Seks po porodzie
Po porodzie nie ma wymaganego okresu oczekiwania na stosunek, chociaż większość ekspertów w dziedzinie opieki zdrowotnej zaleca odczekanie czterech do sześciu tygodni na ponowne uprawianie seksu. Daje to czas na wyleczenie po porodzie lub operacji.
Jednak między nocnymi karmieniami i rannymi brudnymi pieluchami seks może być ostatnią rzeczą, o której myślisz. Twoje ciało przechodzi w tym czasie wiele zmian. Obejmuje to zmiany spowodowane karmieniem piersią.
Niektóre kobiety uważają, że dodatkowa uwaga poświęcona ich piersiom, a także nabrzmiały kształt sprawiają, że czują się mniej atrakcyjne. Inni czują się bardziej atrakcyjni.
Wszystkie te rzeczy są normalne. Pamiętaj o tych czynnikach, gdy poczujesz się gotowa do ponownej intymności ze swoim partnerem po narodzinach dziecka.
Czy karmienie piersią wpływa na popęd seksualny?
Tak, karmienie piersią może wpływać na Twój popęd seksualny. Wyniki badania z 2005 roku wykazały, że kobiety karmiące piersią częściej opóźniały powrót do stosunku płciowego po urodzeniu dziecka niż kobiety, które nie karmiły piersią.
Po porodzie poziom estrogenu spadnie, a poziom dwóch hormonów, prolaktyny i oksytocyny, wzrośnie. Te dwa hormony mają bardzo różny wpływ na organizm i każdy z nich może wpływać na popęd seksualny.
Połączenie zwiększonej prolaktyny i oksytocyny może sprawić, że karmienie piersią będzie sprawiać Ci ogromną przyjemność. Twoje potrzeby emocjonalne i fizyczne w zakresie intymności mogą być zaspokojone przez karmienie piersią, więc Twój popęd seksualny może się zmniejszyć. Możesz nie odczuwać potrzeby lub chęci szukania uczucia u partnera.
Może się też zdarzyć odwrotnie. Podwyższone hormony i zmysłowy dotyk mogą zwiększyć twoje pożądanie seksualne. Piersi to strefa erogenna. Może się okazać, że łatwiej się pobudzisz dzięki rosnącym hormonom i wrażeniom w twoim ciele.
Jeśli uważasz, że karmienie piersią wpływa na Twój popęd seksualny, ważne jest, aby wiedzieć, że jest to normalne. Pomiędzy zmianami hormonalnymi a przerwami w stylu życia po narodzinach dziecka Twoje libido może wzrosnąć i spaść przez pewien okres. Z czasem Twój popęd seksualny powinien wrócić do tego, jaki był przed narodzinami dziecka.
Czy karmienie piersią jest naturalną formą kontroli urodzeń?
Karmienie piersią może być naturalną formą kontroli urodzeń. Jest to znane jako metoda braku miesiączki w okresie laktacji (LAM). Przy prawidłowym stosowaniu karmienie piersią może w 98% zapobiegać ciąży w ciągu pierwszych sześciu miesięcy po porodzie.
Jednak nie jest to takie proste, jak się wydaje. LAM wymaga bardzo precyzyjnej metody. Po pierwsze, musisz mieć dziecko, które ma mniej niż 6 miesięcy. Po drugie, niemowlę należy karmić wyłącznie piersią, co najmniej co cztery do sześciu godzin. Jeśli oprócz karmienia piersią używasz mleka modyfikowanego lub pokarmów stałych, ta metoda nie zadziała. Wreszcie, jeśli od porodu miałaś okres, ta metoda nie jest już skuteczna.
Badania pokazują, że tylko 26 procent kobiet praktykujących LAM faktycznie spełniało jego kryteria. Jeśli używasz karmienia piersią jako formy antykoncepcji, porozmawiaj ze swoim lekarzem o metodzie zapasowej, jeśli próbujesz uniknąć ciąży. Dowiedz się więcej o antykoncepcjach, których można bezpiecznie używać podczas karmienia piersią.
Czy seks sprawi, że Twoje piersi zaczną wyciekać?
Przygotuj się na wyciek, jeśli karmisz piersią i uprawiasz seks.
W ciągu kilku dni po porodzie Twoje piersi wypełnią się mlekiem. Dotykanie, pocieranie lub ssanie sutków podczas stosunku może spowodować wydzielanie mleka matki. Podczas orgazmu możesz nawet wyciekać lub rozpylać mleko matki.
Te trzy techniki mogą Ci w tym pomóc:
- Pielęgniarka lub pompa z wyprzedzeniem. Jeśli masz czas, spróbuj zmniejszyć ilość mleka w piersiach przed stosunkiem. Zmniejszy to ryzyko wycieku.
- Noś stanik z wkładkami laktacyjnymi. Jeśli Ty i Twoja partnerka nie przeszkadza wam zakrywanie piersi podczas stosunku, wkładki laktacyjne schowane w staniku mogą wchłonąć wszelkie wycieki.
- Porozmawiaj o tym wcześniej. Porozmawiaj ze swoim partnerem o szansach, że tak się stanie podczas stosunku. Jeśli ci to nie przeszkadza, nie martw się o to. To naturalne.
Bolesny seks i karmienie piersią
Podczas karmienia piersią organizm wytwarza mniej estrogenu. Estrogen jest kluczowym hormonem odpowiedzialnym za pobudzenie i naturalne nawilżenie pochwy.
Przy niskim poziomie hormonu może się okazać, że włączenie trwa dłużej, a pochwa jest zbyt sucha, aby umożliwić wygodną penetrację podczas stosunku.
Nie spiesz się z grą wstępną i miej pod ręką butelkę lubrykantu na bazie wody, aby ułatwić sobie życie między prześcieradłami.
Podobnie możesz odczuwać ból sutków z powodu karmienia piersią. Karmienie i ssanie Twojego maleństwa może sprawić, że Twoje ciało będzie wrażliwe. Jeśli czujesz się nieswojo, gdy partner dotyka Twoich piersi podczas stosunku, porozmawiaj o tym z wyprzedzeniem. Poinformuj ich, że wolisz mieć zasadę „patrz, ale nie dotykaj”. W ten sposób twój partner może się podniecić z powodu wzroku, a ty czujesz się bardziej komfortowo i zrelaksowany.
Jak rozmawiać z partnerem o seksie
W tym nowym i ekscytującym okresie w Twoim życiu ważne jest, abyś był otwarty i szczery ze swoim partnerem. Seks po porodzie może być zabawny i przyjemny. Jednak podobnie jak w przypadku wszystkiego innego, co jest teraz nowe w Twoim życiu - jak karmienie o 3 nad ranem, rzadkie pieluchy i małe skarpetki - musisz to przepracować ze swoim partnerem.
Porozmawiaj o seksie i o tym, jak się z tym czujesz. Może to być trudne lub niewygodne, ale nie musi. Skorzystaj z poniższych wskazówek, aby Cię poprowadzić:
- Bądź szczery. Ujawnij swoje niepewności i obawy. Będziesz lepszym partnerem i pozwolisz swojemu partnerowi lepiej Ci służyć, jeśli będziesz szczerze mówić o tym, jak się czujesz - dobrze i źle.
- Zastanów się, czego chcesz. Zadaj sobie pytanie, czego naprawdę szukasz teraz w przyjemności i intymności. Jeśli nie jest to seks penetracyjny, powiedz to. Jeśli coś nie jest wygodne, powiedz o tym. Podobnie, słuchaj, kiedy twój partner wyraża swoje obawy i pragnienia.
- Szanuj swoje ciało. Dowiesz się, kiedy znów będziesz gotowy na seks. Jeśli nie jest tak szybko, jak chcesz, w porządku. Ty i Twój partner możecie odkrywać inne sposoby na intymność. Jeśli martwisz się bólem lub dyskomfortem podczas stosunku, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Możesz również rozważyć zabranie partnera na spotkanie. W ten sposób możesz zarówno zadawać pytania, jak i czuć się pewniej w swoich wyborach.
- Nie unikaj niezręcznych rozmów. Twoje ciało przechodzi wiele zmian podczas ciąży i miesięcy po porodzie. Jeśli seks nie jest już przyjemny (poród może rozciągnąć mięśnie), porozmawiaj ze swoim partnerem o wypróbowaniu nowej pozycji. Nie zakładaj, że lepiej milczeć. Przyjemność i intymność to ulica dwukierunkowa.
Inne pomysły na intymność
Intymność to coś więcej niż seks. Seks to coś więcej niż stosunek penetrujący. Jeśli ty i twój partner szukacie sposobów na ponowne połączenie i zaangażowanie się nawzajem w intymny sposób, rozważ następujące techniki:
- Spędzać razem czas. Możesz mieć wrażenie, że nie masz chwili do stracenia, gdy są naczynia do umycia i butelki do napełnienia, ale priorytetem jest spędzanie czasu z partnerem. W ten sposób oboje wiecie, jak ważni jesteście dla siebie nawzajem, a wasza namiętność seksualna może w naturalny sposób ponownie zapalić się.
- Całuj i całuj. I nie zdejmuj ubrania. To pozwoli ci ponownie poczuć się podniecony i może zachęcić do aktywności seksualnych w przyszłości, na którą oboje możecie się doczekać.
- Wypróbuj nowe techniki. Wzajemna masturbacja, seks oralny i zabawki erotyczne mogą być również dobrym pomysłem w tym okresie po dostawie. Techniki te pozwalają wam obojgu osiągnąć poziom i rodzaj intymności, której potrzebujecie, jednocześnie czując się połączeni ze sobą.
- Troszczcie się o siebie nawzajem. Kiedy przespałeś zaledwie kilka godzin i jesteś opluty, ostatnią rzeczą, którą możesz czuć, jest seksowna lub pożądana. Szczerze rozmawiaj ze swoim partnerem o swoich potrzebach, aby mógł Ci pomóc. Możesz ich po prostu potrzebować do przytrzymania dziecka podczas kąpieli. Te małe akty troski i miłości mogą znacznie przyczynić się do zwiększenia zmysłowości i poczucia miłości.
- Dbaj o siebie. Możesz mieć wrażenie, że spacer z kanapy do łazienki jest wystarczająco daleko, ale może się również okazać, że niektóre formy umiarkowanych ćwiczeń mogą pomóc Ci poczuć się lepiej. Dbanie o siebie może pomóc Ci poczuć się lepiej, bardziej pożądanym i bardziej namiętnym. Ćwiczenia dla zdrowia psychicznego i seksualnego.
Na wynos
Okres po powrocie do domu z dzieckiem to czas wielkich zmian, nauki i przystosowania się. Będziesz mniej spać, być może będziesz jeść więcej i może się okazać, że nie masz czasu ani ochoty na intymność seksualną. To normalne.
Podobnie, karmienie piersią może również zwiększyć twoje pragnienie seksu i współżycia. Wzrost poziomu hormonów może sprawić, że podniecenie i zmysłowy dotyk będą przyjemniejsze. To też jest normalne.
Cokolwiek doświadczasz, możesz znaleźć sposoby na zaangażowanie się w czynności seksualne po porodzie i nadal czerpać korzyści z intymności. Być może będziesz musiał być bardziej strategiczny. Nie przerywaj rysowania w kalendarzu planowanej randki seksualnej. Być może będziesz musiał głośniej mówić o tym, co robisz, a czego nie.
Przy odrobinie czasu, wysiłku i poświęcenia Ty i Twój partner możecie znaleźć wygodne i znaczące sposoby na ponowne połączenie się i cieszenie się sobą w tym okresie po dostawie.
