Czy to jest spójne?
Średni cykl menstruacyjny trwa około 28 dni. Oznacza to, że od pierwszego dnia miesiączki do pierwszego dnia miesiączki mija około 28 dni.
Jednak nie każdy ma ten cykl podręczników. Może się okazać, że miesiączki pojawiają się zwykle co 21–35 dni.
Okresy, które są bliżej siebie lub dalej od siebie, nie zawsze są powodem do niepokoju.
Śledzenie wzorców menstruacyjnych może pomóc ci lepiej zrozumieć ogólny cykl, a także ujawnić objawy, które powinieneś omówić z lekarzem lub innym lekarzem.
Co zrobić, jeśli miesiączki są częstsze niż co 21 dni?
Jest wiele sytuacji, w których miesiączka może występować częściej niż co 21 dni.
Na przykład osoby w okresie okołomenopauzalnym mogą doświadczać krótszych, bardziej nieregularnych cykli, zanim osiągną menopauzę.
Inne czynniki, które mogą skrócić długość cyklu, obejmują:
- naprężenie
- choroba przejściowa, taka jak grypa
- znaczne zmiany masy ciała
- hormonalna antykoncepcja
- mięśniaki macicy
- brak owulacji (brak owulacji)
Twój cykl często rozwiązuje się samoczynnie.
Jeśli nadal masz krótsze cykle (mające więcej niż jedną miesiączkę w miesiącu), udaj się do lekarza po sześciu tygodniach nieprawidłowości.
Mogą ustalić, co jest przyczyną nieprawidłowości, i doradzić, jakie są dalsze kroki.
Co zrobić, jeśli okresy są bardziej oddalone niż co 35 dni?
Osoby miesiączkujące zwykle rozpoczynają okres między 9 a 15 rokiem życia. Przeciętny człowiek doświadcza co najmniej czterech okresów podczas pierwszego roku miesiączki.
Liczba ta będzie stopniowo rosła z czasem, przy czym przeciętny dorosły ma co najmniej dziewięć okresów w roku. Oznacza to, że niektóre okresy mogą naturalnie występować w odstępie dłuższym niż 35 dni.
Sporadyczne spóźnienia mogą być również spowodowane:
- naprężenie
- intensywne ćwiczenia
- znaczne zmiany masy ciała
- hormonalna antykoncepcja
- okres okołomenopauzalny
Przewlekłe spóźnienie może być spowodowane stanem podstawowym. Na przykład zespół policystycznych jajników (PCOS) może powodować:
- nieregularne okresy
- nadmierny porost włosów na ciele
- nieoczekiwany przyrost masy ciała
Przedwczesna niewydolność jajników może również powodować nieregularne lub sporadyczne miesiączki u osób poniżej 40 roku życia.
Ciąża to kolejna możliwość. Jeśli jesteś aktywna seksualnie, dobrym pomysłem może być wykonanie testu ciążowego w domu.
Jeśli podejrzewasz, że winna jest ciąża lub inny podstawowy stan, umów się na wizytę u lekarza. Mogą ocenić objawy i doradzić co do dalszych kroków.
Gdzie mój okres pasuje do mojego ogólnego cyklu miesiączkowego?
Miesiączka
Pierwszy dzień twojego przepływu to pierwszy dzień twojego cyklu.
W tej fazie wyściółka macicy przepływa przez pochwę przez okres od trzech do siedmiu dni. Twój przepływ menstruacyjny zawiera krew, tkankę macicy i śluz szyjki macicy.
Faza folikularna
Faza folikularna rozpoczyna się miesiączką i kończy się przed uwolnieniem komórki jajowej z jajników.
W tym czasie mózg wysyła sygnały do organizmu, aby wytworzyć hormon stymulujący pęcherzyki. Twoje jajniki produkują od 5 do 20 pęcherzyków zawierających niedojrzałe komórki jajowe.
Jajeczkowanie
Owulacja zwykle występuje między 10. a 14. dniem cyklu.
Wzrost estrogenu pobudza organizm do produkcji hormonu luteinizującego. Powoduje uwolnienie dojrzałego jaja do potencjalnego zapłodnienia.
To jajko jest uwalniane do jajowodu. Pozostanie tam przez około 24 godziny. Jeśli jajko nie zostanie zapłodnione, zostanie przelane wraz z miesiączką.
Faza lutealna
Faza lutealna rozpoczyna się po owulacji i kończy w pierwszym dniu miesiączki. Trwa około 12 do 15 dni.
W tym czasie organizm wytwarza progesteron. Powoduje to zagęszczenie wyściółki macicy w ramach przygotowań do implantacji i ciąży.
Jeśli ciąża nie nastąpi, poziom progesteronu spadnie. To powoduje zrzucenie wyściółki macicy, sygnalizując pierwszy dzień twojego nowego cyklu miesiączkowego.
Jak śledzić okres
Śledzenie okresu może być tak proste, jak zapisywanie w kalendarzu, kiedy zaczyna się i kończy cykl.
Jeśli doświadczasz nieprawidłowości, pomocne może być również nagranie:
- Objętość przepływu. Pomyśl o tym, jak często zmieniasz podpaskę, tampon lub inną ochronę. Im bardziej go zmienisz, tym większy przepływ. Zwróć także uwagę na wszelkie zmiany koloru lub tekstury.
- Bóle. Skurcze - szczególnie poza miesiączką - mogą być oznaką innego podstawowego stanu. Upewnij się, że zanotowałeś czas, miejsce pochodzenia i wagę.
- Niespodziewane krwawienie. Zwróć także uwagę na krwawienie, które występuje poza spodziewanym oknem miesiączki. Upewnij się, że zapisałeś czas, głośność i kolor.
- Zmiany nastroju. Chociaż łatwo jest zapisać zmiany nastroju jako PMS, mogą one wskazywać na inny podstawowy stan, szczególnie w połączeniu z nieregularnymi miesiączkami.
Istnieją również bezpłatne aplikacje, które umożliwiają rejestrowanie tych informacji w podróży. Rozważ sprawdzenie:
- Poświata
- Przeddzień
- Przyjaciel płodności
Im więcej rejestrujesz, tym więcej te aplikacje mogą informować Cię o przewidywanych datach miesiączki, okresie płodności i nie tylko.
Kiedy iść do lekarza lub innego pracownika służby zdrowia
Chociaż sporadyczne zmiany są często związane ze stresem i innymi czynnikami związanymi ze stylem życia, konsekwentna nieregularność może być oznaką podstawowego stanu zdrowia.
Zobacz lekarza lub innego pracownika służby zdrowia, jeśli:
- Nie miałeś miesiączki od trzech miesięcy.
- Regularnie masz miesiączkę częściej niż raz na 21 dni.
- Regularnie masz okres rzadziej niż raz na 35 dni.
- Twoje miesiączki trwają dłużej niż tydzień.
- W ciągu godziny wchłaniasz jeden lub więcej produktów menstruacyjnych.
- Przekazujesz skrzepy krwi wielkości jednej czwartej lub większe
Śledzenie przepływu menstruacyjnego i innych objawów, które występują w trakcie cyklu, może pomóc lekarzowi w ustaleniu przyczyny.
Może to zająć trochę prób i błędów, więc skontaktuj się ze swoim dostawcą i daj mu czas.
