Przegląd
Kiedy przeczesujesz dłońmi włosy lub głowę, możesz przestać wybierać przypadkowe guzy, które znajdziesz na powierzchni skóry głowy. Większość ludzi robi to od czasu do czasu, zwykle nawet o tym nie myśląc.
Ale dla niektórych osób skubanie skóry głowy może być objawem dermatillomanii. Jest to stan podobny do zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego.
Czy spowoduje wypadanie włosów?
Zgarnianie skóry głowy nie zawsze powoduje wypadanie włosów. Ale zwiększa to ryzyko zachorowania na zapalenie mieszków włosowych. Jest to powszechny stan, który ma miejsce, gdy mieszki włosowe są w stanie zapalnym. Istnieje kilka rodzajów zapalenia mieszków włosowych, ale zwykle jest to spowodowane infekcją bakteryjną.
Podczas dłubania w skórze głowy może powstać małe otwarte rany, które są podatne na infekcje i zapalenie mieszków włosowych. Z biegiem czasu zapalenie mieszków włosowych może zniszczyć mieszki włosowe i spowodować trwałą utratę włosów.
Co to jest dermatillomania?
Dermatillomania jest czasami określana jako zaburzenie zrywania skóry lub zaburzenie przeczesywania. Jego głównym objawem jest niekontrolowana chęć skubania określonej części ciała.
Typowe cele zbierania to
- paznokcie
- skórki
- trądzik lub inne guzy na skórze
- oskalpować
- strupy
Osoby z dermatillomanią mają tendencję do odczuwania silnego niepokoju lub stresu, które można złagodzić tylko przez skubanie czegoś. Dla wielu zbieranie zapewnia intensywne uczucie ulgi lub satysfakcji. Pamiętaj, że zbieranie nie zawsze jest świadomym zachowaniem. Niektóre osoby z dermatillomanią robią to nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
Z biegiem czasu zbieranie może prowadzić do otwartych ran i strupów, co zapewnia więcej rzeczy do wybrania. Powstałe ślady mogą sprawić, że poczujesz się skrępowany lub zdenerwowany, zwłaszcza jeśli masz mało włosów lub nie masz ich wcale. Te uczucia mogą dodatkowo zwiększyć niepokój i stres, tworząc cykl zachowań, który często jest trudny do przerwania.
Jak leczy się dermatillomanię?
Jest kilka rzeczy, które możesz wypróbować samodzielnie, aby przełamać nawyk skubania skóry głowy. Większość z nich skupia się na zajęciu rąk i umysłu.
Następnym razem, gdy poczujesz potrzebę wybierania lub stwierdzisz, że nieświadomie wybierasz, spróbuj:
- pękająca folia bąbelkowa
- rysowanie lub pisanie
- czytanie
- chodzenie na szybki spacer po bloku
- medytować
- za pomocą kostek fidget lub spinnerów
- ściskanie piłki stresowej
- rozmawianie z bliskim przyjacielem lub członkiem rodziny o tym, co czujesz w tej chwili
Są też rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć pokusę wybierania, na przykład:
- podejmując świadomy wysiłek, aby chronić skórę głowy przed uderzeniami i skaleczeniami, które mogą być kuszące, aby skubać skórę głowy
- stosowanie szamponu leczniczego, takiego jak szampon ketokonazolowy, do leczenia wszelkich chorób skóry głowy, takich jak łupież, które mogą zachęcać do zbierania
Powinienem iść do lekarza?
Powyższe metody nie działają dla wszystkich. Jeśli trudno ci przestać zbierać, rozważ skorzystanie z pomocy terapeuty. Wiele osób znajduje ulgę w terapii poznawczo-behawioralnej. Ten rodzaj terapii behawioralnej pomaga zmienić wzorce myślowe i zachowania.
Możesz również umówić się na wizytę u lekarza, aby porozmawiać o możliwościach leczenia. Leki przeciwdepresyjne mogą pomóc w radzeniu sobie z podstawowymi problemami lękowymi.
Jeśli obawiasz się kosztów leczenia, spróbuj skontaktować się z lokalnymi uczelniami. Niektóre programy psychologiczne oferują bezpłatną lub niedrogą terapię dla absolwentów. Możesz również zapytać potencjalnych terapeutów, czy mają ruchomą skalę opłat, która pozwoli Ci zapłacić tyle, ile możesz. To dość powszechna rozmowa, więc nie czuj się nieswojo, gdy o niej mówisz.
Powinieneś także zgłosić się do lekarza, jeśli regularnie zauważasz guzy na skórze głowy lub masz znaczną utratę włosów. Mogą to być objawy choroby skóry głowy wymagającej leczenia.
Dowiedz się, co może powodować wrzody lub strupy na skórze głowy.
Najważniejsze
Czasami dłubanie w skórze głowy zwykle nie jest wielkim problemem, chociaż zwiększa ryzyko zapalenia mieszków włosowych, które może powodować trwałą utratę włosów. Ale jeśli okaże się, że trudno jest oprzeć się pokusie skubania skóry głowy, może to oznaczać psychologiczny element tego wybierania. Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z dermatillomanią, ale być może będziesz musiał spróbować kilku rzeczy, zanim znajdziesz to, co działa dla Ciebie.
Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, rozważ dołączenie do grupy wsparcia, aby nawiązać kontakt z innymi chorymi na dermatillomanię. Fundacja TLC wymienia zarówno osobiste, jak i internetowe grupy wsparcia.
