Te wypróbowane i sprawdzone domowe środki mogą pomóc złagodzić obrzęk, swędzenie i kłucie związane z epidemią. Prawdopodobnie masz już to, czego potrzebujesz do tych środków w swojej szafce kuchennej lub apteczce.
Ciepły kompres
Wstępne badania sugerują, że pomocne może być zastosowanie ciepła, gdy tylko poczujesz powstający ból. Jeśli ból już się utworzył, ciepło może pomóc zminimalizować ból i obrzęk.
Możesz zrobić suchy ciepły kompres, wypełniając skarpetę do połowy ryżem i podgrzewając ją w kuchence mikrofalowej przez niecałą minutę.
Fajny kompres
Możesz także użyć zimnego kompresu, aby zmniejszyć obrzęk. Nałożyć okład z lodu lub czystą, miękką myjkę wypełnioną lodem na dotknięty obszar. W razie potrzeby powtarzaj co cztery godziny.
Pasta z sody oczyszczonej
Zastosowanie pasty z sody oczyszczonej może pomóc w wysuszeniu zmian i złagodzeniu swędzenia. Aby to zrobić, zanurz mokrą wacik lub końcówkę Q w niewielkiej ilości czystej sody oczyszczonej i wetrzyj ją w ból.
Pasta ze skrobi kukurydzianej
Pasta ze skrobi kukurydzianej może również wysuszyć zmiany i złagodzić swędzenie. Zanurz mokrą wacik lub końcówkę Q w niewielkiej ilości skrobi kukurydzianej i nałóż na dotknięty obszar.
Czosnek miejscowy
Starsze badania sugerują, że czosnek może mieć właściwości przeciwwirusowe przeciwko obu szczepom opryszczki. Zmiażdż świeży ząbek czosnku i wymieszaj go z oliwą z oliwek, aby rozcieńczyć. Możesz nakładać tę mieszankę na ból do trzech razy dziennie.
Ocet jabłkowy do stosowania miejscowego (ACV)
ACV jest znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych i przeciwwirusowych. Aby czerpać niektóre z tych korzyści, zmieszaj jednoczęściowy ACV z trzema częściami ciepłej wody i nałóż na dotknięty obszar.
Zmiany diety
Udostępnij na Pinterest
Spożywanie odpowiednich pokarmów i unikanie niektórych składników może wzmocnić układ odpornościowy, a tym samym pomóc organizmowi w walce z wirusem opryszczki.
Anegdotyczne dowody silnie sugerują, że zmiana diety może pomóc w zapobieganiu epidemiom.
Chociaż potrzeba więcej badań, dowody kliniczne potwierdzają niektóre z tych twierdzeń.
Warzywa bogate w przeciwutleniacze
Spożywanie warzyw bogatych w przeciwutleniacze może wzmocnić układ odpornościowy i zminimalizować stan zapalny. Kalafior, szpinak, jarmuż i pomidory są bogate w antyoksydanty wiążące wolne rodniki. Zawierają również więcej lizyny niż argininy, a stosunek aminokwasów jest ważny w zwalczaniu opryszczki.
kwasy tłuszczowe omega-3
Kwasy tłuszczowe omega-3-łańcuchowe mogą być stosowane do wspomagania układu odpornościowego w zwalczaniu przewlekłych stanów zapalnych. Nasiona łososia, makreli, siemienia lnianego i chia są bogate w te kwasy tłuszczowe.
Białko
Spożywanie zdrowego poziomu białka jest niezbędne do zwalczania wirusa opryszczki i innych patogenów. Utrzymuj dietę bogatą w białko i niską zawartość tłuszczów nasyconych, jedząc dużo migdałów, jajek i owsa.
Witamina C
Badacze wykazali, że witamina C może skutecznie przyspieszyć gojenie się epidemii opryszczki. Może również pomóc wydłużyć czas między epidemiami.
Kolorowe owoce i warzywa, takie jak papryka, pomarańcze i truskawki, są bogate w witaminę C. Owoce mango i papai również zawierają tę witaminę, bez dodawania dużej ilości lizyny do diety.
Cynk
Terapia cynkiem może zmniejszyć liczbę ognisk opryszczki, zapewniając jednocześnie dłuższy czas między nimi. Możesz zwiększyć poziom cynku w swojej diecie, jedząc kiełki pszenicy, ciecierzycę, jagnięcinę i wieprzowinę.
Kompleks witamin z grupy B
Witaminy z grupy B mogą wzmocnić odpowiedź immunologiczną, aby pomóc organizmowi w walce z wirusem opryszczki. Witaminę B można uzyskać z zielonej fasoli, jajek, szpinaku i brokułów.
Kwas
Kwaśne pokarmy mogą otwierać opryszczkę, zanim zostaną wyleczone. Sok owocowy, piwo, napoje gazowane i przetworzona żywność są bardziej kwaśne. Ogranicz te produkty i rozważ zamiast tego wodę lub musujący seltzer.
L-arginina
W miarę możliwości unikaj pokarmów zawierających duże ilości argininy. Czekolada jest szczególnie bogata w ten aminokwas, który według niektórych może wywoływać objawy opryszczki. Zaspokój swoje słodycze, wybierając zamiast tego opcję bogatą w witaminy, taką jak suszone mango lub morele.
Dodano cukier
Twoje ciało przekształca dodane cukry w kwas. Unikaj potraw bogatych w dodatek cukru i rozważ naturalnie słodkie smakołyki, takie jak banany i pomarańcze, jako desery.
Przetworzone lub ciężkie do konserwacji
Przetworzona żywność zawiera syntetyczne konserwanty, które mogą przyczyniać się do stresu oksydacyjnego. Utrzymywanie niskiego poziomu stresu oksydacyjnego może sprzyjać gojeniu się epidemii. Spróbuj wyciąć z diety przetworzoną żywność, taką jak mrożonki, rafinowane produkty zbożowe i cukierki.
Alkohol
Alkohol rozkłada się w Twoim organizmie do równowartości cukru. Wysokie spożycie cukru wiąże się z supresją białych krwinek - co może zwiększać prawdopodobieństwo wybuchów. Jeśli masz zamiar spożywać alkohol, rób to z umiarem i wybieraj mniej kwaśny napój, taki jak wino.
Suplementy
Udostępnij na Pinterest
Suplementy mogą pomóc, wspierając układ odpornościowy i pomagając organizmowi w zwalczaniu epidemii.
Ale suplementy nie są regulowane przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA), tak jak leki. Przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu należy zawsze porozmawiać z lekarzem. Niektóre suplementy mogą wchodzić w interakcje z lekami dostępnymi bez recepty i na receptę.
Kupuj cynk, kompleks witamin z grupy B, lizynę i suplementy probiotyczne.
Cynk
Przyjmowanie cynku może zmniejszyć liczbę ognisk opryszczki, których doświadczasz każdego roku. Przyjmowanie 30 miligramów (mg) dziennie może wystarczyć, aby pomóc w walce z opryszczką.
Kompleks witamin z grupy B
Kompleks witamin z grupy B zawiera wszystkie witaminy z grupy B. Te witaminy dodają energii, wspomagają metabolizm i wspierają zdrowy wzrost komórek. Te funkcje są niezbędne, gdy opryszczka atakuje twoje ciało podczas aktywnego wybuchu epidemii. Różne suplementy dostępne na rynku będą się różnić pod względem zawartości każdej witaminy B w produkcie B-kompleks.
Lizyna
Lizyna to aminokwas, którego organizm używa do trawienia i zdrowego wzrostu komórek. Trwają badania nad potencjałem lizyny do zwalczania opryszczki pospolitej. Niektóre raporty sugerują, że dobowa dawka od 500 mg do 3000 mg lizyny może być korzystna.
Probiotyki
Wykazano, że niektóre szczepy probiotyków pomagają zwalczać infekcje opryszczki. Przyjmowanie probiotyków może również wzmocnić układ odpornościowy na inne sposoby. Jedzenie jogurtu to pierwsze miejsce, od którego należy zacząć. Wiadomo, że suplementy probiotyczne zawierające szczepy Lactobacillus rhamnosus poprawiają funkcje odpornościowe.
Miejscowe zioła, oleje i inne rozwiązania
Udostępnij na Pinterest
Prawidłowo stosowane niektóre leki miejscowe mogą przyspieszyć gojenie, złagodzić swędzenie i odrętwienie.
Wiele składników miejscowych, takich jak olejki eteryczne, może przebić barierę skóry, jeśli nie zostaną rozcieńczone. Oleje nośnikowe, takie jak olej jojoba i olej kokosowy, są ważne dla bezpiecznego stosowania składników miejscowych. Wszystkie wymienione poniżej miejscowe produkty należy stosować z olejem nośnym, chyba że zaznaczono inaczej.
Przed wykonaniem pełnej aplikacji należy również wykonać test poprawkowy. To jedyny sposób, aby upewnić się, że nie aplikujesz drażniącej substancji na już wrażliwy obszar.
Możesz wykonać prosty test poprawkowy, wykonując następujące kroki:
- Nałóż miejscowy na przedramię.
- Poczekaj 24 godziny.
- Jeśli wystąpi świąd, stan zapalny lub inne podrażnienie, dokładnie umyj to miejsce i zaprzestań używania.
- Jeśli w ciągu 24 godzin nie wystąpią żadne niepożądane objawy, można bezpiecznie zastosować je w innym miejscu.
Kupuj produkty miejscowe, których nie trzeba rozcieńczać olejem nośnikowym: aloes, miód manuka, ekstrakt z lukrecji i ekstrakt z jeżówki.
Kup olej nośnikowy do następujących produktów miejscowych: olejki eteryczne (drzewo herbaciane, rumianek, imbir, tymianek, eukaliptus), oczaru wirginijskiego, ekstrakt z melisy i ekstrakt z neem.
Aloes
Aloes ma udowodnione właściwości przyspieszające rany. Te właściwości mogą łagodzić i leczyć zmiany opryszczkowe. Czysty żel Aloe Vera można nakładać bezpośrednio na prawie każdy obszar ciała bez rozcieńczania.
Olejek z drzewa herbacianego
Olejek z drzewa herbacianego to silny składnik przeciwwirusowy, który pomaga w leczeniu opryszczki. Olejek z drzewa herbacianego należy rozcieńczyć olejem nośnikowym przed użyciem go na opryszczkę lub opryszczkę narządów płciowych.
Witch hazel
Oczar wirginijski ma znaczące właściwości przeciwwirusowe. Niektórzy ludzie mogą używać czystego oczaru wirginijskiego bez odczuwania podrażnienia, podczas gdy inni uważają, że szczypie. Jeśli masz wrażliwą skórę, powinieneś użyć rozcieńczonego roztworu.
miód Manuka
Starsze badania sugerują, że miejscowe stosowanie miodu manuka może być tak samo skuteczne jak acyklowir w leczeniu HSV-1 i HSV-2. Miód Manuka można nakładać bezpośrednio, bez rozcieńczania.
Kozie mleko
Mleko kozie zawiera środek przeciwwirusowy, który może działać przeciwko opryszczce pospolitej. Mleko kozie można nakładać bezpośrednio, bez rozcieńczania.
Olejek eteryczny z rumianku
Niektóre badania sugerują, że olejek eteryczny z rumianku ma właściwości łagodzące i zwalczające wirusy, które mogą pomóc w leczeniu HSV-2. Należy go rozcieńczyć olejem nośnym.
Olejek imbirowy
Olejek eteryczny z imbiru może w kontakcie zabić wirusa opryszczki. Należy go rozcieńczyć olejem nośnym.
Olejek tymiankowy
Olejek tymiankowy ma również potencjał do zwalczania wirusa opryszczki. Należy go rozcieńczyć olejem nośnym.
Olejek z szałwii greckiej
Olejek z szałwii greckiej może również zwalczać wirusa opryszczki. Należy go rozcieńczyć olejem nośnym.
Olej eukaliptusowy
Olejek eukaliptusowy może być silnym środkiem przeciwwirusowym przeciwko opryszczce. Łagodzi również i wspomaga gojenie. Należy go rozcieńczyć olejem nośnym.
Olejek z meksykańskiego oregano
Olejek z meksykańskiego oregano zawiera karwakrol, silny składnik przeciwwirusowy. Należy go rozcieńczyć olejem nośnym.
Ekstrakt z melisy
Olejek eteryczny z wyciągu z melisy może powstrzymać epidemie i zmniejszyć ryzyko przeniesienia. Należy go rozcieńczyć olejem nośnym.
Połączony ekstrakt z szałwii i rabarbaru
Starsze badania sugerują, że miejscowy preparat szałwiowo-rabarbarowy może być tak samo skuteczny jak acyklowir w leczeniu HSV-1. Tę mieszaninę należy rozcieńczyć olejem nośnym.
Ekstrakt z lukrecji
Aktywny składnik korzenia lukrecji ma właściwości przeciwwirusowe i przeciwzapalne. Te właściwości sprawiają, że ekstrakt z lukrecji jest obiecującym lekarstwem na epidemie. Możesz zastosować lukrecję bezpośrednio, bez rozcieńczania.
Ekstrakt z Echinacea
Ekstrakt z Echinacea może być skutecznym środkiem przeciwwirusowym przeciwko obu szczepom opryszczki pospolitej. Jest również środkiem przeciwzapalnym, który może łagodzić istniejące epidemie. Ekstrakt z Echinacei można nakładać bezpośrednio, bez rozcieńczania.
Ekstrakt z Neem
Ekstrakt z Neem może mieć również istotne właściwości przeciw opryszczce. Czysty ekstrakt z Neem ma silne działanie i może poparzyć skórę. Należy go rozcieńczyć olejem nośnym.
Ogólne zalecenia i zakaz
Oto kilka ogólnych wskazówek dotyczących zarządzania epidemią.
Jeśli masz opryszczkę…
- Porzuć szczoteczkę do zębów i użyj nowej.
- NALEŻY ładować się na odpoczynek, witaminę C i suplementy cynku, gdy doświadczasz dużego stresu.
- NALEŻY używać hipoalergicznego, przezroczystego balsamu do ust, aby chronić skórę przed słońcem, wiatrem i zimnem.
- NIE udostępniaj kubków ani napojów podczas wybuchu epidemii.
- NIE próbuj przebijać, osuszać ani w inny sposób ingerować w opryszczkę podczas jej gojenia.
Jeśli masz epidemię opryszczki narządów płciowych…
- NALEŻY nosić bawełnianą bieliznę i luźną odzież.
- Bierz długie ciepłe prysznice i utrzymuj obszar w czystości i suchości przez cały czas.
- NIE moczyć w wannie z hydromasażem ani w wannie.
- NIE uprawiaj seksu. Możliwe jest przenoszenie wirusa, nawet jeśli używasz prezerwatywy.
Najważniejsze
Chociaż domowe środki mogą być pomocną terapią uzupełniającą, nie zastępują leczenia klinicznego.
Jeśli wydaje się, że nic nie działa, umów się na wizytę u lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Mogą ocenić objawy i wspólnie z Tobą znaleźć odpowiedni lek. Mogą również polecić inne uzupełniające zabiegi.
Jeśli objawy nasilą się po wypróbowaniu domowego środka, przerwij stosowanie.
