Przegląd
Jeśli zastanawiasz się, czy nadszedł czas, aby wymienić materac, to są szanse - tak. Być może nie ma ustalonej reguły, kiedy należy dokonać zmiany, ale można bezpiecznie założyć, że materac, który jest niewygodny lub wykazuje oczywiste oznaki zużycia, prawdopodobnie musi zostać wyniesiony.
Wraz ze zużyciem, zmiana warunków spania lub stanu zdrowia może również uzasadniać potrzebę zakupu nowego materaca.
Roztocza i inne alergeny mogą również gromadzić się na materacu i pościeli, zapewniając materacom okres przydatności do spożycia, szczególnie dla osób z alergiami lub chorobami układu oddechowego.
Jakie są ogólne wytyczne?
Materac ma żywotność około 8 lat. W zależności od jakości i rodzaju materaca możesz na nim uzyskać więcej lub mniej czasu. Każdy materac wykonany z materiałów wyższej jakości prawdopodobnie będzie trwał dłużej.
Rodzaj kupowanego materaca ma znaczenie.
Wewnętrzne źródło
Materac ze sprężyną wewnętrzną zawiera systemy podtrzymujące zwojów, które pomagają równomiernie rozłożyć ciężar na materacu.
Mogą trwać do 10 lat - czasami dłużej, jeśli są dwustronne i można je odwrócić, aby uzyskać bardziej równomierne zużycie.
Pianka z pamięcią
Materace piankowe są dostępne z różnych materiałów i o różnych gęstościach, które decydują o ich wytrzymałości.
Wysokiej jakości materac z pianki termoelastycznej może wytrzymać od 10 do 15 lat przy odpowiedniej pielęgnacji, która obejmuje regularne obracanie.
Lateks
Trwałość materaca lateksowego może się różnić w zależności od tego, czy kupujesz syntetyczny, czy organiczny materac lateksowy.
Według Instytutu Pomocy Snu niektóre materace lateksowe są objęte gwarancją nawet na 20 do 25 lat.
Hybrydowy
Materace hybrydowe to połączenie pianki i materaca sprężynowego. Zwykle zawierają podstawową warstwę pianki, system podtrzymujący cewkę i górną warstwę pianki.
Nie wytrzymują tak długo, jak inne rodzaje materacy, ale trwałość zależy od gatunku pianki bazowej i rodzaju zwojów.
Średnio materac hybrydowy należy wymienić po 6 latach.
Góra poduszki
Poszewka na poduszkę może stanowić dodatkową warstwę między Tobą a materacem, ale niekoniecznie zwiększa żywotność materaca. Dodatkowa amortyzująca warstwa może z czasem ulec zniszczeniu i pozostawić nierówną powierzchnię do spania.
Łóżko wodne
Materace do łóżek wodnych występują w dwóch rodzajach: twarde i miękkie. Materace po stronie twardej są tradycyjnym rodzajem materacy winylowych do łóżek wodnych, natomiast materace po stronie miękkiej są umieszczone w piankowym „pudełku” i wyglądają podobnie jak inne materace.
Chociaż materace wodne są obecnie mniej popularne niż w przeszłości, mogą powrócić. Mogą trwać od 5 do 10 lat.
Uzyskaj wskazówki dotyczące wyboru trwałego materaca.
Po co wymieniać materac?
Jest kilka powodów, dla których warto wymienić materac, z których głównym jest wygoda. Z czasem materac może stracić swój kształt i zacząć się zwijać, tworząc zapadnięcia i grudki. Niewygodny materac może utrudniać spokojny sen.
Niewystarczająca ilość snu jest powiązana z wieloma chorobami, w tym:
- choroba serca
- choroba nerek
- cukrzyca
W materacach gromadzą się również roztocza i inne alergeny, które mogą powodować lub nasilać objawy u osób z alergiami, astmą i innymi chorobami układu oddechowego. Badanie z 2015 roku wykazało, że materace zawierają najwyższe stężenie roztoczy w gospodarstwie domowym.
Skąd wiesz, kiedy nadszedł czas?
Jeśli zauważysz którekolwiek z poniższych, może być czas na wymianę materaca:
- Oznaki zużycia. Oznaki zużycia obejmują zwiotczenie, grudki i zwoje, które można wyczuć przez materiał.
- Hałaśliwe sprężyny. Sprężyny, które piszczą podczas ruchu, to znak, że cewki są zużyte i nie zapewniają już wsparcia, które powinny.
- Sztywność mięśni. Kiedy materac nie jest wygodny i nie podtrzymuje już ciała w taki sposób, jak to robił, możesz obudzić się z bólem i sztywnością. Badanie z 2009 roku wykazało, że nowe materace zmniejszają ból pleców i poprawiają sen. Zapoznaj się z tymi wskazówkami dotyczącymi wyboru materaca, który zapewni Ci bezbolesność.
- Twoje alergie lub astma pogorszyły się. Na materacach mieszka większość roztoczy i alergenów w Twoim domu. Może to siać spustoszenie w alergiach i astmie. Regularne odkurzanie i czyszczenie materaca może pomóc, ale jeśli zauważysz, że objawy nie ustępują, czas na zmianę.
- Możesz poczuć, jak twój partner się porusza. Starszy materac utraci zdolność do ograniczania przenoszenia ruchu, powodując, że partnerzy będą odczuwać większy ruch w materacu, gdy jedna osoba przewróci się lub wejdzie i wstanie z łóżka.
- Zwiększasz ciężar swojego materaca. Przybieranie na wadze lub dodanie śpiącego partnera może wpłynąć na starszy materac i zmienić jakość snu. Kiedy Twój materac musi utrzymać większy ciężar niż wcześniej, możesz zauważyć zmiany, które sprawiają, że jest mniej wygodny. (Zastanawiasz się, czy powinieneś pozwolić swojemu psu spać z tobą w nocy?)
Jak możesz przedłużyć trwałość materaca?
Możesz być w stanie przedłużyć żywotność swojego materaca, zachowując dodatkową ostrożność. Oto rzeczy, które możesz zrobić:
- Użyj ochraniacza na materac, aby chronić go przed rozlaniem, kurzem i zanieczyszczeniami.
- Upewnij się, że materac jest odpowiednio podparty za pomocą odpowiedniej sprężyny lub fundamentu.
- Obracaj materac co 3 do 6 miesięcy, aby zapewnić równomierne zużycie.
- Wyczyść swój materac zgodnie z zaleceniami producenta.
- Regularnie otwieraj okna, aby zapewnić lepszą wentylację, co może zmniejszyć gromadzenie się kurzu i wilgoci.
- Podczas przesuwania utrzymuj materac w pozycji pionowej, aby zapobiec zagnieceniu lub uszkodzeniu sprężyn.
- Trzymaj zwierzęta poza łóżkiem, aby zmniejszyć ryzyko uszkodzenia przez pazury i gryzienie.
- Nie pozwól swoim dzieciom skakać na łóżku, ponieważ może to uszkodzić cewki i inne elementy materaca.
- Od czasu do czasu zdejmuj prześcieradła i pokrowce materaca, aby przewietrzyć materac.
Regularne odkurzanie pomaga ograniczyć do minimum alergeny i roztocza. Możesz również posypać materac sodą oczyszczoną i odkurzyć go 24 godziny później, aby usunąć uwięzioną wilgoć i zapachy.
Materace należy czyścić raz w roku, aw przerwach w razie potrzeby czyścić punktowo.
A co z przerzucaniem?
Jeśli masz dwustronny materac, obracanie go co 6 lub 12 miesięcy może pomóc w rozłożeniu zużycia, aby dłużej pozostawał wygodny. Większość produkowanych obecnie materacy jest jednostronnych i nie trzeba ich odwracać, takich jak materace z poduszką i pianką z pamięcią kształtu.
Na wynos
Spędzasz około jednej trzeciej swojego życia w łóżku, a dobry sen ma kluczowe znaczenie dla lepszego zdrowia. Może być kuszące, aby „po prostu mieszkać” ze starym lub nieodpowiednim materacem, ale jego wymiana może przynieść ogromne korzyści dla snu i zdrowia.
Jeśli pomimo utrzymywania materaca masz uporczywe bóle, porozmawiaj z lekarzem lub specjalistą o tym, co może powodować objawy.
