Przegląd
Akupunktura to tradycyjna chińska praktyka medyczna polegająca na stymulowaniu określonych punktów na ciele, przede wszystkim poprzez wprowadzenie bardzo cienkich igieł przez skórę.
Akupunktura była przedmiotem wielu badań dotyczących jej zdolności do radzenia sobie z bólem - szczególnie w przypadku bólu głowy i szyi, pleców, kolan i bólu związanego z chorobą zwyrodnieniową stawów.
Nie było jednak tak wielu badań dotyczących tego, jak akupunktura może pomóc w innych problemach zdrowotnych, takich jak utrata wagi.
Akupunktura na odchudzanie
Zwolennicy akupunktury w odchudzaniu uważają, że akupunktura może stymulować przepływ energii (chi) organizmu, aby wpływać na czynniki, które mogą odwrócić otyłość, takie jak:
- zwiększenie metabolizmu
- zmniejszenie apetytu
- obniżenie stresu
- wpływające na część mózgu, która odczuwa głód
Według tradycyjnej medycyny chińskiej przyrost masy ciała jest spowodowany brakiem równowagi ciała. Ten brak równowagi, zgodnie ze starożytnymi naukami, może być spowodowany nieprawidłowym działaniem:
- wątroba
- śledziona
- nerka
- Tarczyca
- układ hormonalny
Tak więc w przypadku utraty wagi zabiegi akupunktury zwykle dotyczą tych obszarów ciała.
Akupunktura ucha na odchudzanie
Ucho to kolejny obszar, który praktykujący akupunkturę celują w utratę wagi. Uważa się, że apetyt na jedzenie można kontrolować, manipulując punktami na uchu.
Jest to metoda podobna do tej stosowanej przez praktyków akupunktury, aby pomóc palaczom i użytkownikom narkotyków zakończyć nałóg.
Ile sesji będę potrzebować?
Chociaż różni lekarze akupunktury zalecają różne poziomy i długości leczenia, jeśli planujesz zrzucić 10 do 15 funtów, częstym programem jest wykonywanie kilku zabiegów tygodniowo przez sześć do ośmiu tygodni.
Liczba wizyt w każdym tygodniu może maleć w miarę postępów w programie. Liczba zalecanych wizyt będzie się również różnić w zależności od akupunktury.
Pozytywne nastawienie
Jeśli uważasz, że twoje zabiegi akupunktury są korzystne, twoje pozytywne nastawienie może pomóc ci schudnąć.
Na przykład, jeśli czujesz, że zabiegi akupunktury poprawiają jakość Twojego życia, możesz być motywowany tym uczuciem do dokonywania właściwych wyborów żywieniowych i ćwiczeń. A te wybory mogą skutkować dalszą utratą wagi.
Dlaczego jest tak mało badań nad akupunkturą na odchudzanie?
Jeśli jest szansa, że akupunktura może pomóc ludziom schudnąć, dlaczego nie ma więcej badań potwierdzających, że jest skuteczna lub nieskuteczna?
Istnieją badania sugerujące, że akupunktura jest prawdopodobnie skuteczna w utracie wagi. Jednak przegląd tych badań sugerował, że wyniki te nie były całkowicie przekonujące ze względu na problemy ze sposobem ich przeprowadzenia.
Czasami wyniki małych badań można łączyć, aby poprawić ich istotność statystyczną. W tym przypadku badania z akupunkturą często mają zbyt wiele zmiennych do połączenia, w tym różnice w:
- technika
- liczba punktów akupunkturowych
- liczba sesji
- długość sesji
- stosowanie placebo
- pozorowana interwencja
Ponadto, na wyniki badań akupunktury często duży wpływ mają osobiste przekonania, oczekiwania i relacje z lekarzem każdego uczestnika. Te wpływy mogą zmienić wpływ samego leczenia akupunkturą i wypaczyć dane do badania.
A co z bezpieczeństwem i skutkami ubocznymi akupunktury?
Bezpieczeństwo i skutki uboczne akupunktury zależą od wyszkolenia i doświadczenia lekarza oraz czystości igieł.
Upewnij się, że Twój akupunkturzysta jest przeszkolony i posiada licencję w Twoim stanie. W przeciwnym razie możesz odczuwać poważne skutki uboczne, w tym:
- infekcje
- nakłute narządy
- zapadnięte płuca
- uszkodzenie ośrodkowego układu nerwowego
Na wynos
Akupunktura może pomóc schudnąć, ale badania są ograniczone, a dowody są mieszane. Może pomóc ci osobiście schudnąć, ale nie jest jasne, czy pozytywne efekty wynikają z konkretnego zabiegu akupunktury, czy z twojego pozytywnego nastawienia, które pomaga ci dokonywać zdrowszych wyborów dotyczących stylu życia.
Dziś dowody nie są wystarczająco mocne, aby udowodnić, że akupunktura może prowadzić do utraty wagi, ale jeśli rozważasz jej wypróbowanie:
- Omów za i przeciw z lekarzem.
- Połącz leczenie z lepszymi decyzjami dotyczącymi jedzenia i ćwiczeń.
- Wybierz przeszkolonego i licencjonowanego lekarza.
