Specjalne okazje to powód do świętowania. Ale jeśli żyjesz z nieswoistym zapaleniem jelit (IBD), zdarzenia te mogą czasami powodować nieco więcej niż ból głowy.
Życie z chorobą Crohna może sprawić, że poczujesz się tak, jakbyś zawsze miał wybór: Twoje ulubione jedzenie czy dzień w toalecie? Wydajesz całą swoją energię na spotkania z przyjaciółmi lub odpoczynek w łóżku, aby zmniejszyć zmęczenie?
Cokolwiek walczysz, musisz podjąć decyzję. Pytanie brzmi: „czy zostanę czy odejdę?”
Tak więc, rozpoczynając nowy rok z nowymi początkami, oto pięć moich najważniejszych wskazówek dotyczących świętowania z chorobą Crohna.
1. Poznaj swoje ograniczenia
Ciało każdego jest inne. Najważniejsze jest, aby dowiedzieć się, co jest dla Ciebie odpowiednie. Podczas swojej podróży z chorobą Leśniowskiego-Crohna odkryjesz wiele różnych rzeczy o sobie i swoim ciele. Przy skutkach ubocznych, takich jak zmęczenie, chroniczny ból i częsty strach przed problemami z toaletą, kontakty towarzyskie z chorobą Crohna mogą być trudnym zadaniem.
Możesz cierpieć na „niewidzialną chorobę” i w konsekwencji wyglądać dobrze na zewnątrz, ale Twoje ciało wiele przechodzi. Musisz upewnić się, że odpowiednio o nią dbasz. Nie zawsze możesz to zrobić dobrze i będzie dużo prób i błędów, ale znajomość swoich ograniczeń zawsze się opłaca.
2. Bądź przygotowany
Jak to się mówi, „nie przygotuj się, przygotuj się na porażkę”. Chociaż nie zawsze jest to praktyczne, będzie czas, kiedy możesz pomyśleć z wyprzedzeniem i przygotować się na wydarzenie, w którym będziesz uczestniczyć.
Jeśli jest to przyjęcie i dobrze znasz gospodarza, powiedz mu, że chciałbyś dołączyć, ale będziesz musiał przynieść własne jedzenie (chyba że są w stanie gotować zgodnie z Twoimi wymaganiami).
Umiejętność planowania to umiejętność wielu osób z nieswoistym zapaleniem jelit. Niezależnie od tego, czy chodzi o planowanie diety, planowanie leków czy planowanie podróży do toalety, przygotowanie się do nadchodzącego wydarzenia powinno usunąć niektóre zmartwienia, które możesz mieć.
3. Myśl nad materią
Jeśli wierzysz w moc umysłu, to jest to dla Ciebie świetna wskazówka. Czasami jesteśmy naszymi najgorszymi wrogami, ponieważ czujemy niepokój i przekonujemy siebie, że jest to poza naszą kontrolą.
Chociaż są rzeczy, których nie możemy zmienić, wszyscy mamy zdolność angażowania się w pozytywne myślenie, co czasami może dać nam dodatkowy impuls, którego potrzebujemy.
Jeśli zdecydowałeś się wziąć udział w specjalnym wydarzeniu lub okazji (i nic Cię nie powstrzyma!), Pozwól sobie cieszyć się tym doświadczeniem. Podobnie, zamiast karać się za poczucie smutku lub winy z powodu tego, co możesz, a czego nie, zaakceptuj tę sytuację.
Jeśli patrzysz, jak sąsiad wpycha kilka krążków cebuli do ust, ale wiesz, że smażone potrawy pogarszają Twój stan, pamiętaj, że konsekwencje ich zjedzenia nie są warte chwili na ustach. Zaskoczysz się tym, co możesz zrobić, jeśli się do tego przyłożysz.
4. Nie stresuj się
Wierz lub nie, ale stres może być znaczącym wyzwalaczem zaostrzeń. Jeśli spróbujesz uniknąć zdenerwowania, może to działać na twoją korzyść (chociaż łatwiej to powiedzieć niż zrobić).
Zamiast być surowym dla siebie, że nie uczestniczysz w obchodach urodzin przyjaciela, pamiętaj, że Twoje zdrowie jest Twoim priorytetem. Czasami będzie to oznaczać odrzucenie niektórych zaproszeń, aby w przyszłości zaakceptować inne.
Należy pamiętać, że można powiedzieć nie. Ostatecznie, jeśli nie jesteś szczęśliwy i zdrowy, nie będziesz się dobrze bawić.
5. Uczyć się na bieżąco
Nie musisz za każdym razem robić tego dobrze! Wszyscy jesteśmy ludźmi i każdy dzień jest inny. Nawet jeśli jesteś najlepiej przygotowaną osobą na świecie, nadal nie możesz przewidzieć każdej serii wydarzeń i tego, co może się wydarzyć.
Zamiast denerwować się, że nie byłeś w stanie wytrzymać czasu trwania wydarzenia (lub jakichkolwiek okoliczności, w których się znalazłeś), spróbuj się z tego uczyć. Czy jest coś, co następnym razem zrobiłbyś inaczej? Czy jest coś, co ktoś inny mógłby zrobić inaczej, aby pomóc Tobie lub sytuacji, w której się znajdujesz?
Bądź pobudzony i ciekawy swojego ciała. Przyjmij zmiany i dostosuj się w miarę rozwoju.
Na wynos
Życie z przewlekłą chorobą, taką jak choroba Leśniowskiego-Crohna, może być czasami trudne, ale ważne jest, aby nie dopuścić, aby zawładnęła ona Twoim życiem. Pozwól sobie na chwile rozkoszy i przyjemności. Postępuj zgodnie z powyższymi wskazówkami i nadaj im własny obrót, aby znaleźć to, co działa dla Ciebie. Zasługujesz na naprawdę wspaniały rok (i życie!).
Loïs Mills to 25-latka z Londynu, pracująca w branży projektowej i blogująca o nieswoistym zapaleniu jelit. Pochodzi z Buckinghamshire w Wielkiej Brytanii, dorastała w dużej rodzinie i studiowała modę na uniwersytecie. Od 2017 roku Lo używa swojego głosu na platformach mediów społecznościowych, aby znieść tabu związane z chorobą Leśniowskiego-Crohna i zapewnić młodym ludziom platformę do dzielenia się swoimi doświadczeniami.
