesz uzyskać pełny i kompleksowy przegląd swojego planu odchudzania i tego, jak sobie radzisz.
Czy Nutrisystem działa?
Plusy
Zdrowsze, doskonale porcjowane posiłki Nutrisystem mogą pomóc w utracie tkanki tłuszczowej z prędkością od 1 do 3 funtów tygodniowo. Jeśli ćwiczysz regularnie, korzyści te zostaną wzmocnione. Wysokobiałkowy aspekt planów posiłków jest idealny dla osób aktywnie pragnących budować mięśnie i jednocześnie tracić tłuszcz.
Fakt, że Nutrisystem ma również plany specjalnie dla wegetarian i osób z cukrzycą, jest ogromną zaletą. Zapewnia plan diety klientom, którzy wcześniej mieliby trudności ze znalezieniem rozwiązania. Inne plany dietetyczne, w tym Jenny Craig, nie zapewniają takiej samej łatwości użycia jak plany specjalistyczne Nutrisystem.
Jedną specjalną dietą, której Nutrisystem obecnie nie oferuje, jest plan dla osób bezglutenowych. W tej chwili nie oferują żadnych certyfikowanych produktów bezglutenowych. Chociaż oferują kilka produktów, które nie zawierają glutenu i teoretycznie mogą stworzyć menu bez pszenicy, ryzyko zanieczyszczenia krzyżowego jest zbyt wysokie, dopóki nie zweryfikują tego za pomocą oficjalnej certyfikacji bezglutenowej. Osoby z innymi poważnymi alergiami - lub z określonymi dietami z powodów medycznych - również powinny o tym pamiętać.
Cons
Produkty Nutrisystem zawierają alergeny, takie jak jajka, pszenica, soja, orzechy z drzew orzechowych i pszenica, więc mogą nie być odpowiednie dla osób, które próbują uniknąć któregokolwiek z tych alergenów.
Ich produkty nie są organiczne ani nie zawierają GMO.
Dieta zawierająca tylko 1000 kalorii dziennie może wydawać się restrykcyjna i pozostawić ludzi głodnych, jeśli tylko tyle spożywają. To szczególnie niska kwota dla ćwiczących. Nadmierne ograniczenie kalorii może być tak samo niezdrowe, jak przejadanie się. Najlepszym sposobem jest znalezienie równowagi na podstawie wzrostu, wagi i poziomu aktywności.
Chociaż kalorie są kontrolowane, jakość składników jest niska. Nutrisystem zawiera wiele konserwantów oraz przetworzone i rafinowane cukry. Dla wrażliwych na to Nutrisystem może nie być świetną opcją.
Bycie w takim programie prawdopodobnie nie jest trwałe lub realistyczne w perspektywie długoterminowej.
Nutrisystem a inne diety
Nutrisystem nie jest jedynym programem odchudzania, który działa poprzez dostarczanie posiłków klientom. Zarówno Jenny Craig, jak i Medifast mają podobne modele biznesowe.
Nutrisystem kontra Jenny Craig
Jenny Craig i Nutrisystem są dostępne online, ale Nutrisystem ma kilka kluczowych zalet preferowanych przez wielu klientów. Nie wymagają podpisywania umowy na czas korzystania z usługi, podczas gdy Jenny Craig to robi. Nutrisystem ma również bardziej spersonalizowane i wyspecjalizowane plany. Dieta Jenny Craig ma różne plany dla mężczyzn i kobiet i dla różnych grup wiekowych, ale nie ma planów posiłków wegetariańskich lub diabetyków.
Nutrisystem zawiera również ponad 150 produktów spożywczych, z których wiele to żywność „codzienna”. Jenny Craig ma do wyboru około 80 pozycji, z których wiele nie jest jedzeniem „codziennym”. Jenny Craig jest również znacznie droższa pod każdym względem. W większości przypadków wymagają opłaty członkowskiej i opłaty za dostawę, podczas gdy Nutrisystem nie. Nie oferują również gwarancji bez ryzyka, tak jak Nutrisystem.
Nutrisystem vs. Medifast
Plan posiłków Medifast może być bardziej konfigurowalny, podobnie jak Nutrisystem. Firma ma również plany dla mężczyzn, kobiet, wegetarian i osób z cukrzycą. I oferują specjalne koktajle, takie jak te przeznaczone dla zdrowia stawów lub zdrowia wieńcowego. Oba programy będą jednak zachęcać do uzupełniania planów posiłków o świeżą żywność ze sklepu spożywczego, np. Owoce czy sałatki, jako przekąskę.
Będziesz spożywać około 100 kalorii mniej dziennie na diecie Medifast (przy 900 kalorii) niż Nutrisystem (przy około 1000). Dla wielu osób to przyspieszone tempo utraty wagi może być ryzykowne, dlatego Medifast należy stosować wyłącznie pod nadzorem lekarza.
Recenzje Nutrisystem
Gdzie kupić Nutrisystem
Nutrisystem jest dostępny pod następującymi adresami:
- na swojej stronie Nutrisystem.com
- od Costco
- z Walmart
Być może najłatwiejszym sposobem zakupu Nutrisystem jest online za pośrednictwem ich strony internetowej. Możesz zapisać się na plany i wybrać dowolny z dostępnych posiłków (chociaż w niektórych przypadkach będziesz musiał uaktualnić w przypadku mrożonek).
Możesz także kupić wybrane jedzenie i napoje Nutrisystem w kilku punktach sprzedaży detalicznej, w tym w Walmart. Walmart często oferuje batony proteinowe, koktajle Nutrisystem lub mieszanki do koktajli dostępne w sklepie lub w Internecie. Cztery zestawy pięciu koktajli kosztuje około 35 dolarów, a sześciopak batonów proteinowych kosztuje około 40 dolarów. Walmart ma również ulubiony 5-dniowy zestaw dietetyczny za 59,98 USD.
Czasami można kupić Nutrisystem w sprzedaży za pośrednictwem Costco, które sprzedaje również karty podarunkowe Nutrisystem. Możesz również znaleźć zniżki w Nutrisystem na stronach takich jak Groupon.
Na wynos
Nutrisystem działa na niektórych ludzi, chociaż nie zawsze działa na wszystkich z różnych powodów, w tym z powodu osobistego gustu lub ograniczeń alergicznych. Ponieważ oferują zwrot pieniędzy, możesz wypróbować produkty z mniejszym ryzykiem, aby sprawdzić, czy dieta będzie dla Ciebie odpowiednia.
Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego rodzaju planu diety, pamiętaj, że często dobrze jest skonsultować się z lekarzem lub zarejestrowanym dietetykiem, zwłaszcza jeśli masz jakiekolwiek wcześniej istniejące schorzenia. Będą w stanie doradzić Ci najlepszy plan dietetyczny dla Twoich konkretnych okoliczności.
