Chociaż badania sugerują, że istnieją korzyści zdrowotne, FDA nie monitoruje ani nie reguluje czystości ani jakości olejków eterycznych. Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, zanim zaczniesz używać olejków eterycznych i koniecznie zbadaj jakość produktów danej marki. Zawsze wykonaj test płatkowy przed wypróbowaniem nowego olejku eterycznego.
Zespół jelita drażliwego (IBS) jest częstym zaburzeniem żołądkowo-jelitowym, które powoduje nieprzyjemne objawy, takie jak wzdęcia i zaparcia. Wiele zabiegów medycznych i domowych jest skutecznych w zmniejszaniu objawów IBS, chociaż to, co działa dla jednej osoby, może nie działać w przypadku innej.
Dla niektórych osób z tym schorzeniem olejki eteryczne zapewniają złagodzenie objawów.
Jeśli masz IBS i zastanawiasz się, które olejki eteryczne działają i jak ich używać, oto, co musisz wiedzieć.
Co to są olejki eteryczne?
Olejki eteryczne to aromatyczne związki ekstrahowane z roślin, takich jak drzewa i rośliny. Po wyekstrahowaniu związki te, zwane esencjami, przechodzą proces destylacji, taki jak tłoczenie na zimno. Po destylacji esencje stają się olejkami eterycznymi.
Olejki eteryczne są znane ze swoich charakterystycznych zapachów i potężnej mocy, ale niektóre są czymś więcej niż tylko przyjemnościami węchowymi. Wiele olejków eterycznych zawiera związki chemiczne, które zapewniają korzyści zdrowotne.
Jak używać
Istnieje kilka sposobów wykorzystania olejków eterycznych, takich jak aromaterapia.
Niektóre olejki eteryczne są dostępne jako suplementy diety. Kupując suplement, szukaj kapsułek dojelitowych. Jest mniej prawdopodobne, że powodują rozstrój żołądka.
Możesz również znaleźć olejki eteryczne wymienione jako składnik leków dostępnych bez recepty oraz jako składnik herbat ziołowych.
Czy olejki eteryczne mogą złagodzić objawy IBS?
Istnieje kilka olejków eterycznych, które mogą być korzystne w zmniejszaniu objawów IBS.
Niektóre olejki eteryczne, takie jak lawenda, dają uczucie spokoju i relaksu, gdy są stosowane w aromaterapii. Inne działają przeciwzapalnie i mają właściwości przeciwskurczowe, które rozluźniają mięśnie gładkie jelit.
Według badań następujące olejki eteryczne są obiecujące w łagodzeniu objawów IBS.
Mięta pieprzowa
W 12 badaniach z randomizacją wykazano, że olejek miętowy (Mentha piperita) zmniejsza skurcze, ból i inne objawy IBS. Uczestnikom badania podano olejek miętowy w kapsułkach dojelitowych do przyjmowania doustnego.
Olejek miętowy zawiera L-mentol, który blokuje kanały wapniowe mięśni gładkich. Daje to efekt przeciwskurczowy w przewodzie pokarmowym. Olejek z mięty pieprzowej ma również właściwości przeciwzapalne i może wspierać układ odpornościowy.
Anyż
Anyż o zapachu lukrecji (Pimpinella anisum) ma właściwości przeciwskurczowe. Od wieków był stosowany w leczeniu chorób jelit w medycynie starożytnej Persji. Obecnie jest sprzedawany jako kapsułka żelatynowa powlekana dojelitowo do stosowania przez osoby z IBS.
Badanie kliniczne przeprowadzone na 120 pacjentach wykazało, że anyż był korzystny w zmniejszaniu wzdęć, biegunki, zaparć, refluksu żołądkowo-przełykowego i innych objawów. Odnotowano również korzyści w zmniejszaniu depresji.
Koper włoski
Koper włoski (Foeniculum vulgare) jest botanicznie spokrewniony z anyżem i ma również bogaty zapach lukrecji.
Kapsułki zawierające koper włoski i kurkuminę, polifenolowy związek kurkumy, podano uczestnikom badania z łagodnymi do umiarkowanych objawami IBS.
Kurkumina ma właściwości przeciwzapalne. Koper włoski zmniejsza wzdęcia i działa przeciwskurczowo. W porównaniu z placebo osoby, którym podano połączenie kopru włoskiego i kurkuminy, odczuwały mniejszy ból brzucha i lepszą jakość życia.
Czy olejki eteryczne faktycznie łagodzą objawy IBS?
Ponieważ przyczyny IBS nie są w pełni zrozumiałe, badania sprawdzały, czy olejki eteryczne mogą rozwiązać kilka potencjalnych problemów.
W badaniu z 2013 r. Zbadano właściwości przeciwbakteryjne kilku olejków eterycznych, aby sprawdzić, czy mogą one skutecznie zmniejszać przerost bakterii w jelicie cienkim.
Stwierdzono, że kilka olejków eterycznych, w tym olejek sosnowy, tymiankowy i olejek z drzewa herbacianego, jest bardzo skutecznych w zwalczaniu przerostu bakterii. Stwierdzono umiarkowaną skuteczność mięty pieprzowej, kolendry, trawy cytrynowej, melisy, rozmarynu, kopru włoskiego i mandarynki.
Niektóre olejki eteryczne mogą być korzystne w przypadku niektórych objawów, ale nieskuteczne w leczeniu innych. Na przykład imbir jest skuteczny w łagodzeniu nudności i choroby lokomocyjnej u niektórych osób, ale może być nieskuteczny w leczeniu innych objawów IBS.
Czy olejki eteryczne są bezpieczne w użyciu?
Ważne jest, aby używać olejków eterycznych zgodnie z zaleceniami. O ile nie kupujesz suplementów przeznaczonych do stosowania doustnego, nie pij olejku eterycznego ani nie dodawaj go do żywności lub napojów w ilościach innych niż określone jako bezpieczne.
Olejki eteryczne są przeznaczone do aromaterapii. Niektóre są uważane za toksyczne w przypadku połknięcia i są niebezpieczne dla zwierząt domowych. Korzystając z aromaterapii, weź pod uwagę zwierzęta, dzieci i inne osoby, które mogą negatywnie reagować na oleje.
Rozcieńczyć olejem nośnikowym przed użyciem miejscowym
Nie wcieraj olejku eterycznego w brzuch, skronie ani inne części ciała, chyba że został rozcieńczony olejem nośnikowym. Nie używaj też żadnego olejku eterycznego, na który możesz być uczulony, i wykonaj test płatkowy przed użyciem go szerzej.
Aby wykonać krok poprawki:
- Umyj przedramię łagodnym, bezzapachowym mydłem, a następnie osusz je.
- Nałóż kilka kropli rozcieńczonego olejku eterycznego na mały plaster na przedramieniu.
- Przykryj gazą i utrzymuj obszar w suchości przez 24 godziny.
Zdejmij gazę po 24 godzinach i poszukaj oznak niepożądanej reakcji na olejek, takich jak zaczerwienienie, pęcherze lub podrażnienie.
Jeśli odczuwasz dyskomfort lub zauważysz jakiekolwiek oznaki reakcji przed upływem 24-godzinnego okresu, zaprzestań używania. Ale jeśli nie pojawi się podrażnienie, olej jest prawdopodobnie bezpieczny w użyciu.
Nie stosować u niemowląt, kobiet w ciąży, próbujących zajść w ciążę lub karmiących
Jeśli jesteś w ciąży, próbujesz zajść w ciążę lub karmisz piersią, nie używaj olejków eterycznych. W tej chwili nie ma wystarczających badań, aby zapewnić ich bezpieczeństwo.
Nie używaj również olejków eterycznych u niemowląt lub dzieci. Przed złożeniem wniosku skonsultuj się z pediatrą swojego dziecka.
Używaj organicznych olejków eterycznych o jakości terapeutycznej
Szukaj olejków organicznych lub terapeutycznych. Należy pamiętać, że Food and Drug Administration (FDA) nie reguluje olejków eterycznych, dlatego ważne jest, aby przy zakupie zachować należytą staranność.
Niektóre olejki eteryczne są rozcieńczane składnikami, których możesz nie chcieć. Przed zakupem zawsze sprawdź listę składników. Zbadaj swojego producenta i postaraj się korzystać z tych z Ameryki Północnej. Niektóre olejki eteryczne mogą być zanieczyszczone metalami ciężkimi lub mogą nie być prawdziwymi olejkami eterycznymi.
Uważaj na twierdzenia o cudach
Olejki eteryczne są często reklamowane jako zdolne wyleczyć wszystko i wszystko. Uważaj na te twierdzenia. Upewnij się, że wiesz, co kupujesz, od kogo kupujesz i jak używać oleju.
Skonsultuj się z lekarzem, jeśli terapie alternatywne nie działają
IBS może być trudnym stanem do życia. Istnieje wiele metod leczenia i leków, które skutecznie zmniejszają objawy.
Jeśli masz IBS i nie udało Ci się zastosować alternatywnych terapii, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą zalecić plany żywieniowe i przepisać leki, które mogą pomóc.
Na wynos
Niektóre olejki eteryczne, takie jak mięta pieprzowa, koper włoski i anyż, mogą przynieść pewne korzyści w łagodzeniu objawów IBS. Aromaterapia może być przyjemnym sposobem na uzdrowienie organizmu.
Olejki eteryczne, takie jak lawenda, mogą również pomóc w odprężeniu, gdy są stosowane w aromaterapii.
Jeśli stosowanie olejków eterycznych i inne zabiegi związane ze stylem życia nie przynoszą ulgi, której szukasz, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Istnieją leki i plany żywieniowe, które mogą pomóc.
