Przegląd
Masturbacja to powszechna czynność. To naturalny i bezpieczny sposób na poznanie swojego ciała, odczuwanie przyjemności i uwolnienie nagromadzonego napięcia seksualnego. Występuje wśród ludzi ze wszystkich środowisk, płci i ras.
Pomimo mitów w rzeczywistości nie ma fizycznie szkodliwych skutków ubocznych masturbacji.
Jednak nadmierna masturbacja może zaszkodzić twoim związkom i codziennemu życiu. Poza tym masturbacja to zabawna, normalna i zdrowa czynność.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o skutkach ubocznych i potencjalnych korzyściach zdrowotnych wynikających z masturbacji.
Skutki uboczne masturbacji
Masturbacja nie ma żadnych szkodliwych skutków ubocznych. Jednak niektórzy ludzie mogą czuć się winni z powodu masturbacji lub mieć problemy z chroniczną masturbacją.
Masturbacja i poczucie winy
Niektórzy ludzie mogą czuć się winni z powodu masturbacji z powodu przekonań kulturowych, duchowych lub religijnych.
Masturbacja nie jest ani zła, ani niemoralna, ale nadal możesz usłyszeć komunikaty, że przyjemność z siebie jest „brudna” i „haniebna”.
Jeśli czujesz się winny z powodu masturbacji, porozmawiaj z kimś, komu ufasz, o tym, dlaczego tak się czujesz i jak możesz ominąć to poczucie winy. Terapeuci specjalizujący się w zdrowiu seksualnym mogą być dobrym źródłem informacji.
Uzależnienie od masturbacji
Niektórzy ludzie mogą i rozwijają uzależnienie od masturbacji. Możesz spędzać zbyt dużo czasu na masturbacji, jeśli masturbacja powoduje:
- pomiń swoje obowiązki lub codzienne czynności
- tęsknisz za pracą lub szkołą
- anulować plany z przyjaciółmi lub rodziną
- przegapić ważne wydarzenia towarzyskie
Uzależnienie od masturbacji może zaszkodzić twoim związkom i innym aspektom twojego życia. Zbyt intensywna masturbacja może przeszkadzać w pracy lub nauce, co może obniżyć produktywność.
Może to również zaszkodzić Twoim romantycznym związkom i przyjaźniom, ponieważ nie spędzasz z bliskimi tyle czasu, ile dawniej, lub nie zwracasz uwagi na ich potrzeby.
Jeśli martwisz się, że możesz mieć uzależnienie od masturbacji, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub doradcą na temat sposobów ograniczenia masturbacji.
Terapia rozmowa może pomóc w radzeniu sobie z uzależnieniem. Możesz także ograniczyć masturbację, zastępując masturbację innymi czynnościami. Następnym razem, gdy będziesz mieć ochotę na masturbację, spróbuj:
- iść pobiegać
- pisanie w dzienniku
- spędzać czas z przyjaciółmi
- iść na spacer
Czy masturbacja powoduje spadek wrażliwości seksualnej?
W przypadku kobiet, które mają dysfunkcje seksualne, zwiększona stymulacja - w tym masturbacja - może pomóc zwiększyć pożądanie seksualne i wrażliwość.
W rzeczywistości dwa badania z 2009 roku wykazały, że używanie wibratorów wśród kobiet i mężczyzn jest związane ze wzrostem pożądania, podniecenia i ogólnej funkcji seksualnej. Według badań kobiety zgłaszały również wzrost nawilżenia, podczas gdy mężczyźni zgłaszali lepszą erekcję.
Masturbacja może wpływać na wrażliwość podczas seksu u mężczyzn ze względu na ich technikę. Badania wykazały, że zbyt mocny uchwyt na penisie podczas masturbacji może zmniejszyć doznania.
Eksperci ds. Zdrowia seksualnego zalecają zmianę techniki podczas masturbacji, aby przywrócić poziom wrażliwości podczas seksu.
Korzyści z masturbacji
Masturbacja to zdrowa aktywność seksualna. Ma wiele zalet dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
Istnieją ograniczone badania dotyczące korzyści płynących z masturbacji, ale są badania dotyczące stosunku płciowego i stymulacji.
Badania i niepotwierdzone doniesienia sugerują, że stymulacja seksualna, w tym stymulacja poprzez masturbację, może pomóc:
- złagodzić nagromadzony stres
- śpij lepiej
- popraw swój nastrój
- zrelaksować się
- poczuj przyjemność
- złagodzić skurcze
- uwolnić napięcie seksualne
- mieć lepszy seks
- lepiej zrozumieć swoje pragnienia i potrzeby
Pary mogą również się masturbować, aby odkrywać różne pragnienia, a także unikać ciąży. Zadowolenie z siebie pomaga również zapobiegać infekcjom przenoszonym drogą płciową (STI).
Masturbacja i rak prostaty
Niektóre badania sugerują, że regularny wytrysk może zmniejszyć ryzyko raka prostaty, chociaż lekarze nie są do końca pewni, dlaczego.
Badanie z 2016 roku wykazało, że ryzyko raka prostaty zmniejszyło się o około 20 procent u mężczyzn, którzy wytryskują co najmniej 21 razy w miesiącu. W badaniu z 2003 roku odkryto również podobny związek między częstym wytryskiem a niższym ryzykiem raka prostaty.
Nie ma jednak dowodów na to, że wytrysk regularnie chroni przed zaawansowanym rakiem prostaty.
Masturbacja podczas ciąży
Zmiany hormonalne podczas ciąży powodują, że niektóre kobiety w ciąży odczuwają zwiększone pożądanie seksualne. Masturbacja to bezpieczny sposób na rozładowanie napięcia seksualnego podczas ciąży.
Przyjemność z siebie może również pomóc złagodzić objawy ciąży, takie jak ból w dole pleców. Możesz odczuwać łagodne, nieregularne skurcze lub skurcze Braxtona-Hicksa w trakcie i po orgazmie.
Powinny zniknąć. Jeśli skurcze nie ustąpią i staną się bardziej bolesne i częstsze, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
Masturbacja może nie być bezpieczna dla kobiet w ciąży wysokiego ryzyka. Dzieje się tak, ponieważ orgazm może zwiększyć twoje szanse na poród.
Na wynos
Masturbacja to zdrowy, naturalny i bezpieczny sposób praktykowania samoopieki i poprawy zdrowia.
Masturbacja może przynieść wiele korzyści dla twojego ciała i umysłu. Pomimo możliwości uzależnienia nie ma szkodliwych skutków ubocznych.
Ciesz się przyjemnością z siebie bez poczucia winy i wstydu. Porozmawiaj z terapeutą lub kimś, komu ufasz o wszelkich negatywnych uczuciach, które masz.
