Jeśli kupisz coś przez link na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Jak to działa.
Przegląd
Czasami poruszanie ramieniem może wywołać dźwięk kliknięcia lub trzaskanie w pobliżu miejsca, w którym staw łączy się w górnej części ramienia. To uczucie pękania nazywa się trzeszczeniem.
W niektórych przypadkach pojawia się ostry ból lub ciepło, które towarzyszy pękaniu, zgrzytaniu lub trzaskaniu ramienia. Ten ból może być objawem innych schorzeń lub urazu. Ból barku, urazy i sztywność to trzeci najczęstszy problem dotyczący mięśni i stawów, który prowadzi ludzi do lekarza.
Przyczyny trzeszczenia barku
Twoje ramię jest ustawione w konfiguracji przegubu kulowego. Twoja kość ramienna pasuje pod i wewnątrz łopatki lub łopatki, a łączą je cztery mięśnie zwane mankietem rotatorów. Struktura wykonana z chrząstki, zwana obrąbkiem, działa jak rodzaj miękkiej miseczki wewnątrz łopatki, która utrzymuje ramię w miejscu.
Twój staw barkowy jest połączony w sposób umożliwiający maksymalną ruchomość ramion. Ta sama anatomia, która umożliwia pełny zakres ruchu, sprawia, że Twoje ramię jest bardziej podatne na urazy niż inne stawy.
Oto kilka typowych przyczyn tego trzaskającego dźwięku, który możesz usłyszeć.
Zapalenie kaletki łopatkowo-piersiowej
Woreczki wypełnione płynem zwane kaletką chronią stawy i pomagają harmonijnie poruszać się powierzchniom stawu i zębodołu. Kiedy kaletka ulegnie zapaleniu, możesz poczuć bolesne kłucie lub ciepło i usłyszeć „trzask”, gdy spróbujesz poruszyć rękami w dowolnym kierunku. Ten stan jest również znany jako zespół pękającej łopatki.
Wadliwe złamania łopatki lub żeber
Do złamania barku może dojść między innymi w wyniku wypadku samochodowego, sportów kontaktowych lub upadku. Chociaż ból spowodowany urazem może już dawno minąć, sporadyczny dźwięk zgrzytania lub trzaskania może być trwałym efektem ubocznym. Nawet złamanie włoskowate, jeśli nie zagoi się prawidłowo, może powodować uczucie trzaskania w ramieniu.
Kiedy kości zlewają się ze sobą po rozdzieleniu, wzdłuż łopatek lub żeber mogą powstać wypukłości. Te grzbiety są bardziej podatne na chwytanie lub ocieranie się o mięśnie i czasami wydają słyszalny dźwięk.
Łzy Labrala
Struktura wykonana z chrząstki zwana obrąbkiem może ulec rozdarciu z powodu przeciążenia, wieku lub urazu. Łzy labral często są dość bolesne. Te łzy tworzą zgrzytanie lub trzaskanie, gdy próbujesz użyć ramienia z jakiegokolwiek powodu. Zamiast sporadycznego trzasku lub bólu, łzy labraliczne powodują stały ból i dyskomfort przy prawie każdej czynności.
Osteochondroma
Łagodny wzrost barku, łopatki lub klatki piersiowej zwany osteochondroma może powodować pękanie ramienia w momencie, gdy podnosisz rękę. Te rodzaje narośli są najczęstszymi łagodnymi wzrostami kości. Czasami osoby z tymi wzrostami nie mają innych objawów.
Kawitacja
Czasami szybki trening lub po prostu szybkie uniesienie ramion może uwolnić gaz ze stawów, tak jak to, co dzieje się, gdy łamiesz kostki. W takich przypadkach nie ma podstawowego stanu lub bólu związanego z pękaniem barku.
Ten rodzaj dźwięku jest związany z kawitacją lub pęcherzykami powietrza w stawach. Dokładny mechanizm tego zjawiska jest niejasny.
Zapalenie kości i stawów
Wraz z wiekiem gąbczasta chrząstka, która zapobiega ocieraniu się kości o siebie, może zacząć się rozpadać. Trzaskanie lub trzaskanie w ramieniu może oznaczać, że w rezultacie kości stykają się ze sobą. Dźwięk zgrzytania lub pękania może być wczesnym objawem zapalenia stawów.
Trzaskanie barku i ból
Crepitus w stawie barkowym nie zawsze powoduje ból. Twoje ścięgna i kości mogą wydawać trzaskający dźwięk, nawet jeśli doskonale ze sobą współpracują. Ale jeśli pękaniu stawów towarzyszy ból, z pewnością może to być objaw kontuzji lub innego stanu zdrowia.
Jeśli ból, którego doświadczasz, jest następstwem niedawnego urazu, może wystąpić wewnętrzne napięcie mięśni, łza lub złamanie, którym należy się zająć. Twoje ramię może czuć się dobrze, dopóki nie spróbujesz go poruszyć w określonych kierunkach. Jeśli za każdym razem, gdy podnosisz rękę, wita cię trzask i promieniujący ból, powinieneś udać się do lekarza.
Jeśli urazy barku nie są odpowiednio leczone, skomplikowany system ścięgien i mięśni, który utrzymuje razem staw, może ulec uszkodzeniu. Czasami urazy barku, które nie goją się prawidłowo, powodują stan zwany „zamarzniętym ramieniem”, który ogranicza zakres ruchów.
Leczenie
Typowe metody leczenia nawracającego bólu barku obejmują:
- zastrzyki z kortykosteroidów
- leki przeciwzapalne
- fizykoterapia
- chiropraktyka kości
- terapia masażem
W innych przypadkach dostępne mogą być tylko leki przeciwbólowe dostępne bez recepty. Lekarz zdecyduje o planie leczenia w zależności od tego, co powoduje stan barku.
W niektórych przypadkach do leczenia bólu barku wystarczą domowe środki zaradcze. Jeśli twoje ramiona po prostu pękają lub pękają od czasu do czasu, nie powodując dużego dyskomfortu, możesz spróbować leczyć trzeszczenie w domu. Rozważ wypróbowanie kilku z tych domowych środków, gdy poczujesz, że twoje ramię pęka:
Postawa
Praca w pozycji wyprostowanej, gdy siedzisz przy komputerze lub prowadzisz samochód, może mieć ogromny wpływ na to, jak czują się Twoje ramiona. U niektórych osób dobra postawa może zakończyć przewlekły ból barku.
Wałek z pianki
Piankowe rolki, często używane przez fizjoterapeutów, są stosunkowo niedrogie i można je łatwo kupić do użytku domowego. Te rolki stymulują tkankę miękką w ramieniu. Jeśli ból barku jest spowodowany bolesnością, całodziennym siedzeniem lub złą postawą, przynajmniej jedno badanie sugeruje, że tego rodzaju terapia manualna może pomóc.
Joga
Badania mówią nam, że joga może z czasem być skutecznym sposobem na zminimalizowanie i złagodzenie bólu barku. Dodatkową zaletą jogi jest poprawa postawy i oddychania podczas ćwiczeń.
Kup maty do jogi.
Zimny kompres lub lód
Jeśli twoje ramię jest kontuzjowane, zastosowanie zimnego okładu lub lodu może zmniejszyć stan zapalny. Może to uśmierzyć ból i zmniejszyć obrzęk. Zimny okład może również pomóc w szybszym rozpoczęciu gojenia urazu barku.
Przegląd kilku badań, które skupiały się na zimnych kompresach po urazie mięśnia lub kości, wskazuje, że prawie zawsze jest to lepsze niż brak leczenia.
Na wynos
Trzaskanie ramion i dyskomfort nie są rzadkością, ale znalezienie konkretnej przyczyny może być trochę trudne. Jeśli zauważysz zaczerwienienie, obrzęk lub ciepło wokół stawu barkowego, umów się na wizytę u lekarza, aby omówić swoje obawy. Pamiętaj, aby wspomnieć o każdym powtarzającym się bólu lub dyskomforcie, który występuje podczas codziennej aktywności.
