Przegląd
Fobie to ekstremalne lęki przed określonymi przedmiotami lub sytuacjami. Termin trichofobia pochodzi od greckich słów oznaczających „włosy” (trichos) i „strach” (fobia). Osoba cierpiąca na trichofobię nieustannie boi się włosów, szczególnie widząc lub dotykając luźnych włosów na ciele, ubraniu lub w innym miejscu. Ten strach może prowadzić do wielu objawów, które mogą zakłócać codzienne życie.
Objawy trichofobii
Objawy trichofobii i innych specyficznych fobii są indywidualne. Oznacza to, że poszczególne fizyczne lub emocjonalne objawy, których doświadczają ludzie, gdy odczuwają strach, różnią się w zależności od osoby.
Objawy fizyczne mogą obejmować:
- zwiększone tętno
- rozszerzenie źrenic
- wyzysk
- uderzenia gorąca lub zimna
- podwyższone ciśnienie krwi
- trudności w oddychaniu
- drżący
- zawroty głowy lub oszołomienie
- nudności
Objawy emocjonalne mogą obejmować:
- lęk lub ataki paniki
- przytłaczająca potrzeba ucieczki od sytuacji, które wywołują strach
- uczucie utraty kontroli
- poczucie bezsilności
- uczucie oderwania od siebie
- uczucie, że możesz zemdleć lub umrzeć
Dzieci często doświadczają innego zestawu objawów w przypadku fobii. Mogą nie być w stanie wyrazić swojego strachu tak łatwo, jak dorośli. W rezultacie dziecko może płakać, wpadać w złość lub przylgnąć do opiekuna, gdy się boi.
Przyczyny trichofobii
Ustalenie dokładnej przyczyny Twojej trichofobii może być trudne. Strach może pojawić się nagle lub rozwijać się stopniowo w czasie. Niektórzy badacze uważają, że może to wynikać z:
- stres lub niepokój
- depresja lub inne schorzenia psychiczne, takie jak trichotillomania
- zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
Inne czynniki ryzyka mogą również sprawić, że dana osoba będzie bardziej podatna na określone fobie. Zawierają:
- Doświadczenie. Może to oznaczać złe doświadczenia z włosami, strzyżeniami lub inną traumatyczną sytuacją związaną z włosami, taką jak wzorzyste wypadanie włosów.
- Wiek. Wiadomo, że fobie dotykają zarówno dzieci, jak i dorosłych. Niektóre mogą pojawić się już w wieku 10 lat lub mieć późniejszy początek.
- Rodzina. Posiadanie bliskiego krewnego, który również boryka się z fobiami lub lękiem, może również narazić Cię na większe ryzyko rozwoju lęków. Może to być zachowanie odziedziczone genetycznie lub wyuczone.
- Usposobienie. Osoby o bardziej wrażliwych temperamentach mogą być bardziej narażone na rozwój fobii.
- Informacja. Ludzie mogą również rozwijać strach, czytając lub słysząc o traumatycznych sytuacjach, które dotyczą przedmiotu, którego się obawiają.
Diagnoza trichofobii
Jeśli strach przed włosami zaczyna dominować w Twoim życiu, jest pomoc. Chociaż sama trichofobia jest uważana za rzadką, eksperci szacują, że od 7 do 9 procent populacji cierpi na specyficzne fobie.
Fobie są formalnie uznawane przez Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne i zawarte w Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, piąte wydanie (DSM-5). W przypadku fobii trichofobia należy do kategorii „inne”. Twój lekarz może użyć DSM-5, aby pomóc zdiagnozować twoją fobię na podstawie różnych kryteriów.
Możesz zadać sobie pytanie:
- Czy mój strach utrzymywał się przez sześć miesięcy lub dłużej?
- Czy przesadnie przewiduję sytuacje, w których mogą wystąpić włosy, takie jak strzyżenie?
- Czy odczuwam panikę lub strach, gdy jestem wokół włosów lub ich dotykam?
- Czy zdaję sobie sprawę, że mój strach przed włosami może być irracjonalny?
- Czy unikam sytuacji, w których mogę być wokół włosów lub być zmuszona do ich dotykania?
Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na te pytania, rozważ umówienie się na wizytę u lekarza. Możesz dopasować kryteria diagnostyczne ustawione przez DSM-5. Podczas wizyty lekarz prawdopodobnie zada Ci również pytania dotyczące Twojej historii medycznej i więcej szczegółów na temat objawów, których doświadczasz.
Leczenie trichofobii
Chociaż fobia może początkowo wydawać się po prostu irytująca, może ostatecznie zakłócić Twoje codzienne zadania, wpływając na zdolność do funkcjonowania w pracy lub w sytuacjach towarzyskich. Dobra wiadomość jest taka, że istnieje wiele metod leczenia, które mogą pomóc w przezwyciężeniu strachu.
Terapia
Licencjonowany specjalista zdrowia psychicznego może zaoferować pomoc w przypadku trichofobii. Najskuteczniejsze metody to terapia poznawczo-behawioralna i terapia ekspozycyjna.
- Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) polega na wystawieniu osoby na to, czego się boi, i zastosowaniu innych technik radzenia sobie ze strachem. W CBT nacisk kładziony jest na zdobycie pewności siebie dzięki swoim myślom i uczuciom - opanowanie ich - zamiast bycia przez nie pokonanym.
- Terapia ekspozycyjna zapewnia powtarzaną ekspozycję na obiekt lub sytuację budzącą strach - w tym przypadku włosy - stopniowo w czasie. Poprzez ekspozycję, doświadczanie różnych myśli i uczuć związanych ze strachem może pomóc ci dotrzeć do źródła twojej fobii i znaleźć sposoby radzenia sobie z nią.
Lek
Chociaż terapia jest często pierwszym wyborem w leczeniu fobii, niektóre leki mogą być również pomocne w opanowaniu ataków paniki i zmniejszeniu ogólnego lęku. Niektóre opcje leków obejmują:
- Beta-blokery blokują działanie adrenaliny na organizm - na przykład podnosząc ciśnienie krwi lub wywołując drżenie.
- Leki uspokajające, takie jak benzodiazepiny, również mogą złagodzić skutki niepokoju. Jednak środki uspokajające powinny unikać osoby z historią uzależnienia od narkotyków lub alkoholu.
Stosowanie leków jest często postrzegane jako krótkoterminowe rozwiązanie określonych lub rzadkich sytuacji, w których dana osoba jest narażona na strach. W rezultacie może nie być odpowiednie we wszystkich sytuacjach lub dla wszystkich ludzi.
Medycyna alternatywna
Istnieją również środki uzupełniające, które mogą pomóc w zwalczaniu lęku związanego z fobiami, chociaż potrzebne są dalsze badania dotyczące trichofobii. Jeśli jesteś zainteresowany tymi opcjami, przeszkolony lekarz medycyny naturalnej lub inny alternatywny lekarz może Ci pomóc. Mogą obejmować jedną z nich lub ich kombinację:
- niektóre mieszanki ziołowe mające na celu zrównoważenie ciała i mózgu
- leczenie chiropraktyczne
- techniki relaksacyjne
- akupunktura
Jaka jest perspektywa?
Wyniki leczenia będą się różnić w zależności od osoby, podejścia i nasilenia fobii. Łagodny strach może dobrze reagować na zmiany stylu życia, które dotyczą poziomu stresu i niepokoju, takich jak głębokie oddychanie, chodzenie lub uprawianie jogi.
W przypadku cięższej fobii skontaktuj się z lekarzem. Terapia poznawczo-behawioralna lub niektóre leki mogą Ci pomóc, a im szybciej je zaczniesz, będą skuteczniejsze.
Bez leczenia fobie specyficzne mogą prowadzić do izolacji, zaburzeń nastroju, zaburzeń związanych z używaniem substancji lub poważniejszych komplikacji, takich jak samobójstwo. Pamiętaj, że jest dostępne wsparcie i nie jesteś sam. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby uzyskać wskazówki dotyczące grup wsparcia i innych zasobów.
