Przegląd
Być może już wiesz, że oregano to włoskie zioło powszechnie używane w kuchni. Ale można go również przekształcić w bardziej skoncentrowany suplement ziołowy, często nazywany olejem oregano. Istnieją również olejki eteryczne z oregano, które mają znacznie silniejsze stężenie rośliny oregano niż suplement ziołowy.
Olejek eteryczny z oregano jest wytwarzany z liści rośliny oregano. Chociaż oregano jest dobrze znanym ziołem występującym w wielu kuchniach, olejki ziołowe z oregano i olejki eteryczne z oregano nie są używane do gotowania. Przeciwnie, olejek eteryczny jest stosowany zarówno miejscowo, jak i przez inhalację w leczeniu określonych schorzeń. Olejek ziołowy można przyjmować jako suplement ziołowy.
Olejek oregano zawiera związki chemiczne, w tym glikozydy fenolowe (fenole). Związki te mają właściwości przeciwutleniające i przeciwbakteryjne. Fenole, takie jak karwakrol, cymen, terpinina i tymol, stanowią większość składu olejku z oregano. To fenole zawarte w olejku z oregano mogą sprawić, że będzie on korzystny.
Formy i zastosowania
Formularze
Ekstrakt z olejku oregano jest suplementem ziołowym. Jest dostępny w formie suplementu, jako pigułka i kapsułka softgel. Zwykle zawierają inne składniki rozcieńczające olej z oregano, ponieważ jest bardzo silny. Kapsułki można przyjmować doustnie lub rozciąć i nałożyć na skórę, pod warunkiem, że nie mają pełnej mocy.
Olejek oregano jest również dostępny jako wysoce skoncentrowany olejek eteryczny w postaci płynnej. Olej może być wstępnie zmieszany z olejem nośnym lub można go kupić w pełnej mocy. Jeśli nie jest wstępnie zmieszany, musisz go samodzielnie rozcieńczyć, łącząc go z olejem nośnikowym, takim jak olej kokosowy lub oliwa z oliwek. Zwykła receptura to od 5 do 6 kropli na każdą uncję oleju nośnego.
Olejek eteryczny można stosować miejscowo po rozcieńczeniu. Nie bierz żadnych olejków eterycznych doustnie bez wcześniejszej wizyty certyfikowanego aromaterapeuty. Niektóre olejki eteryczne są toksyczne i mają różne właściwości.
Olejek eteryczny z oregano można również stosować w parze jako para do wdychania. Odbywa się to poprzez umieszczenie jednej lub dwóch kropli w parowniku lub misce z parującą wodą.
Używa
Większość dotychczasowych badań nad oregano miała formę badań laboratoryjnych in vitro, badań na zwierzętach lub małych prób na ludziach. Chociaż wiele z tych badań jest obiecujących, w żadnym wypadku nie jest to ostateczny dowód na skuteczność olejku z oregano. Mimo to ten produkt jest sprzedawany do wielu zastosowań.
Użyj zioła do gotowania lub ziołowego suplementu do:
- infekcje bakteryjne, takie jak E. coli
- wirusy, takie jak norowirus (wirus żołądka) lub infekcje górnych dróg oddechowych
- przerost bakterii jelita cienkiego (SIBO)
- infekcje pasożytnicze
- infekcje dróg moczowych (ZUM)
- infekcje drożdżakowe (Candida)
Używaj olejku jako pary do:
- infekcje dróg oddechowych
- kaszel
- astma
- zapalenie oskrzeli
Użyj rozcieńczonego olejku eterycznego miejscowo w celu:
- ugryzienia przez robaki
- trujący Bluszcz
- miejscowe infekcje
- trądzik
- łupież
Skutki uboczne i ryzyko
W przeciwieństwie do ziół, na których gotujesz, komercyjnie przygotowany olej oregano jest silnie skoncentrowany. Łatwo jest wziąć za dużo lub używać go zbyt długo. Olejek z oregano stosowany zgodnie z zaleceniami powinien być bezpieczny. W zbyt dużych dawkach może mieć szkodliwe skutki.
Może to być częściowo spowodowane tymolem, jednym z zawartych w nim fenoli. W dużych dawkach tymol jest łagodnym środkiem drażniącym, który może wpływać na skórę lub narządy wewnętrzne. Może to spowodować:
- nudności
- wymioty
- zaburzenia żołądkowe
- centralna nadpobudliwość (niewłaściwa gadatliwość)
Tymol może również działać drażniąco lub żrąco na skórę i oczy. Olejek z oregano nigdy nie powinien być nakładany na popękaną skórę ani na oczy lub w ich pobliżu.
Olejek oregano może wywoływać u niektórych osób reakcję alergiczną. Jeśli jesteś uczulony na oregano lub inne rośliny z rodziny Lamiaceae, takie jak mięta, szałwia, bazylia i lawenda, nie używaj olejku z oregano.
W przypadku stosowania miejscowego rozcieńczony olejek eteryczny z oregano może powodować wysypkę skórną, nawet u osób, które nie są na niego uczulone. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed użyciem olejku z oregano i dokładnie przestrzegać wskazówek na opakowaniu, niezależnie od tego, czy używasz kapsułek, czy olejku eterycznego.
Nie przeprowadzono żadnych badań medycznych dotyczących bezpieczeństwa olejku z oregano dla dzieci, kobiet w ciąży lub karmiących piersią. Te populacje nie powinny używać oleju z oregano. Chociaż brakuje danych, istnieje obawa, że olej z oregano może powodować skurcze macicy lub poronienie.
Właściwe dawkowanie i wskazówki dotyczące stosowania
Lecznicze dawki oleju z oregano dla ludzi nie zostały dogłębnie zbadane. Sprzedawane w handlu suplementy i olejki eteryczne mają zalecane dawki, ustalone przez ich producentów. Uwzględniają one ilość tymolu i innych fenoli.
Ważne jest, aby nie przekraczać zalecanej dawki ani nie przyjmować olejku z oregano w jakiejkolwiek postaci, w tym na skórę, przez dłużej niż kilka tygodni. Używając olejku eterycznego z oregano, niewiele można zrobić. Jedna do dwóch kropli rozcieńczonego olejku może wydawać się niewiele, ale przekroczenie tej dawki może spowodować niepożądane reakcje.
Kiedy iść do lekarza
Objawy alergii na oregano mogą obejmować wysypkę, dolegliwości żołądkowe lub problemy z oddychaniem. Szczególnie ważne jest, aby nie wdychać olejku z oregano, jeśli możesz być na niego uczulony. Może to spowodować zapalenie dróg oddechowych i może szybko stać się niebezpieczne.
Przewlekłe narażenie na tymol może powodować objawy wymagające wizyty lekarskiej. Obejmują one:
- zmęczenie
- biegunka
- ból w mięśniach
- zawrót głowy
- bół głowy
- trudności z połykaniem
- nadmierne wydzielanie śliny
Na wynos
Istnieje wiele twierdzeń na temat zdolności olejku z oregano do łagodzenia objawów i leczenia chorób. Jednak istnieje bardzo niewiele dowodów na poparcie tych twierdzeń.
Jeśli zdecydujesz się na olej z oregano, w postaci suplementu lub olejku eterycznego, pamiętaj, aby dokładnie przestrzegać wskazówek dotyczących dawkowania i skonsultować się z lekarzem przed użyciem. Pamiętaj, że olejki eteryczne są znacznie silniejsze niż suplementy i zawsze należy je rozcieńczać. Olejek z oregano nie powinien być stosowany u niemowląt i dzieci oraz kobiet w ciąży i karmiących piersią.
