Migreny I Pogoda: Temperatura, światło Słoneczne I Inne

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Badacze nie wiedzą dokładnie, co powoduje u niektórych osób migreny. W grę mogą wchodzić geny, zmiany w mózgu lub zmiany poziomu substancji chemicznych w mózgu.

Ale jest jasne, że pewne rzeczy wywołują ataki migreny. Specyficzne pokarmy, zmiany hormonalne i stres należą do najczęściej wymienianych czynników wyzwalających migrenę. Pogoda też może być czynnikiem.

Połączenie pogodowe

Według analizy przeprowadzonej na Tajwanie w 2015 roku, nawet połowa osób cierpiących na migrenę twierdzi, że zmiany pogody powodują bóle głowy. Burze, ekstremalne temperatury i zmiany ciśnienia barometrycznego mogą przyczyniać się do tych bólów głowy, zmieniając poziomy serotoniny i innych substancji chemicznych w mózgu.

Badania nad związkiem między migreną a zmianami pogody były mieszane, po części dlatego, że były trudne do zbadania. Ludzie różnie reagują na zmiany pogody, więc naukowcom trudno jest zawęzić jedną przyczynę.

Nie każdy reaguje w ten sam sposób na zmiany pogody. Ciepło wywołuje u niektórych bóle głowy, podczas gdy inni dostają migreny, gdy temperatura spada. Niektórzy ludzie są bardziej wrażliwi niż inni na zmiany temperatury i wilgotności.

W niektórych przypadkach wiele różnych czynników wywołuje atak migreny. Na przykład możesz odczuwać bóle głowy w wilgotne dni, ale tylko wtedy, gdy jesteś również zestresowany lub głodny.

Temperatura i wilgotność

Może istnieć związek między temperaturą, wilgotnością i migreną, ale nie zawsze jest to spójne. Ogólnie rzecz biorąc, wyższe temperatury i wilgotność wydają się wywoływać migrenowe bóle głowy. Nagłe zmiany temperatury lub wilgotności - w górę lub w dół - również mogą być czynnikiem.

Badanie przeprowadzone w 2017 roku w International Journal of Biometeorology wykazało wzrost liczby wizyt na oddziałach ratunkowych z powodu migreny w ciepłe i wilgotne dni oraz spadek w zimne, suche dni. Inne badanie wykazało wzrost liczby przyjęć na pogotowie w gorące, suche dni.

Jedną z możliwych przyczyn nasilenia się bólów głowy podczas upałów może być odwodnienie, które jest uznanym wyzwalaczem migreny.

To, jak reagujesz na temperaturę i wilgotność, może zależeć od tego, jak wrażliwy jesteś na te czynniki. W jednym z badań osoby wrażliwe na temperaturę miały więcej bólów głowy zimą, podczas gdy osoby niewrażliwe na temperaturę miały więcej bólów głowy latem.

Światło słoneczne

Czasami światło słoneczne może powodować atak migreny. Ma to sens, biorąc pod uwagę, że jasne światło jest częstym wyzwalaczem.

Naukowcy twierdzą, że światło słoneczne może przepływać przez siatkówkę i nerw wzrokowy i aktywować wrażliwe komórki nerwowe w mózgu. Inna teoria głosi, że promieniowanie ultrafioletowe ze słońca prowadzi do uwalniania chemikaliów w skórze, które rozszerzają naczynia krwionośne, co może powodować migrenę.

Siła i jasność światła słonecznego może pomóc w określeniu, czy powoduje atak migreny. W jednym małym badaniu ludzie mieli więcej migreny, gdy byli wystawieni na letnie słońce (które jest silniejsze) niż zimowe słońce (które jest słabsze).

Zmiany ciśnienia barometrycznego

Ciśnienie barometryczne to pomiar ciśnienia w powietrzu. Rosnące ciśnienie barometryczne oznacza, że ciśnienie powietrza rośnie. Spadające ciśnienie barometryczne oznacza, że ciśnienie powietrza spada.

Jak ciśnienie atmosferyczne wpływa na bóle głowy? Odpowiedź ma związek z naczyniami krwionośnymi: gdy wzrasta ciśnienie, naczynia krwionośne zwężają się; gdy ciśnienie spada, naczynia krwionośne rozszerzają się.

Niewielkie badanie przeprowadzone w Japonii wykazało wzrost liczby ataków migreny, gdy ciśnienie barometryczne spadło nawet nieznacznie. Autorzy twierdzą, że spadek ciśnienia barometrycznego powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych w mózgu, co wyzwala uwalnianie serotoniny.

Wraz ze wzrostem poziomu serotoniny wyzwalają wizualne zjawisko znane jako aura. Kiedy poziom serotoniny ponownie spada, naczynia krwionośne puchną i wywołują migrenę.

Unikanie migreny

Chociaż nie możesz kontrolować pogody, możesz uzyskać większą kontrolę nad migrenami, gdy zmienia się temperatura lub wilgotność. Jednym ze sposobów jest ustalenie wyzwalaczy. Prowadź dziennik tego, co robisz, gdy zaczynają się migreny. Z biegiem czasu zobaczysz, które wzorce pogodowe wywołują Twoje bóle głowy.

Jeśli bierzesz lek zapobiegawczy, upewnij się, że go bierzesz. I miej przygotowane lekarstwa, które pozwolą na niepowodzenie, jeśli pogoda się zmienia.

Staraj się ograniczać czas spędzany na świeżym powietrzu, gdy warunki wyglądają tak, jakby mogły wywołać ból głowy. A jeśli musisz przebywać na słońcu, zasłoń oczy okularami przeciwsłonecznymi z filtrem UV.