Olejki Eteryczne 101: Znalezienie Odpowiedniego Dla Siebie

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Popularność medycyny komplementarnej i alternatywnej (CAM) wzrosła w ciągu ostatnich kilku dekad, a olejki eteryczne są tego częścią.

W rzeczywistości, zgodnie z Global Aromatherapy Market Analysis, Companies Profiles, Size, Share, Growth, Trends and Forecast to 2024, przewiduje się, że światowy rynek aromaterapii wzrośnie o 8 procent w latach 2017-2024.

Ale czym właściwie są olejki eteryczne? Dla tych, którzy dopiero zaczynają ten trend, te niesamowicie silne olejki - z których niektóre istnieją od wieków - są pozyskiwane z roślin, aby uchwycić ich smaki, zapachy i ogólnie korzystne właściwości.

Stanowią doskonały dodatek do kolekcji skóry, włosów i opieki zdrowotnej, a także mogą być używane do aromaterapii.

Jeśli szukasz olejków eterycznych, ale nie wiesz, od czego zacząć, przygotowaliśmy obszerną listę najpopularniejszych i najbardziej korzystnych. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, które oleje najlepiej odpowiadają Twoim potrzebom.

Rodzaje olejków eterycznych

Lawenda

Ten niezwykle popularny olejek ma wiele zalet. Ten subtelnie kwiatowy zapach może pomóc ludziom zrelaksować się i zasnąć. Ponadto stwierdzono, że wdychanie go pomaga w łagodzeniu bólów głowy, podczas gdy miejscowe stosowanie olejku może pomóc zmniejszyć swędzenie i obrzęk po ukąszeniach owadów.

Bezpieczeństwo: Istnieje kilka znanych skutków ubocznych. Należą do nich nudności, bóle głowy, dreszcze i wymioty. Może również podrażniać skórę, jeśli masz nietolerancję.

Rumianek rzymski

Dzięki połączeniu lekkiego kwiatowego i ziołowego aromatu, olejek ten może uspokoić Twój umysł, gdy jest rozpylany i wdychany przez parę. Chociaż ten olej jest świetny do uspokojenia umysłu, jest równie przydatny na skórze i stwierdzono, że leczy stany zapalne i egzema.

Bezpieczeństwo: Każdy, kto ma alergię na stokrotki, nagietki i ambrozję, powinien całkowicie unikać tego oleju.

Róża

Wykazano, że wdychanie słodkiego, kwiatowego zapachu olejku różanego pomaga zmniejszyć niepokój. Stwierdzono również, że jego właściwości przeciwutleniające pomagają w leczeniu trądziku i poprawiają cerę, zapewniając ogólnie młodszy wygląd.

Bezpieczeństwo: Przy stosowaniu miejscowym może wystąpić podrażnienie skóry, więc upewnij się, że używasz więcej oleju nośnikowego, jeśli chcesz czerpać korzyści z pielęgnacji skóry z olejku różanego.

Hizop

Ten ziemisty, ziołowy i słodko pachnący olejek eteryczny może być stosowany na skórze, aby zmniejszyć blizny, zmniejszyć stan zapalny i działać jako ogólny środek leczniczy.

Bezpieczeństwo: nie używaj hyzopu, jeśli jesteś w ciąży lub masz napady drgawek w przeszłości.

Ylang ylang

Ten kwiatowy olejek wydziela ostry, ale słodki aromat i został zasugerowany jako pomoc w odprężeniu, budowanie poczucia własnej wartości, a nawet może działać jako repelent w stosunku do niektórych owadów. Często występuje w kosmetykach i obiecuje listę korzyści kosmetycznych, w tym leczenie skóry mieszanej i promowanie wzrostu włosów.

Mirra

Mówi się, że ten olejek eteryczny o cuchnącym zapachu leczy problemy skórne, łagodząc trądzik i popękaną skórę, a nawet może pomóc w leczeniu stopy sportowca.

Bezpieczeństwo: Mirra nigdy nie powinna być przyjmowana doustnie. Jeśli używasz go miejscowo, pamiętaj, że stwierdzono, że powoduje zapalenie skóry. Poważniejsze skutki uboczne obejmują zaburzenia pracy serca i niższe ciśnienie krwi. Może również zwiększać ryzyko poronienia, jeśli jest przyjmowany przez kobiety w ciąży.

Wetyweria

Smukły, słodki zapach wetiweru jest często używany w kojącej aromaterapii, aby poprawić ogólny nastrój i uspokoić nerwy. Jeśli chodzi o właściwości przeciwutleniające, stwierdzono, że pomaga promować zdrowie skóry i leczyć blizny.

Bezpieczeństwo: ponieważ nie drażni i nie uczula, jest świetną alternatywą do stosowania miejscowego dla tych, którzy nie radzą sobie z innymi olejkami eterycznymi.

Olibanum

Aromat tego może dla Ciebie pachnieć świątecznym, ale ma też wiele właściwości ściągających, trawiennych, antyseptycznych i dezynfekujących.

Może zapobiegać problemom z jamą ustną, takim jak nieświeży oddech, bóle zębów, ubytki i owrzodzenia jamy ustnej, a jedno badanie sugeruje nawet, że może pomóc poprawić zdrowie skóry.

Bezpieczeństwo: Oprócz potencjalnej wrażliwości skóry, użytkownicy mogą spać spokojnie, wiedząc, że nie ma żadnych poważnych skutków ubocznych stosowania kadzidła.

Grejpfrut

Chociaż pochodzi również z owoców cytrusowych - a dokładniej ze skórki - ma bardziej gorzki i świeży zapach i jest popularnym olejem do stosowania w dyfuzorze. Mówi się, że ma właściwości przeciwgrzybicze, które mogą pomóc zredukować wszelkie szkodliwe bakterie.

Bezpieczeństwo: Ponownie, podobnie jak cytryna, unikaj promieni UV podczas stosowania miejscowego.

Cedar

Drzewo cedrowe, ziemiste i pachnące naturalnie drzewami, jest używane do wielu miejscowych zabiegów kosmetycznych. Badania wykazały, że te korzyści obejmują walkę z trądzikiem, leczenie egzemy i redukcję łupieżu. Co więcej, rzekomo pomaga również zmniejszyć zapalenie stawów i złagodzić kaszel.

Bezpieczeństwo: Ważne jest, aby pamiętać, że żadna z tych korzyści nie wynika ze spożycia oleju. Spożywanie oleju cedrowego nie jest bezpieczne, a jeśli to zrobisz, może to spowodować wymioty, nudności, pragnienie i uszkodzenie układu pokarmowego.

Wskazówka

Wyślij SMS o treści „POISON” na numer 797979, aby zapisać na smartfonie numer infolinii National Poison Help Hotline oraz narzędzie internetowe Amerykańskiego Stowarzyszenia Centrów Kontroli Zatruć. Jeśli nie możesz uzyskać dostępu do telefonu lub komputera, natychmiast udaj się do najbliższej izby przyjęć.

Mięta pieprzowa

Kiedy wdychasz miętowy ziołowy zapach tego olejku, niektóre dowody wskazują, że może on złagodzić objawy IBS. Podobnie, ograniczona liczba dowodów wykazała, że olej ten może pomóc w bólach głowy i niestrawności.

Po zastosowaniu miejscowym natychmiast poczujesz efekt chłodzenia. Może to pomóc w takich sytuacjach, jak ból mięśni (i potencjalnie pomóc w zwiększeniu wydajności ćwiczeń), łagodzenie oparzeń słonecznych i swędzenie skóry, takie jak trujący bluszcz lub ukąszenia owadów.

Bezpieczeństwo: Olejek eteryczny z mięty pieprzowej nie powinien być spożywany, ponieważ może powodować poważne skutki uboczne, takie jak zgaga, bóle głowy, podrażnienie przełyku i owrzodzenia jamy ustnej. Więc jeśli chcesz odświeżyć oddech, po prostu trzymaj się prawdziwych miętówek.

Mięta

Ta inna miętowa opcja jest dość podobna do mięty pieprzowej zarówno pod względem aromatu, jak i korzyści, dlatego może być używana jako alternatywa. Przekonasz się, że olejek z mięty zielonej ma nieco słodszy zapach i ma właściwości przeciwgrzybicze.

Przy stosowaniu miejscowym zapewnia również ten sam efekt chłodzący, co mięta pieprzowa, dzięki czemu jest równie przydatny do odstraszania niechcianych owadów i łagodzenia ukąszeń owadów.

Bezpieczeństwo: Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, porozmawiaj z lekarzem przed użyciem olejku z mięty zielonej.

Olejek bazyliowy

Olejek eteryczny wyekstrahowany z bazylii ma wiele zalet miejscowych i wewnętrznych. Wykazano, że jest zarówno przeciwwirusowy, jak i przeciwzapalny, więc może działać jako lek na przeziębienie i grypę oraz środek rozluźniający mięśnie.

Stwierdzono również, że leczy trądzik, a jedno starsze badanie wykazało nawet, że działa jako sposób na zmniejszenie stresu. Możesz również dodawać go do zabiegów na włosy, aby pozbyć się narostu i wzmocnić połysk.

Bezpieczeństwo: Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, porozmawiaj z lekarzem przed użyciem olejku bazyliowego.

Melaleuca

Prawdopodobnie znasz ten olejek pod bardziej powszechną nazwą - olejek z drzewa herbacianego - wraz z łatwym do zidentyfikowania leczniczym zapachem. Jest zwykle stosowany jako środek przeciwbakteryjny, przeciwzapalny i przeciwwirusowy, a także do leczenia nadwrażliwości.

Dzięki tym zaletom wykazano, że pomaga w leczeniu egzemy, zmniejsza reakcje u osób uczulonych na nikiel, a nawet leczy infekcje gronkowcem i ukąszenia owadów.

Bezpieczeństwo: ten olej należy tylko wdychać lub nakładać miejscowo - nigdy go nie połykać. Jeśli to zrobisz, możesz doświadczyć problemów trawiennych, pokrzywki lub zawrotów głowy.

Olejek z drzewa herbacianego ma różne moce. Pamiętaj, aby go rozcieńczyć, jeśli jest czysty. Możliwe jest również uczulenie na olejek z drzewa herbacianego - i na każdy inny olej.

Cytrynowy

Ten cytrusowy olejek jest pełen przeciwutleniaczy, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny, zwalczyć anemię, zwiększyć poziom energii i złagodzić nudności.

Bezpieczeństwo: Możesz go używać na swojej skórze, aby ją odżywić, ale pamiętaj: ponieważ jest niesamowicie światłoczuły, powinieneś go używać tylko na noc i zmywać rano. Nie wystawiaj skóry na działanie promieni słonecznych podczas miejscowego stosowania olejku cytrynowego.

Arborvitae

Ten mniej znany olej wydziela drzewny zapach i podobno pomaga odpychać owady i zmniejszać stres. Jego główną zaletą jest rzekoma zdolność promowania zdrowej, promiennej cery.

Bezpieczeństwo: Jeśli wdychasz zbyt dużo, zbyt szybko, może to potencjalnie podrażnić płuca i drogi oddechowe. Nie należy przyjmować go doustnie, ponieważ wykazano, że jest toksyczny.

Pomarańczowy

Nic dziwnego, że ten olej - bogaty w witaminę C - ma mnóstwo korzyści pielęgnacyjnych, gdy jest stosowany miejscowo. Ten olejek znajduje się w wielu produktach kosmetycznych, a naganiacze obiecują, że skóra będzie jaśniejsza, gładsza i czystsza.

Jeśli chodzi o korzyści zdrowotne, badania wykazały, że pomarańcza może pomóc w leczeniu lęku i łagodzeniu bólu.

Bezpieczeństwo: ten odważny i rześki olejek cytrusowy nie jest pozbawiony wad. Dobrze rozcieńczyć. Nigdy nie nakładaj bezpośrednio na skórę, ponieważ może wystąpić zaczerwienienie i obrzęk i unikaj bezpośredniego światła słonecznego zaraz po aplikacji.

Helichrysum

Ten olej - pachnący mieszanką miodu i siana - ma właściwości przeciwutleniające, przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwzapalne, które mogą pomóc w promowaniu zdrowia wewnętrznego i zewnętrznego. Badania wykazały, że po nałożeniu na skórę może pomóc w leczeniu stóp sportowców, trądziku i łuszczycy.

Bezpieczeństwo: jest ogólnie uważany za bezpieczny olej i mówi się, że wywołuje niewiele lub niewiele reakcji alergicznych, co czyni go idealnym rozwiązaniem dla osób z wrażliwością skóry.

Kasja

Pochodzący z rośliny cinnamomum cassia, ten olejek ma podobny ciepły i korzenny zapach do prawdziwego cynamonu, choć jest nieco słodszy. W przeciwieństwie do chłodzącego działania olejków miętowych, olejek cynamonowy rozgrzewa ciało, co daje uczucie spokoju.

Bezpieczeństwo: To powiedziawszy, każda kobieta w ciąży nie powinna używać tego oleju.

Oregano

Ten korzenny olejek eteryczny ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze, które mogą pomóc w leczeniu stopy sportowca, infekcji bakteryjnych, łuszczycy i brodawek. Jedno z badań wykazało, że ma silne właściwości przeciwutleniające i może pomóc w leczeniu gorączki i objawów ze strony układu oddechowego.

Jego ostry, korzenny zapach z nutami ziołowymi może być stosowany w aromaterapii lub stosowany miejscowo, aby czerpać korzyści z jego działania.

Bezpieczeństwo: Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, przed użyciem olejku z oregano powinnaś porozmawiać z lekarzem.

Akcesoria do olejków eterycznych

Kiedy już znajdziesz odpowiednie dla siebie olejki eteryczne, dlaczego nie zainwestować w kilka akcesoriów? Od szuflad do przechowywania butelek i dyfuzorów po przedmioty, które pomogą Ci cieszyć się olejkami eterycznymi w podróży - jest wiele produktów do wyboru.

Szuflada na Twoje olejki

Jeśli okaże się, że butelki z olejkami eterycznymi zaczynają zajmować zbyt dużo miejsca na blacie, na pewno warto zorganizować taki organizer. To pudełko może być świetnym sposobem na śledzenie wszystkich twoich butelek, będąc jednocześnie ładnym dodatkiem do wystroju Twojego domu. Możesz znaleźć tutaj kilka rozmiarów.

Pokrowiec

Niezależnie od tego, czy masz tylko kilka wybranych olejków, których używasz na co dzień, czy też podróżujesz z kilkoma, które naprawdę lubisz, ta mała torebka pomoże utrzymać do 10 z nich na miejscu.

Mini dyfuzor

Czy kiedykolwiek potrzebowałeś odrobiny aromaterapii w podróży? Ten dyfuzor oleju podłącza się do samochodu, dzięki czemu możesz się uspokoić w drodze na duże spotkanie lub zwiększyć poziom energii w drodze na obiad. Znajdziesz go tutaj.

Dyfuzor ultradźwiękowy

Dla tych, którzy nie chcą dużego, nieporęcznego dyfuzora, ten elegancki biały model jest przyjemny zarówno pod względem estetycznym, jak i terapeutycznym. Wystarczy go podłączyć, a para będzie się emitować w postaci pięknej, lekkiej mgiełki, aby wszyscy mogli się cieszyć.

Naszyjnik

Jeśli jesteś kimś, kto lubi zabierać ze sobą aromaterapię, gdziekolwiek się pojawi, ten fajny, odjazdowy medalion jest dokładnie tym, czego potrzebujesz. Występuje w trzech odcieniach - różowego złota, antycznego brązu lub srebra - z wymienną wkładką z wybranego olejku eterycznego w środku. Znajdziesz go tutaj.

Zakraplacze i butelki z akcesoriami

Dla wszystkich majsterkowiczów te szklane butelki to świetny sposób na przechowywanie olejków eterycznych, które uwielbiasz używać w swoich ulubionych przepisach. Zakraplacze ułatwiają pomiar, a ciemne szkło pomaga olejkom zachować moc. Nie wspominając o tym, że będą wyglądać niesamowicie na każdej półce.

Na wynos

Chociaż nadal istnieje wiele badań, które należy wykonać, aby w pełni poprzeć i wesprzeć olejki eteryczne jako sposób leczenia różnych problemów zdrowotnych, nadal istnieje wiele korzyści, które warto zbadać.

Pamiętaj, że przed nałożeniem na skórę olejki eteryczne należy rozcieńczyć w olejku nośnikowym. Nie połykaj olejków eterycznych. Niektóre są toksyczne.

Od łagodzenia ukąszeń owadów po nadanie wnętrzu wspaniałego zapachu, olejki eteryczne oferują szeroki zakres potencjalnych korzyści.

Emily Rekstis jest nowojorską pisarką o urodzie i stylu życia, która pisze dla wielu publikacji, w tym Greatist, Racked i Self. Jeśli nie pisze przy swoim komputerze, prawdopodobnie znajdziesz ją oglądającą film o mafii, jedzącą burgera lub czytającą książkę o historii Nowego Jorku. Zobacz więcej jej prac na jej stronie internetowej lub śledź ją na Twitterze.