Jeśli dziąsła krwawią podczas szczotkowania lub nitkowania zębów, możesz je wzruszyć lub pomyśleć, że jest to normalne. Ale krwawienie z dziąseł wskazuje na podstawowy problem.
Czynniki takie jak zbyt energiczne szczotkowanie, uraz, ciąża i stan zapalny mogą przyczyniać się do krwawienia dziąseł. Zapalenie dziąseł może powodować zaczerwienienie, obrzęk i tkliwość oraz może być oznaką chorób przyzębia, takich jak zapalenie dziąseł lub przyzębia. Taka choroba może wystąpić w wyniku niewłaściwego usuwania płytki nazębnej.
Identyfikacja przyczyny krwawienia dziąseł jest kluczem do określenia najbardziej odpowiedniego leczenia. Gdy znasz przyczynę, możesz wybrać jeden z 10 możliwych sposobów zatrzymania krwawienia.
1. Praktykuj dobrą higienę jamy ustnej
Krwawienie z dziąseł może być oznaką złej higieny jamy ustnej.
Dziąsła ulegają zapaleniu i krwawieniu, gdy wzdłuż linii dziąseł gromadzi się płytka nazębna. Płytka nazębna to lepki film zawierający bakterie, który pokrywa zęby i dziąsła. A jeśli nie szczotkujesz ani nie nitkujesz wystarczająco dużo, bakterie mogą się rozprzestrzeniać i powodować próchnicę lub chorobę dziąseł.
Aby poprawić higienę jamy ustnej, myj zęby co najmniej dwa razy dziennie i nitkuj raz dziennie. Oto więcej wskazówek dotyczących utrzymania zdrowych zębów.
Dobra higiena jamy ustnej jest szczególnie ważna dla kobiet w ciąży. Wahania hormonów podczas ciąży mogą również wywoływać choroby dziąseł i krwawienie z dziąseł.
Kup online nici dentystyczne.
2. Wypłucz usta nadtlenkiem wodoru
Możesz mieć pod ręką nadtlenek wodoru, aby użyć go jako środka dezynfekującego. Okazuje się, że może również usuwać płytkę nazębną, promować zdrowie dziąseł i zatrzymywać krwawienie z dziąseł. Jeśli krwawią dziąsła, po szczotkowaniu przepłucz usta nadtlenkiem wodoru, ale nie połykaj roztworu.
Zapalenie dziąseł to stan zapalny dziąseł, który może powodować krwawienie, obrzęk i cofanie się dziąseł. W badaniu z udziałem 99 osób, niektórym podano nadtlenek wodoru do płukania ust w celu zbadania skuteczności roztworu w zmniejszaniu zapalenia dziąseł i wybielaniu zębów. Badanie wykazało, że grupa, która spłukała się nadtlenkiem wodoru, miała mniej zapalenia dziąseł niż grupa kontrolna.
Kupuj online nadtlenek wodoru.
3. Rzuć palenie
Oprócz zwiększania ryzyka raka płuc, chorób serca i udaru, palenie wiąże się z chorobami dziąseł. W rzeczywistości palenie jest główną przyczyną poważnych chorób dziąseł w Stanach Zjednoczonych, mówi Centers for Disease Control and Prevention.
Palenie może obniżyć układ odpornościowy organizmu, utrudniając organizmowi zwalczanie bakterii płytki nazębnej. Może to prowadzić do chorób dziąseł.
Rzucenie palenia może pomóc leczyć dziąsła i zatrzymać krwawienie. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o najlepszej metodzie rzucenia palenia.
4. Zmniejszyć poziom stresu
Jedno z badań sugeruje związek między chorobami przyzębia a stresem emocjonalnym. Zdaniem naukowców stres emocjonalny negatywnie wpływa na układ odpornościowy. Może to spowodować osłabienie mechanizmów obronnych organizmu do tego stopnia, że nie będzie on w stanie zwalczyć infekcji dziąseł. Jednak potrzebne są dalsze badania, aby określić poziom stresu, który może wywołać początek tej choroby.
Uważa się, że stres emocjonalny może również powodować, że niektórzy ludzie zaniedbują zdrowie jamy ustnej, co może przyczyniać się do gromadzenia się płytki nazębnej. Dowiedz się, co możesz zrobić, aby złagodzić stres.
5. Zwiększ spożycie witaminy C
Spożywanie pokarmów bogatych w witaminę C może wzmocnić układ odpornościowy i pomóc w zwalczaniu infekcji dziąseł, które powodują krwawienie z dziąseł.
I odwrotnie, niewystarczająca ilość witaminy C w diecie może pogorszyć krwawienie, jeśli masz chorobę dziąseł. W rzeczywistości niedobór witaminy C może również prowadzić do krwawienia dziąseł, nawet jeśli praktykujesz dobre nawyki doustne.
Pokarmy bogate w witaminę C obejmują:
- pomarańcze
- słodkie ziemniaki
- czerwone papryki
- marchew
Możesz również zapytać lekarza o przyjmowanie suplementu witaminy C. Jako silny przeciwutleniacz, witamina C wzmacnia tkankę łączną i chroni wyściółkę dziąseł, dlatego warto mieć pewność, że każdego dnia dostajesz wystarczającą ilość. Zalecana dzienna ilość witaminy C dla dorosłych wynosi od 65 do 90 miligramów dziennie.
Kupuj online witaminę C.
6. Zwiększ spożycie witaminy K
Przyjmowanie suplementu witaminy K może również złagodzić krwawienie z dziąseł. Witamina K jest ważnym składnikiem odżywczym, ponieważ pomaga w krzepnięciu krwi. Niedobór może powodować łatwe krwawienie, a jedno z badań wykazało, że może prowadzić do krwawienia dziąseł.
Pokarmy bogate w witaminę K obejmują:
- szpinak
- Collard Greens
- Jarmuż
- Gorczyca
Biuro ds. Suplementów Diety zaleca dorosłym mężczyznom 120 mikrogramów, a kobietom 90 mikrogramów witaminy K dziennie.
Kupuj online witaminę K.
7. Zastosuj zimny kompres
Krwawienie z dziąseł nie zawsze jest spowodowane chorobą dziąseł. Twoje dziąsła mogą również krwawić z powodu urazu lub urazu tkanki dziąseł.
Zimny kompres nałożony na linię dziąseł może zmniejszyć obrzęk i ograniczyć przepływ krwi, aby zatrzymać krwawienie. Nakładaj okład z lodu lub zimną szmatkę na dziąsła kilka razy dziennie, 20 minut i 20 minut przerwy.
Kupuj zimne kompresy online.
8. Jedz mniej węglowodanów
Badania wykazały, że zmniejszenie spożycia węglowodanów może również poprawić stan dziąseł i zapobiegać chorobom dziąseł. Węglowodany i słodkie pokarmy sprzyjają powstawaniu płytki nazębnej i rozwojowi bakterii. Im więcej płytki nazębnej zgromadziło się na dziąsłach, tym większe jest prawdopodobieństwo krwawienia z dziąseł.
Chociaż regularne szczotkowanie i nitkowanie zębów może zmniejszyć to gromadzenie się, ograniczenie węglowodanów pomaga zapobiegać tworzeniu się płytki nazębnej.
9. Pij zieloną herbatę
Codzienne picie zielonej herbaty może również odwrócić chorobę przyzębia i zatrzymać krwawienie z dziąseł. Zielona herbata zawiera katechinę, naturalny przeciwutleniacz, który może obniżyć reakcję zapalną organizmu na bakterie w jamie ustnej.
W jednym badaniu z udziałem 940 mężczyzn przeanalizowano skuteczność zielonej herbaty w poprawie zdrowia przyzębia. W ramach badania naukowcy zbadali głębokość kieszonek przyzębnych uczestników przed i po wypiciu zielonej herbaty, a także wszelkie ubytki tkanki dziąseł i przypadki krwawienia z dziąseł za pomocą sondowania. Na podstawie wyników naukowcy doszli do wniosku, że im więcej dana osoba pije zieloną herbatę, tym lepszy stan przyzębia.
Zalecane dzienne spożycie zielonej herbaty to od trzech do czterech filiżanek, chociaż niektórzy badacze uważają, że aby zauważyć poprawę stanu zdrowia, należy wypić do 10 filiżanek dziennie.
Kup zieloną herbatę online.
10. Wypłucz usta słoną wodą
Ponieważ bakterie i zapalenie jamy ustnej powoduje chorobę dziąseł, regularne płukanie jamy ustnej mieszaniną ciepłej słonej wody może również zmniejszyć liczbę bakterii i zatrzymać krwawienie dziąseł.
Dodaj pół łyżeczki soli do szklanki ciepłej wody i płucz usta przez kilka sekund trzy do czterech razy dziennie. Jeśli krwawienie jest wynikiem urazu lub urazu, płukanie roztworem słonej wody również utrzymuje usta w czystości i usuwa bakterie, które mogą spowodować zakażenie rany.
Kiedy iść do lekarza
Jeśli krwawienie dziąseł nie ustąpi w ciągu 7 do 10 dni, udaj się do dentysty. Możesz potrzebować głębokiego czyszczenia zębów, aby usunąć płytkę nazębną i kamień nazębny oraz przyspieszyć gojenie dziąseł.
Twój lekarz może również zlecić prace laboratoryjne, aby sprawdzić, czy nie ma niedoborów witamin, które mogą powodować krwawienie dziąseł.
