Przegląd
Kostki i nogi są częstymi miejscami obrzęku z powodu wpływu grawitacji na płyny w ludzkim ciele. Jednak zatrzymywanie płynów z grawitacji nie jest jedyną przyczyną obrzęku kostki lub nogi. Urazy i późniejszy stan zapalny mogą również powodować zatrzymanie płynów i obrzęk.
Opuchnięta kostka lub noga może powodować, że dolna część nogi wydaje się większa niż zwykle. Obrzęk może utrudniać chodzenie. Może to być bolesne, a skóra na nodze jest napięta i rozciągnięta. Chociaż stan nie zawsze jest powodem do niepokoju, znajomość jego przyczyny może pomóc wykluczyć poważniejszy problem.
Zdjęcia opuchniętej kostki i nogi
Co powoduje obrzęk kostki lub nogi?
Jeśli stoisz przez większą część dnia, może pojawić się obrzęk kostki lub nogi. Starszy wiek może również zwiększyć prawdopodobieństwo obrzęku. Długi lot lub jazda samochodem może również spowodować obrzęk kąta, nogi lub stopy.
Niektóre schorzenia mogą również powodować obrzęk kostki lub nogi. Obejmują one:
- mieć nadwagę
- niewydolność żylna, w której problemy z zastawkami żylnymi uniemożliwiają powrót krwi do serca
- ciąża
- reumatoidalne zapalenie stawów
- zakrzepy krwi w nodze
- niewydolność serca
- niewydolność nerek
- infekcja nóg
- niewydolność wątroby
- obrzęk limfatyczny lub obrzęk spowodowany zablokowaniem układu limfatycznego
- poprzednia operacja, taka jak operacja miednicy, biodra, kolana, kostki lub stopy
Przyjmowanie niektórych leków może prowadzić do tego objawu. Obejmują one:
- leki przeciwdepresyjne, w tym fenelzyna (Nardil), nortryptylina (Pamelor) i amitryptylina
- blokery kanału wapniowego stosowane w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi, w tym nifedypina (Adalat CC, Afeditab CR, Procardia), amlodypina (Norvasc) i werapamil (Verelan)
- leki hormonalne, takie jak tabletki antykoncepcyjne, estrogen lub testosteron
- steroidy
Obrzęk kostki i nogi może być wynikiem zapalenia spowodowanego ostrym lub przewlekłym urazem. Warunki, które mogą powodować ten typ zapalenia, obejmują:
- skręcenie kostki
- zapalenie kości i stawów
- dna
- złamana noga
- Zerwanie ścięgna Achillesa
- Łza ACL
Obrzęk
Obrzęk to rodzaj obrzęku, który może wystąpić, gdy dodatkowy płyn wpływa do tych obszarów ciała:
- nogi
- ramiona
- ręce
- kostki
- stopy
Łagodny obrzęk może być spowodowany ciążą, objawami napięcia przedmiesiączkowego, spożywaniem zbyt dużej ilości soli lub przebywaniem w jednej pozycji przez długi czas. Ten rodzaj obrzęku nóg lub kostek może być efektem ubocznym niektórych leków, takich jak:
- tiazolidynodiony (stosowane w leczeniu cukrzycy)
- leki na nadciśnienie
- steroidy
- leki przeciwzapalne
- estrogen
Obrzęk może być objawem poważniejszego problemu medycznego, takiego jak:
- choroba lub uszkodzenie nerek
- zastoinowa niewydolność serca
- żyły słabe lub uszkodzone
- układ limfatyczny, który nie działa prawidłowo
Łagodny obrzęk zwykle ustępuje bez leczenia. Jeśli jednak masz poważniejszy przypadek obrzęku, można go leczyć lekami.
Dlaczego podczas ciąży pojawiają się obrzęki kostek i nóg?
Opuchnięte kostki i nogi są częste, gdy jesteś w ciąży z powodu takich czynników, jak:
- naturalne zatrzymywanie płynów
- ucisk na żyły z powodu dodatkowego ciężaru macicy
- zmieniające się hormony
Obrzęk ustępuje po urodzeniu dziecka. Do tego czasu wypróbuj te wskazówki, aby zapobiec lub zmniejszyć obrzęk.
Zapobieganie obrzękom w ciąży
- Unikaj stania przez dłuższy czas.
- Usiądź z podniesionymi stopami.
- Zachowaj jak największą temperaturę.
- Spędź czas w basenie.
- Przestrzegaj regularnych ćwiczeń zgodnie z zaleceniami lekarza.
- Śpij po lewej stronie.
Nie zmniejszaj spożycia wody, jeśli masz obrzęk. W czasie ciąży potrzebujesz dużo płynów, zwykle co najmniej 10 filiżanek dziennie.
Jeśli obrzęk jest bolesny, należy udać się do lekarza, aby upewnić się, że ciśnienie krwi jest prawidłowe. Twój lekarz będzie również chciał sprawdzić, czy masz skrzep krwi i wykluczyć inne możliwe stany, takie jak stan przedrzucawkowy.
Kiedy powinienem szukać pomocy medycznej?
Poszukaj pomocy medycznej w nagłych wypadkach, jeśli masz również objawy związane z sercem. Mogą to być:
- ból w klatce piersiowej
- problemy z oddychaniem
- zawroty głowy
- dezorientacja psychiczna
Powinieneś również skorzystać z pomocy doraźnej, jeśli zauważysz nieprawidłowości lub skrzywienie kostki, których wcześniej nie było. Jeśli kontuzja uniemożliwia Ci obciążenie nogi, jest to również powód do niepokoju.
Jeśli jesteś w ciąży, natychmiast zgłoś się do lekarza, jeśli masz objawy związane ze stanem przedrzucawkowym lub niebezpiecznie wysokim ciśnieniem krwi. Obejmują one:
- silne bóle głowy
- nudności
- wymioty
- zawroty głowy
- bardzo mała ilość oddawanego moczu
Zasięgnij porady lekarskiej, jeśli leczenie w domu nie pomaga zmniejszyć obrzęku lub jeśli zwiększa się dyskomfort.
Jak leczy się obrzęk kostki lub nogi?
Opieka domowa
Aby leczyć obrzęk kostki lub nogi w domu, pamiętaj o akronimie RYŻ:
- Odpoczynek. Trzymaj się z dala od kostki lub nogi, aż dotrzesz do lekarza lub do ustąpienia obrzęku.
- Lód. Połóż lód na spuchniętym obszarze tak szybko, jak to możliwe, na 15 do 20 minut. Następnie powtarzaj co trzy do czterech godzin.
- Kompresja. Owiń dobrze kostkę lub nogę, ale pamiętaj, aby nie odciąć krążenia. Pończochy podtrzymujące mogą być opcją.
- Podniesienie. Podnieś kostkę lub nogę powyżej serca (lub tak wysoko, jak to możliwe). Dwie poduszki zazwyczaj zapewniają prawidłową wysokość. To zachęca płyn do oddalania się od nogi.
Leczenie
Jeśli zwrócisz się o pomoc lekarską, Twój lekarz prawdopodobnie określi, co powoduje twoje objawy. Testowanie może obejmować:
- badania krwi
- Prześwietlenie
- elektrokardiogram
- analiza moczu
Jeśli obrzęk jest spowodowany stanem chorobowym, takim jak zastoinowa niewydolność serca, lekarz może przepisać leki moczopędne. Leki te wpływają na nerki i pobudzają je do uwalniania płynów.
Jeśli przyczyną problemu jest ciągły stan chorobowy, taki jak reumatoidalne zapalenie stawów, leczenie może przekształcić się w leczenie i zapobieganie temu schorzeniu.
Obrzęk spowodowany urazem może wymagać resetu kości, gipsu lub zabiegu chirurgicznego w celu naprawy uszkodzonego obszaru.
W przypadku obrzęku, który jest bolesny, lekarz może przepisać lek przeciwbólowy lub leki przeciwzapalne dostępne bez recepty, takie jak ibuprofen (Advil) lub naproksen sodowy (Aleve).
Łagodny obrzęk spowodowany ciążą lub łagodnym urazem zwykle ustępuje samoistnie po urodzeniu dziecka lub po wystarczającym odpoczynku.
Po zabiegu należy skontaktować się z lekarzem, jeśli:
- twój obrzęk się pogarsza
- masz trudności w oddychaniu lub ból w klatce piersiowej
- czujesz zawroty głowy lub omdlenie
- twój obrzęk nie zmniejsza się tak szybko, jak zalecił lekarz
Jakie są możliwe komplikacje?
Powikłania związane z obrzękiem nogi lub kostki mogą obejmować:
- zwiększony obrzęk
- zaczerwienienie lub ciepło
- nagły ból, którego wcześniej nie było
- ból w klatce piersiowej trwający dłużej niż jedną do trzech minut
- uczucie omdlenia lub zawroty głowy
- dezorientacja
Jeśli wystąpi którykolwiek z tych warunków, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem. Będą w stanie ocenić, wykluczyć lub leczyć poważne schorzenia.
Jak mogę zapobiec obrzękowi kostki lub nogi?
Zarządzanie stanem zdrowia
Jeśli masz chorobę, która może prowadzić do obrzęku, zażywaj leki i ostrożnie kontroluj objawy. Osoby z zastoinową niewydolnością serca lub chorobą nerek mogą wymagać ograniczenia ilości płynów, które przyjmują każdego dnia.
Zachowaj środki ostrożności
Chociaż nie zawsze można zapobiec kontuzjom podczas aktywności fizycznej, najpierw może pomóc rozgrzewka. Obejmuje to spacer lub lekki jogging przed podjęciem energicznej aktywności fizycznej.
Wybierz obuwie wspierające. Odpowiednie buty mogą pomóc rozwiązać wszelkie problemy z chodem i zapobiec kontuzjom. Powinieneś wybrać buty, które pasują do Twojej aktywności lub konkretnych potrzeb. Jeśli biegasz lub biegasz, dopasuj odpowiedni but u profesjonalisty.
Skarpety kompresyjne
Skarpety kompresyjne wywierają nacisk na dolną część nogi. W niektórych przypadkach może to pomóc w zapobieganiu i łagodzeniu obrzęku kostek i stóp spowodowanego przez pewne warunki, takie jak:
- zakrzepica żył głębokich
- obrzęk limfatyczny
- żylaki
- niewydolność żylna
Powinieneś skonsultować się z lekarzem przed użyciem skarpet kompresyjnych na obrzęk. Te specjalne skarpetki powinny być odpowiednio dopasowane do Ciebie i Twoich potrzeb. Pamiętaj też, aby nosić je w ciągu dnia i zdejmować przed pójściem spać.
Dieta
Dieta niskosodowa zniechęca do zatrzymywania płynów. Polega na powstrzymaniu się od jedzenia typu fast food. Wiele mrożonych potraw i zup w puszkach często zawiera nadmiar sodu, dlatego uważnie czytaj etykiety żywności.
Uniesienie nóg
Jeśli dużo stoisz w ciągu dnia, spróbuj podeprzeć stopy lub zanurzyć je w wodzie po powrocie do domu, aby zapobiec obrzękom.
