Radzenie sobie z bolesnymi, podrażnionymi oczami podczas jazdy jest nie tylko irytujące, ale także niebezpieczne. Według badania opublikowanego w American Journal of Ophthalmology, osoby z zespołem suchego oka są bardziej narażone na wolniejszy czas reakcji podczas jazdy. Jest też bardziej prawdopodobne, że przegapią cele, takie jak przejścia dla pieszych lub potencjalne przeszkody na drodze.
Niezależnie od tego, czy wybierasz się na krótką wycieczkę, czy na dłuższą metę, te wskazówki pomogą Ci zachować komfort na drodze.
Jak jazda samochodem wpływa na twoje oczy
Wiele rzeczy może powodować suchość oczu; jednym z nich jest zwiększone parowanie łez. Kiedy prowadzisz samochód lub wykonujesz jakąkolwiek czynność wymagającą intensywnej koncentracji, zwykle rzadziej mrugasz. W rezultacie łzy łatwiej wyparują, a oczy będą bardziej suche.
Jazda nocą może również powodować odblaski odbijające się od suchej, nieregularnej powierzchni rogówki. W rezultacie możesz mieć większe trudności z prowadzeniem pojazdu nocą. Blask można również zauważyć podczas zachodu słońca, kiedy słońce jest szczególnie jasne lub gdy drogi otaczają śnieg.
Inne czynniki ryzyka, które mogą przyczyniać się do zespołu suchego oka, to:
- Wiek powyżej 50 lat. Po osiągnięciu tego wieku naturalna produkcja łez w oku często spada.
- Bycie kobietą. Kobiety mają zwykle bardziej suche oczy z powodu wahań hormonalnych, które wpływają na produkcję łez.
- Noszenie soczewek kontaktowych.
- Spożywanie diety ubogiej w witaminę A. Pokarmy bogate w witaminę A mogą pomóc w produkcji łez. Przykładami takich produktów są marchewki i papryka.
- Przyjmowanie leków powodujących suchość oczu. Przykłady obejmują leki przeciwlękowe, diuretyki, beta-blokery i leki przeciwhistaminowe.
Chociaż nie możesz zmienić niektórych aspektów prowadzenia pojazdu (takich jak utrzymanie koncentracji), są też takie, które możesz. Może to pomóc w zapobieganiu dyskomfortowi i idealnie poprawić bezpieczeństwo podczas jazdy.
Wskazówki dotyczące prowadzenia pojazdu, jeśli masz suche oczy
Następnym razem, gdy usiądziesz za kierownicą, rozważ wprowadzenie tych zmian, aby chronić oczy:
- Zanim uruchomisz samochód, zastosuj sztuczne łzy, aby nasmarować oczy. Zwykłe nawilżenie oczu lub stosowanie kropli w celu zmniejszenia zaczerwienienia prawdopodobnie nie wystarczy, aby naprawdę nawilżyć oczy. Używaj kropli oznaczonych jako „sztuczne łzy”. Chociaż dostępne są zarówno krople, jak i żele, żeli nie należy używać przed jazdą, ponieważ mogą powodować lekkie rozmycie wzroku.
- Jeśli wybierasz się na długą przejażdżkę, noś okulary zamiast soczewek kontaktowych. Może to zmniejszyć suchość oczu podczas jazdy.
- Podczas jazdy staraj się częściej i sporadycznie mrugać. Na przykład spróbuj częściej migać podczas reklam radiowych lub co 10 do 15 minut.
- Jeśli prowadzisz samochód, gdy świeci słońce, spróbuj nosić okulary przeciwsłoneczne, które zapewniają szerokie spektrum ochrony UVA i UVB przed promieniami słonecznymi. Jednak Twoje okulary przeciwsłoneczne nie powinny mieć kategorii filtrów wyższej niż cztery - w przeciwnym razie soczewki będą zbyt ciemne.
- Noś okulary z powłoką przeciwodblaskową, aby zmniejszyć odblaski, które mogą wystąpić w nocy podczas jazdy.
- Ustaw otwory wentylacyjne, aby powietrze nie spływało bezpośrednio na twarz. W przeciwnym razie łzy szybciej wyparują, co spowoduje wysuszenie oczu.
- Rób okresowe przerwy w prowadzeniu pojazdu, aby dać odpocząć oczom. Pomocne może być zatrzymanie się, aby odpocząć dla suchych oczu. Zamknij oczy na kilka sekund i pozwól łzom pokryć je. Kiedy ponownie otworzysz oczy, mrugnij kilka razy, aby łzy rozlały się bardziej równomiernie. Następnie zastosuj więcej sztucznych łez.
Te wskazówki mogą pomóc w wygodniejszej jeździe, zmniejszyć możliwe uszkodzenia suchego oka i zapewnić bezpieczną jazdę.
Kiedy szukać pomocy przy suchych oczach
Chociaż są rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić suchość oczu podczas jazdy, nie ignoruj żadnych znaków wskazujących, że potrzebujesz więcej niż kropli dostępnych bez recepty:
- Podczas jazdy ciągle widzisz odblaski. Chociaż suche oczy mogą przyczyniać się do olśnienia, które wpływa na wzrok, istnieją inne stany oczu, które mogą powodować olśnienie. Przykładem jest zaćma, czyli zmętnienie soczewki, które jest odpowiedzialne za zginanie promieni świetlnych.
- Doświadczasz zmian w widzeniu lub niewyraźnego widzenia w wyniku suchych oczu.
- Twoje oczy zawsze są podrażnione lub szorstkie.
Istnieje wiele metod leczenia, które mogą pomóc złagodzić objawy zespołu suchego oka. Porozmawiaj ze swoim okulistą o wszelkich objawach, których możesz doświadczać, aby mógł zaproponować odpowiednie dla Ciebie leczenie.
