Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Przegląd
Ból głowy jest bardzo częstym stanem, który powoduje ból i dyskomfort w głowie, skórze głowy lub szyi. Szacuje się, że 7 na 10 osób ma co najmniej jeden ból głowy każdego roku.
Bóle głowy mogą czasami być łagodne, ale w wielu przypadkach mogą powodować silny ból, który utrudnia koncentrację w pracy i wykonywanie innych codziennych czynności. W rzeczywistości około 45 milionów Amerykanów często ma silne bóle głowy, które mogą powodować kalectwo. Na szczęście większość bólów głowy można leczyć za pomocą leków i zmian w stylu życia.
Pierwotne przyczyny bólów głowy
Lekarze zidentyfikowali kilka różnych przyczyn bólów głowy.
Główne przyczyny bólów głowy to przyczyny niezwiązane z odrębnymi schorzeniami. Te bóle głowy są wynikiem podstawowego procesu zachodzącego w mózgu. Przykłady typowych pierwotnych bólów głowy obejmują migrenę, klasterowe i napięciowe bóle głowy.
Wtórne przyczyny bólów głowy
Wtórne bóle głowy to te, które są spowodowane chorobą podstawową. Przykłady wtórnych przyczyn bólu głowy obejmują:
Guz mózgu lub tętniak mózgu
Obecność guza mózgu lub tętniaka mózgu (krwawienie do mózgu) może prowadzić do bólu głowy. Dzieje się tak, ponieważ w czaszce jest tylko tyle miejsca. Kiedy czaszka zaczyna gromadzić się z krwią lub dodatkową tkanką, ucisk na mózg może powodować ból głowy.
Szyjki macicy
Cervicogenne bóle głowy pojawiają się, gdy dyski zaczynają się degenerować i uciskają kręgosłup. Rezultatem może być silny ból szyi, a także bóle głowy.
Nadużywanie leków na bóle głowy
Jeśli dana osoba przyjmuje codziennie znaczną ilość leków przeciwbólowych i zaczyna je zmniejszać lub całkowicie odstawiać, może to spowodować ból głowy. Przykłady tych leków obejmują hydrokodon.
Ból głowy związany z zapaleniem opon mózgowych
Zapalenie opon mózgowych to infekcja opon mózgowych, które są błonami wyściełającymi czaszkę i otaczającymi rdzeń kręgowy i mózg.
Ból głowy pourazowy
Czasami osoba doświadcza bólu głowy po urazie głowy, utrzymującym się podczas zdarzenia, takiego jak upadek, wypadek samochodowy lub wypadek na nartach.
Bóle głowy zatok
Zapalenie w jamach zatok na twarzy, które są zwykle wypełnione powietrzem, może powodować ucisk i ból prowadzący do zatokowego bólu głowy.
Rdzeniowy ból głowy
Rdzeniowy ból głowy może wystąpić z powodu powolnego wycieku płynu mózgowo-rdzeniowego, zwykle po znieczuleniu zewnątrzoponowym, nakłuciu lędźwiowym lub bloku lędźwiowym.
Rodzaje bólu głowy
Istnieje kilka różnych rodzajów bólu głowy. Przykłady tych rodzajów bólu głowy obejmują:
Napięciowe bóle głowy
Napięciowe bóle głowy są najczęstszym rodzajem bólu głowy i występują najczęściej u kobiet powyżej 20 roku życia. Te bóle głowy są często opisywane jako uczucie ciasnego opaski wokół głowy. Są spowodowane naprężeniem mięśni szyi i skóry głowy. Zła postawa i stres to czynniki.
Napięciowe bóle głowy zwykle trwają kilka minut, ale w niektórych przypadkach mogą utrzymywać się przez kilka dni. Zwykle też się powtarzają.
Klasterowe bóle głowy
Klasterowe bóle głowy to nie pulsujące bóle głowy, które powodują potworny, palący ból po jednej stronie głowy lub za okiem. Zwykle powodują łzawienie oczu i przekrwienie błony śluzowej nosa lub wyciek z nosa (katar). Te bóle głowy mogą trwać przez dłuższy czas, zwany okresem klastra. Okres klastra może trwać nawet sześć tygodni.
Klasterowe bóle głowy mogą występować codziennie i częściej niż raz dziennie. Przyczyna jest nieznana; jednak ten typ bólu głowy występuje rzadko i na ogół dotyka mężczyzn w wieku od 20 do 40 lat.
Migrenowe bóle głowy
Migrenowe bóle głowy to silne bóle głowy, które mogą powodować pulsujący, pulsujący ból, zwykle po jednej stronie głowy. Istnieje kilka różnych rodzajów migrenowych bólów głowy. Obejmuje to przewlekłe migreny, które pojawiają się 15 lub więcej dni w miesiącu.
Migreny hemiplegiczne to te, których objawy przypominają udar. Osoba może nawet doświadczyć migreny bez bólu głowy, co oznacza, że ma objawy migreny, takie jak nudności, zaburzenia widzenia i zawroty głowy, ale bez bólu głowy.
Bóle głowy z odbicia
Bóle głowy z odbicia to te, które pojawiają się po zaprzestaniu przyjmowania leków, które regularnie stosowała w leczeniu bólów głowy. Osoba jest bardziej narażona na bóle głowy z odbicia, jeśli przyjmuje leki, takie jak paracetamol, tryptany (Zomig, Imitrex), ergotamina (Ergomar) i środki przeciwbólowe (takie jak Tylenol z kodeiną).
Bóle głowy z grzmotami
Bóle głowy z grzmotami są nagłymi, silnymi bólami głowy, które często pojawiają się bardzo szybko. Zwykle pojawiają się bez ostrzeżenia i trwają do pięciu minut. Te rodzaje bólu głowy mogą sygnalizować podstawowy problem z naczyniami krwionośnymi w mózgu i często wymagają natychmiastowej pomocy lekarskiej. Istnieje znaczna liczba rodzajów bólu głowy. Dowiedz się więcej o 10 najczęstszych typach bólu głowy.
Ból głowy a migrena
Migreny to najpoważniejszy i najbardziej złożony rodzaj bólu głowy. Naukowcy są przekonani, że mogą być spowodowane zmianami w aktywności ścieżek nerwowych i chemikaliów mózgu. Uważa się również, że czynniki genetyczne i czynniki środowiskowe wpływają na podatność osoby na rozwój migreny.
Migreny to bardzo intensywne, pulsujące bóle głowy, które dotykają jednej strony głowy. Mogą również zwiększać wrażliwość na światło i hałas. Mogą trwać od kilku godzin do kilku dni.
Występowanie i rodzaje migren
Według Migraine Research Foundation w prawie 1 na 4 gospodarstwa domowe w Stanach Zjednoczonych znajduje się osoba z migreną. Migreny to jedna z 20 najbardziej upośledzających chorób na świecie.
Wśród nastolatków migreny częściej występują u chłopców niż u dziewcząt. Jednak wśród dorosłych migrena występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn. Częściej też dotykają tych, których członkowie rodziny często doświadczają migreny.
Istnieją dwa podstawowe rodzaje migrenowych bólów głowy: migrena z aurą i migrena bez aury. Aury to zaburzenia widzenia, które składają się z jasnych punktów, migających świateł lub poruszających się linii. W niektórych przypadkach aury powodują tymczasową utratę wzroku. Te zaburzenia widzenia pojawiają się około 30 minut przed wystąpieniem migreny i mogą trwać 15 minut.
Migrena z aurą jest zwykle mniej dotkliwa i powoduje kalectwo niż migrena bez aury. Jednak większość ludzi doświadcza migreny bez aury.
Migrena hemiplegiczna to kolejny rodzaj migreny. Migrenom towarzyszą objawy podobne do udaru, takie jak niewyraźna mowa i drętwienie lub osłabienie jednej strony ciała.
Fazy migreny
Migreny mają trzy fazy: prodromalny, szczytowy ból głowy i postdromowy.
Prodrome to okres poprzedzający migrenę. To jest czas, kiedy mogą pojawić się aury. Faza prodromalna może wpływać na koncentrację, nastrój i apetyt. Ta faza może również powodować częste ziewanie.
Szczytowy ból głowy to okres, w którym objawy migreny stają się najpoważniejsze. Ta faza może trwać kilka minut.
Postdrome to 24-godzinny okres po migrenie. W tym czasie może wystąpić senność, a nastrój może zmieniać się między uczuciem smutku a uczuciem radości.
Wyzwalacze migreny
Dokładna przyczyna migreny nie jest znana. Istnieje jednak wiele czynników, o których wiadomo, że wywołują napady migreny. Obejmują one:
- wahania poziomu hormonów, zwłaszcza wśród chłopców w okresie dojrzewania i kobiet
- stres lub niepokój
- sfermentowana i marynowana żywność
- wędliny i sery dojrzewające
- niektóre owoce, w tym banany, awokado i cytrusy
- pominięte posiłki
- za mało lub za dużo snu
- jasne lub mocne światła
- wahania ciśnienia atmosferycznego spowodowane zmienną pogodą
- spożycie alkoholu
- wycofanie kofeiny
Ponieważ niektóre niezwiązane z migreną bóle głowy mogą być ciężkie, trudno odróżnić je od siebie. Dowiedz się więcej o różnicach między migrenami a innymi rodzajami bólu głowy.
Objawy bólu głowy według rodzaju
Napięciowe bóle głowy
Napięciowe bóle głowy zwykle powodują następujące objawy:
- zdrętwienie szyi
- ból, który jest tępy i obolały
- tkliwość skóry głowy
- sztywność ramion
- ucisk lub ucisk na czole, który może rozciągać się na boki lub tył głowy
Czasami napięciowe bóle głowy mogą przypominać migreny. Jednak zwykle nie powodują takich samych zaburzeń widzenia, jak migrenowe bóle głowy.
Klasterowe bóle głowy
Klasterowe bóle głowy są często krótkotrwałe i często powodują ból za oczami. Ból występuje zwykle po jednej stronie i można go opisać jako pulsujący lub stały. Klasterowe bóle głowy pojawiają się zwykle około jednej do dwóch godzin po tym, jak dana osoba kładzie się spać. Chociaż mogą mieć pewne objawy podobne do migreny, zwykle nie powodują nudności.
Migrenowe bóle głowy
Migrenowe bóle głowy często mają takie objawy, jak:
- pulsujące uczucie w głowie
- nudności
- ból po jednej stronie głowy
- wrażliwość na dźwięk i światło
- silny, pulsujący ból
- wymioty
Migrenowe bóle głowy często powodują ból tak silny, że osoba nie może się skoncentrować ani wykonywać codziennych czynności.
Bóle głowy z odbicia
Bóle głowy z odbicia pojawiają się codziennie i zwykle nasilają się rano. Często poprawiają się pod wpływem leków, ale powracają, gdy lek przestaje działać. Inne objawy związane z nawrotami bólów głowy obejmują:
- drażliwość
- nudności
- niepokój
- kłopoty z zapamiętywaniem ważnych szczegółów
Charakter bólu głowy często zależy od rodzaju przyjmowanych leków.
Bóle głowy z grzmotami
Grzmiący ból głowy powoduje ból głowy, który jest krótki, ale z natury intensywny.
Diagnozowanie bólów głowy
Ból głowy może czasami być objawem choroby lub innego stanu chorobowego. Lekarz może być w stanie określić przyczynę bólu głowy na podstawie wywiadu medycznego i badania fizykalnego. Badanie to powinno obejmować pełną ocenę neurologiczną.
Ważne jest również zebranie wyczerpującej historii, ponieważ nagły brak leków i niektórych pokarmów może powodować nawracające bóle głowy. Na przykład osoby intensywnie pijące kawę, które nagle przestają pić kawę, mogą odczuwać bóle głowy.
Lekarz może również zlecić wykonanie badań diagnostycznych, jeśli podejrzewa, że bóle głowy powoduje jakiś stan chorobowy. Te testy mogą obejmować:
- pełna morfologia krwi (CBC), badanie krwi, które może wykazywać oznaki infekcji
- zdjęcie rentgenowskie czaszki, badanie obrazowe zapewniające szczegółowe zdjęcia kości czaszki
- prześwietlenie zatok, badanie obrazowe, które można wykonać, jeśli podejrzewa się zapalenie zatok
- tomografia komputerowa głowy lub rezonans magnetyczny, które można wykonać w przypadkach podejrzenia udaru, urazu lub zakrzepów krwi w mózgu
Kiedy iść do lekarza
Większość bólów głowy nie jest objawami choroby zagrażającej życiu. Jednak należy skontaktować się z lekarzem, jeśli po urazie głowy wystąpi ból głowy. Należy również natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli bólowi głowy towarzyszą następujące objawy:
- senność
- gorączka
- wymioty
- drętwienie twarzy
- bełkotliwa wymowa
- osłabienie ręki lub nogi
- drgawki
- dezorientacja
Lekarz powinien również ocenić ciśnienie wokół oczu z żółtawozieloną wydzieliną z nosa i bólem gardła.
Leczenie bólu głowy
Leczenie bólów głowy różni się w zależności od przyczyny. Jeśli bóle głowy są spowodowane chorobą, jest prawdopodobne, że bóle głowy ustąpią po wyleczeniu choroby podstawowej. Jednak większość bólów głowy nie jest objawami poważnych schorzeń i można je z powodzeniem leczyć lekami dostępnymi bez recepty, takimi jak aspiryna, acetaminofen (tylenol) lub ibuprofen (Advil).
Jeśli leki nie działają, istnieje kilka innych środków, które mogą pomóc w leczeniu bólów głowy:
- Biofeedback to technika relaksacyjna, która pomaga w leczeniu bólu.
- Zajęcia z zarządzania stresem mogą nauczyć Cię, jak radzić sobie ze stresem i jak łagodzić napięcie.
- Terapia poznawczo-behawioralna to rodzaj terapii rozmową, która pokazuje, jak rozpoznać sytuacje, które powodują, że czujesz się zestresowany i niespokojny.
- Akupunktura to alternatywna terapia, która może zmniejszyć stres i napięcie poprzez zastosowanie cienkich igieł w określone obszary ciała.
- Łagodne lub umiarkowane ćwiczenia mogą pomóc w zwiększeniu produkcji pewnych substancji chemicznych w mózgu, które sprawiają, że czujesz się szczęśliwszy i bardziej zrelaksowany.
- Terapia zimna lub gorąca polega na przykładaniu do głowy poduszki rozgrzewającej lub okładu z lodu na 5 do 10 minut kilka razy dziennie.
- Branie gorącej kąpieli lub prysznica może pomóc rozluźnić napięte mięśnie.
Leczenie profilaktyczne stosuje się, gdy bóle głowy występują trzy lub więcej razy w miesiącu. Sumatryptan to lek powszechnie przepisywany w leczeniu migrenowych bólów głowy. Inne leki, które można stosować w leczeniu lub zapobieganiu przewlekłej migrenie lub klasterowym bólom głowy to:
- beta-blokery (propranolol, atenolol)
- werapamil (bloker kanału wapniowego)
- maleinian metysergidu (pomaga zmniejszyć zwężenie naczyń krwionośnych)
- amitryptylina (lek przeciwdepresyjny)
- kwas walproinowy (lek przeciwdrgawkowy)
- dihydroergotamina
- lit
- topiramat
Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) również niedawno zatwierdziła stosowanie leku Aimovig, który należy do klasy leków zwanych przeciwciałami monoklonalnymi peptydu związanego z genem kalcytoniny (CGRP). Te leki są szczególnie ukierunkowane na przyczyny migreny.
Inne leki stosowane w leczeniu migreny zwykle leczą inny stan, ale mogą przynosić ulgę w migrenach. Kilka innych podobnych leków jest obecnie na etapie badań.
Ty i Twój lekarz możecie omówić, które konkretne leczenie będzie najlepsze w celu złagodzenia bólu głowy.
Naturalne środki na ból głowy
Niektórzy ludzie mogą zdecydować się na leczenie lub próbę leczenia i zapobiegania bólom głowy poprzez przyjmowanie witamin i ziół. Zawsze powinieneś porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem jakichkolwiek nowych leków, aby upewnić się, że nie oddziałują one negatywnie na coś, co już bierzesz. Niektóre naturalne środki, które osoba może zastosować, aby zmniejszyć bóle głowy, obejmują:
- Lepiężnik. Według National Institutes of Health, wyciągi z tego krzewu zmniejszają częstotliwość występowania migreny. Chociaż ludzie ogólnie dobrze tolerują zioło, istnieją doniesienia o reakcjach alergicznych u osób uczulonych na ambrozję, nagietki, stokrotki i chryzantemy.
- Koenzym Q10. Według University of Minnesota przyjmowanie 100 miligramów (mg) tego enzymu trzy razy dziennie (lub przyjmowanie pojedynczej dawki 150 mg dziennie) może zmniejszyć częstotliwość migrenowych bólów głowy.
- Feverfew. Feverfew to zioło, które może potencjalnie zmniejszyć częstość występowania migreny. Jednak nie ma wielu badań naukowych, które to potwierdzają.
- Magnez. Niektórzy pacjenci z ciężkimi migrenami otrzymują wlewy magnezu w celu zmniejszenia bólu głowy. Jednak osoby z innymi typami bólu głowy mogą również przyjmować ten suplement.
- Witamina b12. Witamina ta, znana również jako ryboflawina, może mieć właściwości zmniejszające ból głowy. Według University of Minnesota może pomóc przyjmowanie 200 mg dwa razy dziennie.
Oprócz ziół i suplementów niektórzy ludzie zmniejszają bóle głowy dzięki praktykom medycyny alternatywnej. Przykłady obejmują medycynę chińską, taką jak masaż i akupunkturę. Jednak osoba może być zmuszona do udziału w wielu sesjach akupunktury w ciągu kilku tygodni, aby doświadczyć najlepszych korzyści. Przeczytaj więcej o naturalnych środkach na bóle głowy.
3 pozycje jogi na migrenę
Zapobieganie bólom głowy
Zdrowy styl życia i dużo snu mogą pomóc w zapobieganiu bólom głowy. Niektóre kluczowe kroki, które osoba może podjąć, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia bólu głowy, obejmują:
- Unikanie wyzwalaczy związanych z dietą. Chociaż mogą się one różnić w zależności od osoby, pokarmy, o których wiadomo, że wywołują bóle głowy, obejmują sery, wino, orzechy nerkowca, cebulę, czekoladę, przetworzone mięso, ciemne piwo, dodatki do żywności, nabiał i pszenicę. O ile to możliwe, osoba powinna unikać dodatków do żywności i spożywać całą żywność.
- Unikanie nadmiernego spożycia kofeiny. Picie sześciu lub więcej filiżanek kawy dziennie może prowadzić do chronicznych bólów głowy z powodu epizodów odstawienia. Pomocne może być ograniczenie kofeiny do dwóch do trzech filiżanek dziennie (lub żadnej).
- Wystarczającej ilości snu. Brak snu jest częstym wyzwalaczem bólu głowy. Dobra profilaktyka bólu głowy obejmuje spanie każdej nocy, co pozwala budzić się rano wypoczętym.
- Stosowanie praktyk umysł-ciało w zapobieganiu bólom głowy. Osoby z napięciowymi bólami głowy mogą odnieść korzyści ze stosowania technik, takich jak progresywne rozluźnienie mięśni i obrazowanie z przewodnikiem. Techniki te polegają na skupieniu umysłu na ciele, głębokim oddychaniu i wyobrażaniu sobie, jak każdy napięty mięsień ciała się rozluźnia.
- Rozważenie terapii manualnych. Terapie, w tym masaż i zabiegi chiropraktyczne, mogą pomóc w zapobieganiu bólom głowy u niektórych osób. Jednak osoba powinna zawsze porozmawiać ze swoim lekarzem przed zastosowaniem tych terapii.
- Ćwicz regularnie. Ćwiczenia co najmniej trzy razy w tygodniu przez 30 minut mogą pomóc złagodzić stres i napięcie, które w przeciwnym razie mogą wywołać bóle głowy. Nawet jeśli masz mało czasu, może pomóc podzielenie sesji ćwiczeń na 10- lub 15-minutowe odcinki.
Zazwyczaj dobre praktyki zdrowotne są również dobrymi praktykami zapobiegania bólom głowy.
