Każdy przypadek łuszczycy jest wyjątkowy, dlatego nie ma jednej metody skutecznego leczenia tej choroby. Oprócz omówienia opcji leczenia z lekarzem lub dermatologiem, istnieją domowe sposoby, które mogą okazać się przydatne.
Oto osiem domowych środków, które przyniosły obiecujące rezultaty w łagodzeniu objawów łuszczycy.
1. Kąpiele solankowe
Ciepła (nie gorąca) kąpiel może działać kojąco na skórę, szczególnie dla osób z łuszczycą. Możesz spróbować dodać sól Epsom, olej mineralny, koloidalne płatki owsiane lub oliwę z oliwek, aby złagodzić swędzenie i podrażnienie.
Szczególnie kąpiele z solami z Morza Martwego wykazały korzystne działanie w leczeniu łuszczycy. Morze Martwe zawiera bogactwo minerałów i jest znacznie bardziej zasolone niż ocean.
W jednym małym badaniu klinicznym uczestnicy, którzy kąpali się w soli z Morza Martwego lub kąpieli z solą kuchenną przez 20 minut dziennie przez trzy tygodnie, zauważyli znaczną poprawę objawów łuszczycy. Ci, którzy brali kąpiele solne w Morzu Martwym, mieli jeszcze większą poprawę objawów w porównaniu z osobami, które brały zwykłe kąpiele solne.
2. Aloe vera
Kremy z ekstraktów z aloesu można nakładać na skórę, aby zmniejszyć zaczerwienienie, łuszczenie się, swędzenie i stany zapalne. Wyniki badań klinicznych sprawdzających, czy kremy z aloesu pomagają w łuszczycy, wykazały mieszane wyniki.
Podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie komercyjnego żelu Aloe Vera nie wykazało przewagi żelu aloesowego w porównaniu z placebo. Z drugiej strony, badanie testujące miejscowy ekstrakt z aloesu (0,5%) na osobach z łuszczycą wykazało, że krem aloesowy spowodował znaczne oczyszczenie łuszczycowych blaszek w porównaniu z kremem placebo. Potrzebne są dalsze badania.
Według Kliniki Mayo krem z aloesu może wymagać stosowania kilka razy dziennie przez miesiąc lub dłużej, aby zauważyć poprawę.
National Psoriasis Foundation nie zaleca przyjmowania aloesu w postaci tabletek doustnych.
3. Kwasy tłuszczowe Omega-3
Wiadomo, że kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają zmniejszyć stan zapalny w organizmie. Może to być korzystne w przypadku objawów łuszczycy. Zapalenie powoduje swędzące, czerwone płatki.
Omega-3 można znaleźć w różnych produktach spożywczych, w tym:
- olej lniany
- orzechy
- posiew
- soja
- tłusta ryba
Olej rybny jest również dostępny jako suplement diety.
Badania nad suplementami kwasów tłuszczowych omega-3 i łuszczycą są mieszane. Spośród 15 badań oceniających olej rybny do leczenia łuszczycy, 12 badań wykazało korzyści w łuszczycy, a 3 nie przyniosły korzyści.
Ponad połowa osób w badaniu z 1989 r. Zauważyła umiarkowaną lub doskonałą poprawę objawów łuszczycy po stosowaniu diety niskotłuszczowej z dodatkiem oleju rybnego przez cztery miesiące.
W niedawnym badaniu 1206 osób z łuszczycą około 45 procent osób, które dodały kwasy tłuszczowe omega-3 do swojej diety, zauważyło poprawę stanu skóry.
Jeśli zdecydujesz się na suplementy oleju rybnego, przeczytaj uważnie etykietę. Przyjmowanie więcej niż 3 gramów dziennie może rozrzedzić krew. Jest to szczególnie ważne, jeśli zażywasz leki rozrzedzające krew, takie jak warfaryna (Coumadin).
4. Kurkuma
Nie przeprowadzono żadnych dużych badań klinicznych dotyczących stosowania kurkumy w leczeniu łuszczycy. Jednak wyniki mniejszych badań z zastosowaniem miejscowego żelu z kurkumą są zachęcające.
Małe badanie z udziałem 34 osób z łagodną do umiarkowanej łuszczycą wykazało, że żel kurkumowy stosowany dwa razy dziennie przez dziewięć tygodni pomógł poprawić rozmiar, zaczerwienienie, grubość i łuszczenie się zmian łuszczycowych.
Inne niedawne badanie kliniczne z podwójnie ślepą próbą, kontrolowane placebo, wykazało, że doustny ekstrakt z kurkumy w połączeniu z fototerapią światłem widzialnym może być korzystny dla osób z łuszczycą.
Jednak w innym badaniu nie stwierdzono, aby przyjmowanie kapsułek kurkumy doustnie nie było skuteczne u osób z umiarkowaną do ciężkiej łuszczycą.
5. Winogron Oregon
Winogrono Oregon lub Mahonia aquifolium to zioło przeciwbakteryjne z rodziny berberysu.
Badania wykazały, że krem zawierający ekstrakt z tego zioła może pomóc w łuszczycy. W jednym otwartym badaniu klinicznym łącznie 433 osoby z łuszczycą leczono maścią Mahonia aquifolium. Po 12 tygodniach objawy łuszczycy poprawiły się lub zniknęły u ponad 80 procent uczestników badania. Wykazano również, że ekstrakt jest bezpieczny i dobrze tolerowany.
Inne badanie z podwójnie ślepą próbą, kontrolowane placebo z udziałem 200 uczestników, dało podobne wyniki.
6. Utrzymanie zdrowej wagi
Otyłość nie tylko zwiększa ryzyko wystąpienia łuszczycy, ale także wiąże się z cięższymi objawami. Jeśli masz nadwagę lub jesteś otyły, badania pokazują, że utrata wagi może pomóc złagodzić objawy łuszczycy. Zrzucenie niektórych kilogramów może również zwiększyć skuteczność leczenia łuszczycy.
Proste sposoby na odchudzanie obejmują:
- jeść więcej pełnowartościowych produktów, takich jak owoce i warzywa
- jedzenie chudego mięsa i innych zdrowych białek
- jeść mniej cukru
- wycinanie wysoko przetworzonej żywności
- ćwicząc konsekwentnie
7. Korzystanie z nawilżacza
Spróbuj użyć nawilżacza, aby powietrze w domu nie było zbyt suche. Nawilżacze nawilżają powietrze, aby zapobiec wysuszeniu, które może podrażnić już wrażliwą skórę. Klinika Mayo zaleca poziom wilgotności od 30 do 50 procent.
8. Działania odprężające
Stres jest znanym wyzwalaczem zaostrzeń łuszczycy. Znalezienie sposobów na zmniejszenie stresu i zarządzanie nim może potencjalnie zapobiec zaostrzeniom lub zmniejszyć ich nasilenie.
Chociaż nie przeprowadzono żadnych badań, aby dowiedzieć się, czy następujące czynności mają bezpośredni wpływ na objawy łuszczycy, wykazano, że ogólnie zmniejszają stres:
- medytacja
- joga
- ćwiczenia głębokiego oddychania
- aromaterapia
- pisanie w dzienniku
Najważniejsze
Domowe środki zaradcze nie zastępują recepty lekarza na leczenie łuszczycy. Środki zaradcze, takie jak suplementy oleju rybnego, winogrona z Oregonu i kąpiele solankowe w Morzu Martwym, wykazują niezmiennie silne dowody na pomoc w leczeniu objawów łuszczycy. Jednak nie ma wystarczająco dużo dużych, dobrze kontrolowanych badań klinicznych, aby udowodnić, że te środki działają dobrze dla wszystkich.
Dowody anegdotyczne lub wyniki badań, które obejmują tylko niewielką liczbę osób, należy traktować ostrożnie i z pewnym sceptycyzmem. To, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla Ciebie.
Zawsze należy poinformować lekarza przed rozpoczęciem nowego leczenia lub domowego środka na łuszczycę. Przestań stosować jakiekolwiek leczenie, które powoduje podrażnienie, ból lub nasilenie objawów.
