Przegląd
Rozstępy są bardzo powszechne. Jeśli masz rozstępy na ramionach, możesz mieć rozstępy również w innych miejscach. Są oznaką szybkiego wzrostu i czasami można im zapobiec.
Dlaczego mam rozstępy na ramionach?
Rozstępy powstają w wyniku szybkiego wzrostu fizycznego, zwykle w wyniku utraty lub zwiększenia masy ciała. Kiedy tak się dzieje, kolagen w Twojej skórze - który pomaga zachować jej elastyczność - nie nadąża za rozciąganiem skóry. Powstające blizny nazywane są rozstępami.
Jeśli masz rozstępy na ramionach, może to być spowodowane szybkim przyrostem masy mięśniowej lub tłuszczowej. Rozstępy na ramionach są często spowodowane kulturystyką.
Jak zapobiegać rozstępom
Kulturystyka lub intensywne treningi mogą zwiększyć Twoje szanse na rozstępy. Szybki wzrost masy mięśniowej ramion i ramion może powodować pojawienie się rozstępów. Możesz jednak zapobiec rozstępom, jeśli chcesz być cierpliwy, aby uzyskać wyniki.
Ustal rutynę
Wiele programów treningowych jest tak skonfigurowanych, aby jak najszybciej przejść z punktu A do punktu B, niezależnie od tego, czy jest to utrata masy ciała, czy przyrost masy mięśniowej. Aby jednak zapobiec rozstępom, powinieneś wybrać rutynę, która sprzyja stałemu postępowi. Powolny przyrost masy mięśniowej może ograniczyć ryzyko wystąpienia rozstępów.
Unikaj nagłego przyrostu masy ciała
Zwiększaj stopniowo swój wzrost. Nie bierz sterydów z zamiarem uzyskania masy mięśniowej. Stosowanie sterydów może szybko zwiększyć masę mięśniową, ale może uniemożliwić skórze nadążanie za wzrostem, powodując rozstępy.
Jeść dobrze
Spożywanie pożywnej diety może pomóc w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia skóry. Uwzględnij pokarmy zawierające cynk, przeciwutleniacze i witaminy. Twoja dieta powinna również zawierać owoce i zdrowe białka, takie jak kurczak lub orzechy.
Nawilżać
Zadbaj o nawilżenie skóry balsamami, masłem kakaowym, masłem shea i produktami z witaminami A i E.
Zmniejszanie widoczności rozstępów na ramionach
Wiele osób ma rozstępy. Nie są rzadkie, ponieważ są normalną częścią wzrostu. Jeśli jednak chcesz, aby rozstępy na ramionach były mniej widoczne, masz kilka możliwości, w tym:
- za pomocą samoopalacza bez słońca
- nakładanie makijażu, aby wyrównać koloryt skóry
- noszenie koszul z rękawami
Leczenie chirurgiczne i laserowe
Niektóre zabiegi chirurgiczne zostały przetestowane pod kątem poprawy rozstępów. Jeśli myślisz o zabiegach kosmetycznych, zapoznaj się z dostępnymi opcjami, takimi jak:
- mikrodermabrazja
- trójbiegunowa częstotliwość radiowa
- terapia laserowa
Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wykonaniem zabiegów kosmetycznych. Możesz również chcieć sprawdzić, czy Twoje ubezpieczenie zdrowotne obejmuje zabieg.
Na wynos
Rozstępy są zupełnie normalne. Możesz zacząć widzieć drobne rozstępy na ramionach po rozpoczęciu rutynowych ćwiczeń zwiększających masę górnej części ciała i ramion.
Jeśli stosujesz zdrową dietę i przestrzegasz planu sprzyjającego powolnemu i równomiernemu wzrostowi, możesz zmniejszyć możliwość wystąpienia rozstępów.
