Silne bóle głowy i migreny nie są rzadkością, dotykając 20 procent kobiet i prawie 10 procent mężczyzn mieszkających w Stanach Zjednoczonych.
Wydaje się, że bóle głowy są jeszcze bardziej prawdopodobne w miesiącach letnich, kiedy temperatura jest podwyższona. Częstotliwość bólu głowy może wzrosnąć, gdy jest cieplej, z wielu podstawowych powodów, w tym odwodnienia, zanieczyszczenia środowiska, wyczerpania cieplnego, a nawet udaru cieplnego, który jest bardziej powszechny wraz ze wzrostem temperatury.
Samo ciepło może wywoływać bóle głowy, chociaż wyniki badań są różne.
Ból głowy wywołany gorącem może wydawać się tępy, dudniący ból w okolicach skroni lub z tyłu głowy. W zależności od przyczyny ból głowy wywołany ciepłem może przerodzić się w silniej odczuwany ból wewnętrzny.
Migrena wywołana ciepłem
Migreny dotykają około 18 procent kobiet i 6 procent mężczyzn w Stanach Zjednoczonych i częściej występują w cieplejszych miesiącach.
Migrena wywołana ciepłem to nie to samo, co ból głowy wywołany ciepłem, ponieważ objawy te różnią się od siebie. Migreny i bóle głowy wywołane ciepłem mają wspólną cechę, ponieważ obie są wywoływane przez sposób, w jaki ciepło wpływa na organizm.
Przyczyny bólu głowy wywołanego ciepłem
Ból głowy wywołany ciepłem może nie być spowodowany samą gorącą pogodą, ale sposobem, w jaki twoje ciało reaguje na ciepło.
Czynniki wywołujące ból głowy i migrenę związane z pogodą obejmują:
- blask słońca
- wysoka wilgotność
- jasne światło
- nagłe spadki ciśnienia barometrycznego
Bóle głowy wywołane ciepłem mogą być również spowodowane odwodnieniem. Kiedy jesteś wystawiony na działanie wyższych temperatur, twoje ciało potrzebuje więcej wody, aby nadrobić straty podczas pocenia się. Odwodnienie może wywołać zarówno ból głowy, jak i migrenę.
Warunki pogodowe mogą również powodować zmiany poziomu serotoniny. Te wahania hormonalne są częstym wyzwalaczem migreny, ale mogą również powodować ból głowy.
Długotrwała ekspozycja na wysokie temperatury również stwarza ryzyko wyczerpania cieplnego, jednego z etapów udaru cieplnego.
Ból głowy jest objawem wyczerpania cieplnego. Za każdym razem, gdy jesteś narażony na wysokie temperatury lub spędzasz długi czas na zewnątrz w gorącym słońcu, a potem odczuwasz ból głowy, powinieneś wiedzieć, że udar cieplny jest możliwy.
Objawy gorąca i bólu głowy
Objawy bólu głowy wywołanego ciepłem mogą się różnić w zależności od okoliczności. Jeśli twój ból głowy jest wywołany wyczerpaniem cieplnym, oprócz bólu głowy będziesz miał objawy wyczerpania cieplnego.
Objawy wyczerpania cieplnego obejmują:
- zawroty głowy
- skurcze lub ucisk mięśni
- nudności
- półomdlały
- ekstremalne pragnienie, które nie ustąpi
Jeśli twój ból głowy lub migrena są związane z narażeniem na ciepło, ale nie są związane z wyczerpaniem cieplnym, objawy mogą obejmować:
- pulsujące, tępe uczucie w twojej głowie
- zmęczenie
- wrażliwość na światło
- odwodnienie
Uśmierzanie bólu głowy
Jeśli ciepło wywołuje ból głowy lub migrenę, możesz aktywnie zapobiegać.
Jeśli to możliwe, ograniczaj swój czas na zewnątrz w upalne dni i chroń oczy okularami przeciwsłonecznymi i kapeluszem z rondem, gdy wychodzisz. Jeśli możesz, ćwicz w pomieszczeniu w klimatyzowanym pomieszczeniu.
Pij więcej wody, gdy temperatura zacznie rosnąć, i rozważ picie napojów sportowych, aby zastąpić elektrolity.
Jeśli już boli cię głowa, rozważ domowe sposoby, takie jak:
- olejki eteryczne z lawendy lub mięty pieprzowej
- zimne okłady
- mrożone herbaty ziołowe
- zioła, takie jak feverfew lub kora wierzby
W celu złagodzenia bólu można również stosować dostępne bez recepty acetaminofen (Tylenol) i ibuprofen (Advil).
Kiedy iść do lekarza
Łagodne bóle głowy i migreny spowodowane odwodnieniem lub zmianami pogody zwykle ustępują samoistnie w ciągu jednej do trzech godzin. Ale są chwile, kiedy ból głowy wywołany gorącem jest oznaką, że potrzebujesz pomocy w nagłych wypadkach.
Jeśli masz ból głowy wywołany gorącem i którykolwiek z następujących objawów, natychmiast skontaktuj się z lekarzem:
- nudności i wymioty
- wysoka gorączka (103,5 stopnia lub wyższa)
- nagły wzrost poziomu bólu lub intensywny ból głowy
- niewyraźna mowa, dezorientacja lub dezorientacja
- blada lub wilgotna skóra
- skrajne pragnienie lub brak apetytu
Jeśli nie masz objawów nagłych, ale masz bóle głowy lub migreny częściej niż dwa razy w tygodniu przez okres trzech miesięcy, umów się na wizytę u lekarza.
Jeśli zazwyczaj doświadczasz migreny, wiesz, czego możesz się spodziewać po swoim ciele, gdy ją masz. Jeśli objawy migreny trwają dłużej niż 7 godzin lub jeśli wystąpią objawy, które nie są typowe dla Twojej migreny, skontaktuj się z lekarzem.
Na wynos
Chociaż potrzeba więcej badań, aby dokładnie zrozumieć, w jaki sposób ciepło jest powiązane z bólami głowy i migrenami, wiemy, że odwodnienie, utrata minerałów, oślepiające słońce i wyczerpanie cieplne mogą powodować bóle głowy i migreny.
Miej świadomość, w jaki sposób wyższe temperatury mogą wpływać na twoje ciało, i staraj się odpowiednio zaplanować, aby zapobiec bólom głowy wywołanym gorącem.
Jeśli oprócz objawów wyczerpania cieplnego odczuwasz ból głowy, poszukaj pomocy medycznej w nagłych wypadkach.
