Dlaczego Twoja skóra swędzi w nocy?
Swędzenie skóry w nocy, zwane nocnym świądem, może być na tyle poważne, że regularnie przerywa sen. Dlaczego tak się dzieje, może obejmować przyczyny naturalne lub poważniejsze problemy zdrowotne.
Przyczyny naturalne
U większości ludzi za swędzeniem w nocy mogą odpowiadać naturalne mechanizmy. Naturalne rytmy okołodobowe organizmu lub cykle dobowe wpływają na funkcje skóry, takie jak regulacja temperatury, równowaga płynów i ochrona bariery.
Te funkcje zmieniają się w nocy. Na przykład temperatura ciała i przepływ krwi do skóry wzrastają wieczorem, ogrzewając skórę. Wzrost temperatury skóry może powodować swędzenie.
Uwalnianie niektórych substancji przez organizm również zmienia się w zależności od pory dnia. W nocy uwalniasz więcej cytokin, które nasilają stan zapalny. Tymczasem produkcja kortykosteroidów - hormonów zmniejszających stan zapalny - zwalnia.
Oprócz tych czynników skóra traci w nocy więcej wody. Jak można zauważyć podczas suchych zimowych miesięcy, sucha skóra swędzi.
Kiedy swędzenie pojawia się w ciągu dnia, praca i inne czynności odwracają uwagę od irytującego doznania. W nocy występuje mniej elementów rozpraszających, co może sprawić, że swędzenie będzie jeszcze bardziej intensywne.
Przyczyny zdrowotne
Wraz z naturalnymi rytmami dobowymi organizmu wiele różnych schorzeń może powodować pogorszenie się swędzącej skóry w nocy. Obejmują one:
- choroby skóry, takie jak atopowe zapalenie skóry (egzema), łuszczyca i pokrzywka
- owady, takie jak świerzb, wszy, pluskwy i owsiki
- choroba nerek lub wątroby
- niedokrwistość z niedoboru żelaza
- problemy z tarczycą
- stany psychiczne, takie jak stres, depresja i schizofrenia
- syndrom niespokojnych nóg
- nowotwory, takie jak białaczka i chłoniak
- zaburzenia nerwowe, takie jak stwardnienie rozsiane, półpasiec i cukrzyca
- reakcje alergiczne na substancje, takie jak chemikalia, leki, żywność lub kosmetyki
- ciąża
Leczenie swędzącej skóry w nocy
Oto kilka lekarstw i domowych sposobów łagodzenia swędzącej skóry w nocy.
Leki na receptę i dostępne bez recepty
Jeśli świąd powoduje zaburzenie nerwowe lub zespół niespokojnych nóg, skontaktuj się z lekarzem, aby go wyleczyć. Aby samodzielnie leczyć swędzenie w nocy, możesz wypróbować lek dostępny bez recepty lub na receptę. Niektóre z tych leków łagodzą tylko swędzenie. Inni pomagają ci zasnąć. Kilku robi jedno i drugie.
- Starsze leki przeciwhistaminowe, takie jak chlorfeniramina (Chlor-Trimeton), difenhydramina (Benadryl), hydroksyzyna (Vistaril) i prometazyna (Phenergan) łagodzą swędzenie i powodują senność.
- Pomocne są również nowsze leki przeciwhistaminowe, takie jak feksofenadyna (Allegra) lub cetyryzyna (Zyrtec), które można przyjmować na noc lub w ciągu dnia.
- Kremy steroidowe zatrzymują swędzenie u źródła.
- Leki przeciwdepresyjne, takie jak mirtazapina (Remeron) i doksepina (Silenor), mają działanie przeciwświądowe i uspokajające.
Alternatywne metody leczenia
Aby pomóc Ci zasnąć, możesz spróbować melatoniny. Ten naturalny hormon pomaga regulować sen. Kiedy bierzesz to na noc, ma działanie uspokajające, które może pomóc Ci przespać swędzenie.
Domowe środki zaradcze i zmiany stylu życia
Jeśli stres pogarsza Twoją skórę, wypróbuj techniki takie jak medytacja, joga lub stopniowe rozluźnianie mięśni, aby uspokoić umysł.
Możesz również spotkać się z terapeutą w celu przeprowadzenia terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Ten program pomaga odwrócić niektóre szkodliwe myśli i działania, które pogłębiają Twój stres.
Możesz także wypróbować te domowe sposoby:
- Nałóż nawilżający, bezalkoholowy krem nawilżający, taki jak CeraVe, Cetaphil, Vanicream lub Eucerin na skórę w ciągu dnia i przed snem.
- Zastosuj chłodne, mokre okłady, aby złagodzić swędzenie.
- Weź kąpiel w letniej wodzie z dodatkiem koloidalnej owsianki lub sody oczyszczonej.
- Włącz nawilżacz. Doda wilgoci do powietrza w sypialni podczas snu.
Czego nie robić, jeśli masz swędzącą skórę w nocy
Jeśli Twoja skóra swędzi w nocy, oto kilka czynników, których należy unikać:
- Nie kładź się do łóżka w niczym swędzącym. Noś piżamę wykonaną z miękkich, naturalnych włókien, takich jak bawełna lub jedwab.
- Utrzymuj temperaturę w pomieszczeniu chłodną - około 60 do 65 ° F. Przegrzanie może powodować swędzenie.
- Unikaj kofeiny i alkoholu przed snem. Rozszerzają naczynia krwionośne i wysyłają więcej krwi, aby ogrzać skórę.
- Nie używaj żadnych kosmetyków, perfumowanych kremów, pachnących mydeł ani innych produktów, które mogą podrażnić twoją skórę.
- Nie drap! Jeszcze bardziej podrażnisz skórę. Miej krótkie paznokcie na wypadek, gdybyś poczuł potrzebę drapania w nocy.
Kiedy iść do lekarza
Skontaktuj się z lekarzem pierwszego kontaktu lub dermatologiem, jeśli:
- swędzenie nie ustępuje w ciągu dwóch tygodni
- nie możesz spać, ponieważ swędzenie jest tak intensywne
- masz inne objawy, takie jak utrata masy ciała, gorączka, osłabienie lub wysypka
