Jak Naturalnie Zwiększyć Liczbę Płytek Krwi: żywność I Suplementy

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Co powoduje niską liczbę płytek krwi?

Płytki krwi to komórki krwi, które pomagają w krzepnięciu krwi. Gdy liczba płytek krwi jest niska, możesz zauważyć objawy, w tym zmęczenie, łatwe powstawanie siniaków i krwawienie z dziąseł. Niska liczba płytek krwi jest również określana jako trombocytopenia.

Niektóre infekcje, białaczka, leczenie raka, nadużywanie alkoholu, marskość wątroby, powiększenie śledziony, posocznica, choroby autoimmunologiczne i niektóre leki mogą powodować trombocytopenię.

Jeśli badanie krwi wykaże, że liczba płytek krwi jest niska, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, aby dowiedzieć się, co to powoduje.

Jeśli masz łagodną małopłytkowość, możesz zwiększyć liczbę płytek krwi dzięki diecie i suplementom. Jeśli jednak masz bardzo niską liczbę płytek krwi, prawdopodobnie będziesz potrzebować leczenia, aby uniknąć komplikacji.

Suplementy i zioła nie są monitorowane przez FDA i dlatego nie są regulowane pod względem jakości ani czystości. Zawsze porozmawiaj ze swoim lekarzem przed ich przyjęciem, aby upewnić się, że nie masz interakcji z lekami lub metodami leczenia.

Czytaj dalej, aby uzyskać wskazówki, jak w naturalny sposób zwiększyć liczbę płytek krwi.

Pokarmy zwiększające liczbę płytek krwi

Pokarmy bogate w określone witaminy i minerały mogą pomóc Twojemu organizmowi w wytwarzaniu i utrzymywaniu płytek krwi. Chociaż wiele z tych składników odżywczych jest dostępnych w postaci suplementów, najlepiej jest je pozyskiwać z pożywienia, kiedy tylko możesz. Dobre odżywianie jest niezbędne do odzyskania zdrowia.

Witamina b12

Witamina B12 pomaga w utrzymaniu zdrowych komórek krwi. Niedobór B-12 jest powiązany z niską liczbą płytek krwi. Najlepszym źródłem witaminy B12 są zazwyczaj produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak:

• wątroba wołowa
• małże
• jajka

Chociaż witamina B12 znajduje się również w produktach mlecznych, takich jak mleko i ser, niektóre badania wskazują, że mleko krowie może zakłócać produkcję płytek krwi.

Folian

Kwas foliowy to witamina B, która pomaga komórkom, w tym komórkom krwi. Występuje naturalnie w wielu produktach spożywczych, a do innych jest dodawany w postaci kwasu foliowego. Źródła naturalnego kwasu foliowego obejmują:

• orzeszki ziemne
• groszek czarnooki
• fasola zwyczajna
• pomarańcze
• sok pomarańczowy

Żelazo

Żelazo jest niezbędne dla zdolności organizmu do wytwarzania zdrowych komórek krwi. Badanie z 2012 roku wykazało również, że zwiększa liczbę płytek krwi u uczestników z niedokrwistością z niedoboru żelaza. Wysokie poziomy żelaza można znaleźć w niektórych produktach spożywczych, w tym:

• małże
• nasiona dyni
• soczewica
• wołowina

Możesz kupować suplementy żelaza na Amazon.

Witamina C

Witamina C pomaga grupować się płytek krwi i wydajnie funkcjonować. Pomaga również we wchłanianiu żelaza, co może również pomóc w zwiększeniu liczby płytek krwi. W książce Vitamin C: Its Chemistry and Biochemistry odnotowano wzrost liczby płytek krwi u małej grupy pacjentów, którzy otrzymywali suplementację witaminy C.

Dobre źródła witaminy C to:

• Mango
• Ananas
• brokuły
• zielona lub czerwona papryka
• pomidory
• kalafior

Możesz kupować suplementy witaminy C na Amazon.

Pokarmy zmniejszające liczbę płytek krwi

Podczas gdy niektóre pokarmy mogą zwiększyć liczbę płytek krwi, inne, w tym niektóre napoje, mogą ją obniżyć. Rzeczy, które mogą obniżyć liczbę płytek krwi, obejmują:

• chinina, która znajduje się w wodzie tonizującej
• alkohol
• sok żurawinowy
• krowie mleko
• tahini

Suplementy zwiększające liczbę płytek krwi

Ekstrakt z liści papai

Badanie z 2013 roku wykazało, że ekstrakt z liści papai znacznie zwiększył liczbę płytek krwi u zwierząt. Chociaż potrzeba więcej badań, aby przetestować jego wpływ na ludzi, nie spowoduje to żadnych problemów, o ile nie zażyjesz więcej niż zalecana dawka.

Możesz znaleźć ekstrakt z liści papai w postaci tabletek w wielu sklepach ze zdrową żywnością lub na Amazon. W przypadku pacjentów z gorączką denga inne badanie wykazało, że sok z liści papai był związany z przyspieszonym tempem wzrostu liczby płytek krwi.

Siara bydlęca

Siara to pierwsza substancja, którą krowa otrzymuje od matki. Staje się również powszechnym suplementem diety.

Chociaż nie ma zbyt wielu badań na temat jego korzyści, nieformalne badanie przeprowadzone przez Platelet Disorder Support Association sugeruje, że niektórzy ludzie zgłaszali korzystny wpływ na liczbę płytek krwi po jego przyjęciu.

Badanie z 2017 roku zidentyfikowało elementy siary, które zawierały białka zaangażowane w aktywację płytek krwi, a także odpowiedzi immunologiczne.

Chlorofil

Chlorofil to zielony pigment, który pozwala roślinom absorbować światło słoneczne. Niektóre osoby z trombocytopenią zgłaszają, że przyjmowanie suplementu chlorofilu pomaga złagodzić objawy, takie jak zmęczenie. Jednak żadne badania kliniczne nie oceniają jego skuteczności.

Melatonina

Twoje ciało w naturalny sposób wytwarza melatoninę, ale w wielu sklepach ze zdrową żywnością można ją również znaleźć w postaci płynnej, tabletki lub balsamu.

Chociaż często jest stosowany w celu poprawy snu, stwierdzono również, że zwiększa poziom płytek krwi. Jednak badanie, które wykazało to połączenie, było bardzo małe, więc potrzeba więcej badań, aby w pełni zrozumieć jego wpływ na liczbę płytek krwi.

Możesz kupować suplementy melatoniny na Amazon.

Kiedy iść do lekarza

Nieleczona małopłytkowość może prowadzić do poważnych powikłań. Należy natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli zauważysz:

• nadmierne krwawienie
• krwawienie z ust lub nosa po umyciu zębów
• bóle głowy od drobnych urazów
• łatwe siniaczenie, które z czasem pogarsza się

Objawy te wskazują na cięższą trombocytopenię, która może ustępować tylko po leczeniu.

Najważniejsze

Spożywanie pewnych pokarmów i przyjmowanie suplementów może pomóc zwiększyć liczbę płytek krwi. Pamiętaj jednak, aby poinformować swojego lekarza o wszelkich trwających objawach małopłytkowości. Jeśli masz bardzo niską liczbę płytek krwi, prawdopodobnie będziesz potrzebować leczenia, aby uniknąć poważnych komplikacji.