Większość rodziców, którzy rozpoczynają karmienie piersią, wyobraża sobie, że robią to bezpośrednio przy piersi - przytulają malucha w ramionach i karmią.
Ale nie tak karmienie piersią wygląda przez cały czas dla wszystkich rodziców. Wiele z nich kończy pompowanie w pełnym, niepełnym wymiarze godzin lub przez krótki okres.
Z pewnością trudno jest dokładnie wiedzieć, jak dopasować pompowanie do intensywnego życia i jak przetrwać (i spać!). Przedstawiliśmy kilka sugestii dotyczących różnych harmonogramów pompowania, w zależności od konkretnych potrzeb.
Jak tworzysz harmonogram odciągania pokarmu?
Jeśli spodziewasz się regularnego odciągania pokarmu, zrozumiałe jest, że chciałbyś mieć możliwość stworzenia pewnego rodzaju rutyny. W ten sposób możesz zaplanować swój dzień i upewnić się, że odciągasz tyle mleka, ile potrzebujesz, aby nakarmić lub przechowywać dziecko.
Rodzice karmiący piersią odciągają pokarm z wielu powodów, a harmonogram odciągania pokarmu będzie w rzeczywistości zależał od tego, dlaczego odciągasz pokarm. Na przykład:
- Jeśli odciągasz pokarm dla wcześniaka, który nie może podejść do piersi, prawdopodobnie będziesz odciągać pokarm wyłącznie. Będzie to oznaczało pompowanie przez całą dobę, także w środku nocy.
- Możesz zechcieć uzupełnić zapasy na powrót do pracy, abyś mógł odciągać pokarm pomiędzy sesjami karmienia dziecka.
- Jeśli jesteś zainteresowany odciąganiem pokarmu w celu zwiększenia podaży lub odciąganiem pokarmu na okazjonalną randkę, możesz nie potrzebować dokładnego harmonogramu, ale możesz chcieć zastosować się do wskazówek dotyczących najlepszych godzin odciągania pokarmu.
Różne potrzeby wymagają różnych harmonogramów i ważne jest, aby pamiętać o swoich osobistych celach odciągania pokarmu podczas tworzenia harmonogramu, który będzie dla Ciebie odpowiedni.
Wszyscy rodzice karmiący piersią są inni
Wszyscy rodzice karmiący piersią są różni i produkują mleko w różnym tempie. Wszystko sprowadza się do możliwości przechowywania mleka matki, a to może się różnić.
Niektórzy ludzie mogą odciągać wiele uncji na raz i przejść kilka godzin pomiędzy sesjami odciągania. Inni ludzie nie otrzymują tyle mleka za każdym razem i muszą częściej odciągać pokarm.
Jednak większość z nich będzie dążyć do tego samego celu - wyprodukowania takiej ilości, jaką ich dziecko musi jeść w ciągu 24 godzin, co stanowi łącznie około 25 do 30 uncji dla dziecka w wieku od 1 do 6 miesięcy.
Staraj się nie porównywać się z innymi ludźmi i staraj się spotkać siebie tam, gdzie jesteś. Twoim głównym celem przy tworzeniu harmonogramu jest odciąganie mleka, którego potrzebuje Twoje dziecko w ciągu 24 godzin - oraz osiągnięcie własnych celów.
Niektórzy rodzice karmiący piersią nie oczekują pełnego zapasu mleka, gdy są z dala od dziecka lub nie mogą karmić piersią z jakiegokolwiek powodu. Mogą zdecydować się na suplementację mlekiem matki lub mieszanką mleczną od dawczyń, dlatego ich cele odciągania mogą być inne niż w przypadku wyłącznego odciągacza pokarmu.
Kiedy zacząć odciągać pokarm?
Twoja sytuacja i cele związane z odciąganiem pokarmu określą, kiedy zaczniesz odciągać pokarm dla dziecka.
- Jeśli Twoje dziecko nie może karmić piersią po urodzeniu, musisz natychmiast zacząć odciągać pokarm, aby zapewnić i utrzymać zapas.
- Jeśli odciągasz pokarm w oczekiwaniu na powrót do pracy, zwykle możesz zacząć odciągać od 3 do 4 tygodni przed powrotem, aby zacząć gromadzić zapas zamrażarki.
- Jeśli tylko od czasu do czasu odciągasz pokarm - aby złagodzić obrzęki, zapalenie sutka, zwiększyć podaż lub wybrać się na okazjonalne wycieczki - tak naprawdę nie musisz z góry planować harmonogramu odciągania pokarmu.
Przykładowe harmonogramy pompowania
Kiedy mówimy o harmonogramach pompowania i podajemy przykłady, bardzo ważne jest, aby pamiętać, że są to tylko możliwe harmonogramy.
Ponownie, każda osoba jest inna, a niektóre osoby będą musiały odciągać pokarm częściej lub rzadziej, aby uzyskać potrzebną ilość mleka. Nie tylko to, ale Twój harmonogram odciągania prawdopodobnie będzie się zmieniać wraz z upływem czasu oraz dostosowywaniem się ciała i dziecka.
Dlatego użyj tych harmonogramów jako wskazówek, ale także dostosuj je do własnych potrzeb.
Ekskluzywne harmonogramy pompowania
Kiedy masz noworodka, będziesz musiał odciągać pokarm około 8 do 12 razy w ciągu 24 godzin, w tym w środku nocy. Każda sesja odciągania powinna trwać od 15 do 20 minut.
Gdy Twoje dziecko rośnie, a zwłaszcza gdy przechodzi na pokarmy stałe, prawdopodobnie nie będziesz musiała tak często odciągać pokarmu, a może nawet uda Ci się przerwać odciąganie w środku nocy.
Mimo to, chcesz równomiernie rozłożyć sesje odciągania i pamiętaj, aby odciągać pokarm rano, ponieważ wtedy Twoja podaż jest zwykle najwyższa. Możesz być w stanie zmniejszyć liczbę minut, które odciągasz za każdym razem, jeśli nadal jesteś w stanie wyprodukować jak najwięcej mleka.
Pompowanie, aby zbudować schowek w zamrażarce
Pompowanie w celu zbudowania schowka zwykle oznacza pompowanie między sesjami karmienia piersią z dzieckiem. Możesz być w domu, ciesząc się z ostatnich kilku tygodni urlopu macierzyńskiego, a dopasowanie się do sesji odciągania pokarmu może być stresujące. Ale zwykle potrzeba tylko kilku sesji dziennie, aby zbudować ten zapas.
Większość rodziców karmiących piersią wykorzystuje odciąganie pokarmu rano, kiedy ich piersi są wyjątkowo pełne. Możesz obawiać się, że będziesz w stanie odciągnąć wystarczająco dużo mleka, aby przechowywać i zaspokoić bieżące potrzeby dziecka. Spróbuj odciągnąć pokarm około 30 do 60 minut po karmieniu. Po około 3 dniach regularnego odciągania pokarmu Twój organizm zwiększy swoją podaż.
Pompowanie zgodnie z harmonogramem pracy
Twój harmonogram odciągania pokarmu w pracy będzie prawdopodobnie przypominał Twój normalny harmonogram karmienia piersią, chociaż rodzice karmiący często stwierdzają, że mogą odciągać pokarm nieco rzadziej w pracy niż w domu, o ile zawsze odciągają pokarm wystarczająco dużo czasu (około 15 minut).
Zapewnienie takiej opieki pielęgniarskiej przed i po pracy może pomóc zmniejszyć liczbę odciągania pokarmu w pracy.
Harmonogram pompowania mocy
Pompowanie mocy to technika stosowana dla osób, które chcą zwiększyć swoją podaż. Naśladuje karmienie klastra często podczas gwałtownych wzrostów, aby zwiększyć podaż rodzica.
W związku z tym polega na zbieraniu fragmentu czasu, kiedy pompujesz piersi przez krótkie, częste uderzenia - czasami nawet kilka razy na godzinę. Większość użytkowników pomp wybierze godzinę lub dwie dziennie na zasilanie pompy i będzie to robić przez mniej więcej tydzień.
Jak najlepiej wykorzystać harmonogram odciągania pokarmu?
Nie będziemy tego oszukiwać: pompowanie może być wyzwaniem. W końcu po opanowaniu chwytania karmienie piersią jest często łatwiejsze niż odciąganie.
Przytulanie dziecka w bliskich odstępach czasu uwalnia hormony poprawiające samopoczucie, w tym te, które pomagają produkować mleko i wypuszczać. Ale są też sposoby, by pompowanie działało dobrze.
Wskazówki dotyczące skutecznego pompowania:
- Użyj podwójnej pompy elektrycznej. Możliwość jednoczesnego odciągania pokarmu z obu piersi jest świetna do zaopatrzenia.
- Rozważ wypożyczenie pompy szpitalnej, jeśli odciągasz pokarm dla wcześniaka lub odciągasz pokarm wyłącznie w celu uzyskania maksymalnej wydajności i komfortu.
- Upewnij się, że kołnierz pompujący pasuje prawidłowo. Zbyt luźne dopasowanie może utrudnić pompowanie wystarczającej ilości mleka. Zbyt ciasne dopasowanie może spowodować ból i uszkodzenie sutków.
- Dostosuj prędkość i czas pracy pompy do swoich potrzeb. Ogólnie rzecz biorąc, zaczynasz z większą prędkością, aby wywołać zawód, a następnie przełączasz się na mniejszą prędkość, gdy widzisz, że mleko spada. To naśladuje wzorce ssania dziecka przy piersi.
- Umyj części pompy mydłem i wodą pomiędzy karmieniami, aby zachować czystość i dobry stan techniczny. Jeśli masz wcześniaka lub dziecko wrażliwe z medycznego punktu widzenia, będziesz chciał przestrzegać ścisłych technik sterylizacji.
- Odciągaj pokarm z jednej strony podczas karmienia dziecka z drugiej strony, jeśli jesteś w domu podczas odciągania pokarmu i masz dziecko, które karmi piersią. Rodzice karmiący piersią często stwierdzają, że produkują w ten sposób więcej mleka, ponieważ ich dziecko pomaga wywołać odruch zawodu.
- Jeśli jesteś gotowy, aby odzwyczaić się od odciągania, rób to stopniowo, zrywając jedną sesję co kilka dni. Zmniejsza to twoje szanse na nabrzmiałe lub rozwinięcie zatkanego przewodu lub zapalenia sutka.
- Jedz regularne posiłki podczas odciągania pokarmu i bądź nawodniony - odciąganie pokarmu, podobnie jak karmienie piersią, może sprawić, że poczujesz się bardziej głodny i spragniony. Miej pod ręką zdrowe przekąski (pokrojone owoce i warzywa, hummus i krakersy) oraz butelkę wody.
Na wynos
Odciąganie pokarmu dla Twojego dziecka może być trudne, ale zdecydowanie nie musi ssać (gra słów zamierzona!).
Rodzice odciągający pokarm często doświadczają frustracji. Rozważ dołączenie do grupy wsparcia dla karmiących piersią, aby dowiedzieć się, jak inni rodzice karmiący piersią poradzili sobie z tymi wyzwaniami. Możesz również znaleźć grupy wsparcia online dla rodziców odciągających pokarm.
Czasami pompowanie może również wymagać pomocy eksperta. Jeśli po drodze napotkasz jakikolwiek problem z odciąganiem pokarmu, rozważ skontaktowanie się ze specjalistą ds. Karmienia piersią, takim jak wolontariuszka doradczyni karmienia piersią lub konsultant laktacyjny.
Jeśli wydaje się, że pompa lub którakolwiek z jej części działa nieprawidłowo, zawsze możesz zadzwonić do producenta pompy - zazwyczaj mają do dyspozycji przedstawicieli obsługi klienta, którzy pomogą Ci rozwiązać problem i sprawią, że pompowanie będzie płynniejsze.
