Zdrowie i dobre samopoczucie dotykają każdego z nas inaczej. To historia jednej osoby
Po rozpoznaniu łuszczycy w wieku 10 lat zawsze była część mnie, która kochała zimę. Zima oznaczała, że musiałem nosić długie rękawy i spodnie, tak aby nikt nie zauważył mojej skóry. Chociaż to był duży plus, zima oznaczała również więcej przebywania w domu, mniej słońca i mniej spotkań towarzyskich z przyjaciółmi. Podczas gdy ogromna część mnie poczuła ulgę, mogąc się trochę bardziej ukryć, czułem się też bardziej samotny i odizolowany.
Odkąd się starzeję, zauważyłem, że pewna forma sezonowych zaburzeń afektywnych (SAD) - lub po prostu posiadająca mniej energii zimą w porównaniu z latem - jest powszechna dla wielu ludzi, niezależnie od tego, czy cierpią na przewlekłą chorobę, czy nie. Coś jeszcze odkryłem? Osoby cierpiące na przewlekłą chorobę są bardziej wrażliwe na to zjawisko. Przypuszczam, że jest to w dużej mierze spowodowane faktem, że zawsze muszą przezwyciężyć ból i zmagać się z codziennymi objawami.
Gdy zima trwa w najlepsze, ciemniejsze dni i chłodniejsza pogoda mogą łatwo wpłynąć na nastrój. Na szczęście jest tak wiele rzeczy, które możemy zrobić lub spróbować, a które pomogą nam utrzymać dobry nastrój i zapobiec pogarszaniu się pogody.
Jednym ze sposobów, w jaki dodaję odrobinę radości do mojego dnia w miesiącach zimowych - który jest zarówno bardzo łatwy do włączenia, jak i nie rozbija banku - są olejki eteryczne.
Tak! Olejki eteryczne mają ogromne właściwości lecznicze i są znane z tego, że poprawiają nasz nastrój, utrzymują nas w kontakcie, a nawet pomagają zwiększyć poziom szczęścia.
Wystarczy kilka kropli rozcieńczonego olejku na punktach tętna - na początek dnia lub po prostu wtedy, gdy poczujesz spadek nastroju - sam przekonasz się, jakie są skuteczne. Używałem ich również na mojej skórze, gdy moja łuszczyca była szczególnie uparta lub gdy doświadczałem trudnego zaostrzenia.
Porada profesjonalisty: Podczas pierwszego użycia tych olejków koniecznie wykonaj test skórny, aby mieć pewność, że nie zareagujesz na nie negatywnie. I zawsze rozcieńczyć 3-5 kropli olejku eterycznego uncją olejku przewoźnika!
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o czterech różnych olejkach eterycznych, które pomogą Ci rozwijać się tej zimy!
1. Olejek z drzewa sandałowego
Drzewo sandałowe zawsze było jednym z moich ulubionych olejków, ponieważ od razu czuję się tak ugruntowana i skoncentrowana w moim ciele. Jest często używany w duchowych rytuałach i nasycany kadzidłem do modlitwy i medytacji. Nawet jeśli te rzeczy nie są częścią twojej praktyki, olejek sam w sobie jest niesamowicie silny i kojący dla zmysłów.
2. Olejek z drzewa herbacianego
Olejek z drzewa herbacianego jest najczęściej stosowany w przypadku wyprysków i wyprysków twarzy. Do tego właśnie go używałem, dopóki nie zdałem sobie sprawy, że może również pomóc zmniejszyć stan zapalny, zapobiegać infekcjom i stymulować układ odpornościowy - wszystkie właściwości wspomagające proces gojenia łuszczycy, a także innych chorób przewlekłych. Jest mocny, więc podczas aplikacji należy go rozcieńczyć!
3. Olejek lawendowy
Olejek eteryczny, który jest dodawany do wszystkiego, od latte i ciastek po produkty kosmetyczne, lawenda jest świetnym olejkiem startowym. Działa uspokajająco na zmysły, co oznacza, że już po kilku szybkich wdechach zaczniesz odczuwać ulgę w stresie - kluczowe przy przewlekłej chorobie. Lawenda ma również właściwości przeciwzapalne i wspomaga wzrost i gojenie się skóry.
4. Olejek cytrynowy
Chociaż ten olej ma również właściwości antybakteryjne, które są korzystne dla skóry, zwykle go nie używam. Do poprawy nastroju używam przede wszystkim olejku cytrynowego. Pamiętam, jak pierwszy raz tego spróbowałem, miałem chyba najtrudniejszy dzień. Mój przyjaciel podzielił się ze mną olejkiem eterycznym z cytryny zmieszanym z odrobiną olejku kokosowego i to było jak uczucie słońca w całym ciele. Totalna magia!
Porada profesjonalisty : Mówiąc o słońcu, jeśli nakładasz na skórę jakiekolwiek olejki cytrusowe, trzymaj się z dala od słońca. Jeśli użyjesz ich na skórze, może wystąpić znaczna reakcja skóry na światło słoneczne.
Niezależnie od tego, czy planujesz dodać te olejki eteryczne do kąpieli solnej Epsom (co bardzo polecam!), Czy też wziąć kilka głębokich wdechów przed snem, zapraszam do włączenia ich do swojej rutyny odnowy biologicznej.
Zacznij od tego, który woła do Ciebie najbardziej, lub idź do sklepu i powąchaj je wszystkie, aby zobaczyć, który z nich najlepiej Ci się (lub pachnie). Kiedy masz do czynienia z przewlekłą chorobą, zawsze jest tak wiele do zrobienia - więc nie rób tego kolejną rzeczą do dodania do swojego talerza. Baw się nim i czerp radość z odkrywania nowego zapachu, który pomoże Ci poprawić nastrój w te ponure zimowe miesiące!
Olejki eteryczne nie są monitorowane ani zatwierdzane przez FDA, więc kupuj produkty, które cieszą się reputacją czystości i jakości. Przed nałożeniem na skórę lub w kąpieli zawsze rozcieńczyć wszystkie olejki eteryczne w olejku nośnikowym. Olejki eteryczne mogą być również rozpraszane w powietrzu i wdychane. Nie połykaj olejków eterycznych. Aby uzyskać więcej informacji na temat stosowania olejków eterycznych dla zdrowia, skonsultuj się z lekarzem lub certyfikowanym aromaterapeutą.
Nitika Chopra jest ekspertem od urody i stylu życia, zaangażowanym w szerzenie siły dbania o siebie i przesłania miłości własnej. Żyjąc z łuszczycą, prowadzi także talk show „Naturally Beautiful”. Połącz się z nią na jej stronie internetowej, Twitterze lub Instagramie.
