Lekkie łaskotanie w gardle, bóle ciała i nagła gorączka mogą być jednymi z pierwszych oznak grypy.
Wirus grypy (lub w skrócie grypa) dotyka każdego roku do 20 procent populacji USA. Ważne jest, aby wcześnie rozpoznać objawy, abyś mógł zacząć o siebie dbać.
Jest to szczególnie ważne w przypadku małych dzieci, osób starszych, kobiet w ciąży lub osób z chorobami, które wpływają na ich układ oddechowy lub odpornościowy, aby szybko zwrócić się o pomoc lekarską.
Te wskazówki nie tylko pomogą Ci szybciej poczuć się lepiej, ale także pomogą zapobiec rozprzestrzenianiu się tego wysoce zaraźliwego wirusa na inne osoby w Twojej społeczności.
Rozpoznawanie objawów grypy
Na początku łatwo jest pomylić grypę z lekkim przeziębieniem. Podczas gdy grypa ma wiele wspólnych objawów przeziębienia, objawy grypy są zwykle cięższe i pojawiają się szybciej.
Wczesne objawy grypy obejmują:
- zmęczenie
- nagła gorączka (zwykle powyżej 100 ° F [38 ° C])
- drapanie lub ból gardła
- kaszel
- dreszcze
- bóle mięśni lub ciała
- Katar
Należy pamiętać, że we wczesnych stadiach grypy często występuje gorączka, ale nie wszyscy chorzy na nią mają gorączkę.
Co robić
Jeśli zauważysz, że masz oznaki grypy, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:
- Często myj ręce, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusa. Celuj przez około 20 sekund szorowania wodą z mydłem przed spłukaniem.
- Zakrywaj kaszel i kichanie ramieniem zamiast rękami lub kieruj je do jednorazowej chusteczki higienicznej. Grypa jest wysoce zaraźliwa i łatwo przenosi się drogą powietrzną, jeśli kaszlesz lub kichasz.
- Jedz zdrowo, aby wzmocnić układ odpornościowy. Chociaż możesz stracić apetyt, gdy jesteś chory, spożywanie małych posiłków bogatych w owoce i warzywa pomoże Twojemu organizmowi uzyskać siłę potrzebną do walki z wirusem.
- Pij dużo płynów, zwłaszcza wody, herbaty i napojów o niskiej zawartości cukru elektrolitów. Unikaj alkoholu i kofeiny.
- Kup podstawowe produkty, takie jak chusteczki higieniczne, dostępne bez recepty środki przeciwbólowe, leki zmniejszające przekrwienie, leki przeciwkaszlowe, ulubioną herbatę oraz świeże owoce i warzywa do przekąsek w domu. Jeśli jednak już źle się czujesz, dobrym pomysłem może być poproszenie znajomego lub ukochanej osoby o zrobienie zakupów za Ciebie.
- Powiadom swoje miejsce pracy. Odejście z pracy może być trudne, ale szef doceni to, jeśli zostaniesz w domu, aby uniknąć choroby współpracowników.
- Zostań w domu i odpocznij. Ostatecznie najlepszym sposobem leczenia grypy jest wystarczająca ilość odpoczynku.
Czego nie robić
Przy pierwszych oznakach grypy unikaj następujących czynności:
- Nie chodź do pracy ani szkoły. Jesteś zaraźliwy dzień lub dwa przed wystąpieniem objawów i pozostaje zaraźliwy do pięciu do siedmiu dni po wystąpieniu nudności.
- Nie podawaj ludziom rąk ani nie przytulaj ich. Nie chcesz odgrywać roli w rozprzestrzenianiu wirusa, więc unikaj kontaktu fizycznego z innymi osobami lub dzielenia się jedzeniem i napojami.
- Nie zmuszaj się. Grypa jest chorobą postępującą, co oznacza, że objawy nasilą się, zanim się poprawią. Pozbawienie organizmu odpoczynku w ciągu pierwszych kilku dni po wystąpieniu objawów może wydłużyć czas potrzebny na powrót do zdrowia.
- Unikaj przetworzonej żywności i cukru, ponieważ te produkty nie dostarczą Ci wielu składników odżywczych.
- Staraj się nie opuszczać posiłków. Kiedy masz grypę, możesz jeść trochę mniej, ale organizm nadal potrzebuje pożywienia i energii, aby zwalczyć wirusa. Zupa, jogurt, owoce, warzywa, płatki owsiane i bulion to świetne opcje.
- Nie zapuszczaj się w zatłoczone miejsca, ponieważ grypa jest wysoce zaraźliwa.
- Bądź ostrożny z nieudowodnionymi ziołami. Jeśli chcesz wypróbować lek ziołowy, bądź ostrożny. Zioła i suplementy nie są kontrolowane przez FDA pod względem jakości, opakowania i bezpieczeństwa. Upewnij się, że kupujesz je z renomowanego źródła lub poproś lekarza o zalecenie.
- Nie pal. Grypa to choroba układu oddechowego, a palenie podrażnia płuca i pogarsza objawy.
Kiedy iść do lekarza
Możesz pomyśleć, że możesz bezpiecznie po prostu zostać w domu i odpocząć, jeśli zachorowałeś na grypę. Ale dobrze jest udać się do lekarza, jeśli należysz do którejkolwiek z poniższych kategorii.
Jesteś uważany za wysokiego ryzyka
Niektóre osoby są bardziej narażone na niebezpieczne powikłania związane z grypą, takie jak zapalenie płuc lub zapalenie oskrzeli. Zgodnie z wytycznymi Amerykańskiego Towarzystwa Chorób Zakaźnych (IDSA) do osób wysokiego ryzyka zalicza się:
- osoby w wieku 65 lat i starsze
- dzieci w wieku 18 lat i młodsze, które przyjmują leki na bazie aspiryny lub salicylanów
- dzieci poniżej 5 roku życia, zwłaszcza poniżej 2 roku życia
- ludzie, którzy żyją z przewlekłymi chorobami (takimi jak astma, cukrzyca lub choroby serca)
- osoby z osłabionym układem odpornościowym
- kobiety w ciąży lub do dwóch tygodni po porodzie
- mieszkańcom domów opieki i innych placówek opieki długoterminowej
- Rdzenni Amerykanie (Indianie amerykańscy i rdzenni mieszkańcy Alaski)
Jeśli należysz do jednej z tych kategorii, powinieneś zgłosić się do lekarza przy najwcześniejszych oznakach grypy. Lekarz może zdecydować o przepisaniu leku przeciwwirusowego. Leki te działają najlepiej, gdy są przyjmowane w ciągu pierwszych 48 godzin od wystąpienia objawów.
Masz poważne objawy
W przypadku dorosłych oznaki zagrożenia obejmują:
- trudności w oddychaniu lub duszność
- ból w klatce piersiowej
- dezorientacja
- silne lub uporczywe wymioty
- nagłe zawroty głowy
W przypadku niemowląt i dzieci objawy grypy w nagłych wypadkach obejmują:
- problemy z oddychaniem
- niebieskawa skóra
- drażliwość
- gorączka towarzysząca wysypce
- niezdolność do jedzenia lub picia
- bez łez podczas płaczu
Objawy grypopodobne ustępują, ale potem się nasilają
Większość ludzi dochodzi do siebie po grypie w ciągu jednego do dwóch tygodni. Inni zaczną polepszać się, a potem stwierdzą, że ich stan gwałtownie się pogarsza, a ich gorączka ponownie wzrasta.
Jeśli tak się stanie, może to oznaczać powikłanie grypy, takie jak zapalenie płuc, infekcja ucha lub zapalenie oskrzeli. Powinieneś natychmiast udać się do lekarza.
Najważniejsze
Chociaż jesteś w stanie kontynuować pracę lub chodzić na siłownię z przeziębieniem, grypa może spowodować, że poczujesz się zbyt chory, aby wykonywać swoje zwykłe rutyny. Opuszczenie pracy lub szkoły może być trudne, ale jeśli zaczynasz dostrzegać wczesne objawy grypy, wyświadcz sobie i innym przysługę i zostań w domu, zwłaszcza jeśli masz gorączkę. Jeśli wychodzisz z domu podczas choroby, możesz narazić innych ludzi na duże ryzyko poważnej choroby, a jedynie utrudnić powrót do zdrowia.
