Zdrowie i dobre samopoczucie dotykają każdego z nas inaczej. To historia jednej osoby
Poczucie odpowiedniego wsparcia w przypadku przewlekłej choroby może wydawać się nieosiągalne, zwłaszcza że choroby przewlekłe są długotrwałe i mogą znacząco wpłynąć na Twoje życie.
Nie sądziłem, że kiedykolwiek będę mógł poczuć się tak wsparty i spokojny jak teraz.
Przez większość swojego życia czułem się odizolowany, samotny i zły z powodu sposobu, w jaki moje życie pochłaniały moje choroby. Odbiło się to ogromnie na moim zdrowiu psychicznym i fizycznym, zwłaszcza że zaostrzenia mojej choroby autoimmunologicznej są wywoływane przez stres.
Kilka lat temu zobowiązałem się do pozytywnej zmiany swojego życia. Zamiast czuć się zniszczonym przez przewlekłą chorobę, chciałem znaleźć sposób na poczucie spełnienia.
Cytaty, motta i mantry ostatecznie odegrały ogromną rolę w tej przemianie. Potrzebowałem ciągłych przypomnień, które pomogłyby mi zaakceptować moją rzeczywistość, ćwiczyć wdzięczność i przypominać mi, że dobrze jest czuć się tak, jak to zrobiłem.
Zacząłem więc robić znaki, które miałem umieścić na ścianach i lustrach, i wypełniłem je słowami, które pomogły mi wyrwać się z mentalności, w której byłem przez całe życie.
Oto osiem moich ulubionych:
„Mówienie o naszych problemach to nasze największe uzależnienie. Zerwać z nałogiem. Porozmawiaj o swoich radościach”. - Rita Schiano
Chociaż może być trudno nie skupiać się na fizycznym bólu i wyczerpaniu, które odczuwam, jest tylko tyle, co mogę o tym powiedzieć, zanim zacznę niepotrzebnie cierpieć.
Odkryłem, że nadal ważne jest, aby rozmawiać o flarach i poczuciu dodatkowego nudności, ale jeszcze ważniejsze jest, aby przestać. Ból jest prawdziwy i słuszny, ale kiedy powiedziałem to, co mam do powiedzenia, bardziej służy mi skupienie się na dobru.
Udostępnij na Pinterest
„Trawa jest bardziej zielona tam, gdzie ją podlewasz”. - Neil Barringham
Porównanie sprawiło, że poczułem się wyjątkowo odizolowany. Ten cytat pomógł mi przypomnieć sobie, że każdy ma problemy, nawet ci, których trawa wydaje się bardziej zielona.
Zamiast tęsknić za zieloną trawą kogoś innego, znajduję sposoby, aby moja była bardziej zielona.
„Każdy dzień może nie być dobry, ale każdego dnia jest coś dobrego”. - Nieznany
W dni, kiedy czuję, że nie mogę się cofnąć, a nawet takie, których boję się od chwili, gdy się budzę, zawsze staram się znaleźć przynajmniej jedną „dobrą” każdego dnia.
Nauczyłem się, że zawsze jest coś dobrego, ale przez większość czasu jesteśmy zbyt rozproszeni, aby to zobaczyć. Zwracanie uwagi na małe rzeczy, które sprawiają, że warto żyć, może, szczerze mówiąc, zmienić życie samo w sobie.
„Moja droga może być inna, ale nie jestem zgubiony” - Nieznany
Często pamiętam o tym cytacie, gdy utknę w grze porównawczej. Przez długi czas musiałem robić pewne rzeczy inaczej niż większość ludzi - jednym z ostatnich było kończenie college'u z opóźnieniem o cały rok.
Czasami czułem się nieadekwatny w porównaniu z moimi rówieśnikami, ale zdałem sobie sprawę, że nie jestem na ich drodze, jestem na mojej. I wiem, że mogę przez to przejść bez nikogo, kto pokaże mi, jak to się robi.
Jedną z najszczęśliwszych chwil w życiu może być moment, w którym znajdziesz odwagę, by odpuścić to, czego nie możesz zmienić”. - Nieznany
Zaakceptowanie, że moja choroba nie odchodzi (toczeń obecnie nie ma lekarstwa) była jedną z najtrudniejszych rzeczy, jakie kiedykolwiek musiałem zrobić.
Ból i cierpienie, które pojawiły się wraz z myśleniem o tym, co moje diagnozy oznaczałyby dla mojej przyszłości, były przytłaczające i sprawiały, że czułem, że nie mam absolutnie żadnej kontroli nad swoim życiem. Jak mówi ten cytat, niezbędna jest odwaga, by uwolnić się od fałszywego poczucia kontroli.
Jedyne, co możemy zrobić, aby być spokojnym w obliczu nieuleczalnej choroby, to dać jej spokój i wiedzieć, że nie wszystko jest całkowicie pod naszą kontrolą.
"Na końcu wszystko będzie dobrze. Jeśli nie jest w porządku, to nie koniec”. - John Lennon
To jeden z moich ulubionych cytatów, ponieważ daje wiele nadziei. Tak wiele razy czułem się, jakbym nigdy nie czuł się lepiej niż wtedy, kiedy się czułem. Dotarcie do następnego dnia wydawało się niemożliwe.
Ale to nie był koniec i zawsze, zawsze mi się to udawało.
„Otrzymałeś to życie, ponieważ jesteś wystarczająco silny, aby nim żyć”. - Nieznany
Ten cytat zawsze zachęcał mnie do uznania własnej siły. Pomogło mi uwierzyć w siebie i zacząć postrzegać siebie jako „silną” osobę, a nie wszystkie rzeczy, o których mówiłem sobie, że jestem z powodu moich przewlekłych chorób.
Udostępnij na Pinterest
„Widziałem lepsze dni, ale widziałem też gorsze. Nie mam wszystkiego, czego chcę, ale mam wszystko, czego potrzebuję. Obudziłem się z kilkoma bólami i bólami, ale obudziłem się. Moje życie może nie być doskonałe, ale jestem błogosławiony”. - Nieznany
Jedną z najcenniejszych umiejętności radzenia sobie, których używam, gdy mam zły dzień, jest docenianie najmniejszych rzeczy. Uwielbiam ten cytat, ponieważ przypomina mi, żebym nie przyjmował niczego za pewnik, nawet po prostu budząc się rano.
Od dzieciństwa do dorosłości żywiłem urazę do swojego ciała za to, że nie współpracowało z życiem, które chciałem żyć.
Chciałem być na placu zabaw, a nie chory w łóżku. Chciałem być na targach z przyjaciółmi, a nie w domu z zapaleniem płuc. Chciałem wyróżniać się na kursach w college'u, nie chodzić do szpitali na badania i leczenie.
Przez lata starałem się otwarcie mówić o tych uczuciach moim przyjaciołom i rodzinie, nawet szczerze mówiąc o zazdrości o ich zdrowie. Kiedy powiedzieli mi, że zrozumieli, poczułem się trochę lepiej, ale ulga była krótkotrwała.
Każda nowa infekcja, przegapione wydarzenie i wizyta w szpitalu przywracały mi poczucie niesamowitej samotności.
Potrzebowałam kogoś, kto mógłby mi ciągle przypominać, że jest w porządku, że mam bałagan na zdrowiu i że mimo to nadal mogę w pełni żyć. Minęło trochę czasu, zanim ją znalazłem, ale w końcu wiem, że ten ktoś to ja.
Wystawiając się codziennie na różne wspierające cytaty i mantry, rzuciłem wyzwanie całej wewnętrznej złości, zazdrości i smutkowi, aby znaleźć uzdrowienie w słowach innych - bez potrzeby, aby ktokolwiek w nie wierzył i przypominał mi, oprócz mnie.
Wybierz wdzięczność, pozwól odejść życiu, które mogła odebrać ci choroba, znajdź sposób na prowadzenie podobnego życia w sposób, który jest dla ciebie akceptowalny, okaż sobie współczucie i wiedz, że ostatecznie wszystko się ułoży być w porządku.
Nie możemy zmienić naszych chorób, ale możemy zmienić nasze nastawienie.
Dena Angela jest ambitną autorką, która mocno ceni autentyczność, służbę i empatię. Dzieli się swoją osobistą podróżą w mediach społecznościowych, mając nadzieję na podniesienie świadomości i zmniejszenie izolacji osób żyjących z przewlekłymi chorobami fizycznymi i psychicznymi. Dena ma układowy toczeń rumieniowaty, reumatoidalne zapalenie stawów i fibromialgię. Jej prace były prezentowane w magazynie Women's Health, magazynie Self, HelloGiggles i HerCampus. Najbardziej uszczęśliwia ją malowanie, pisanie i psy. Można ją znaleźć na Instagramie.
