Co to jest potas?
Potas to minerał występujący w spożywanych pokarmach. To także elektrolit. Elektrolity przewodzą impulsy elektryczne w całym ciele. Pomagają w szeregu podstawowych funkcji organizmu, w tym:
- ciśnienie krwi
- normalny bilans wodny
- skurcze mięśni
- Impulsy nerwowe
- trawienie
- rytm serca
- równowaga pH (kwasowość i zasadowość)
Twoje ciało nie wytwarza naturalnie potasu. Dlatego ważne jest, aby spożywać odpowiednią równowagę pokarmów i napojów bogatych w potas.
Spożywanie zbyt małej ilości potasu może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Jednak zbyt duże spożycie może spowodować przejściowe lub długotrwałe problemy zdrowotne.
Zdrowe nerki utrzymują prawidłowy poziom potasu w organizmie, ponieważ usuwają jego nadmiar z moczem.
Źródła potasu
Najczęstszym źródłem potasu jest żywność. Źródła bogate w potas obejmują:
- owoce, takie jak morele, banany, kiwi, pomarańcze i ananasy
- warzywa, takie jak warzywa liściaste, marchew i ziemniaki
- chude mięso
- całe ziarna
- fasola i orzechy
Większość ludzi otrzymuje wystarczającą ilość potasu, stosując zbilansowaną dietę. W przypadku niskiego poziomu potasu lekarz może przepisać minerał w postaci suplementu. Jeśli masz poważny niedobór, możesz potrzebować leczenia dożylnego (IV).
Niedobór potasu
Niektóre stany mogą powodować niedobory potasu lub hipokaliemię. Obejmują one:
- choroba nerek
- nadużywanie diuretyków
- nadmierne pocenie się, biegunka i wymioty
- niedobór magnezu
- stosowanie antybiotyków, takich jak karbenicylina i penicylina
Objawy hipokaliemii są różne w zależności od stopnia niedoboru.
Chwilowy spadek potasu może nie powodować żadnych objawów. Na przykład, jeśli dużo się pocisz po ciężkim treningu, poziom potasu może się normalizować po zjedzeniu posiłku lub wypiciu elektrolitów, zanim wystąpią jakiekolwiek szkody.
Jednak poważne niedobory mogą zagrażać życiu. Objawy niedoboru potasu obejmują:
- ekstremalne zmęczenie
- skurcze mięśni, osłabienie lub skurcze
- nieregularne tętno
- zaparcia, nudności lub wymioty
Hipokaliemię zwykle rozpoznaje się na podstawie badania krwi. Lekarz może również zamówić elektrokardiogram serca i gazometrię krwi tętniczej w celu pomiaru poziomu pH w organizmie.
Kupuj suplementy potasu.
Przedawkowanie potasu
Zbyt dużo potasu może powodować hiperkaliemię. Jest to rzadkie u osób stosujących zbilansowaną dietę. Czynniki ryzyka przedawkowania obejmują:
- przyjmowanie zbyt wielu suplementów potasu
- choroba nerek
- długotrwałe ćwiczenia
- używanie kokainy
- diuretyki oszczędzające potas
- chemoterapia
- cukrzyca
- Poważne oparzenia
Najbardziej oczywistym objawem zbyt dużej ilości potasu jest nieprawidłowe bicie serca (arytmia). Ciężkie przypadki mogą prowadzić do śmierci.
Osoby z łagodnymi przypadkami wysokiego potasu rzadko mają zauważalne objawy. Twój lekarz powinien zlecić okazjonalne badanie krwi, jeśli masz jakiekolwiek czynniki ryzyka.
Leczenie niezrównoważonego poziomu potasu
Istnieją różne sposoby leczenia niezrównoważonego poziomu potasu, które zależą od tego, czy poziom jest zbyt wysoki, czy zbyt niski.
Hipokaliemia (niska)
Suplementy potasu są zwykle pierwszym sposobem działania w przypadku zbyt niskiego poziomu. Suplementy są najczęściej skuteczne, jeśli twoje nerki są w dobrej kondycji.
Ciężka hipokaliemia może wymagać leczenia IV, szczególnie jeśli doświadczasz nieprawidłowego bicia serca.
Leki moczopędne oszczędzające potas mogą pozbyć się nadmiaru sodu z organizmu. Pomoże to znormalizować poziom elektrolitów. Ale niektóre leki moczopędne i suplementy potasu mogą działać drażniąco na przewód pokarmowy.
Poproś lekarza o tabletki powlekane woskiem, które pomogą zapobiec problemom trawiennym. Tylko osoby z prawidłową czynnością nerek mogą stosować diuretyki oszczędzające potas.
Hiperkaliemia (wysoka)
Łagodne przypadki hiperkaliemii można leczyć lekami na receptę, które zwiększają wydalanie potasu. Inne metody obejmują diuretyki lub lewatywę.
Ciężkie przypadki mogą wymagać bardziej złożonego leczenia. Dializa nerek może usunąć potas. Zabieg ten jest preferowany w przypadkach niewydolności nerek.
Dla osób ze zdrowymi nerkami lekarz może zalecić insulinę i glukozę. Pomagają one w transporcie potasu z krwi do komórek w celu usunięcia.
Inhalator albuterolu może również obniżyć niebezpiecznie wysoki poziom. Glukonian wapnia może być stosowany tymczasowo w celu ustabilizowania pracy serca i zmniejszenia ryzyka poważnych powikłań związanych z hiperkaliemią.
Jakie są prognozy dotyczące niezrównoważonego poziomu potasu?
Zmiany poziomu potasu w organizmie mogą nie stanowić problemu, jeśli nie masz czynników ryzyka. Zdrowe nerki często wystarczają do regulacji poziomu potasu w organizmie.
Warunki medyczne wpływające na poziomy powinny być regularnie monitorowane. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpią jakiekolwiek nietypowe objawy.
