Mówiąc najprościej, eutymia to stan życia bez zaburzeń nastroju. Często wiąże się z chorobą afektywną dwubiegunową.
Będąc w stanie eutymii, zazwyczaj doświadcza się uczucia radości i spokoju. Osoba w tym stanie może również wykazywać zwiększony poziom odporności na stres.
Jednym ze sposobów zrozumienia eutymicznego nastroju jest myślenie o nim w kategoriach nasilenia objawów. Jeśli depresja znajduje się na jednym końcu kontinuum choroby afektywnej dwubiegunowej, a mania na drugim końcu, eutymia leży gdzieś pośrodku. Dlatego możesz myśleć o eutymii jako o życiu w stanie „normalnych” lub „stabilnych” nastrojów.
Osoby z dystymią (trwałe zaburzenie depresyjne) lub innymi rodzajami zaburzeń nastroju mogą również doświadczać okresów eutymii.
Jak rozpoznać eutymiczny nastrój
Umiejętność zidentyfikowania eutymicznego nastroju jest ważna przy próbie rozróżnienia między stanami manii lub depresji, a stanami spokojnych i stabilnych nastrojów. Kiedy jesteś w eutymicznym nastroju, prawdopodobnie doświadczysz okresów spokoju i szczęścia.
Eutymia dramatycznie różni się od okresów smutku i beznadziejności, które odczuwasz podczas depresji, lub ekstremalnych szczytów energii, których doświadczasz w stanie manii.
Podczas gdy doświadczenie eutymii różni się w zależności od osoby, niektóre z bardziej typowych objawów eutymii obejmują uczucie:
- szczęśliwy
- spokojna
- zadowolony
- przystający, zgodny
- entuzjastyczny (jest to zazwyczaj umiarkowany entuzjazm)
Innym obszarem, który należy wziąć pod uwagę, mówiąc o roli, jaką eutymia odgrywa w chorobie afektywnej dwubiegunowej, jest obecność zaburzeń lękowych. Badanie z 2016 roku wykazało, że zaburzenia lękowe są dość powszechne w przypadku choroby afektywnej dwubiegunowej.
Naukowcy odkryli, że lęk jest powszechny, nawet jeśli nastroje są odpowiednio kontrolowane. Innymi słowy, możesz nadal odczuwać objawy zaburzenia lękowego, gdy jesteś w stanie eutymii lub nastroju. Wskazuje to na potrzebę leczenia, które koncentruje się również na zaburzeniach lękowych.
Podczas gdy eutymia jest uważana za stan względnie normalny lub stabilny, istnieje kilka sposobów, w jakie możesz doświadczyć eutymii.
- Euthymia z reaktywnym afektem. Reaktywny afekt w stanie eutymii oznacza, że odpowiednio reagujesz na temat rozmowy.
- Euthymia z przystającym afektem. Przystępna eutymia jest widoczna, gdy twoje emocje pasują do sytuacji. Innymi słowy, reakcja emocjonalna, którą masz, jest zgodna lub zgodna z sytuacją, której doświadczasz.
Uwagi dotyczące leczenia choroby afektywnej dwubiegunowej
Choroba afektywna dwubiegunowa to przewlekła choroba psychiczna, co oznacza, że nie ma na nią lekarstwa. Z tego powodu często będziesz musiał współpracować z lekarzem i terapeutą, aby opanować objawy. Leczenie choroby afektywnej dwubiegunowej obejmuje ocenę eutymicznych nastrojów.
Ponieważ nastroje związane z chorobą afektywną dwubiegunową wahają się od depresji do manii, z eutymią pośrodku, konieczne jest uwzględnienie tego stanu środkowego lub stacjonarnego w ogólnym planie leczenia choroby afektywnej dwubiegunowej. Dokumentowanie ilości czasu spędzonego w normalnym stanie - nie tylko w depresji czy manii - może pomóc ukierunkować rodzaj leczenia.
Standardowe opcje leczenia choroby afektywnej dwubiegunowej obejmują leki, psychoterapię (psychoterapię) i zmiany stylu życia.
Leki
Dostępnych jest kilka leków do leczenia choroby afektywnej dwubiegunowej, w tym stabilizatory nastroju, leki przeciwpsychotyczne, leki przeciwdepresyjne, aw niektórych przypadkach benzodiazepiny.
Psychoterapia
Psychoterapia lub psychoterapia może pomóc zrozumieć chorobę afektywną dwubiegunową i znaleźć sposoby radzenia sobie z nastrojami. Popularne formy terapii choroby afektywnej dwubiegunowej obejmują terapię poznawczo-behawioralną, psychoedukację oraz terapię interpersonalną i rytmiczną.
Ponadto badanie kliniczne wykazało, że określony rodzaj terapii (terapia dobrego samopoczucia) jest skuteczną interwencją w stanach eutymii.
Zmiany stylu życia
Zmiany stylu życia są częścią ogólnego planu leczenia choroby afektywnej dwubiegunowej. Niektóre z bardziej powszechnych modyfikacji obejmują zdrową i zbilansowaną dietę składającą się z regularnych posiłków, szukanie wsparcia rodziny i przyjaciół, poświęcenie czasu na poznanie i zrozumienie wahań nastroju oraz znalezienie czasu na rozmowę z profesjonalistą.
Najważniejsze
Jeśli jesteś częścią populacji cierpiącej na chorobę afektywną dwubiegunową, aż za dobrze wiesz, jak pełen zakres nastrojów może wpływać na Twoje codzienne życie. Od niskich okresów depresji po wysokie stany manii, radzenie sobie z tymi wzlotami i upadkami może wydawać się niekończącą się bitwą.
Mając to na uwadze, poświęcenie czasu na ocenę, zrozumienie i opanowanie „środkowego” lub eutymicznego nastroju, w którym wiele osób z chorobą afektywną dwubiegunową spędza połowę swojego czasu, może pomóc w opracowaniu strategii radzenia sobie z objawami choroby afektywnej dwubiegunowej.
