Nierówna klatka piersiowa
Nierówna klatka piersiowa może być wynikiem urazu, wady wrodzonej lub innego stanu. Jeśli Twoja klatka piersiowa jest tylko nieznacznie nierówna, możesz poprawić swój stan poprzez wielokrotne rozciąganie i ćwiczenia.
Poważniejsze przypadki nierówności klatki piersiowej mogą wymagać naprawy chirurgicznej. Czasami niestandardowa orteza może skorygować klatkę piersiową. Dowiedz się więcej o potencjalnych przyczynach nierówności klatki piersiowej i jakie ćwiczenia mogą pomóc.
Przyczyny nierównej klatki piersiowej
Nierówna klatka piersiowa może powodować problemy z oddychaniem, postawą i prawdopodobnie pewnością ciała. Niektóre przyczyny nierównej klatki piersiowej obejmują:
Uraz
Jeśli miałeś uraz żeber, taki jak złamanie lub skręcenie, możesz mieć nierówną klatkę piersiową. Jeśli minęło trochę czasu od incydentu, twoje żebra mogą wymagać operacji, aby odzyskać symetrię. Jeśli uraz wystąpił niedawno, rozważ rozmowę ze specjalistą medycznym, aby ocenić urazy żeber i promować symetryczne gojenie.
Wady wrodzone
Jeśli od urodzenia masz nierówną klatkę piersiową, może to być spowodowane wadą wrodzoną. Możesz nie mieć żebra lub Twoja klatka piersiowa może być naturalnie rozszerzona. Jeśli Twoja klatka piersiowa powoduje niepokój lub ból, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Deformacje chrząstki żebrowej
Deformacje takie jak pectus carinatum i pectus excavatum dotykają mniej więcej 1 na 1500 dzieci. Te deformacje powodują wygięcie klatki piersiowej na zewnątrz lub do wewnątrz. Wiele przypadków deformacji żeber jest korygowanych za pomocą aparatu ortodontycznego, ale niektóre mogą wymagać operacji.
Słabe mięśnie
Jeśli Twoja klatka piersiowa jest lekko nierówna lub wystająca, może to być spowodowane osłabieniem mięśni. Twoje mięśnie brzucha odgrywają dużą rolę w utrzymywaniu klatki piersiowej na miejscu. Jeśli mięśnie jednej strony ciała są słabsze, może to powodować odstanie jednej strony klatki piersiowej lub nierówne siedzenie.
Skolioza
Jeśli masz skoliozę, możesz również mieć nierówne żebra. Ze względu na nieprawidłową krzywiznę kręgosłupa inne części ciała mogą dostosować się do krzywizny.
Ćwiczenia na nierówną klatkę piersiową
W przypadku lekko nierównych żeber lekarz lub lekarz może zalecić ćwiczenia, które pomogą mięśniom utrzymać klatkę piersiową na miejscu.
Wzmocnienie mięśni pleców i brzucha może pomóc wyrównać klatkę piersiową i poprawić oddychanie. Jeśli Twoja nierówna strona jest słabsza, dodanie dodatkowych powtórzeń ćwiczeń po słabszej stronie może pomóc Ci uzyskać bardziej równomierny wygląd.
Niektóre zalecane ćwiczenia często obejmują:
- joga dla postawy
- brzuszne brzuszki
- ab rollouts
- ćwiczenia oddechowe
- wyciągi piersiowe
Twój lekarz lub fizjoterapeuta może zlecić więcej ćwiczeń, aby Twoja klatka piersiowa wyglądała na bardziej prostą. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego treningu. Upewnij się, że wykonujesz ćwiczenia poprawnie, aby się nie zranić.
Na wynos
Jeśli twoja klatka piersiowa jest lekko nierówna i nie powoduje żadnych poważnych problemów zdrowotnych, lekarz może zasugerować ćwiczenia lub fizjoterapię, aby rozwiązać problem. Jeśli nierówności są poważne, możesz potrzebować operacji lub aparatu korekcyjnego.
Jeśli nierówna klatka piersiowa jest spowodowana poważnym urazem, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
